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生酮也可以吃鸡爪的做法食谱

「生酮」也可以吃鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」也可以吃鸡爪做法

【生酮】也可以吃鸡爪
我是很喜欢吃鸡爪猪蹄的人超级爱那个口感满满的胶原蛋白用料鸡爪一斤10只盐一小勺料酒2勺姜2片花椒15粒麻椒10颗干辣椒2个白胡椒粉少许葱半根蒜3瓣盐2小勺八角一块【生酮】也可以吃鸡爪的做法鸡爪解冻剪去脚指甲所有食材放在一起冷水下锅大火煮沸撇去血沫中小火煮至汤汁...
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椰香戚风｜生酮低碳也可以有低热量美食的做法步骤及图解,美味正宗的椰香戚风｜生酮低碳也可以有低热量美食做法

椰香戚风｜生酮低碳也可以有低热量美食
用料简单，生酮低碳的蛋糕甜品大家都担心热量高的话，可以试试这个哟。低卡低碳不升糖。用料蛋黄100g浓椰浆60克香草酱（可不加）3g椰子面粉24克泡打粉（老手可不加）3克冷藏蛋清200g赤藓糖醇40克苹果醋（可不加）几滴椰香戚风｜生酮低碳也可以有低热量美食的做法蛋黄浓椰浆香草酱混合打发...
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生酮甜品下午茶|椰奶烤布蕾（减肥也可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮甜品下午茶|椰奶烤布蕾（减肥也可以吃）做法

生酮甜品下午茶|椰奶烤布蕾（减肥也可以吃）
谁说减肥不能开心吃甜品！🍮控糖，会让皮肤变好身体更轻盈呀生酮减肥的饮食一点都不委屈嘴～来一起快乐吃甜品吧！方子是一人份，多人吃记得增量哦～用料理想生活能量瓶子椰子口含乳饮料50毫升淡奶油50毫升蛋黄1个0卡糖6克生酮甜品下午茶|椰奶烤布蕾（减肥也可以吃）的做法来个大合影吧～╮...
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生酮也可以吃的低卡快手免烤布朗尼软糖的做法步骤及图解,美味正宗的生酮也可以吃的低卡快手免烤布朗尼软糖做法

生酮也可以吃的低卡快手免烤布朗尼软糖
不需要任何工具！0失败！一个冰箱和碗足矣🤓比起布朗尼，这个吃起来更像fudge。切成15块，每块才30kcal哦！把牛奶改成坚果奶/燕麦奶/豆浆的话，就是纯素的了！用料蛋糕体材料⬇️无添加花生粉（或者花生酱90g）40g牛奶50克两倍甜代糖5克0卡枫糖浆/蜂蜜18g椰子面粉（杏仁粉的话50克）25克角豆粉（或...
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「生酮也可以低卡」咸口火腿欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮也可以低卡」咸口火腿欧包做法

「生酮也可以低卡」咸口火腿欧包
生酮美食大多都热量超高，于是小基数的酮学们（比如我）陷入了无限的平台期....可以当主食的快手低卡路里咸口欧包，不尝试一下吗！方子面团约180g，可以做两个。每个面包体的热量约158大卡，净碳水不到2g😉用料面包体鸡蛋2个椰子面粉30克洋车前子壳粉10克泡打粉5克粉盐1.5克代糖（1:1）10...
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新手也可以做的红烧鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的新手也可以做的红烧鸡爪做法

新手也可以做的红烧鸡爪
用料鸡爪10只八角一个姜两片香叶两片桂皮一块料酒1勺冰糖2克盐若干克老抽1勺生抽2勺鸡精1勺辣椒🌶️1个蒜头2个香葱2根新手也可以做的红烧鸡爪的做法鸡爪（市场处理好：去掉指甲，切成两块）冷水下锅，加上八角桂皮香叶生姜，大火煮开，中小火5分钟，辣椒🌶️切碎，蒜头拍扁即可，香葱切段捞起反...
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网红厚切鸡蛋芝士三明治（低碳水生酮也可以吃的美味）的做法步骤及图解,美味正宗的网红厚切鸡蛋芝士三明治（低碳水生酮也可以吃的美味）做法

网红厚切鸡蛋芝士三明治（低碳水生酮也可以吃的美味）
鸡蛋和芝士我的爱！！！妙可蓝多的原制芝士也是我经常囤货的，可以放入自己喜欢培根啊火腿啊番茄，特别简单，味道又好，颜值又在线果然是网红啊！！用料鸡蛋2个牛奶80g生菜1片黑胡椒、番茄酱、沙拉酱适量面包2片黄油20g网红厚切鸡蛋芝士三明治（低碳水生酮也可以吃的美味）的做法牛奶和鸡蛋搅...
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「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）做法

【生酮低碳】百变生酮粥底（生酮也可以喝粥！）
完美生酮粥羹base！基本是每份蛋白质7.1克脂肪25.4克净碳水7.4克用料【基本材料（原味）】亚麻籽粉共30克洋车前子壳粉5克水300克（根据不同口味量不同）黄油/椰子油28克盐/代糖2克【椰子口味】两倍椰子奶油/椰浆代替油等量椰子粉代替亚麻籽粉椰奶等量替换水（可选）【奶味儿】第一种：20...
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生酮减肥也可以大口吃的土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥也可以大口吃的土豆泥做法

