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上班族可做的做法食谱

五味鸡中翅，超简做法，上班族可做，很方便。的做法步骤及图解,美味正宗的五味鸡中翅，超简做法，上班族可做，很方便。做法

  • 五味鸡中翅，超简做法，上班族可做，很方便。

  • 以前做过五味鸡，五味鹅，觉得挺好吃的。但是要人多才能吃掉。做个五味鸡中翅，分量可控，人多人少都可以做。最适合上班一族，下班之后快速做个晚餐。用料鸡中翅6个（350-400克）米酒40毫升生抽40毫升白米醋40毫升白糖30克水60克姜4片（如喜欢蒜味，拍2粒蒜子也可）五味鸡中翅，超简做法，上班族...
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可乐鸡翅—上班族的工作餐的做法步骤及图解,美味正宗的可乐鸡翅—上班族的工作餐做法

  • 可乐鸡翅—上班族的工作餐

  • 健身减肥期间，上班族吃饭就挑剔了～带个可乐鸡翅，轻松健康省钱～都市搬砖人的首选❤️用料鸡翅8个可乐1瓶生抽1勺老抽1勺姜2片料酒1勺可乐鸡翅—上班族的工作餐的做法让鸡翅清醒一下，用刀在鸡翅上划几道口子，加入料酒、生抽、老抽、姜片，腌制～半小时以后进入下一步～锅中加入少量油，煎鸡...
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上班族午餐的做法和图解 好吃的上班族午餐家常做法

  • 上班族午餐

  • 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...
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上班族10分钟可做的—青椒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的上班族10分钟可做的—青椒鸡蛋做法

  • 上班族10分钟可做的—青椒鸡蛋

  • 用料青椒2个鸡蛋4个盐15克花椒粉15克上班族10分钟可做的—青椒鸡蛋的做法将两个青椒切成丝状（具体做法，押平青椒，上手斜着切😏）将四个鸡蛋搅拌均匀，并且放入一定量的花椒粉，一定要拌匀！热油翻炒鸡蛋🥚鸡蛋颜色金黄后放入青椒，翻炒5分钟，可以调盐，准备出锅辣😘小贴士小姐姐们要注意...
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上班族快手菜系列 可素可荤的夏日米线的做法步骤及图解,美味正宗的上班族快手菜系列 可素可荤的夏日米线做法

  • 上班族快手菜系列 可素可荤的夏日米线

  • 夏天老是不想吃饭，也不想呆在火热的厨房，换种口味清淡点全放蔬菜完全素食，爱吃肉的加点排骨，夏日做米线省事又省心，点这里可以买到米线和嫩嫩的笋干。用料米线300克（这里三人份，可按个人需要的量)丝瓜500克咸笋干100克小排燉汤三人份油、盐、味精若干上班族快手菜系列可素可荤的...
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上班族的快手简单晚餐——姜丝可乐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族的快手简单晚餐——姜丝可乐做法

  • 上班族的快手简单晚餐——姜丝可乐

  • 20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料可乐1瓶姜1小块上班族的快手简单晚餐——姜丝可乐的做法食材全家福👪可乐倒入锅中，大火煮～刚开始冒泡是里面的二氧化碳出来，多煮一会儿，出现大泡的时候，就是烧开了～姜切成丝～放到沸腾的可乐...
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上班族学生族快速-早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族学生族快速-早餐做法

  • 上班族学生族快速-早餐

  • 学生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧～～～用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈，放入平底锅。鸡蛋打入平底锅。面包片放入平底锅。鸡蛋一面煎至半熟的时候，将手磨胡椒直接...
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上班族菜单的做法和图解 好吃的上班族菜单家常做法

  • 上班族菜单

  • 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭蛋黄，紫薯饭鲫鱼豆腐汤，冬笋五花肉，水煮西蓝花，杏鲍菇丝青...
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上班族也可吃的星级盒饭套餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族也可吃的星级盒饭套餐做法

  • 上班族也可吃的星级盒饭套餐

  • 在单调的午餐时间来点不一样的，和同事分享食物的不二选择。时间根据个人情况而定，早上占用的时间为35分钟。用料草鱼一条青菜少量南瓜少量枸杞、桂圆、红枣、百合适量姜、葱少许上班族也可吃的星级盒饭套餐的做法将红枣、桂圆、百合、枸杞还有少量的米放入电饭煲内，设定好“...
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简单易学的上班族可乐排骨美食做法

  • 上班族可乐排骨

  • 用料排骨1条可乐1瓶姜3片蒜2瓣酱油1勺砂糖3克盐1克胡椒粉随意上班族可乐排骨的做法排骨解冻洗干净冷水下锅加料酒汆水5-10分钟洗干净备用今晚晚餐某人有口福了锅里倒油加盐倒入排骨煸炒上色加酱油蒜姜翻炒一下加可乐水砂糖多一点比较好盖上盖子大火焖10分钟这时候出去吃...
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上班族早餐的做法和图解 好吃的上班族早餐家常做法

  • 上班族早餐

  • 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...
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上班族焖饭的做法和图解 好吃的上班族焖饭家常做法

  • 上班族焖饭

  • 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土豆，腊肉，排骨等，本人建议有两样东西不要少，香菇和腊肠，这两...
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上班族可以做的高压锅炖牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的上班族可以做的高压锅炖牛肉做法

  • 上班族可以做的高压锅炖牛肉

  • 不需要油烟烹饪，准备好调料，切切葱姜蒜即可。牛肉做好以后可以吃好几顿，煮面，拌饭炖土豆等等。用料牛肉400克料酒3-4勺生抽勺八角1-2个香叶1-2片桂皮1块蚝油半勺姜5-6片水2-3碗陈皮丝5-6片花椒15粒上班族可以做的高压锅炖牛肉的做法调料勺这么大，放酱油的勺子这么大，大家区别一...
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上班族🌺🐑的做法和图解 好吃的上班族🌺🐑家常做法

