![简单易学的西蓝花炒小龙虾美食做法]( "简单易学的西蓝花炒小龙虾美食做法")
- 土澳没有什么洋气的东西，买买买的计划无处发挥，只好去超市扛了好多生鲜带回滴水珠。并且打算过海关被查就当场煮小火锅原地吃掉，毕竟我可是拥有半箱鲍鱼和龙虾的人呐🙃用料胡萝卜半只西蓝花半朵龙虾2只香葱1条生姜1丢丢蒜1小瓣西蓝花炒小龙虾的做法因为和爸妈一起吃，所以准备...
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![西蓝花大虾的做法和图解 好吃的西蓝花大虾家常做法]( "西蓝花大虾的做法和图解 好吃的西蓝花大虾家常做法")
- 用料西兰花2朵大虾10只耗油1勺盐1勺蒜3瓣西蓝花大虾的做法西蓝花过水小火少油把蒜爆锅，把虾炒熟...
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![西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法]( "西蓝花炒虾的做法和图解 好吃的西蓝花炒虾家常做法")
- 用料虾N只西兰花大半朵胡萝卜半根黄彩椒半个红彩椒半个生姜2片大蒜2瓣芡粉适量盐适量蚝油半勺料酒1勺西蓝花炒虾的做法新鲜大虾去头，挑虾线！加入料酒、盐、葱姜腌渍半小时！彩椒切短条或者切丁、胡萝卜洗净切片、西兰花已经切好备用！西兰花、胡萝卜焯熟备用（焯水的时候滴几滴油...
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![小炒西蓝花（微辣）的做法步骤及图解,美味正宗的小炒西蓝花（微辣）做法]( "小炒西蓝花（微辣）的做法步骤及图解,美味正宗的小炒西蓝花（微辣）做法")
- 用料西兰花1朵小米辣2个大蒜6瓣（分两份）花椒7粒生抽1勺鸡精1勺盐1勺小炒西蓝花（微辣）的做法西兰花切成小朵洗净。国内小火放油，加入一半蒜末两根小米辣，一些花椒。炒香后加入西兰花，加入一勺盐，一勺鸡精，一勺生抽。翻炒完毕快出锅前加入剩余蒜末。出锅前点入两滴香油即可。...
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![清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)做法]( "清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)做法")
- 这是老弟最喜欢吃的一道菜了，清新爽口，是减肥必备呀，这样的做饭也可以用来做，腰果虾仁，三色虾仁等等，主要是料汁儿，干货满满，收好哦用料西兰花1朵虾仁200克黄瓜半根玉米粒50克【料汁儿】盐5克蚝油3克淀粉5克料酒3克香油2克鸡粉5克生抽3克白糖3克克清炒西蓝花虾仁(腰果虾仁)的做法...
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![老虎虾炒西蓝花小美版的做法步骤及图解,美味正宗的老虎虾炒西蓝花小美版做法]( "老虎虾炒西蓝花小美版的做法步骤及图解,美味正宗的老虎虾炒西蓝花小美版做法")
- 用料黄油15克油15克味极鲜20克盐少许黑胡椒少许老虎虾炒西蓝花小美版的做法主锅里放入蒜头，设定5秒／速度5打碎，用刮刀刮到锅底！倒入油15克，黄油15克！设定3分钟／120度／反转小勺！倒入虾，味极鲜20克，盐少许，大颗粒黑胡椒！设定8分钟／Varoma／反转小勺，还剩5分钟从量杯孔丢入西蓝花！中途2.5速度...
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![西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒虾仁做法]( "西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西蓝花胡萝卜炒虾仁做法")
- 因为在减肥所以只能吃少油少盐的菜，西蓝花胡萝卜热量低，虾仁高蛋白低脂肪，组合在一起颜值也还不错用料西兰花150g胡萝卜半根大虾仁10个耗油适量生抽适量盐适量鸡精适量大蒜1瓣生姜适量淀粉适量西蓝花胡萝卜炒虾仁的做法先把西蓝花切成小朵，胡萝卜切成滚刀状，虾仁去虾线用料酒，...
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![西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法]( "西蓝花虾仁的做法和图解 好吃的西蓝花虾仁家常做法")
- 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜西蓝花虾仁的做法腌制虾仁的时候我们放了一些料酒所以调汁的时候不用放那么多，少许就可以了...
