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主食土豆泥的做法食谱

主食土豆泥的做法和图解 好吃的主食土豆泥家常做法

  • 主食土豆泥

  • 减脂期间可作为主食来吃不要吃多只为自己记录用料土豆🥔1个盐5克黑胡椒1勺黄油10-16克蚝油1勺淀粉1勺牛奶50ml主食土豆泥的做法土豆蒸熟能闻到香味并且软软的时候加4克盐50ml牛奶压烂，可保留一丢丢颗粒感家用小铁勺一勺淀粉半碗水和和匀一勺蚝油淀粉蚝油水基本上1:1:15锅...
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懒人代主食：香煎土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人代主食：香煎土豆泥做法

  • 懒人代主食：香煎土豆泥

  • 这是一道饱腹感很强的主食哟，非常容易上手，减肥的人可以代替普通米饭哟～用料大土豆1个黄油20g盐1勺黑胡椒粉适量孜然适量懒人代主食：香煎土豆泥的做法1.土豆洗净削皮切圆块，约2厘米厚度。2.热水加盐煮土豆至筷子可以插进去，不要煮太久煮散了。3.国内加黄油融化，放入土豆片煎，边煎...
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［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥做法

  • ［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥

  • 我们在外面吃的土豆泥都加了各种“酱”低卡健康版的土豆泥不加任何酱只靠黑胡椒和盐调味用料土豆1个盐2克小洋葱2个口蘑4个(可减少)喷油适量黑胡椒适量［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法准备食材土豆蒸熟（我提前一晚睡前护肤蒸的，节约时间），口蘑切丁，洋葱切圈。大火热锅转小...
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「素食主义」番茄酱配青瓜土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的「素食主义」番茄酱配青瓜土豆泥做法

  • 【素食主义】番茄酱配青瓜土豆泥

  • 据说土豆营养价值灰常高！一只土豆可以等于一顿饭所需的营养喔~超健康的呢！~酸酸咸咸是我爱！！！٩(๑´3｀๑)۶用料土豆1个青瓜1小截盐番茄酱【素食主义】番茄酱配青瓜土豆泥的做法土豆煮熟或蒸熟狠狠地！把皮撕掉叭！撕干净喔~用调羹压烂成泥状取一小截青瓜剁成小碎粒放到土豆泥里混...
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低卡主食土豆泥162kcal的做法步骤及图解,美味正宗的低卡主食土豆泥162kcal做法

  • 低卡主食土豆泥162kcal

  • 主食就吃土豆泥用料马铃薯1个200克胡椒粉1克盐1克低卡主食土豆泥162kcal的做法当然是削皮削成薄皮隔水蒸切法随意越薄越好容易熟蒸熟后压成泥撒上配料摆拍开吃。...
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减脂餐主食之一土豆泥（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐主食之一土豆泥（无油版）做法

  • 减脂餐主食之一土豆泥（无油版）

  • 虽然冬天到了，但是减肥的事还是一直在进行中，虽然想吃高热量的食物，但是偶尔也得控制一下用料土豆去皮后450克牛奶80克黑胡椒适量盐一小撮减脂餐主食之一土豆泥（无油版）的做法土豆切小块，玉米粒，豌豆，玉米粒各一小把中间步骤没拍图，土豆煮大概20分钟（也可以上锅蒸），筷子能插的动就可...
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百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤及图解,美味正宗的百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法

  • 百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命

  • 土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物，殊不知…你是减肥圣品^_^用料土豆一个金枪鱼罐头几勺洋葱、青椒、胡萝卜适量盐～黑胡椒～橄榄油（可不要）适量培根、香肠少量（提味）百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命的做法土豆洗净，去皮切小块放入蒸锅里...
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低脂土豆泥 （减脂餐系列——主食）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂土豆泥 （减脂餐系列——主食）做法
土豆泥🥔低脂健康主食的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥🥔低脂健康主食做法

  • 土豆泥🥔低脂健康主食

  • 用料小土豆2个牛奶适量盐适量白胡椒粉适量玉米粒适量青豆适量胡萝卜粒适量鸡蛋1个土豆泥🥔低脂健康主食的做法准备好食材全部上锅蒸熟蒸熟后土豆压成泥加适量牛奶🥛一点盐🧂一点白胡椒粉搅拌均匀鸡蛋切块加入土豆泥再放入青豆粒玉米粒胡萝卜粒搅拌均匀就完成了这一大碗真...
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自制减肥土豆泥 健身必备主食的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥土豆泥 健身必备主食做法

