![简单易学的减肥菜番茄生菜美食做法]( "简单易学的减肥菜番茄生菜美食做法")
- 之前一直很爱番茄炒圆白菜，忽然想到生菜口感更好，于是尝试了一下。番茄的酸和生菜的清甜果然是热天的开胃好菜，健康的同时热量还很低。用料番茄1个生菜1个生姜一小块葱一小段盐少许鸡精少许减肥菜番茄生菜的做法番茄洗净切小块生菜撕成片，洗净沥水葱姜切小块热锅冷油，葱姜下锅...
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![减肥菜谱之番茄香菇虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱之番茄香菇虾汤做法]( "减肥菜谱之番茄香菇虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱之番茄香菇虾汤做法")
- 最近在减肥啊，三周瘦了8斤，靠的就是这些不放油的汤汤水水，还有不吃精粮。大家一起做起来吧，吃起来吧，瘦下来吧。用料番茄半个香菇三朵鸡蛋一个北极甜虾6只味极鲜0.1勺减肥菜谱之番茄香菇虾汤的做法冰箱取出北极甜虾6只，放在我的雪平锅里。量好一碗水。水倒在锅里。番茄切丁。香...
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![番茄白菜汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白菜汤 减肥餐做法]( "番茄白菜汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄白菜汤 减肥餐做法")
- 减脂餐白菜中膳食纤维极其丰富，能够促进肠胃加强消化，清除肠胃垃圾毒素，通肠通便，从而减轻发胖的问题。而且白菜中还含有果胶，果胶能帮助人体排除多于的胆固醇，而且白菜中含有的水分非常的丰富，高达90%以上，热量极少，因此非常适合减肥以及补充营养，既能美容又能减肥。用料白菜2颗番...
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![「懒人减肥菜」番茄白菜炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人减肥菜」番茄白菜炖粉条做法]( "「懒人减肥菜」番茄白菜炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人减肥菜」番茄白菜炖粉条做法")
- 用料粉条一把小番茄6个白菜半颗酱油适量蚝油适量盐2小匙【懒人减肥菜】番茄白菜炖粉条的做法倒80℃以上热水泡粉条，时间不够泡10分钟泡到微软也可。白菜切碎，洗净，沥干备用。番茄洗净，切块，备用。再剥2颗蒜，切3片姜，备用。热锅倒油，把蒜和姜片倒进去炒，再把番茄倒进去炒软。把白菜...
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![番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法]( "番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法")
- 用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺苹果切块玉米什锦洗净先炒蒜瓣片放入西红柿炒沙加入鸡肉和什锦然后加入两勺生抽、一勺...
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![吃草减肥の番茄生菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃草减肥の番茄生菜色拉做法]( "吃草减肥の番茄生菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃草减肥の番茄生菜色拉做法")
- 天气越来越热，肉肉也藏不住啦减肥成了头等大事为了让“草”变得更好吃变着法的折腾吧！用料小番茄300g生菜叶4片黄甜椒1个色拉酱适量吃草减肥の番茄生菜色拉的做法将番茄、生菜叶、甜椒洗净。泡在凉开水里泡10分钟左右。生菜叶沥干水分，平铺在容器中。小番茄沥干水分，去蒂，对半...
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![减肥菜～番茄炒包菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜～番茄炒包菜做法]( "减肥菜～番茄炒包菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜～番茄炒包菜做法")
- 包菜：名字挺多的，北方人叫大头菜或者圆白菜，南方人叫卷心菜或者高丽菜。包菜在我们日常饮食里面是一种比较常见的蔬菜，营养价值十分的丰富，适当的食用对我们的身体健康有很大的好处。用料包菜一个西红柿两个白菜蒜4瓣小米辣3个蚝油一勺老抽一勺盐一勺糖一勺香菜一颗红葱头一个...
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![减肥菜-凉拌番茄和黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜做法]( "减肥菜-凉拌番茄和黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜做法")
- 耗时：15分钟（10分钟等待黄瓜出水，无需操作）难易程度：★所需锅具：不需要吃腻了拍黄瓜？不想吃完满嘴大蒜味？来跟我做更简单爽口的番茄和黄瓜吧！这是我最近的心头好，一个人吃光一盆完全没问题。而且它几乎没有脂肪和热量的，一点都不用担心会胖，减肥的小仙女们也可以放心吃哦我知道肯定会...
