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不放一滴油的做法食谱

健康版滑蛋猪排饭，不放一滴油的做法步骤及图解,美味正宗的健康版滑蛋猪排饭，不放一滴油做法

  • 健康版滑蛋猪排饭，不放一滴油

  • 用料猪里脊或腿肉250克面粉鸡蛋面包糠盐健康版滑蛋猪排饭，不放一滴油的做法让猪排鲜嫩多汁的办法是慢腌。给猪肉表面撒一层盐，放冰箱至少隔夜腌制，最多腌48小时都没问题。还有一个更好的方法是盐水腌，猪肉泡进5%的浓盐水，也就是一升水放50g盐，至少隔夜，之前看书说有大厨甚至泡4...
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不放一滴油，马鲛鱼太鲜了的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油，马鲛鱼太鲜了做法

  • 不放一滴油，马鲛鱼太鲜了

  • 清明期间的象山港马鲛鱼也叫川乌，超好吃，肉质鲜美！用料马鲛鱼500克雪菜小半碗（吃饭碗）鲜笋50克胡椒粉少许盐1克不放一滴油，马鲛鱼太鲜了的做法马鲛鱼洗净放入锅中，加冷水到鱼的一半处放入生姜2片小半碗（吃饭的碗）雪菜放一点点盐烧开加入雪菜再烧开（中途翻一下面）煮熟后洒点葱花，胡椒...
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不放一滴油，连喝三天都不腻的土鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油，连喝三天都不腻的土鸡汤做法

  • 不放一滴油，连喝三天都不腻的土鸡汤

  • 每个月大姨妈来的那几天，都会给自己炖锅鸡汤补一补～喝上一碗觉得元气满满，全身充满了力量。不放一滴油连续喝三天都不会觉的腻。用料鸡肉半只🌽半个海带50克山药1根白玉菇30克小葱1根红枣4颗生姜4片盐8克鸡精1勺白胡椒8克不放一滴油，连喝三天都不腻的土鸡汤的做法鸡肉焯水后...
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棒骨炖娃娃菜，不放一滴油，简单又好喝的做法步骤及图解,美味正宗的棒骨炖娃娃菜，不放一滴油，简单又好喝做法

  • 棒骨炖娃娃菜，不放一滴油，简单又好喝

  • 没有娃娃菜，可以用白菜代替。我用的娃娃菜，炖好之后，汤还有点甜甜的味道。非常好喝。我用的高压锅❗️没有高压锅，可以用普通锅代替，但是锅中需要多放些水，以免炖干。而且时间要长，怎么也要一个小时以上。用料棒骨2斤娃娃菜2颗姜片6片葱段（我用的毛葱）6段八角2个料酒4大勺盐2-3小勺...
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南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜香菇海鲜饭，不放一滴油，高蛋白饭菜一锅端，最重要的是太好吃了，好吃到感动的哭，如果不是因为太好吃，可能会减肥😄做法
低卡水煮肉片，不放一滴油，健身减肥超适合的做法步骤及图解,美味正宗的低卡水煮肉片，不放一滴油，健身减肥超适合做法

  • 低卡水煮肉片，不放一滴油，健身减肥超适合

  • 今晚给在减肥的Jonny同学做了热量超级超级低的水煮肉片我一滴油都没放😂可真是太厉害了口味意外还不错两个人吃的大汗淋漓很爽！😚我还加了包浆豆腐这个包浆豆腐我不会煎煎太难了😂一不小心就破皮所以都用来烤着吃或者烫火锅里面软软的像奶酪一样好吃😘用料单山蘸水30克花...
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🙅不放一滴油，好吃到尖叫的💥鸡米花‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🙅不放一滴油，好吃到尖叫的💥鸡米花‼️做法

  • 🙅不放一滴油，好吃到尖叫的💥鸡米花‼️

  • 今天的快乐是无油鸡米花给的，有了空气炸锅这种提升幸福感的小家电，真的生活也变得有趣起来🈵。冬天就是要吃高热量的东西呀，尤其是来一杯饮料🍸、一份🐤米花🍿、一份水果🍊，驱散午后🌞的乏意，治💖愈低迷的心情，变得豁然开朗起来啦😋一起用东菱多功能空气炸锅来做一份无油🐥米花...
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不放一滴油，不用炒糖色的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油，不用炒糖色的红烧肉做法

  • 不放一滴油，不用炒糖色的红烧肉

  • 红烧肉大家都吃过，不用焯水、不炒糖色，还不放一滴油的红烧肉试过吗？特别适合厨房小白操作，红烧肉经过三次瘦身，肥而不腻，瘦而不柴。宅在家里，烩菜炖菜通通少不了它。不用我形容它的味道，动手做起来就知道！用料五花肉1200克葱姜蒜35g桂皮1块八角2个白芷1片陈皮2片冰糖15克小葱3根生...
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不放一滴油，下饭红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油，下饭红烧肉做法