  • 自制减肥土豆泥 健身必备主食

  • 🥔材料:土豆1个，沙拉，黄瓜，芥末，黑胡椒粉，盐[微笑R]步骤:1.土豆削皮放电饭煲里直接煮(20分钟)2.煮好的土豆压成泥，加入少量沙拉搅拌均匀3.土豆泥中加入少量黑胡椒粉，黄瓜粒，芥末，少于盐，搅拌均匀，土豆泥成型放于盘中完成[吃瓜R][吃瓜R]减肥减脂吃这些减肥餐里有什么减肥餐打卡用料土...
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乐活教主的美食之——紫薯土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的乐活教主的美食之——紫薯土豆泥做法

  • 乐活教主的美食之——紫薯土豆泥

  • 蔬菜泥，宝宝最爱的辅食，在西餐中也常见。凹个造型，更有情趣哦~使用工具：法格电蒸炉、月饼模具操作时间：40分钟左右适用人数：2-4人用料主料：越南小紫薯100克、后旗红土豆100克乐活教主的美食之——紫薯土豆泥的做法紫薯、土豆洗净、去皮、切小块，入电蒸炉100°、25分钟。蒸熟的紫...
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微波炉芝士土豆泥「素食主义者的食堂」的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉芝士土豆泥「素食主义者的食堂」做法

  • 微波炉芝士土豆泥【素食主义者的食堂】

  • 芝士土豆泥并不需要烤箱用料马苏里拉芝士亨氏番茄酱土豆洋葱（紫皮）辣椒胡椒盐罗勒微波炉芝士土豆泥【素食主义者的食堂】的做法土豆削皮切块，放入微波炉热3分钟。取出熟透的土豆，碾泥。洋葱、辣椒切丁。黄油热锅，放入煸炒，加入亨氏番茄酱。将炒好的蔬菜和土豆泥拌在一起。马苏...
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「主食」奶香土豆泥好吃的烹饪方法 「主食」奶香土豆泥的地道做法和步骤

  • 「主食」奶香土豆泥

  • 此方为三份量，制作时制作成三个用料土豆450g牛奶90g「主食」奶香土豆泥的做法【预处理】土豆切块蒸熟，加一勺盐、两勺牛奶，碾成球状。分装后冷冻保存【制作阶段】碗中倒入黑胡椒、淀粉和耗油，加清水搅匀，下锅大火煮沸至粘稠，淋在土豆泥上，搞定...
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低GI土豆泥 可代替主食的做法步骤及图解,美味正宗的低GI土豆泥 可代替主食做法

  • 低GI土豆泥 可代替主食

  • 用料土豆中等2个脱脂牛奶适量金黄色北瓜适量低GI土豆泥可代替主食的做法土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃北瓜，直接加少量的盐和胡椒粉。忘了说牛奶，直接倒入适量...
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萌萌哒主食--土豆泥cup的做法步骤及图解,美味正宗的萌萌哒主食--土豆泥cup做法

  • 萌萌哒主食--土豆泥cup

  • 外脆里嫩、无油低脂、减重必备！用料土豆3个牛奶适量田园火腿半根胡萝卜半根盐适量黑胡椒适量萌萌哒主食--土豆泥cup的做法土豆、胡萝卜一起上锅蒸。胡萝卜蒸熟就拿出来和火腿一起切成很小的丁丁，土豆继续蒸到软烂。（丁丁一定要切很小很小）蒸软的土豆加入牛奶捣成泥，不要有块块...
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200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食做法

  • 200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食

  • 这道主食超级简单快手，而且好吃又顶饱，赞赞的。写个菜谱方便自己以后再传用料彩椒100g土豆220g200卡无油彩椒土豆泥—减脂主食的做法土豆切成合适大小放到蒸炉里蒸熟（20min左右）彩椒各种颜色的切成丁，然后热锅，不放油锅烧热了，撒两滴水，彩椒倒进去翻炒几下，加蚝油再炒一下关火，把蒸...
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香煎牛柳配土豆泥「主食-牛扒」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎牛柳配土豆泥「主食-牛扒」做法

  • 香煎牛柳配土豆泥【主食-牛扒】

  • 星光下的田野总是闹腾腾的，不久前的老树下搬来了新住户，牛柳伯伯总爱蘸着红酒汁讲故事，小红萝卜，芦笋，蘑菇搬着小板凳坐在牛柳的院子里托着下巴听~红酒汁啊，加了干葱碎，飘着迷人的味屋顶升起的炊烟儿怎抵得过这醉儿~用料肉类牛柳200g蔬菜土豆200g芦笋2条蟹味蘑菇5g小红萝卜2个小...
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适合做主食的土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的适合做主食的土豆泥做法