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![减肥：草莓生菜番茄三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥：草莓生菜番茄三明治做法]( "减肥：草莓生菜番茄三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减肥：草莓生菜番茄三明治做法")
- 草莓番茄切片，生菜洗净，夹进三明治，健康营养减肥食品用料草莓番茄生菜火龙果减肥：草莓生菜番茄三明治的做法草莓番茄洗净切片生菜洗净面包切掉四边平铺草莓番茄生菜用刀切成斜十字，牙签固定，装盘...
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![「减肥+」番茄水炒圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥+」番茄水炒圆白菜做法]( "「减肥+」番茄水炒圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥+」番茄水炒圆白菜做法")
- 减肥菜谱。健康好吃。用料番茄1个圆白菜半个鸡蛋1个【减肥+】番茄水炒圆白菜的做法锅内加少量水烧开。倒入番茄丁。盖锅盖焖煮。番茄煮烂。翻炒。按照口味加盐和鸡精。倒入切好的圆白菜丝。翻炒待圆白菜熟透。盛盘。平底锅加少量水，烧开。打入一个鸡蛋。翻炒熟。趁嫩熄火...
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![番茄生菜汤的做法和图解 好吃的番茄生菜汤家常做法]( "番茄生菜汤的做法和图解 好吃的番茄生菜汤家常做法")
- 半夜玩手机实在太饿了，疯狂的想吃蔬菜，我大概是兔子变的…然后想起来还有一把刚买的生菜和几个番茄，于是起来做了个超快手【🍅生菜汤】一颗番茄和小半棵生菜就可以了，小白也会哦，完全没有难度番茄酸酸的很好吃，生菜只烫一下还比较脆，总之很爽口啊～颜色也很好看，红红绿绿的，安慰了我...
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![13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉做法]( "13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉做法")
- 第1日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（无限量）晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）用料咖啡放糖鸡蛋番茄菠菜牛排生菜柠檬橄榄油13天减肥法のDay1：清咖+水煮鸡蛋菠菜番茄+牛排生菜沙拉的做法煮一下煎一下小贴士如果想成功减肥的话！如果不想...
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![谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉做法]( "谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉做法")
- 谭维维减肥法食谱又来了～这次的减肥餐操作十分简单，营养价值高。特别是西兰花，营养成分含量高且十分全面，热量每100g才33大卡，是减肥人士的福音。用料西兰花1朵鸡胸肉3两西红柿1颗生菜3两谭维维减肥食谱：生菜西兰花番茄鸡胸肉的做法先加刚没过西兰花的水，加盐加少许蚝油，水煮西兰...
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![减肥快手菜—番茄炒白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—番茄炒白菜做法]( "减肥快手菜—番茄炒白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜—番茄炒白菜做法")
- 用料番茄一个大白菜160g低卡番茄酱可用普通的或用糖和盐代替减肥快手菜—番茄炒白菜的做法西红柿切十字开水煮一下，脱皮热锅喷油，加入蕃茄丁翻炒出汁，加两勺番茄酱，加适量水加入白菜盖锅炖煮，水别加太多，白菜还要出水等锅的时候勾芡汁，白菜煮软后加入半勺鸡粉，芡汁，大火收汁，即可...
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![哥本哈根减肥食谱第三天（芹菜苹果生菜番茄）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第三天（芹菜苹果生菜番茄）做法]( "哥本哈根减肥食谱第三天（芹菜苹果生菜番茄）的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第三天（芹菜苹果生菜番茄）做法")
- 哥本哈根这个减肥食谱已经是我第三次吃了真的快吃吐了。芹菜生菜都是我不爱吃的，这次开动了我a+B计划用料生菜8片芹菜4根苹果1个西红柿1个哥本哈根减肥食谱第三天（芹菜苹果生菜番茄）的做法模仿模仿俄罗斯经典卷心菜炒番茄咱们来个生菜炒番茄。苹果榨汁，将芹菜及苹果汁倒入料...
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![减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤做法]( "减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤做法")
- 用料番茄芹菜香菜香菇豆腐减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法香菇洗净。去蒂。给香菇十字切个花。芹菜洗净，切段备用。番茄十字，开水烫，去皮儿。油锅加热倒入番茄，快速翻炒。锅中倒入水，将香菇放入，大火煮至沸腾。放入芹菜，豆腐，转小火慢慢煮，煮到番茄味道飘出～放入盐，撒入香...
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![减肥蔬菜汤之花甲番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜汤之花甲番茄汤做法]( "减肥蔬菜汤之花甲番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蔬菜汤之花甲番茄汤做法")
- 不为瘦成一道闪电，只为健康不长胖！用料西红柿1个花甲20粒包菜5分之1个金针菇3分之1把黄瓜3分之1根减肥蔬菜汤之花甲番茄汤的做法1、番茄切块煮至出色；2、放入除花甲以外的其余蔬菜，蔬菜可以切成任何形状；3、最后放入用清水加盐泡过的花甲，煮至花甲都开口，加入适当盐和味精！完成✅...