  • 不放一滴油，下饭红烧肉

  • 用料五花肉佐料土豆豌豆不放一滴油，下饭红烧肉的做法五花肉一条，切小块，平底锅不放油，擦干水分，直接放肉煎至金黄。砂锅底，铺入小葱，姜片。放入煎好的五花肉，加入豌豆，冰糖，老抽，味极鲜酱油，盐，大料。大火煮开后转小火慢炖1小时左右，待肉熟透，加入土豆。继续小火炖至土豆熟透。出锅，盛米...
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红烧肉，不放一滴油的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉，不放一滴油做法

  • 红烧肉，不放一滴油

  • 红烧肉里加入宽粉，宽粉吸满汤汁，老好吃了，真的很绝👍🏻我还加了鸡蛋，但最好加鹌鹑蛋，比较好入味，最后在配上大米饭，香到说不出话🤤用料五花肉350克生抽5勺老抽半勺料酒7勺冰糖4块大葱两段生姜四片大料4个水煮蛋2个（可不加）宽粉随意（可不加）红烧肉，不放一滴油的做法五花肉洗净，切小块，如...
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不放一滴油，煎出烤肉效果的五花肉好吃的烹饪方法 不放一滴油，煎出烤肉效果的五花肉的地道做法和步骤

  • 不放一滴油，煎出烤肉效果的五花肉

  • 最近超级迷这道菜，不敢轻易去餐厅，于是只好自己上阵。佐料是蒜蓉、葱段、葱花、香菜、孜然、胡椒、酱油、盐等。好吃到尖叫，像在吃烤肉，不信试试。用料五花肉250克蒜蓉一把葱一根孜然少许酱油少许胡椒少许香菜一根盐少许不放一滴油，煎出烤肉效果的五花肉的做法五花肉去皮切块...
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不放一滴油的一锅鲜的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的一锅鲜做法

  • 不放一滴油的一锅鲜

  • 一锅鲜记忆力我们北方人很喜欢就好比东北大乱炖土豆🥔茄子🍆豆角白菜🥬啥的都放点在贴点饼子卷子莲菜带饭都有了吃着还特暖和今天做的放了肉顺便说下不放油的红烧肉很好吃哦用料五花肉200克土豆2个胡萝卜1根冰糖10克生姜干辣椒适量老抽生抽料酒食盐适量不放一滴油的一锅...
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香烤虾（不放一滴油）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤虾（不放一滴油）做法

  • 香烤虾（不放一滴油）

  • 香嫩Q弹，汁多鲜美，关键是不放一滴油，特别好吃，适合减肥期间的所有人。我饭量好，饿一顿就头晕乏力，饿肚子节食的减肥不可取，一定要吃饱了减肥，吃七八分饱，少油少盐还要吃饱饱。虾肉煮鸡蛋的蛋白是很好的，不能光吃水煮菜时间长了会乏力，盐水煮虾吃多了也够，这种做法的虾好吃无油，强烈推...
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不放一滴油的快手面的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的快手面做法

  • 不放一滴油的快手面

  • 调味料只用到了醋，也适合减脂人士(因为我加了卤煮，如果没有，可以少放一点盐)没有卤煮的话可以放一些即食鸡肉，也很好吃，我忘拍照片了。用料小葱1根挂面1把醋1勺青菜3片不放一滴油的快手面的做法砂锅放清水小葱切沫，青菜洗净水开烫熟青菜，然后下挂面碗里加少许醋，然后加入煮面用的...
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不放一滴油的红烧鸭的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的红烧鸭做法

  • 不放一滴油的红烧鸭

  • 我一直不爱吃鸭，嫌它有股腥味。可儿子突然说要吃，就只好买了半只鸭试试看。初试的结果就是儿子又让我买了一整只回来。用料仔鸭半只姜片若干冰糖四五小颗9度米醋一小勺王守义十三香一小勺生抽一小勺老抽一小勺盐适量剁椒（或其它红椒）适量不放一滴油的红烧鸭的做法仔鸭剁块洗...
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不放一滴油的土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的土豆泥做法

  • 不放一滴油的土豆泥

  • 用料土豆一个盐适量不放一滴油的土豆泥的做法先用水泡一下撒上椒盐放入不粘锅里开始慢慢炒等焦黄后就能吃了小贴士椒盐是用花椒炒过的盐...
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不放一滴油椒盐鸭架的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油椒盐鸭架做法

  • 不放一滴油椒盐鸭架

  • 食材买的烤鸭，鸭架剩下不吃浪费，吃吧还太腻，这样做好吃用料椒盐克鸭架克花椒粒葱姜不放一滴油椒盐鸭架的做法鸭架放入超锅中，不放一滴油，中小火煸炒，煸炒至鸭架出油，发干，把花椒葱姜放入锅中继续翻炒，一直到图二那样，撒上椒盐出锅好啦吃吧...
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茄汁牛腩不加一滴水，不放油，只放一味调料盐的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁牛腩不加一滴水，不放油，只放一味调料盐做法