  • 适合做主食的土豆泥

  • 色香味俱佳可用于冰箱扫尾一口气可以吃掉一大盘可能是性价比最高的土豆泥🤓用料土豆2个葱姜蒜少许火腿5cm厚辣椒1个白糖盐胡椒粉味精少许洋葱有就放适合做主食的土豆泥的做法土豆切块，放在蒸锅上蒸熟，用筷子戳可穿透时拿出。拿出后捣成泥，备用蒸的同时，葱姜蒜、辣椒、火腿、...
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轻食土豆泥的做法和图解 好吃的轻食土豆泥家常做法

  • 轻食土豆泥

  • 用料土豆2个洋葱半个黄瓜（或绿色菜椒）半根火腿（或培根）1根胡萝卜半根牛奶或酸奶1盒轻食土豆泥的做法土豆蒸熟（十五分钟），若有胡萝卜也可以一起蒸（生胡萝卜太硬，跟土豆泥放一起影响口感，喜欢这个口感的可以试试生胡萝卜丁），土豆用筷子插能插入就是熟了熟土豆放入保鲜袋，先按碎成小块，用...
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土豆泥（常见西方主食）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥（常见西方主食）做法

  • 土豆泥（常见西方主食）

  • 土豆泥之于西方人，大概等同于我们的面和米饭，几乎是饭桌上天天能见到的主食。做起来也很简单我们今天方子说的土豆泥英文叫mashedpotato成品是有颗粒感的，不是KFC那种顺滑无颗粒的土豆泥哈有问题微信33634202沟通用料土豆600g牛奶50g左右黄油15g盐适量黑胡椒适量土豆泥（常见...
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土豆泥辅食的做法和图解 好吃的土豆泥辅食家常做法

  • 土豆泥辅食

  • 与航宝一起成长用料土豆1个土豆泥辅食的做法洗净去皮～我这个稍微有点氧化～泡在水里就不会这个颜色啦切块～放入辅食机蒸15分钟～记得加水在机器中～我用的飞利浦新安怡～有刻度的旋转到左侧蒸时间到了自动提醒蒸好了～这时候辅食机带刀头的在上测～因为有水蒸气所以不需要另外在土豆中...
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减脂好搭档！代替主食的土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好搭档！代替主食的土豆泥做法

  • 减脂好搭档！代替主食的土豆泥

  • 最近在减肥，不想过多得吃碳水，但是又不能不吃，怕不吃掉头发大姨妈出走…寻遍冰箱找到宝贝！用料土豆，最好是黄土豆1个黄油10到15克牛奶50ml左右盐一小勺黑胡椒适量耗油2勺淀粉2勺减脂好搭档！代替主食的土豆泥的做法调料大集合土豆去皮切块蒸熟用筷子戳戳，我切的太大了，切小一点好...
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简单易学的营养主食土豆泥美食做法

  • 营养主食土豆泥

  • 背后的故事，其实就是一不小心土豆买多了，需要赶紧消耗掉用料土豆3个洋葱1个（小）卤鸡蛋2个香肠1根豌豆30克胡萝卜1根玉米50克鲜虾6只生抽1勺盐3克白胡椒粉少许营养主食土豆泥的做法三个中等个头土豆，去皮切片放蒸箱中蒸十分钟，蒸至绵软，取出放绞肉机加入两个卤蛋掰碎（前天卤牛肉一...
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素食好主意「香辣土豆泥」Aloo Bhaji的做法步骤及图解,美味正宗的素食好主意「香辣土豆泥」Aloo Bhaji做法

  • 素食好主意【香辣土豆泥】Aloo Bhaji

  • 用料土豆2-3只香菜/芫荽（切碎）一把柠檬/青柠汁1大勺盐适量（大约1/2小勺）油2-3大勺孜然（CumminSeed）1/2小勺芥菜籽（MustardSeed）1/2小勺辣椒粉（ChilliPowder）Optional1/2小勺黄姜粉（TurmericPowder）1/4小勺阿魏胶粉（AsafoetidaPowder）1点点姜蒜蓉（GingerGarlicPaste）1/2小勺青辣椒碎1小勺...
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乐活教主的美食之——火山土豆泥好吃的烹饪方法 乐活教主的美食之——火山土豆泥的地道做法和步骤

  • 乐活教主的美食之——火山土豆泥

  • 火山土豆泥，看到这个名字的时候我就想，应该是一道少不了辣椒的网红菜～哈哈哈使用工具：法格电蒸炉操作时间：1小时左右适用人数：2-4人用料主料：土豆500克配料：肉糜100克、洋葱50克、胡萝卜30克、豇豆50克、香菇30克其它调辅料：纯牛奶30克、多力菜籽油50克、干辣椒1克、料酒5克、老抽...
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