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![白菜金针菇番茄减肥烩菜的做法步骤及图解,美味正宗的白菜金针菇番茄减肥烩菜做法]( "白菜金针菇番茄减肥烩菜的做法步骤及图解,美味正宗的白菜金针菇番茄减肥烩菜做法")
- 用料酱油适量小白菜1颗西红柿1个金针菇1把肥牛卷适量白菜金针菇番茄减肥烩菜的做法先是白菜，然后金针菇，番茄，上面放肥牛卷。再放蚝油，酱油。煮开。...
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![减肥食谱—-番茄🍅花菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—-番茄🍅花菜做法]( "减肥食谱—-番茄🍅花菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱—-番茄🍅花菜做法")
- 用料花菜半个西红柿1个蒜瓣1瓣减肥食谱—-番茄🍅花菜的做法如图是一人份的量热锅爆香蒜瓣够炒番茄，水代替油加入花菜后少盐调味加水盖盖焖煮5分钟开吃吧～低卡美白又好吃～...
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![生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷做法]( "生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷做法")
- 夏天太热了，不想在厨房花费太多时间，只要味道好，尽量减少做菜步骤！适合夏天吃的菜，微微辣加上番茄酱的酸味，能开胃。以下为一人份。用料肥牛卷350克一盒笑厨新疆无糖番茄酱2包山里郎蘸水2克小苏打粉（必须要）2克胡椒粉2克盐2克赤藓糖醇15克生酮减肥/懒人快手菜/番茄肥牛卷的做法买...
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![又到减肥季--番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的又到减肥季--番茄炒菜花做法]( "又到减肥季--番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的又到减肥季--番茄炒菜花做法")
- 这个菜属于快手菜了,没难度,很开胃,主要是颜色很好看~~~增加食欲~~~之前在当当网打折时候买的两本书,一本是:厨房里的哲学家,一本是:耀扬的厨房,我其他书都看不进去,只能看进去关于吃的书,这到底是为什么呢?用料菜花1个西红柿1个番茄沙司2汤勺盐1茶勺鸡精少许糖1汤勺葱蒜...
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![番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菠菜汤（低热量减肥）做法]( "番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菠菜汤（低热量减肥）做法")
- 做法非常简单，味道出乎意料的好吃，减肥的福音，里面的食材可以自由替换。用料菠菜1把西红柿1个盐少量橄榄油少量牛肉丸1颗青笋丁少量番茄菠菜汤（低热量减肥）的做法先把青笋切丁，西红柿切丁，菠菜洗干净热锅，放入少量的橄榄油，当油开始溅星，下西红柿丁，炒至变软出水，加笋丁翻炒添一碗水，...
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- 十一回家果断涨了N斤肉，回来就得往下甩啊往下甩~番茄本身就是热量极低，和包菜一起都是富含纤维素，入肚易产生气体的蔬菜，容易产生饱腹感，加少许瘦肉一起可以均衡营养，补充蛋白质，又不会长肉，同时煮烂的番茄具有抗癌的作用。做之前只是抱着试一下的心理，没想到做出来味道非常不错，十...
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![生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手-番茄肥牛与包菜做法]( "生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手-番茄肥牛与包菜做法")
- 生酮期间需要花很多时间做菜，尝试各种快手大杂烩，这款酸酸的味道很好吃用料肥牛200克卷心菜0.5个西红柿1个黑胡椒适量海盐适量椰子油5-10克生酮快手-番茄肥牛与包菜的做法番茄切块，椰子油或者橄榄油将番茄煸香，加一点点水番茄比较容易软肥牛加点海盐和黑胡椒调下味备用手撕好...
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![减肥餐 - 菠菜番茄培根派的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 菠菜番茄培根派做法]( "减肥餐 - 菠菜番茄培根派的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 菠菜番茄培根派做法")
- 减肥或断糖者都可选用，是我减肥期长期食用的一款，而且制作方便，后续会陆续出其他好吃、营养的减肥餐！用料鸡蛋4个菠菜1把（6-8颗）培根1-2片圣女果8-10个大蒜2瓣青葱2颗（不喜欢的可不放）盐、黑胡椒适量罗勒叶2片（没有可用香菜代替）冷水100毫升（也可不放，看个人喜好）减肥餐-菠菜番茄培根...
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烹调屋