  • 茄汁牛腩不加一滴水，不放油，只放一味调料盐

  • 五月大量小番茄上市的季节，当水果吃酸甜度刚好，天热总想吃些爽口好料理的菜菜，今天就分享这道独创方法，当浇头，当汤喝，配面包，随意搭配，营养低热量用料小番茄2斤牛腩500克盐6g姜片5片蒜头3个料酒20g茄汁牛腩不加一滴水，不放油，只放一味调料盐的做法新鲜牛肉切5cm立方块，入水焯至变色...
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意式番茄炖牛肉--不放一滴油一滴水的做法步骤及图解,美味正宗的意式番茄炖牛肉--不放一滴油一滴水做法

  • 意式番茄炖牛肉--不放一滴油一滴水

  • 一锅好吃的番茄炖牛肉，可不是只是用番茄把牛肉炖炖而已，除了主料之外，在汤里煮融化的配料也是功不可没，传说意大利菜是西餐之母，也是最具有东方特色的西餐，意大利人和我们一样爱吃番茄，不过不同的是我们调味爱用葱姜蒜，而意大利人则喜欢各种香草，大同小异的食材经过不同的排列组合...
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不放一滴油的卤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油的卤鸡腿做法

  • 不放一滴油的卤鸡腿

  • 减脂期可以吃的鸡腿来了！用料鸡腿4只洋葱半个姜片葱半根生抽老抽蚝油白胡椒粉料酒蒜3瓣不放一滴油的卤鸡腿的做法鸡腿洗净，可以去皮，也可以不去（我吃的去了，孩子们吃的没去😂）划几刀，方便入味！加入所有调料，切两片姜，蒜末，一起腌制4小时以上（可以晚上腌好，第二天做）锅底铺一层姜片，洋葱...
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不加一滴水不放一滴油的口蘑炒肉片的做法步骤及图解,美味正宗的不加一滴水不放一滴油的口蘑炒肉片做法

  • 不加一滴水不放一滴油的口蘑炒肉片

  • 一滴水一滴油都没放，同样美味～菌香＋肉香，总结完毕，学起来～用料口蘑350克五花肉片50-80克蒜片数片葱1根盐2-3克不加一滴水不放一滴油的口蘑炒肉片的做法所有原材料如上～锅热后转小火，直接放入五花肉，慢慢炒后就出油了～等五花肉差不多炒至金黄色放入蒜片炒香～接着放入口蘑，这时不需要加...
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好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）做法

  • 好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）

  • 用料鸭腿2只盐、花椒粉、胡椒粉、五香粉、料酒好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）的做法鸭腿洗净，去毛（如果有的话）鸭腿肉的那面稍用刀划两下。依次抹上盐、花椒粉、胡椒粉（少许）、五香粉，倒少许料酒，最好用手抹匀整个鸭腿放冰箱腌制，最好一晚腌制好的鸭腿上锅蒸15分钟。蒸出来的鸭汤可...
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不放一滴油豆角焖面的做法步骤及图解,美味正宗的不放一滴油豆角焖面做法

  • 不放一滴油豆角焖面

  • 用料五花肉500克豆角500克大蒜5-6瓣不放一滴油豆角焖面的做法面条我是准备没有碱的细宽面，易熟四季豆一斤五花肉切薄片去头去尾备用四季豆五花肉切薄片放入不粘锅里干炒，熬出油熬出油颜色变成金黄色加入大蒜瓣干炒，老抽料酒跟着一起，此时火可以改的小点。糖和盐别忘，生抽少许...
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超简单不放一滴水一滴油的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单不放一滴水一滴油的红烧肉做法

  • 超简单不放一滴水一滴油的红烧肉

  • 用这种方法不会做饭的人也能做出好吃的红烧肉用料五花肉八角花椒干辣椒香叶冰糖料酒生抽老抽葱姜超简单不放一滴水一滴油的红烧肉的做法锅中铺一层姜片，再铺一层小葱或者大葱段，五花肉肉皮朝下铺好。然后开始放调料。倒一杯料酒或者米酒，一杯生抽，少许老抽。放入花椒，大料，香叶...
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一滴水一滴油都不用放的啤酒鸭的做法步骤及图解,美味正宗的一滴水一滴油都不用放的啤酒鸭做法

  • 一滴水一滴油都不用放的啤酒鸭

  • 冬季时节，老少咸宜，上的了宴席下的了日常餐桌的好菜。鸭肉用啤酒炖煮后，一点腥味也没有，喷香扑鼻。洋葱吸收了肉香，让本身的甜味更加突出，十足的下饭好物！用料鸭半只洋葱1个啤酒1瓶盐半勺料酒4勺花椒适量生姜1块蒜7瓣干辣椒7个一滴水一滴油都不用放的啤酒鸭的做法冰鲜鸭半只或者...
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