  • 上班族🌺🐑

  • 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...
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上班族也可搞定的麻辣烫的做法步骤及图解,美味正宗的上班族也可搞定的麻辣烫做法

  • 上班族也可搞定的麻辣烫

  • 2020年冬天的第一锅麻辣烫下班回家就可以煮来吃！！！用料海底捞麻辣烫料包半袋鲜香菇想吃几个备几个葱1大根姜6片蒜3瓣鱼豆腐想吃几个备几个莲藕1节土豆想吃几个备几个魔芋丝想吃几个备几个豆皮3张洋葱按喜好牛肉五花趾120克（我买的是盒马切片好的）上班族也可搞定的麻辣烫的做法...
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上班族也可以天天吃虾🦐的做法步骤及图解,美味正宗的上班族也可以天天吃虾🦐做法

  • 上班族也可以天天吃虾🦐

  • 大虾🦐是好多人钟爱的美食，有营养，味鲜美。😔但鲜虾不易保存，内陆城市购买也不太方便，即使是生鲜快递回来也不会太鲜活了😔忙碌的上班族、打工人平时想做个虾更不容易呀！😔做一人份的大虾也要忙乎半天……🤩今天分享一下，天天吃虾的好法子，方便又干净、口感好！👇👇👇集中采购、冷...
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上班族🍱的做法和图解 好吃的上班族🍱家常做法

  • 上班族🍱

  • 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...
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上班族快手低脂午餐的N种可能的做法步骤及图解,美味正宗的上班族快手低脂午餐的N种可能做法

  • 上班族快手低脂午餐的N种可能

  • 少油少盐低脂又美味，持续更新午餐灵感💡用料菠菜1把上班族快手低脂午餐的N种可能的做法1把菠菜清水洗净，热水烧开煮1分钟（去除菠菜表面的草酸）；淋干水分，正常炒菜3分钟，放少量盐、酱油、黑胡椒出锅；主食是快手全麦面包嘿嘿～牛肉虾仁芦笋意面🍝西红柿炖白菜（白菜入味的关键是和西红...
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面条也可以当上班族的自带便当的做法步骤及图解,美味正宗的面条也可以当上班族的自带便当做法

  • 面条也可以当上班族的自带便当

  • 吃腻了办公室周边的午餐，带个自己准备的便当干净卫生又美味。面条也可以作为中午的自带简餐。用料面条150g炸酱50g豆芽30g胡萝卜30g黄瓜30g水果萝卜50g香菜30g橄榄油少许（带便当需要用，现吃可以不放）面条也可以当上班族的自带便当的做法炸酱：锅里放油，下葱花和五花肉丁煸到变色...
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上班族午饭的做法和图解 好吃的上班族午饭家常做法

  • 上班族午饭

  • 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...
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上班族也可以做的百变红烧牛腩的做法步骤及图解,美味正宗的上班族也可以做的百变红烧牛腩做法

  • 上班族也可以做的百变红烧牛腩

  • 对于上班族来说，大餐＝周末。因为周末才有时间做，平时好像就是凑合着简餐，实在馋了就外卖一下，这样的餐饮方式我还凑合，但孩子长身体，不能凑合啊。昨天下班路上买了牛腩，老板帮我切好了小块，一直在纠结做什么口味，不管了，早起先做上，晚上下班回家不管什么口味，都可以有的吃。用料牛腩75...
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上班族便当的做法和图解 好吃的上班族便当家常做法

  • 上班族便当

  • 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹柳和培根用锅煎熟，全麦面包切开将炒好的茼蒿，再加入煎好...
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六分钟快手冒菜（上班族可带）的做法步骤及图解,美味正宗的六分钟快手冒菜（上班族可带）做法

  • 六分钟快手冒菜（上班族可带）

  • 昨天和同事吃火锅，虽然我们已经尽力控制量了，但依然剩下了一些。她说她不做饭，为了避免浪费，硬是给我塞了一兜洗好的菜回来。早上本来不想带饭，但想到现在的减肥计划，晚上也不可能做饭。为了避免浪费，我就横了横心，一咬牙，打算把这些菜消耗掉。结果没想到六分钟就做好了，尤其最棒的...
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消暑宝藏：冰粉（简易版-上班族or学生族都可）的做法步骤及图解,美味正宗的消暑宝藏：冰粉（简易版-上班族or学生族都可）做法

  • 消暑宝藏：冰粉（简易版-上班族or学生族都可）

  • 广东最近真是热到和☀️肩并肩冰粉真是个解暑宝藏这是一个简易版，上班族和学生族利用现有的东西做就好除了白凉粉必备，其他非必需，可随意搭配不用特意去精准到几克啥的，随意做出来都会很好吃！用料白凉粉消暑宝藏：冰粉（简易版-上班族or学生族都可）的做法超市随便买的一盒白凉粉（大概2...
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可乐鸡翅（最适合上班族）的做法步骤及图解,美味正宗的可乐鸡翅（最适合上班族）做法

  • 可乐鸡翅（最适合上班族）

  • 适合上班族一早没空去买新鲜猪肉的人,简单方便,一些子就有得吃～用料鸡翅10个可乐1罐蒜头一颗姜两片酱油一勺料酒一勺盐少许可乐鸡翅（最适合上班族）的做法买回来的鸡翅最好先泡泡水,让它留出血水～最好换两三次水把姜片切丝,加酱油和料酒,和鸡翅混合一起入腌制,由于时间急,大概...
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