生酮减肥也可以大口吃的土豆泥
土豆碳水太高会长胖，所以我们用花菜来替代！⭕️每100g花椰菜只含有不到3g的净碳水，一整颗一斤重的花椰菜不到20g净碳水。既生酮低碳友好不会长胖，又能以假乱真、口味无限接近原食材的口感😄⭕️花椰菜属于十字花科，同类包括西蓝花、羽衣甘蓝、孢子甘蓝等,强力抗炎症及抗氧化~用料...
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低碳水生酮也可以吃的大饼子的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮也可以吃的大饼子做法

低碳水生酮也可以吃的大饼子
用料鸡蛋2个椰子粉两勺杏仁粉四勺洋车前子粉一勺牛奶适量低碳水生酮也可以吃的大饼子的做法鸡蛋打入，打散放入粉类，椰子面粉吸水少量放入，杏仁粉是主力，洋车前子粉加入。搅拌成块块状，加入牛奶，看你自己想要的口感小贴士1.牛奶加入会减少杏仁味，不是必须加入的2.椰子面粉没有可...
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蒜香黄油早餐吐司（低碳水生酮也可以）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香黄油早餐吐司（低碳水生酮也可以）做法

蒜香黄油早餐吐司（低碳水生酮也可以）
太好吃。太香了可以做成低碳水生酮的，简直不要太开心哦！！！用料厚切吐司一块粉盐、黑胡椒适量鸡蛋1个黄油30g大蒜2颗蒜香黄油早餐吐司（低碳水生酮也可以）的做法一块厚切的吐司，5cm左右低碳水生酮的朋友就用低碳水的吐司。我都是一次做很多切好放冰箱冷冻，这块是没放好，被压的扭来扭...
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小白也可以轻松上手的泰式鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的小白也可以轻松上手的泰式鸡爪做法

小白也可以轻松上手的泰式鸡爪
用料鸡爪7只味好美泰式甜辣酱5勺大蒜4瓣香菜2根姜2片盐一点点小白也可以轻松上手的泰式鸡爪的做法鸡爪清洗干净，修剪指甲，下锅十分钟左右冷水冲泡便于装盒，切一刀大蒜，香菜，甜辣酱放进去摇摇摇摇起来味好美青柠风味的辣椒酱，也来一份...
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生酮鸡肉沙拉，这样做孩子最爱吃了，花点心思你也可以的！的做法步骤及图解,美味正宗的生酮鸡肉沙拉，这样做孩子最爱吃了，花点心思你也可以的！做法

生酮鸡肉沙拉，这样做孩子最爱吃了，花点心思你也可以的！
提到沙拉，你的脑海里是否立刻浮现出一盘绿色蔬菜？其实，沙拉是非常具有包容性的料理，可以囊括肉类、还有蔬菜水果，也是生酮饮食一种很好的选择形式。本期生酮厨房就给大家带来健酮家长制作的一道生酮鸡肉沙拉，做法简单，孩子又爱吃，赶快学起来。本食谱热卡350kcal生酮比例3:1用料健...
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我都会做的酸辣无骨鸡爪，你也可以！的做法步骤及图解,美味正宗的我都会做的酸辣无骨鸡爪，你也可以！做法

我都会做的酸辣无骨鸡爪，你也可以！
用料鸡爪12只柠檬5片百香果2个生抽3勺陈醋3勺老抽半勺料酒适量姜末适量蒜末适量葱末适量香菜适量小米椒适量糖适量香油适量黑芝麻适量洋葱半个我都会做的酸辣无骨鸡爪，你也可以！的做法将买来的鸡爪洗干净剪去指甲后冷水浸泡两小时以上去除血水起锅烧水加入鸡爪料酒水开后再...
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烤鸡肉串（可以做生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡肉串（可以做生酮）做法

烤鸡肉串（可以做生酮）
记录，侵删，来源水印用料鸡胸肉1块料酒1勺烤鸡肉串（可以做生酮）的做法112233445566小贴士生酮直接放代糖...
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生酮版的pancake原来也可以那么好吃好吃的烹饪方法生酮版的pancake原来也可以那么好吃的地道做法和步骤

生酮版的pancake原来也可以那么好吃
生酮初期的小伙伴最难熬的就是对碳水的极度渴望，这些材料是一人份的量，总卡路里是325卡路里，净碳水5%（4g），蛋白质15%（12克），脂肪80%（27克），很完美的比例了，最最关键的是口感和普通面粉做的pancake几乎一样用料黄油10克鸡蛋1个赤藓糖醇3克奶油奶酪20克椰子面粉5克杏仁粉10克泡打粉0.5克...
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小白也可以做出美味的焖鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的小白也可以做出美味的焖鸡爪做法

