当前位置：烹调屋 >

无油减肥餐D2的做法食谱

简单易学的无油减肥餐D-2美食做法

  • 无油减肥餐D-2

  • 在外地学习上班的我体重直线增长，最重的时候88kg。我尝试过各类减肥方法。运动，减肥药，敷药包等。结果因为暴饮暴食反弹至83.5kg。导致现在几个月不来例假。现在回家后，做养生的妈妈在医生的建议下开始监督我减肥。9天12斤，没有任何不适，很健康，脸色和皮肤也慢慢好了起来。希望...
  • 31664
简单易学的减重餐·D2美食做法

  • 减重餐·D2

  • 记录一下而已禾爸禾妈的午餐用料牛肉（生）200g青菜若干杏鲍菇一丢丢西洋芹4片配料随便吧减重餐·D2的做法禾妈的带餐...
  • 20319
减肥餐蒸丸子（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐蒸丸子（无油）做法

  • 减肥餐蒸丸子（无油）

  • 主要媳妇正在减肥，我已经一个月没吃过肉了………用料鸡蛋3个紫薯半个西蓝花半个藕半个蘑菇两大片鸡脯肉半个熟玉米粒一小碗胡萝卜半个熟土豆做成泥一个盐适量研磨黑胡椒适量玉米面适量减肥餐蒸丸子（无油）的做法所有材料切成小丁备用把材料放入大碗里，加入鸡蛋，拌匀，撒上盐和黑...
  • 6524
自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！做法

  • 自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！

  • 爱美之心，人皆有之！现在生活质量好了，越来越多的人讲究健康饮食，尤其对于想要减肥的人来说，更要注意选择无糖低脂的美食！ 今天给推荐给大家一道无油无糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超级简单，所有食材搅拌在一起，放入烤箱一烤就可以了！用料鸡蛋2个吐司片2片牛奶200克葡萄干适量自...
  • 14330
无油减肥午餐D-5的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-5做法

  • 无油减肥午餐D-5

  • 这次买的小米椒太辣了，今天就只放了一个。用料旱黄瓜半个，大概60g鸡蛋一个，大概60g紫薯一小个，大概75g豆腐大概170g小米椒1个味极鲜根据口味放盐少许料酒少许蒜4瓣黑胡椒根据口味放无油减肥午餐D-5的做法紫薯洗净切小块，旱黄瓜洗净切片（就一个鸡蛋我就用一半），鸡蛋加一点料酒和盐...
  • 23257
焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的焖菜（无油无糖减肥减脂餐）做法

  • 焖菜（无油无糖减肥减脂餐）

  • 发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷，三分钟搞定，还节约水。记录下来，分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量（具体见步骤）盐适量黑胡椒粒适量焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法蔬菜建议用根茎类：莴笋，胡萝卜，白萝卜，芹菜，西兰花，笋片等，瓜类的黄瓜，西葫芦...
  • 21312
无油减肥午餐D-6的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-6做法

  • 无油减肥午餐D-6

  • 周末要一大早上班而且上一整天妈妈贴心的前一天晚上就帮我提前整理好了食材用料基围虾7只80g嫩豆腐100g卤藕100g，妈妈自己卤的，没有用油所以可以吃料酒少量味极鲜根据口味，没有油味极鲜显得格外重要😂盐少量红薯80g小米椒一个蒜瓣3个无油减肥午餐D-6的做法卤藕是妈妈做的，没...
  • 19883
无油蔬菜杂炖（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蔬菜杂炖（减肥餐）做法

  • 无油蔬菜杂炖（减肥餐）

  • 用料胡萝卜半根芦笋4根冬瓜一片火腿肠1根海天辣豆瓣酱2勺无油蔬菜杂炖（减肥餐）的做法先把芦笋炒水搁置锅内水煮开后放入胡萝卜炖软接着放入冬瓜和芦笋煮熟再放入两勺海天辣豆瓣酱辣的比较入味小贴士蔬菜我觉得可以放自己喜欢的辣豆瓣酱很入味哦...
  • 27783
黄焖牛肉(无油减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的黄焖牛肉(无油减肥餐)做法

  • 黄焖牛肉(无油减肥餐)

