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春日减脂餐的做法食谱

春日减脂餐，芒果洋葱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的春日减脂餐，芒果洋葱沙拉做法

  • 春日减脂餐，芒果洋葱沙拉

  • 春天将至，减脂提上日程。还佳节胖三斤的债，为穿裙子做好准备!芒果、洋葱，清理肠胃、促进消化，酸酸甜甜水水润润。减脂101首位选手，就位。用料小台芒2-3个洋葱1个红甜椒1个柠檬汁30-40毫升蜂蜜1.5小勺罗勒叶4片春日减脂餐，芒果洋葱沙拉的做法1.红甜椒洗净，去籽、去白色部分切丁，洋...
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🌱春日时令减脂餐 - 香椿拌豆腐（超快手）的做法步骤及图解,美味正宗的🌱春日时令减脂餐 - 香椿拌豆腐（超快手）做法

  • 🌱春日时令减脂餐 - 香椿拌豆腐（超快手）

  • 可以说是从小吃到大了，香椿是个很微妙的食材，和香菜一样，有好多人不喜欢它的味道。用料简单，适合减脂期。用料香椿1把老豆腐1小块盐适量油适量味精一点点🌱春日时令减脂餐-香椿拌豆腐（超快手）的做法香椿一把，老豆腐（硬的那种）一小块。香椿水冲去杂质，老梗切掉。水开放豆腐焯水2分钟...
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鸡肉法士达（春日减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉法士达（春日减脂餐）做法

  • 鸡肉法士达（春日减脂餐）

  • JamieOliver的一道，从备菜到做完19分钟，相当快手，味道当然没话说，当时第一反应是鸡胸肉原来可以那么好吃!!!平常，健身减脂时常吃~！不仅合适配墨西哥卷饼，做便当菜也合适。下面是2人份量：用料鸡胸肉2块红椒（甜椒）1个洋葱1个烟熏辣椒粉1小勺孜然粉少许青柠2个橄榄油盐黑胡椒墨西哥薄...
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减脂餐4日的做法和图解 好吃的减脂餐4日家常做法

  • 减脂餐4日

  • 越来越没空做饭，一次性增加了量用料芦笋10根红椒4个口蘑16个独头蒜5个胡萝卜3根贝贝南瓜2个牛肉500克芹菜3根胡椒香草适量藜麦糙米适量椰子油橄榄油5勺牛奶4袋鸡蛋4个蓝莓100克球生菜1颗香蕉4根减脂餐4日的做法口蘑红椒芦笋处理好之后加橄榄油胡椒蒜蓉盐拌匀，20分钟后200度...
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一日减脂餐的做法和图解 好吃的一日减脂餐家常做法

  • 一日减脂餐

  • 用料食材随意一日减脂餐的做法早餐～午餐～晚餐～...
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田乐风魔芋（春日减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的田乐风魔芋（春日减脂餐）做法

  • 田乐风魔芋（春日减脂餐）

  • 田乐（田楽）是什么，熟悉日本料理的小伙伴一定听过这个料理名词，“日本平安时代末期，霓虹人民將中国传过去的豆腐切成长条，用竹签串起來烤，这个外型，很像当时戏曲「田樂法師」踩高跷的舞姿。”随后这种用味噌来调味的烤物，都以「田樂」为名。常见的田樂料理食材，有豆腐、蒟蒻（魔芋）、茄...
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肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐做法

  • 肉桂苹果三明治-春日治愈系美味-减脂餐

  • 💁‍♀️肉桂配上苹果有种独特的风味～👉我在全麦面包中间夹了一层香蕉和鹰嘴豆泥（可以替换成低脂花生酱）面包脆脆的，夹心糯糯的，这就是春日的美味！❗️肉桂有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，用料全麦吐司2片苹果半个黄油少许肉桂粉适量香蕉半根鹰嘴豆泥（花生酱）适量肉桂苹果三明...
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春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）「太阳谷食谱」做法

  • 春日鸡胸包菜卷（春日减脂餐）【太阳谷食谱】

  • 很春天的一道，一般的包菜卷是先包后蒸，这道里面的内陷是熟的鸡肉松，加热或不加热都很耐吃。颜色是粉红和嫩绿，嘿嘿嘿非常春天的CP色。鸡肉松可多做些，可做三色的鸡肉松🍱。或者来捏捏鸡肉松🍙，也非常美味哦。用料包菜6张叶子鸡肉松鸡胸肉300克汤汁（日式高汤）1杯酱油2大勺清酒1大...
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春笋杂蔬素锅（春日减脂清胃）的做法步骤及图解,美味正宗的春笋杂蔬素锅（春日减脂清胃）做法