小白也可以做出美味的焖鸡爪
有没有跟我一样对鸡爪毫无抵抗力的宝宝～～平时只会吃饭不会做饭的我在疫情期间也开始研究菜谱了，今天跟宝宝们分享一下我做鸡爪的过程，简单又美味～～用料鸡爪1斤冰糖8颗克蒜2颗酱油3勺耗油1勺料酒2勺盐1勺葱花少许小白也可以做出美味的焖鸡爪的做法鸡爪洗净后剪掉脚指甲，冷水入锅...
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野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷做法

野菜也可以生酮：春天荠菜豆皮卷
春天是吃荠菜的季节，绿油油的鲜美无比。各种荠菜，馄饨，饺子，包子都超级好吃。but....处在减脂期的我，不能吃任何碳水，于是就把用来做饺子馅儿的荠菜猪肉用豆皮卷起来。没想到比饺子还好吃，豆皮儿的豆香配上猪肉和荠菜的鲜香，一口下去还爆汁～春天太美味了！用料荠菜3斤猪腿肉一斤半豆...
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史上最简单最好吃的「生酮披萨」（非生酮也可以大胆尝试～）的做法步骤及图解,美味正宗的史上最简单最好吃的「生酮披萨」（非生酮也可以大胆尝试～）做法

史上最简单最好吃的【生酮披萨】（非生酮也可以大胆尝试～）
小抱儿还有三十来天出生，小潘潘要减肥啦哈哈哈不为别的……就怕以后一抱我小抱儿，小家伙的眼里只有爸爸的双下巴……哦不，也可能是三下巴或者没下巴∠(ᐛ」∠)＿【背景】小潘潘平时不怎么喜欢吃披萨其实，我也怕麻烦，所以这次的尝试要求是简单➕美味。好吧，其实是家里的杏仁粉巴旦...
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卤鸡爪（零做饭基础也可以卤出好吃的鸡爪）的做法步骤及图解,美味正宗的卤鸡爪（零做饭基础也可以卤出好吃的鸡爪）做法

卤鸡爪（零做饭基础也可以卤出好吃的鸡爪）
家庭版快手卤鸡爪，因为现在好多年轻人不会做饭，这个方子很方便，绝对零失误。用料鸡爪若干只火锅底料（清油）三四勺生姜一片料酒一勺酱油两勺卤鸡爪（零做饭基础也可以卤出好吃的鸡爪）的做法把鸡爪洗干净，剪掉指甲。锅里煮水，水开后放入火锅底料，喜欢辣就多放，喜欢微微辣的就少放一点，随...
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生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭做法

生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭
洋车前子壳粉+花菜=伪米饭，低碳的同时还很低卡！整个一卷小于200kcal！内馅可以自由搭配（蟹棒，肉松，牛肉等都很不错哦）用料花菜200克洋车前子壳粉4克寿司醋/苹果醋两勺黄瓜1/4根鸡胸50g0卡千岛酱/其他酱适量盐和黑胡椒适量生酮也可以吃的低卡花菜紫菜包饭的做法花菜打碎后加入洋车...
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生酮版—巧克力司康也可以换成蓝莓或坚果的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版—巧克力司康也可以换成蓝莓或坚果做法

生酮版—巧克力司康也可以换成蓝莓或坚果
一直很喜欢吃司康，星巴克的，鲍师傅的。最近生酮就做一个生酮版的代替吧虽然口感和正常的还是有一些区别，但是吃起来感觉已经蛮的不错啦！不喜欢巧克力的可以改成蓝莓干，杏仁片，榛子之类的。这个方子可以分成6块平均每块热量224千卡脂肪含量83%每块碳水仅4.2克建议放凉吃，可冷藏或...
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生酮热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）做法

生酮热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）
用料牛油果（加的越多奶昔越浓稠半个或1个淡奶油（喜欢奶味重就多加一些）50-100ML热水300ML未碱化可可粉（可换成抹茶粉）四小勺甜菊糖粉（加多了可能会遮盖可可的味道）5-10克自制代糖巧克力碎生酮热可可牛油果奶昔（抹茶味也可以）的做法把全部材料放入料理机，搅打2分钟。上边撒上切碎的...
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低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以做法

低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以
上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。营养信息：一共2份，每份：卡路里529蛋白质27克碳水化合物7克总脂肪45克膳食纤维2克胆固醇148毫克总糖2克用料鸡胸肉500g西蓝花250g奶油...
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基础塔皮(无蛋版)「keto生酮」非生酮也可以使用的做法步骤及图解,美味正宗的基础塔皮(无蛋版)「keto生酮」非生酮也可以使用做法

基础塔皮(无蛋版)【keto生酮】非生酮也可以使用
1.不介意碳水的朋友把赤藓糖醇换成白砂糖即可2.喜欢鸡蛋的朋友，或者没有亚麻籽粉的朋友，把亚麻籽粉15+水45换成1个鸡蛋，(不再需要亚麻籽粉和水)基础塔皮，可以多做一些放冰箱，想用的时候直接拿来盛放喜欢的馅料比如奶酪酱，比如牛油果泥，可以直接吃奶酪酱做法:比如蛋挞液，流心芝士...
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