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南瓜鸡肉糙米烩饭的做法食谱

简单易学的南瓜鸡肉糙米烩饭美食做法

  • 南瓜鸡肉糙米烩饭

  • 蔬菜，肉类，主食，健康的一锅端用料南瓜250g鸡胸肉一块青柠1/4腌鸡肉盐一小撮腌鸡肉红米&糙米90g羽衣甘蓝40g盐2小勺最后根据情况调味南瓜鸡肉糙米烩饭的做法红米&糙米称90g，洗干净南瓜去皮切块，这次用的是黄皮南瓜，娃做辅食剩下的……南瓜和红米糙米一起入电压力锅，7分钟...
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南瓜糙米粥的做法和图解 好吃的南瓜糙米粥家常做法

  • 南瓜糙米粥

  • 用料南瓜适量糙米适量糖（砂糖、冰糖都可以）适量凉水适量（米跟水比例为1:4~5）南瓜糙米粥的做法首先将糙米放入冷水中泡4个小时左右，糙米比较硬，需要多泡会，才能煮软烂南瓜切成丁，这样比较容易熟在锅中按1：4~5的比例放入糙米和凉水，煮开之后再煮20分钟左右放入切好的南瓜丁再煮20分钟...
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糙米南瓜汤的做法和图解 好吃的糙米南瓜汤家常做法

  • 糙米南瓜汤

  • 用料豆浆3杯（720ml）南瓜3杯（350克）糙米/五谷米1/4杯（50克）松子仁/腰果/核桃仁1/2杯（50克）海盐1/2茶匙糙米南瓜汤的做法1...
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减脂餐：南瓜香菇鸡腿焖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：南瓜香菇鸡腿焖糙米饭做法

  • 减脂餐：南瓜香菇鸡腿焖糙米饭

  • 相信有很多人都跟蓝胖纸一样，既想着能放开了去吃美食，又想着要有好身材，不变胖。想法是挺美好的，现实却是残酷的，哪能有大吃特吃后还不长肉的？那是少之又少的。只能是常常陷入吃还是忍着不吃的万般纠结中，真是太不痛快了！今天，蓝胖纸就来帮助大家解决掉这个问题吧！一起和蓝胖纸学着...
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番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭做法

  • 番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭

  • 低卡饱腹美味健康快手用料番茄1个鸡蛋2个杏鲍菇1个糙米饭1拳头盐适量生抽1勺黑胡椒粉适量番茄鸡蛋杏鲍菇烩糙米饭的做法食材准备如上锅中喷油，鸡蛋打散，炒熟，拨到一边。加入番茄丁，半碗水，捣一捣出汁加入杏鲍菇，一勺生抽，适量盐和黑胡椒粉炒匀加入熟的糙米饭小火焖3分钟即可，拌匀...
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糙米鸡肉饭的做法和图解 好吃的糙米鸡肉饭家常做法

  • 糙米鸡肉饭

  • 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...
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南瓜烩饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜烩饭做法

  • 南瓜烩饭

  • 喜欢南瓜的别错过～用料南瓜250克熟大米饭一碗瘦肉适量葱蒜虾皮南瓜烩饭的做法南瓜切块，葱蒜切末，瘦肉切片葱蒜爆香，加入瘦肉翻炒，直至变色加入南瓜翻炒倒入适量酱油加入适量清水，差不多要没过南瓜就可以加入适量白糖，提鲜盖上锅盖中火烧南瓜软烂后，加盐有条件的加点虾皮😂汁收的...
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糙米南瓜盅的做法和图解 好吃的糙米南瓜盅家常做法

  • 糙米南瓜盅

  • 煮好的糙米饭其实不用放到南瓜里蒸，就很香很香的了。用料白芸豆糙米南瓜红小豆红枣葡萄干枸杞糙米南瓜盅的做法糙米、白芸豆洗净浸泡一整夜将浸泡好的糙米、白芸豆，放入洗净后的红小豆，加水煮成糙米饭红枣切成片，备用，枸杞、葡萄洗净南瓜洗净，掏出南瓜瓤将煮好的糙米饭放入南瓜...
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香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04的做法步骤及图解,美味正宗的香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04做法

