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营养价值高山药饼的做法食谱

营养价值高山药饼好吃的烹饪方法 营养价值高山药饼的地道做法和步骤

  • 营养价值高山药饼

  • 用料山药200g根面粉150g克酵母2g克鸡蛋1个糖20g营养价值高山药饼的做法1.山药切小段蒸熟,压成泥2.将剩余材料依次倒入3.揉成面团（15分钟）光滑的面团4.用保鲜膜或者锅盖盖住，发酵30分钟（两倍大）5.把面团分开两半，用擀面杖压平，用磨具压出圆形⭕️（我用的是杯子），搓圆形压扁，抹点干粉。6...
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开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦的做法步骤及图解,美味正宗的开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦做法

  • 开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦

  • 没有拍步骤图，所以大致说说过程好了，需要完整版的给我留言哦~下次做再补图✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄个头比较大，所以只放了一个，实际上可以根据自己口味多放一个哦。用料鲫鱼1条（350g以上）番茄1个（250g左右）姜3片开胃养颜的番茄鱼，营养价值高哦的做法关于鱼：本来想用福寿鱼（除了...
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高营养低热量山药小饼的做法步骤及图解,美味正宗的高营养低热量山药小饼做法

  • 高营养低热量山药小饼

  • 用料山药1根约300克面粉330克鸡蛋2个糖20克食用油10克高营养低热量山药小饼的做法山药为了防止变黑，最好切好以后放水里泡着用擀面杖把蒸熟的山药碾碎这是成品，是不是也不错😊小贴士和好面需要醒发，大约30分钟左右，必须小火，抹油3分钟左右翻另一边...
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核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法步骤及图解,美味正宗的核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩做法

  • 核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩

  • 自己制作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作为调味品放在婴儿辅食中，比黑芝麻酱什么的香一万倍，干净又放心，不过这版核桃粉有些麻烦，需要花费一些时间处理核桃皮，也是成品不苦涩的关键。用料核桃15颗核桃粉婴儿辅食-营养价值高、不苦涩的做法核桃去壳，桃仁清水浸泡两个小时后剥去内...
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营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#做法

  • 营养价值极高的 #椰香味的玉米蛋卷#

  • Itsmellsfantastic！【闻起来真香！】用简单食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的满屋飘香......用料低筋面粉60g玉米淀粉30g奶粉5g椰蓉10g黄油35g鸡蛋（2颗）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g营养价值极高的#椰香味的玉米蛋卷#的做法鸡蛋加白糖打散倒入融化的黄油、香草精继...
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松软养胃的山药饼 （高营养低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的松软养胃的山药饼 （高营养低热量）做法

  • 松软养胃的山药饼 （高营养低热量）

  • 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃，药食两用的食物，多吃山药还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种高营养低热量的食物，100g的山药只有56千卡的热量，可以减少皮下脂肪的堆积，吃了不容易发胖。用最简单的食材，做最美味的山药饼，撸撸袖子一起动...
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「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的「韩式烤沙參」营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜做法

  • 【韩式烤沙參】营养价值高又可煎可拌的山胡萝卜

  • 沙参的介绍沙参为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。南沙参与北沙参的区别：据古代文献记载，前人所用沙参，系南沙参。至清代载有沙参分南、北两种。一般认为两药功效相似，均属养阴药，具有养阴清肺，益胃生津...
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吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋的做法步骤及图解,美味正宗的吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋做法

  • 吃吃绿色的苋菜吧，营养价值更高😋

  • 小时候，夏季，家中常做红苋菜，为了让我好好吃饭，家人将红苋菜炒出的汁水淋在我小碗米饭上，当时觉得好神奇，变魔术似的，白米饭立刻变成桃红色😋这个被淋桃红色汁水的白米饭，家人管它叫“红饭饭”。当然，家中有时也做绿色的苋菜。绿色的苋菜又名白苋菜。我自己做苋菜吃，有时会买红苋菜...
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营养价值高的红烧泥鳅的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值高的红烧泥鳅做法