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![快手菜-虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-虾仁炒西蓝花做法]( "快手菜-虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜-虾仁炒西蓝花做法")
- 用料虾仁6个西蓝花200克蒜头2瓣盐半勺黑胡椒粉少许料酒少许蚝油少许勺快手菜-虾仁炒西蓝花的做法买回的大虾去头去虾线后用料酒、胡椒粉、盐稍作腌制。西蓝花切小块洗净，水煮开后放入西蓝花加少许盐油煮一分钟，加盐油可使西蓝花保持翠绿，然后捞起滤干水分。西蓝花梗去皮后切...
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![大虾西蓝花的做法和图解 好吃的大虾西蓝花家常做法]( "大虾西蓝花的做法和图解 好吃的大虾西蓝花家常做法")
- 用料西兰花一个虾15只盐适量淀粉适量生抽适量胡椒适量大虾西蓝花的做法先把西兰花剥成一小朵，用盐水泡15分钟清洗干净，大虾先开背抽出虾肠，剪掉须子清洗干净，用开水煮一下就可以捞起来摆盘了。就着煮了西兰花的水过一下大虾，不要煮太久变红就可以捞起来摆盘。摆盘后就可以上锅...
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![西蓝花酿虾的做法和图解 好吃的西蓝花酿虾家常做法]( "西蓝花酿虾的做法和图解 好吃的西蓝花酿虾家常做法")
- 网上看到的一道菜用料虾仁1袋西兰花1/3朵淀粉3勺葱姜水1勺白胡椒粉1勺盐2-3克西蓝花酿虾的做法西蓝花洗干净，切一下。焯水1分钟。捞出来过凉白开或冰水厨房纸巾吸干水，粘上淀粉有淀粉的一面涂上虾泥。今天用的现成的虾仁，打成泥加入盐，白胡椒，葱姜水，淀粉搅拌上劲。蒸锅里水开...
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![虾皮西蓝花的做法和图解 好吃的虾皮西蓝花家常做法]( "虾皮西蓝花的做法和图解 好吃的虾皮西蓝花家常做法")
- 这道菜是我家孩子最爱吃的！虾皮补钙！用料西兰花朵大蒜瓣盐克胡萝卜根虾皮虾皮西蓝花的做法胡萝卜切片，蒜头切碎。虾皮准备好！西蓝花切块（我家孩子还小，所以切的小点）热锅凉油，烧热放拳头爆香！放入胡萝卜翻炒一会倒入西蓝花翻炒！放虾皮、盐（量要减少喔，虾皮蚝油会咸）翻炒！（喜欢熟烂点的可...
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![减脂餐虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁炒西蓝花做法]( "减脂餐虾仁炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁炒西蓝花做法")
- 又到了减肥季，减肥不是不吃饭，是要会吃饭。减肥期间避免高油高糖高热量，多吃清淡、热量低的食物，不能饿着肚子。西兰花和虾仁的热量都很低，西兰花富含膳食纤维和植物的蛋白，虾仁含有大量动物蛋白质，能够增加饱腹感，不会饿着肚子，越吃越苗条。用料西兰花1朵大虾20个小米辣4个蒜5瓣...
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![小炒西蓝花的做法和图解 好吃的小炒西蓝花家常做法]( "小炒西蓝花的做法和图解 好吃的小炒西蓝花家常做法")
- 家常小炒用料西兰花1朵胡萝卜1根大虾6只葱花1勺蒜末1勺姜末适量耗油半勺盐半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西蓝花的做法准备好所需食材西蓝花切小朵洗净胡萝卜去皮切片大虾去皮去虾线西蓝花水开焯水半分钟，捞出过凉起锅烧油，葱姜蒜爆香，放入虾仁炒断生放入胡萝卜翻炒均...
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![虾仁炒西蓝花（12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西蓝花（12M+）做法]( "虾仁炒西蓝花（12M+）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒西蓝花（12M+）做法")
- 用料西兰花50克虾仁50克姜2片胡萝卜2片核桃油适量原味白芝麻盐适量虾仁炒西蓝花（12M+）的做法准备食材。虾仁切碎，姜片去腥。西蓝花、胡萝卜焯水切碎。锅中刷核桃油，下入虾仁翻炒。下西蓝花、胡萝卜继续翻炒；出锅前放入芝麻盐调味即可。虾仁炒西蓝花完成啦。小贴士❤西蓝花中维...