  • 嗯，作为一个减肥的苦逼，我才不会告诉你我是吃小(hong)白(shao)菜(rou),拍(dong)黄(po)瓜(rou)才吃成这个熊样的，关键不放油，完全不用担心长胖啦什么的～用料牛肉500克生姜1只花椒一把辣椒看辣度2-15个小茴香八角香叶白芷青椒土豆香菇尖椒草菇杏鲍菇冰糖盐味精生抽老抽十三香花...
  • 5236
减肥餐之无油烤里脊的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之无油烤里脊做法

  • 减肥餐之无油烤里脊

  • 偶尔吃红肉，头一天腌好，第二天烤烤就能吃啦用料猪里脊150G料酒一大勺蚝油一小勺生抽一小勺蜂蜜1/2小勺白胡椒粉1/2小勺洋葱适量蒜末适量减肥餐之无油烤里脊的做法把里脊肉洗干净去掉白膜，切成稍大的块所有调料倒入肉块里拌均，盖上保鲜膜冷藏8-24小时（随意）一般晚上腌了第二天一...
  • 8403
全麦面包，无油无糖，减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包，无油无糖，减肥代餐做法

  • 全麦面包，无油无糖，减肥代餐

  • 用料全麦粉220克酵母4克水180克盐3克沃隆每日坚果2包全麦面包，无油无糖，减肥代餐的做法除坚果外所有材料混合搅拌，揉出不太牢固的膜后加入坚果进行发酵，一次发酵完成后进行排气，整形，放入烤盘进行二次发酵，20分钟后在面包表面用刀划斜纹，然后撒上面粉和麦片，入烤箱上下火190度20分...
  • 27686
无油无糖无淀粉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无淀粉减肥餐做法

  • 无油无糖无淀粉减肥餐

  • Tomorrownevercomes佛系减肥系列用料鸡腿/胸一只西兰花适量花椰菜适量胡萝卜适量无油无糖无淀粉减肥餐的做法鸡腿/胸放入烤箱中层415华氏度烤50分钟左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出装盘即可。...
  • 15630
无油减肥午餐D-3的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-3做法

  • 无油减肥午餐D-3

  • 今天的减肥午餐由于一会要上班就没有摆盘直接放进了焖烧壶。建议主食不要吃米饭面条包子一类的的食物哈。我买了个专门厨房用的称重称，淘宝很便宜，需要精准饮食的盆友们可以买一个，很方便。用料鸡蛋1个大概63g左右番茄一个大概130-140g金针菇大概70-80g，鸡蛋比较轻，蔬菜类上就...
  • 27336
减肥餐 无油蛋焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 无油蛋焖饭做法

  • 减肥餐 无油蛋焖饭

  • 跟仰望尾迹云的方法21天减肥按我的体重早餐是一份主食，一个鸡蛋，一份奶没有说油一直发愁这个搭配怎么做饭呢后来发现用电饭锅不错用料鸡蛋1个米饭100克葱花，蔬菜粒，若干生抽1勺减肥餐无油蛋焖饭的做法剩饭在电饭锅里加点水和生抽蔬菜粒压松拌匀，中间挖个洞打个鸡蛋进去，按保温...
  • 12720
元气满减肥早餐 无油的做法步骤及图解,美味正宗的元气满减肥早餐 无油做法

  • 元气满减肥早餐 无油

  • 用料鸡蛋1个全麦面包1片pb2脱脂花生粉10g/1勺脱脂牛奶200克香蕉/芭蕉/大蕉半根元气满减肥早餐无油的做法推介这款嘉顿幼麦面包方包全麦面包但是他的配方很简单无奶粉有植物油配方简单比网红减肥的曼可顿全麦面包好里面有黄油糖奶粉哦糖心蛋真的好有口感湿滑不干配方简单...
  • 19168
无油烤土司(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤土司(减肥餐)做法

  • 无油烤土司(减肥餐)

  • 早餐拿一片吐司一杯牛奶，就是一顿美味又简单的早餐呐。又快手又简单，都快来试试吧ʚ💋ɞ用料土司蜂蜜(砂糖)无油烤土司(减肥餐)的做法首先准备几片土司，我用的是以前冰箱冷冻的。全麦更健康哦！放入土司，不用解冻了哟。表面刷一层蜂蜜，或者撒一层砂糖。烤箱180度考八分钟，时间自...
  • 31908
无油减肥午餐D-9的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-9做法