  • 春笋杂蔬素锅（春日减脂清胃）

  • 不是所有素菜都寡淡的很，合理搭配会有很鲜甜的味道，早上味觉灵敏，不来尝试一下素食，太可惜了！当季菜，当即吃，健康清肠胃的春季素锅~用料春笋一把香菇3朵扁豆一把圣女果适量玉米一根蒜3粒蚝油汁适量春笋杂蔬素锅（春日减脂清胃）的做法食材合影忍不住给春笋来一张，晨光下的春笋，美极了...
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日常减脂餐的做法和图解 好吃的日常减脂餐家常做法

  • 日常减脂餐

  • 胖一直都是我的标签🏷️上班族的日常减脂餐用料鸡胸肉1/2块洋葱1/2个大蒜2瓣菠菜1把日常减脂餐的做法1、洋葱鸡胸肉-鸡胸肉片成小片，这样也容易熟一点，锅中放入少量的油，一点点就好了，将大蒜和洋葱放进去炒出香味，把鸡胸肉放进去炒，再加入适量的调味料，就可以出锅啦2、素炒菠菜-菠...
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减脂餐日记的做法和图解 好吃的减脂餐日记家常做法

  • 减脂餐日记

  • 记录每日减脂餐，个人存档用料蔬菜若干蛋白若干个碳水若干克减脂餐日记的做法旅行归来胖了5斤，减肥重新开始，特殊原因不能运动减肥，只能从吃的方面着手。尹正焖菜先放不易熟的翻炒一下，如胡萝卜和菜花和蘑菇，像西红柿这种就最后一分钟放进去焖一下就好。叶类不加。放纵餐的拆骨...
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「春日减脂餐」番茄豆腐焖面的做法步骤及图解,美味正宗的「春日减脂餐」番茄豆腐焖面做法

  • 【春日减脂餐】番茄豆腐焖面

  • 一起来做个低脂减肥餐吧，毕竟三月四月不减肥，五六七八九十月徒伤悲。用料豆腐100g番茄2个挂面35～40g大蒜1瓣植物油10g味好美白胡椒粉少许味好美椒盐少许味好美辣椒酱1勺鸡精1小勺葱花3克水一大碗【春日减脂餐】番茄豆腐焖面的做法番茄、豆腐切块，大蒜切碎。锅里倒油，加大蒜炒...
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每日减脂餐的做法和图解 好吃的每日减脂餐家常做法

  • 每日减脂餐

  • 每日减脂餐100天打卡用料蛋白质蔬菜优质碳水每日减脂餐的做法day1-。鸡胸肉杂粮饭day2今天是有点麻烦的两个菜，洋葱鱿鱼放了很少油基本是水炖的，也算是低油低脂了吧day3day4第一次买魔芋丝，没有味道，超级饱腹，但是感觉很不好消化，胃不好的人果然不太适合day5番茄金针菇龙利鱼，青...
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14日减脂餐的详细做法大全,简单又营养的14日减脂餐做法

  • 14日减脂餐

  • 手艺越来愈好是从体型看出来了的，来个减脂餐合集，都是简单的料理，告别干巴巴的鸡胸肉，主要是赏心的搭配为主，让瘦身也快乐起来，食材受到减脂限制，以低脂少盐为前提，自由发挥吧，小可爱们！用料蔬菜若干鸡蛋个鸡胸肉酸奶克鳕鱼块巴沙鱼条虾只橙子个梳打饼干克全麦面包黑咖啡番茄个鸡腿...
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夏日减脂餐的做法和图解 好吃的夏日减脂餐家常做法

  • 夏日减脂餐

  • 夏天来了，要和懒肉肉Saygoodbye，然而馋嘴猫可不甘心委屈了口腹，所以结合喜好，又向下厨房各位前辈的菜谱学习参考后，总结出一套自己的菜谱，没想到首次尝试就大获成功，鸡肉质嫩入味，芦笋脆爽多汁，鸡蛋切得实在不美，然实不影响口感，如此搭配，美哉乐哉！用料鸡小胸4块芦笋8根鸡蛋1个料酒适...
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日常减肥减脂餐午餐的做法步骤及图解,美味正宗的日常减肥减脂餐午餐做法

  • 日常减肥减脂餐午餐

  • 一切为了把胖起来的十几斤减掉罢了。用料菠菜、香菇、虾仁、豆干、杂七杂八豆子、面条日常减肥减脂餐午餐的做法你懂的～...
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土豆节瓜烧龙利鱼（春日减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆节瓜烧龙利鱼（春日减脂餐）做法

  • 土豆节瓜烧龙利鱼（春日减脂餐）

  • 四月是开始吃新土豆的好时候，新一年重新启动土豆节瓜龙利鱼组合，减脂增肌时常吃！！这道绝对会让你重新爱上龙利鱼🐟！用了类似塔吉锅蒸煮的原理。原方是JamieOliver的，大方向没有变，组合换当下时令的~1.用食材自身的水分低温煎煮。2.巧用食物的热量来蒸熟🐟，保持龙利鱼鲜嫩口感（是我...
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减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|高颜值减脂越南春卷做法