  • 香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals# 减脂必撸04

  • 原始版本其实是南瓜鸡肉焖饭但是焖饭…emm汤汁混合米饭热量也会高很多所以我改良了一下味道完全没有打折扣用料鸡胸肉150g南瓜200克洋葱1小个香菇2朵盐少许生抽1勺蒜2瓣燕麦米（糙米）一人份燕麦片一勺橄榄油少量牛奶100ml香菇南瓜烩鸡胸配燕麦糙米饭｜#Healthymeals#减脂必撸0...
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南瓜鸡肉烩饭的详细做法大全,简单又营养的南瓜鸡肉烩饭做法

  • 南瓜鸡肉烩饭

  • 前两天有朋友问我：宝宝只吃米饭不吃菜，怎么哄都不吃。她都快愁死了，让我给支支招。我想，宝妈这么焦虑，是因为担心宝宝不吃蔬菜吗？可能更加担心的是怕营养不均衡，影响孩子的生长发育。如果面对这个问题，你的答案不是打一顿的话，那快来学学这个好吃到舔盘的南瓜鸡肉烩饭吧。南瓜多糖...
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南瓜🎃鸡肉烩饭Risotto的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜🎃鸡肉烩饭Risotto做法

  • 南瓜🎃鸡肉烩饭Risotto

  • 儿子很喜欢吃各式烩饭，家庭健康版的烩饭其实挺简单用料米1杯橄榄油/黄油2-3勺南瓜1块鸡肉150克洋葱半个蒜2瓣柠檬汁(可不用)一点点🤏高汤3小碗白葡萄(可不用)2茶匙盐少许马苏里拉奶酪适量南瓜🎃鸡肉烩饭Risotto的做法来张全家福吧📷南瓜去皮切小块，鸡肉切小块，洋葱和蒜切末，...
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减脂这样吃，一键式，糙米南瓜腊肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂这样吃，一键式，糙米南瓜腊肉饭做法

  • 减脂这样吃，一键式，糙米南瓜腊肉饭

  • 用料糙米200克南瓜300克腊肠1根香菇5朵生抽2勺胡椒粉5克减脂这样吃，一键式，糙米南瓜腊肉饭的做法将糙米洗一遍，放入锅中加入水。南瓜去瓤。去皮，切块，。香菇切丁，腊肠切丁。切好丁的食材放入锅中。加入胡椒粉。加入生抽。打开电饭煲杂粮饭模式。叮~稍搅拌一下，盛入碗中撒上香菜...
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糙米南瓜粥的做法和图解 好吃的糙米南瓜粥家常做法

  • 糙米南瓜粥

  • 今天柳丁教你做：糙米南瓜粥没有试过糙米南瓜粥，你永远不知道一碗粥可以好吃到什么地步。故事是这样的，这道食谱是在前几天傍晚拍摄的，拍完以后，制作人和摄影师尝了两口：好吃！但因为有急事要先走，就把粥藏到了冰箱里，想着第二天可以再来慢慢享用。结果第二天早上一到工作室，就被各路...
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田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法步骤及图解,美味正宗的田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」做法

  • 田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」

  • 糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法鸡胸肉切丁丁用淀粉、生抽、料酒腌制15分钟,...
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电饭锅版杂烩糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅版杂烩糙米饭做法

  • 电饭锅版杂烩糙米饭

  • 宿舍党的福利用料糙米50g香菇几朵土豆一个南瓜适量西兰花适量鸡蛋一个酱油适量盐适量油适量胡椒粉适量电饭锅版杂烩糙米饭的做法将糙米提前浸泡三四个小时然后将所有材料放进电饭锅，加上酱油，盐，适量橄榄油，开始煮啦！煮熟后，打上鸡蛋，集训焖，开锅后加上胡椒粉，各种你喜欢的东西，开...
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鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭做法

  • 鸡胸肉咖喱藜麦糙米烩饭

  • 吃够了煮鸡胸肉，煎鸡胸肉，烤鸡胸肉，鸡胸肉饼，鸡胸肉丸和鸡胸肉肠的我又有了新吃法：用鸡胸肉做烩饭。鸡胸肉（蛋白质）+藜麦糙米饭（碳水）+蔬菜+灵魂咖喱和黑胡椒配菜我只使用了胡萝卜和香菇，小伙伴们在做的时候也可以加入其他蔬菜，比如洋葱，西兰花，芦笋……用料咖喱半块胡萝卜少许香菇3个...
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南瓜鸡丁烩饭|爸爸厨房 VOL.014--鸡肉、南瓜、大米、鸡蛋、青豆好吃的烹饪方法 南瓜鸡丁烩饭|爸爸厨房 VOL.014--鸡肉、南瓜、大米、鸡蛋、青豆的地道做法和步骤