  • 营养价值高的红烧泥鳅

  • 用料泥鳅若干条青红椒丝若干葱姜蒜若干花椒6—7粒料酒4勺生抽2勺营养价值高的红烧泥鳅的做法买来的泥鳅，最好让店家直接杀好。否则滑腻腻的，好费劲。拿回家洗好，用姜片、一点点盐腌十分钟油锅，下葱姜蒜爆香下泥鳅，加料酒，翻炒五分钟变这颜色后，加生抽，料酒和水，焖炖三分钟加青红椒...
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营养价值极高的香炒茧蛹的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的香炒茧蛹做法

  • 营养价值极高的香炒茧蛹

  • 营养价值极高又超级美味的冬季菜品来喽～用料茧蛹350克葱花若干酱油1勺盐2克营养价值极高的香炒茧蛹的做法水烧开，下洗净的茧蛹水再次烧开，待茧蛹各节全部伸长，即可捞出油热下葱花（建议多放），酱油爆香下茧蛹大火翻炒一小会儿出香味加入盐继续翻炒至葱花微黄即可出锅装盘，香气十足...
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简单的番茄炒蛋营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的简单的番茄炒蛋营养价值高做法

  • 简单的番茄炒蛋营养价值高

  • 番茄炒蛋，好像所有的妈妈都会的一道菜，家里饭桌上的出勤率相当高。如果你知道加几样调料，味道会更鲜美还开胃，你想给学习辛苦的孩子试试吗？用料鸡蛋3个食用油1炒勺番茄2~3个蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺盐3克简单的番茄炒蛋营养价值高的做法磕3个鸡蛋用筷子打散，番...
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  • 松软养胃的山药饼（高营养低热量）

  • 这款山药饼既可以做主食，也可以当零嘴吃。即使少糖无油的也不会寡味～用料面粉400克山药300克黄油20克奶粉20克酵母粉6克细砂糖45克（喜欢甜的可以多加一些）鸡蛋2个橄榄油。1勺（也可以不用）松软养胃的山药饼（高营养低热量）的做法山药去皮的时候要记得戴手套，要不然削皮过后手会很痒...
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快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高做法

  • 快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高

  • 蒸蛋是中国的一种家常菜肴。科学研究表明，从鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。用料鸡蛋3个葱2根肉沫100克快手菜——肉沫蒸蛋#营养价值高的做法打几个鸡蛋，打散加温水搅...
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清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高做法

  • 清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高

  • 周末的早晨，来一个清炒西蓝花，开启新的一天！用料西兰花450g食用油适量大蒜3瓣味极鲜1勺盐2克清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法西蓝花放淡盐水，浸泡十五分钟以上；锅中放入水，少许盐和少许食用油，水开后，焯水；焯过水的西蓝花，控水备用；大蒜切好，备用；锅中放入适量油，烧至七八成热后，放...
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秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）的做法步骤及图解,美味正宗的秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）做法

  • 秋季正当时 秋葵炒虾（营养价值特高）

  • 秋冬首选秋葵：1.秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。2.它含有维生素A和-胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。3.它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。4.还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。用料...
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营养价值超高的 「冬菜蒸银鳕鱼」的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值超高的 「冬菜蒸银鳕鱼」做法

  • 营养价值超高的 【冬菜蒸银鳕鱼】

  • 在欧洲，银鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，法国人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。银鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，同时含有A，D，E，DHA和高档蛋白质及时多种维他命，因此，餐桌上怎么能够没有它呢！小编...
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养生系列之木耳炒山药🥕营养价值💯的做法步骤及图解,美味正宗的养生系列之木耳炒山药🥕营养价值💯做法

  • 养生系列之木耳炒山药🥕营养价值💯

  • 这是一款冬季滋补养生菜，这款操作简单，清爽可口，山药健脾补肾，枸杞滋补肾阴，清肝明目，木耳清理肠胃垃圾，长期食用可以起到减肥美容的功效~药补不如食补，食补不如睡补…除了养生菜，还要注意休息，尤其我们老年人，哈哈~身体伤不起了，尽量早点睡，不要熬夜~这款素菜，想漂亮的小仙女们，可以多...
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宝宝辅食：火龙果法式松饼—高营养价值，宝宝美味高颜值下午茶！10M+的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：火龙果法式松饼—高营养价值，宝宝美味高颜值下午茶！10M+做法