  • 无油减肥午餐D-9

  • 今天早班，一大早起来做午餐就没有摆盘了。食材在前一天晚上都处理好了哦。用料鸡胸肉80g包菜200g南瓜80g料酒少许盐少许黑胡椒根据口味放味极鲜根据口味放蒜瓣2个无油减肥午餐D-9的做法包菜撕好称重洗净，鸡胸肉用料酒，盐味极鲜和少许黑胡椒调味，南瓜处理好切块切片都可以。蒜...
  • 8463
第一次发无油减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一次发无油减肥餐做法

  • 第一次发无油减肥餐

  • 我在168斤减到现在140斤了！用料食材鸡胸肉500克面荞麦面100克鱼露1勺辣椒面20克鲍鱼汁2勺第一次发无油减肥餐的做法鸡胸肉切块伴料这个就是伴好的鸡胸肉放小水煎鸡胸肉大火到中火鸡胸肉好了之后下面，不用加水除非没有什么汁情况下加水下面面我一向吃这个牌子，大家可以试试，以...
  • 7536
无油减肥午餐D-8的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-8做法

  • 无油减肥午餐D-8

  • D-7跟D-6是一样的。所以就没发昨天的。家里人来了先做了客人的，再做了自己的~能吃牛肉太幸福了~用料南瓜80g青椒3个60g左右白菜40g左右豆腐100g牛肉80g蒜6个味极鲜看口味放黑胡椒适量料酒少量盐少量无油减肥午餐D-8的做法南瓜洗净切块，豆腐切块码在白菜上，牛肉切丝用料酒和...
  • 18588
无油减肥午餐D-4的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-4做法

  • 无油减肥午餐D-4

  • 今天的午餐好丰盛，幸福!蒸秋葵金针菇，青椒牛肉和鸡胸肉。主要是鸡胸肉不够了，加了点牛肉。用料土豆80g青椒＋秋葵＋金针菇200g小米椒5个（调味用，不吃辣可以不加）鸡胸肉＋鲜牛肉80g味极鲜要调汁根据个人口味加就可以了盐少量黑胡椒喜欢的可以多加点无油减肥午餐D-4的做法青椒，秋葵，金针...
  • 30357
减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 无油蒸鸡腿做法

  • 减肥餐 - 无油蒸鸡腿

  • 用料小白菜（或金针菇）1颗（1保）鸡腿4个生抽1勺黑胡椒、盐适量剁椒1勺蒜1瓣蚝油（可省略）1勺减肥餐-无油蒸鸡腿的做法蒜瓣切成蒜末，与其他调料混合备用。鸡腿洗净、去皮，放入步骤1腌制15-20分钟。白菜洗净、滤水后切四，平铺于盆底。将腌制好的鸡腿放在白菜上，碗内多余酱汁可一并倒入。...
  • 30222
简单易学的D2生酮减肥美食做法

  • D2生酮减肥

  • 又掉1.1斤用料胡辣汤1盒鸡蛋2个D2生酮减肥的做法今早没来的及做早餐外出转了一圈面点都没法吃破例吃个胡辣汤再加俩蛋早饭吃饱...
  • 30404
哥本哈根减肥餐单D2的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥餐单D2做法

  • 哥本哈根减肥餐单D2

  • 【小一私房】坚持就是胜利！✌️用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块华润无淀粉火腿200g菊乐菌乐多无蔗糖低脂酸奶一杯澳洲上脑牛排200g生菜250g哥本哈根减肥餐单D2的做法和昨天一样，但是今天减少了咖啡粉的量。早上起来特别难受，一直头晕，起来烧开水泡咖啡，从厨房出来就眼前一黑...
  • 13802
减肥餐「无油鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐「无油鸡胸肉」做法

  • 减肥餐「无油鸡胸肉」

  • 鸡胸肉是减肥期间最主要的肉类来源了，但是水煮真是太难吃了，烤又花时间。经过我多次尝试，终于找到了好吃又快速的做法。用料鸡胸肉3块淀粉1勺大蒜粉1多味粉0.5椒盐0.1减肥餐「无油鸡胸肉」的做法鸡胸肉中间对开切，变成一个爱心🧡的样子，这样容易入味，也更容易煎熟。调料：大蒜粉，...
  • 16728
无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）做法

  • 无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

  • 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐不要提前撒！将烤盘放入烤箱，230度，烤10分钟。取出烤盘牛...
  • 27381

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接