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『随手版』杂粮饭的做法食谱

简单易学的『随手版』杂粮饭美食做法

『随手版』杂粮饭
物尽其用吧。。。用料大米150克黑米20克高粱米20克小扁豆20克荞麦米20克良谷米20克水日常蒸饭一样『随手版』杂粮饭的做法除了大米以外的所有杂粮混合洗净浸泡一夜～天热放冰箱。。。大米淘净杂米控水混合➕日常蒸饭的水量即可杂粮已经泡透了不用多加水我用的电饭锅杂粮饭...
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杂粮粢饭的做法和图解好吃的杂粮粢饭家常做法

杂粮粢饭
最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小许鸡腿肉1只番茄酱小许杂粮粢饭的做法大米，黑糯米，红米...
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随手杂酱面的做法和图解好吃的随手杂酱面家常做法

随手杂酱面
从小就喜欢酱类的食物，感觉很有食欲又下饭。乐乐做菜的喜好就是随心所欲，随手利用身边现有的食材制作。所以即使是做同一道菜，但因身边能拿到的材料不同而做出来的细节也不同，但至今为止各种食物试验发现，味道都还是不错的(*^__^*)嘻嘻……用料鸡蛋1个西红柿1个卷心菜小半个肉...
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糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

糯米杂粮饭/杂粮豆包
用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

杂粮饭
用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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杂粮拌饭的做法和图解好吃的杂粮拌饭家常做法

杂粮拌饭
最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
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杂粮米饭的做法和图解好吃的杂粮米饭家常做法

杂粮米饭
好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
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随随便便杂粮华夫饼——剩稀饭的新生（酵母版）的做法步骤及图解,美味正宗的随随便便杂粮华夫饼——剩稀饭的新生（酵母版）做法

随随便便杂粮华夫饼——剩稀饭的新生（酵母版）
这是一款很随意的华夫饼，稀饭的种类随你而定，甚至就揉面来说，也是随性的，面团不需要像吐司那样揉啊揉，冷藏发酵，第二天早上拿出来就可以做了，简单又节约时间。酵母版的口感脆而有韧性，我自己是很喜欢的，多做一点放冰箱冷藏，吃的时候用烤面包机烘一下，就和刚出炉一样了。用料中筋面粉...
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简单易学的随便的杂粮饭美食做法

随便的杂粮饭
用料黑米一小把燕麦米一小把糙米一小把紫米一小把大米一大把随便的杂粮饭的做法把杂粮米洗一洗泡一个下午或者更久也可以，放入大米，杂粮米和大米的比例我做的大概2比1，反正随意。然后，我想吃软点的，但是只有电饭锅，所以我放开水煮。水量比平时多一半。一按开关就等着吃啦。盛饭...
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杂粮焖饭的做法和图解好吃的杂粮焖饭家常做法

杂粮焖饭
可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
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杂粮干饭的做法和图解好吃的杂粮干饭家常做法

杂粮干饭
想减脂、补血的姐妹👭可以吃起来哦用料大米、糯米、黑米、红米、紫糯米（量多少自己定、根据个人喜好）杂粮干饭的做法所以食材加一起洗干净、浸泡30分钟-1小时口感更加浸泡到这样有些膨胀就可以开煮按煮饭键煮熟的成品（赶紧动手试一试吧）...
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杂粮饭的做法和图解好吃的杂粮饭家常做法

杂粮饭
用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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随你喜欢的杂粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的随你喜欢的杂粮炒饭做法

随你喜欢的杂粮炒饭
自从有一次尝试把杂粮饭用来做成炒饭后就一发不可收拾的爱上了，而且超快手，食材随意配。用料家里现有的蔬菜切丁或段鸡蛋一个杂粮饭一碗想吃的肉食随意随你喜欢什么油少许盐少许随你喜欢的杂粮炒饭的做法就是非常随意想用什么油用什么油，橄榄油玉米油菜籽油黄油甚至黄金鹅油...
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「随手包」天然酵种发芽谷物杂粮包的做法步骤及图解,美味正宗的「随手包」天然酵种发芽谷物杂粮包做法