  • 宝宝辅食：火龙果法式松饼—高营养价值，宝宝美味高颜值下午茶！10M+

  • 火龙果营养价值很高含丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群还有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和较多的水溶性膳食纤维而松饼的主要特点就是松软可口要达到比较好的松软度一般会用两种办法打发蛋白霜或加泡打粉我们采用的当然是打发蛋白霜啦摊饼无需加油成品非常非常...
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木须肉丨清新味美营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的木须肉丨清新味美营养价值高做法

  • 木须肉丨清新味美营养价值高

  • 木须肉营养丰富做法也非常的简单，对于不经常下厨的人也是非常的Soeasy！木须肉做法多种多样，这次我做的时老北京做法的木须肉。味道更佳的鲜美。今天就教您老北京木须肉，希望您吃得开心！用料鸡蛋3个木耳5朵胡萝卜半根黄瓜1根鸡肉200克盐2克料酒1勺鸡精适量香油适量白糖半勺淀粉...
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🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡的做法步骤及图解,美味正宗的🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡做法

  • 🔥下奶！营养价值高！ 黄花炖全鸡

  • 最近哺乳期，推荐一款超下奶还超级适合孩子吃的黄花炖全鸡。黄花菜营养价值非常高哇。健脑、提高记忆力、润肠通便。黄花菜既可以食用也可以药用，营养价值比较高，黄花菜对于机体来讲有几个功效：1、健脑、提高记忆力：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是大脑细胞的重要组成成分，对于增强...
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营养价值极高的牛油果溶豆的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的牛油果溶豆做法

  • 营养价值极高的牛油果溶豆

  • 为了让娃吃牛油果，补充营养和蛋白质，做了这个牛油果溶豆，味道不错哦！用料牛油果1个奶粉15克淀粉3勺土鸡蛋蛋清4个婴儿米粉15克凉白开20毫升糖霜5克营养价值极高的牛油果溶豆的做法牛油果+凉白开用辅食机打成泥状，加入米粉，奶粉，淀粉，糖霜，搅拌均匀蛋清用打蛋器打发成奶油状。将搅...
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营养价值极高的气锅鸡的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值极高的气锅鸡做法

  • 营养价值极高的气锅鸡

  • 用料鸡1只香菇6朵红枣3颗葱姜盐，胡椒粉若干料酒1勺营养价值极高的气锅鸡的做法鸡切块洗净备用某宝买的云南建水正宗紫砂气锅，不锈钢锅是配的。气锅底放些姜片，码好鸡块放入香菇，葱，姜，盐，白胡椒粉，红枣。放枸杞更好，家里用完了就放些红枣吧。再倒一些料酒。切记鸡里不要放水。不锈...
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营养价值高 容易制作的红糖欧包的做法步骤及图解,美味正宗的营养价值高 容易制作的红糖欧包做法

  • 营养价值高 容易制作的红糖欧包

  • 红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的叶酸、苹果酸、氨基酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、...
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营养山药饼的做法和图解 好吃的营养山药饼家常做法

  • 营养山药饼

  • 用料山药1根面粉少许鸡蛋1个酵母2克糖少许营养山药饼的做法山药打皮洗净放到蒸锅中蒸熟蒸熟的山药按压成泥放入白糖、鸡蛋、酵母混合后再加入面粉（面粉不要太多，不粘手即可）盖上保鲜膜醒发20-30分钟左右平底锅烧热放油，把山药面团揉成一个小饼放入锅中用小火烙成两面金黄就可...
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泡发海参(保留营养价值最高方法)的做法步骤及图解,美味正宗的泡发海参(保留营养价值最高方法)做法

  • 泡发海参(保留营养价值最高方法)

  • 用料海参适量暖水瓶1只泡发海参(保留营养价值最高方法)的做法首先要将干海参用冷水浸泡两天，待干海参回软后用剪刀将海参剖开，取掉海参头部的沙嘴（海参的牙齿），然后将海参冲洗干净放入备好的暖水瓶中，加入刚沸腾的开水，3~4个小时之后海参即可发好，将发好的海参放入冰箱冷藏或冷冻...
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