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![虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法]( "虾仁西蓝花的做法和图解 好吃的虾仁西蓝花家常做法")
- 九月份的虾是最肥的时候，是蛋白质含量很高的海产品，西蓝花抗氧化，防癌，和虾一起炒是绝配。用料西兰花多朵虾仁100克大蒜3瓣盐5克耗油1勺料酒1勺姜切末酱油少许胡萝卜半根虾仁西蓝花的做法西蓝花切小瓣，胡萝卜切片，烧开水下锅煮3分钟，捞出，用冷水过一下，控水。姜蒜末鲜虾去头去线，切...
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![虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法]( "虾仁西蓝花的详细做法大全,简单又营养的虾仁西蓝花做法")
- 减脂的时候到底要不要吃肉，这是很多正在减肥的朋友遇到的困扰。其实，肥胖的原因未必就是每天吃肉，更多是因为摄入的肉类烹饪方法或者选择肉类有些问题。不如我们现在就聊聊减肥之时能吃的哪些肉？减肥适合的肉类有：牛肉（牛腱子肉、里脊肉）、鸡肉（鸡胸肉）、海产（鱼类、虾仁）等。这些肉...
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![西蓝花虾饼的做法和图解 好吃的西蓝花虾饼家常做法]( "西蓝花虾饼的做法和图解 好吃的西蓝花虾饼家常做法")
- 平时孩子胡萝卜西蓝花几乎不吃这个加入剁碎跟虾一起孩子爱吃用料西兰花朵胡萝卜根鲜虾只面粉克鸡蛋个盐克橄榄油勺酱油西蓝花虾饼的做法我只把上锅的拍照了两面煎制金黄出锅了孩子爱吃小贴士步骤是胡萝卜擦丝然后剁碎，香菇一个就够，剁碎，西蓝花焯水剁碎，根部我没要，本来想放玉...
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![西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法]( "西蓝花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西蓝花炒虾仁做法")
- 食材和人一样，稍微花点心思就很美！西蓝花炒虾仁了解一下～用料西兰花朵虾仁克淀粉勺盐克大蒜瓣生抽勺西蓝花炒虾仁的做法步骤一步骤二...
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![炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法]( "炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法")
- 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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![西蓝花虾丸的做法和图解 好吃的西蓝花虾丸家常做法]( "西蓝花虾丸的做法和图解 好吃的西蓝花虾丸家常做法")
- 用料虾适量西蓝花适量淀粉适量西蓝花虾丸的做法准备食材西蓝花先用盐水泡一下，再焯水所有食材打成泥装入裱花袋水冒小泡挤入锅里煮5分钟，飘起来就好了小贴士料理机搅打完一定要要像绞肉馅一样，搅拌上劲，要粘稠状...
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![蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新做法]( "蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西蓝花炒虾仁 | 小清新做法")
- 大鱼大肉的菜吃多了，来个素菜换换口味吧！西蓝花的清脆再加上虾仁的甜嫩，健康又营养，推荐给想减脂的朋友。希望大家能喜欢这道小清新😜用料西兰花1小朵虾仁8只大蒜1瓣姜片1片生抽1勺盐2克蒜蓉西蓝花炒虾仁|小清新的做法鲜虾仁8只，洗净去虾线备用。姜一片切成丝，加入料酒1勺，生抽1...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![西蓝花小炒的做法和图解 好吃的西蓝花小炒家常做法]( "西蓝花小炒的做法和图解 好吃的西蓝花小炒家常做法")
- 用料西蓝花一颗香菇胡萝卜半根洋葱一点点西蓝花小炒的做法西蓝花，香菇，胡萝卜切好。盆里放热水➕盐泡西蓝花，香菇也一样泡着。分开泡泡一会以后，把西蓝花先锅里开水煮一会，然后➕香菇和胡萝卜一起煮。五分钟左右。煮好以后一起（西蓝花，香菇，胡萝卜）放在篮子里沥干。然后先炒洋葱，然...
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![减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌸西蓝花炒虾仁做法]( "减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌸西蓝花炒虾仁做法")
- 简单易上手，饱腹感强，低脂，解馋最重要健康。用料西兰花1朵虾仁7只玉米100g可有可无盐适量减脂🌸西蓝花炒虾仁的做法和正常炒菜一样:1倒油2将虾仁和玉米倒入翻炒2分钟3将西蓝花倒入翻炒3分钟4撒盐适量5我喜欢软一点西蓝花，关火后焖1分钟。盛盘出锅。...
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