  • 减脂餐|高颜值减脂越南春卷

  • 多吃青菜好颜值好味道好好减脂减肥用料蔬菜若干越南春卷4片西蓝花0.5朵绝味素菜1份儿减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法西蓝花煮熟，绝味素菜一丢丢即可，因为自己也想吃点有味道的东西，所以带了点辣味的素菜主食：越南春卷越南春卷饼皮网上买的，一包里面很多，做法很简单：把自己喜欢...
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减脂两日餐的做法和图解 好吃的减脂两日餐家常做法

  • 减脂两日餐

  • 用料鸡蛋2个牛排1块虾仁适量红椒2个口蘑7个小米辣4根球生菜半个苦菊半把香蕉2根苹果2个橄榄油盐胡椒香草适量椰子油适量独头蒜1瓣牛奶180毫升两袋糙米藜麦153克减脂两日餐的做法红椒切条，口蘑切块，蒜蓉橄榄油盐胡椒香草腌制。200度烤15分钟虾解冻，参照泰式酸辣虾做法，200度25...
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假日减脂餐的做法和图解 好吃的假日减脂餐家常做法

  • 假日减脂餐

  • 拒绝“过节胖三斤”。。。用料肥牛虾仁鸡胸肉彩椒西兰花冬瓜白菜假日减脂餐的做法番茄肥牛+清炒莴笋五彩鸡片+醋溜白菜芦笋鲜虾+清炒冬瓜彩椒肥牛+蒜蓉西兰花青椒鸡丁+炝炒小白菜...
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春日色拉（减脂增肌第一餐）的做法步骤及图解,美味正宗的春日色拉（减脂增肌第一餐）做法

  • 春日色拉（减脂增肌第一餐）

  • 春天到啦～美味的蔬菜辣么多，一个都不想错过！美味！低卡！百变！快手！营养满满！减脂增肌利器！一起来吧～用料白萝卜70g西葫芦70g莲藕70g西兰花70g蛋白2个鸡胸肉150g马兰头70g香椿40g马蹄（葧荠）2个青椒80g春日色拉（减脂增肌第一餐）的做法所有蔬菜切成丝！发现一个切莲藕的好方法，切一面转一面再...
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减脂餐3日的做法和图解 好吃的减脂餐3日家常做法

  • 减脂餐3日

  • 用的宜家27件套保鲜盒，会漏，如会摇晃不要用。食物量都比较少，不要再说不像减脂餐，自己量一量分量再说。食物不用带出去可以大盒直接装，吃的时候按分量取，少洗碗。加热微波炉解冻程序5分钟，烤箱100度15分钟闷5分钟。蒸的话盖保鲜膜或扣碗10分钟。常备胡椒，香草，迷迭香，披萨草。用料...
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「减脂餐」“阳春面”的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」“阳春面”做法

  • 【减脂餐】“阳春面”

  • 减脂期碰上过生日，长寿面怎么吃？用料荞麦面100克鸡蛋1个胡萝卜1/3根香葱适量酱油1小勺橄榄油1小勺盐1小撮胡椒粉1小撮【减脂餐】“阳春面”的做法空碗一只，加酱油、盐、胡椒粉、2/3的葱花橄榄油烧热，浇入碗中烧开水，倒入碗中，汤底就做好啦烧水，分别煮面、蔬菜、鸡蛋将煮好的食材...
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春日里减肥餐 之 快手春饼的做法步骤及图解,美味正宗的春日里减肥餐 之 快手春饼做法

  • 春日里减肥餐 之 快手春饼

  • 春饼是中国民间立春小食之一。在一些地区立春有吃春饼的习俗，北京一带春饼口味最为可口，春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。春饼卷万物。现在人们备上小菜或各式炒菜，吃时随意夹入饼内，很受欢迎。因为是上班族，平时时间较紧迫，今天我就给大家介绍一种快手春饼的做法。用料饺...
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春日低脂炒青豆 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的春日低脂炒青豆 增肌减脂减肥瘦身做法

  • 春日低脂炒青豆 增肌减脂减肥瘦身

  • 用料青豆盐适量食用油适量春日低脂炒青豆增肌减脂减肥瘦身的做法要很嫩的青豆宝宝哦，这样炒出来才会有很甜很甜的味道青豆用少量盐开水焯至8成熟，家庭用火大概就30秒，如果是北方的朋友，买回来直接剥好的青豆会比较老，酌情增加时间热锅凉油，先撒入适量盐，然后放入焯好沥干水份的...
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