  • 南瓜鸡丁烩饭|爸爸厨房 VOL.014--鸡肉、南瓜、大米、鸡蛋、青豆

  • 南瓜的香甜配上鸡肉的鲜嫩，这道主食无论是从营养的搭配还是口感都是极易被宝宝所接受的。在肉类食材里鸡肉的消化率非常高，相比牛肉和猪肉，鸡肉的蛋白质比例较高，而胆固醇和脂肪含量非常低。特别是鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸，这是其他肉类所无法比拟的。下面就让我们来看看怎...
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黄瓜糙米饭的做法和图解 好吃的黄瓜糙米饭家常做法

  • 黄瓜糙米饭

  • 用料鸡汤少许糙米200克黄瓜80克盐少许黄瓜糙米饭的做法糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭将蒸好的糙米饭用筷子搅松黄瓜洗净，切成小丁平底锅中加入少许油，倒入糙米...
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咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭做法

  • 咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭

  • 夏天不想看见油锅啊==腊肠南瓜咸蛋黄都是用蒸滴，清清爽爽下厨房……看颜色还蛮像蛋炒饭的哈哈哈超级喜欢糙米的口感的，不习惯的就大米糙米混着蒸好啦用料咸蛋黄1个腊肠1条南瓜1小块糙米1杯水1杯半咸蛋黄南瓜腊肠糙米饭的做法糙米提前泡一晚上蒸熟，电饭锅蒸熟，比例糙米1杯水一...
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南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）做法

  • 南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）

  • 一人份用料绿皮南瓜小半个传家宝南瓜籽适量煮熟的糙米饭一碗煮熟的藜麦适量洋葱适量菌菇适量炒菜的油适量拌饭的油适量黑胡椒按需喜马拉雅粉盐适量南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法材料的集体照，传家宝品种的南瓜籽有点丑，不上镜，以后不买这个品种的，又丑又不好吃😂藜麦，冷水下...
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瘦身糙米燕麦南瓜饭的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身糙米燕麦南瓜饭做法

  • 瘦身糙米燕麦南瓜饭

  • 糙米+南瓜+燕麦，健康减肥瘦身的精选食材。这份主食采用最传统的烹饪方式，保留食材的原始味道和营养价值。糙米对肥胖者特别有益，饱腹感强；蛋白质质量、膳食纤维、营养价值均高于白米饭，且对皮肤好。减脂瘦身人士，特别推荐！用料糙米（浸泡20分钟）燕麦（建议用需要煮的燕麦）南瓜瘦身糙米...
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南瓜烩饭的做法和图解 好吃的南瓜烩饭家常做法

  • 南瓜烩饭

  • 用料南瓜切大块蒸熟/切丁加黄油翻炒白葡萄酒可加可不加白洋葱1/4个chorizo半根切丁米蒜1瓣百里香可加可不加黄油南瓜烩饭的做法1.蒸南瓜碾成泥可以加或不加淡奶油2.南瓜，洋葱，chorizo和pepperoni切小块，蒜切薄片，不洗米。3.大火先不加油香肠下锅爆香，观察出油情况后加少量油加...
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简单易学的南瓜腊肉糙米焖饭美食做法

  • 南瓜腊肉糙米焖饭

  • 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常[调皮]用料糙米100克日本小南瓜半个干香菇4个腊肉一小块盐1克橄榄油一小勺南瓜腊肉糙米焖饭的做法做法：将糙米提前一天用水泡好，不泡的糙米会夹生的；南瓜最好买日本小南瓜比较粉，去皮去囊切丁；...
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减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭做法

  • 减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭

  • 为了给家里人丰富的营养，各种研究好看又好吃的食物，这是一道一致好评的早餐🍲用料南瓜香菇3-4朵鸡胸肉半块西兰花半朵紫甘蓝少许圣女果2个烤肠1根鸡蛋1个糙米橄榄油少许黑胡椒少许盐少许蒜末1瓣生抽1勺减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭的做法*鸡肉切丁，加盐，黑胡椒，料酒腌制...
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南瓜糙米饭的做法和图解 好吃的南瓜糙米饭家常做法

  • 南瓜糙米饭

  • 减肥的人适当吃一些糙米，可以帮助减肥……另外实验证明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物……南瓜可以治疗贫血，增强体质，提高免疫力。这道菜没有荤腥，爽口清丽，利于养生。推荐给懒人……用料糙米半罐南瓜小半个南瓜糙米饭的做法淘米，糙米的选择，本仙女是在某多多...
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