【随手包】天然酵种发芽谷物杂粮包
谷物提前泡发，冒出小芽。随手做的，其实原料都没称，牛奶的量用来调控软硬度。没有天然酵种可以用50g水50g面粉1g酵母提前一天混合放冰箱过夜，也可以用泡打粉，先预热烤箱再混合原料，拌好了面糊直接烤。有什么放什么，任性。用料天然酵母100g全麦粉40g小麦胚芽10g南瓜泥150g燕麦片30...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

杂粮饭团
用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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杂粮窝头（随意版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮窝头（随意版）做法

杂粮窝头（随意版）
最近一直琢磨做些健康营养的杂粮，今天这个比较成功，跟大家分享一下！用料红枣颗糯米粉克黑麦粉荞麦粉燕麦片小米核桃黑芝麻杂粮窝头（随意版）的做法先把小米放清水中泡三四个小时，这样小米会比较软一点。然后准备荞麦粉黑麦粉糯米粉燕麦片，我没有精确多少克，就差不多一比一的比例。...
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羊肉手抓饭（少油杂粮版）的做法步骤及图解,美味正宗的羊肉手抓饭（少油杂粮版）做法

羊肉手抓饭（少油杂粮版）
用料羊腿肉（葱段、姜片、花椒粒）煮汤用料大米、糙米、鹰嘴豆比例4:4:2洋葱1/4颗胡萝卜两根羊肉手抓饭（少油杂粮版）的做法羊肉切块放进锅中，然后放凉水，大葱段，姜，几粒花椒和料酒。大火煮开再转小火，煮一个小时把肉煮软捞出，羊肉汤一会用。煮好的羊肉放凉备用。大米，糙米，鹰嘴豆（我用的...
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杂粮晚饭的做法和图解好吃的杂粮晚饭家常做法

杂粮晚饭
长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
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手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）的做法步骤及图解,美味正宗的手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）做法

手撕鸡胸肉韩式拌饭（杂粮版）
因为在减肥，所以很少吃外食，但是又馋韩料馋的厉害，就自己动手做了，味道很棒，不过热量我觉得也不见得很低……哈哈，就当图个开心吧！！好吃就完事儿了！用料泡菜50克菠菜1把鸡蛋1个豆芽1把西葫芦三分之一个黄瓜半根胡萝卜半根鸡胸肉半块酱油1勺麻油半勺韩式辣酱适量水适量三色杂粮饭（黑...
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增肌减脂期杂粮菠萝饭快手减脂糙米杂粮饭炒饭菠萝饭的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂期杂粮菠萝饭快手减脂糙米杂粮饭炒饭菠萝饭做法

增肌减脂期杂粮菠萝饭快手减脂糙米杂粮饭炒饭菠萝饭
昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈，明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种，我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒）适量草鸡蛋1个虾仁（鸡胸肉丁也可以）100g芹菜丁（可不加）50g...
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杂粮饭㊙️的做法和图解好吃的杂粮饭㊙️家常做法

杂粮饭㊙️
最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
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快手早饭杂粮肉松饭团的做法步骤及图解,美味正宗的快手早饭杂粮肉松饭团做法

快手早饭杂粮肉松饭团
这是一个看起来不起眼，口感超好的饭团。还可以加各种蔬菜肉肉，美味与营养兼顾用料糯米适量大米适量玉米渣适量沙拉酱适量肉松适量生抽少许快手早饭杂粮肉松饭团的做法准备材料,大米、糯米和玉米渣的比例是3:2:1,可以提前泡好。加玉米渣的饭团营养好，但是口感不是太好，所以加...
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杂粮之一颗番茄饭（超快手电饭煲寝室党随心版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮之一颗番茄饭（超快手电饭煲寝室党随心版）做法

杂粮之一颗番茄饭（超快手电饭煲寝室党随心版）
美食背后的故事就是想吃了用料西红柿一个盐适量（按需放）配菜有什么放什么喜欢什么放什么基底：就是米的部分适量水适量鸡胸肉适量杂粮之一颗番茄饭（超快手电饭煲寝室党随心版）的做法基底部分--大米、荞麦仁、长粒麦片（就是麦片没被压扁的）黑米、小米手里有什么就放什么配菜：有什么...
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杂粮饭团的做法和图解好吃的杂粮饭团家常做法

杂粮饭团
哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上然后包圆🥳对半切开😋再搭配一杯奶和两个原味核桃😋营...
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杂粮炒饭的做法和图解好吃的杂粮炒饭家常做法

杂粮炒饭
用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
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