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菠菜烟熏三文鱼卷的做法食谱

菠菜烟熏三文鱼卷好吃的烹饪方法 菠菜烟熏三文鱼卷的地道做法和步骤

  • 菠菜烟熏三文鱼卷

  • 最近特别喜欢吃这个菠菜烟熏三文鱼卷，因为低碳但补充了足够的优质脂肪和蛋白质，按照自己喜欢偷懒的特性，做出了极简风格。😂😂原方子找不到了，有宝宝问我怎么做的，我就把自己如何偷工减料快速做的步骤发一下，不嫌弃简陋的可以照着做。😅用料烟熏三文鱼6-8oz鸡蛋1个蛋清2个黑胡...
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快手烟熏三文鱼卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手烟熏三文鱼卷饼做法

  • 快手烟熏三文鱼卷饼

  • 一道健康方便的快手美食用料三文鱼1块鸡蛋1个生菜三四片叶子盐适量黑胡椒适量沙拉酱随意快手烟熏三文鱼卷饼的做法原料如图平底锅或微波炉加热卷饼冬天吃生菜太冷了就把菜叶稍微加热一下，不用放油哦鸡蛋掰碎和三文鱼生菜叶一起铺在饼上，按个人口味撒上盐，黑胡椒，沙拉酱等，我怕...
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简单易学的烟熏三文鱼菠菜卷美食做法

  • 烟熏三文鱼菠菜卷

  • 一道转自公众号「菜菜美食日记」的低卡减肥餐真的超级好吃🙆🏻‍♀️图转侵删用料烟熏三文鱼4~5块鸡蛋3个菠菜1把柠檬半颗盐适量奶油奶酪适量黑胡椒适量烟熏三文鱼菠菜卷的做法准备食材🐣🌱🐟🍋🧀🥚菠菜过水烫软，切成碎末，罗勒叶切碎分离蛋清和蛋黄将菠菜、罗勒、蛋黄放入碗...
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烟熏三文鱼菠菜卷 | 低脂减肥小吃好吃的烹饪方法 烟熏三文鱼菠菜卷 | 低脂减肥小吃的地道做法和步骤

  • 烟熏三文鱼菠菜卷 | 低脂减肥小吃

  • 减肥这个事吧，大家都知道，3分锻炼7分吃。很多人对减肥有误解，以为吃得少吃得素就能减肥，其实不是的。这个我在去年的文章3个月瘦20斤，我就是这么吃瘦的里，就有详细说过。减肥期的最佳食材是新鲜的肉蛋蔬菜，今天做的这道烟熏三文鱼菠菜卷就完美的兼容了三种食材。因为做出来太美，...
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奶油奶酪柠檬烟熏三文鱼罗勒菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的奶油奶酪柠檬烟熏三文鱼罗勒菠菜卷做法
烟熏三文鱼菠菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜沙拉做法

  • 烟熏三文鱼菠菜沙拉

  • 营养简单用料spring菠菜100g南瓜250g烟熏三文鱼150坚果盐1g糖5g橄榄油20g柠檬汁几滴烟熏三文鱼菠菜沙拉的做法南瓜提前蒸熟晾凉切小块小菠菜叶、（专门做沙拉的那种）洗净晾干水分将所有材料混合！开吃吧！特别适合节食的朋友哦！健康又饱腹！这个量是两到三人份！用来代午餐晚上也不会...
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烟熏三文鱼菠菜蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜蛋卷做法

  • 烟熏三文鱼菠菜蛋卷

  • 用料菠菜100克烟熏三文鱼50克新鲜罗勒1小颗新鲜莳萝1茶匙鸡蛋2个柠檬1个盐1/2茶匙黑胡椒1/4茶匙烟熏三文鱼菠菜蛋卷的做法菠菜洗净去根，给菠菜焯水，把水挤净，切成碎末备用将鸡蛋的蛋黄打散宇切碎的罗勒、盐、黑胡椒混合均匀打发蛋白成干性发泡，慢慢的倒入菠菜蛋黄糊里混合烤...
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烟熏三文鱼菠菜白酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜白酱意面做法

  • 烟熏三文鱼菠菜白酱意面

  • 用料烟熏三文鱼菠菜番茄奶油whippingcream黄油butter意面青洋葱烟熏三文鱼菠菜白酱意面的做法制作酱汁：煮熟番茄和菠菜，捞出包菜捏干切碎备用；番茄剥皮熬成糊，期间加少许盐和适量糖及柠檬汁。另起锅加入适量黄油，待其溶化后加入少量面粉后快速加入奶油（或牛奶）快速搅动。煮匀后...
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烟熏三文鱼鸡蛋菠菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼鸡蛋菠菜炒饭做法

  • 烟熏三文鱼鸡蛋菠菜炒饭

  • 快手正餐推荐用料烟熏三文鱼2片鸡蛋1个米饭1碗菠菜1把生抽1勺盐黑胡椒适量蒜1瓣烟熏三文鱼鸡蛋菠菜炒饭的做法鸡蛋打散到起泡沫，倒入锅中，快速滑开，想吃嫩一点的在还有点流动的时候就关火。油热后放蒜爆香，加入三文鱼炒熟。加入鸡蛋，米饭，炒均匀后加生抽，炒均匀。根据情况加盐和...
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香草烟熏三文鱼卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的香草烟熏三文鱼卷饼做法

  • 香草烟熏三文鱼卷饼

  • 三文鱼是我家小孩的最爱，尤喜生食。三文鱼脂肪含量低，促进生长，保护心血管，美容养颜，适合全家人食用。三文鱼卷饼方便快捷、给家人能量满满的活力早餐！用料烟熏三文鱼4片薄饼4片生菜4片鸡蛋1个牛油果1个胡萝卜半根柠檬半个黄油3块黑胡椒适量沙拉酱适量牛奶适量香草烟熏三文鱼卷...
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开放式三明治 鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的开放式三明治 鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜做法

  • 开放式三明治 鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜

  • 用料吐司一片鸡蛋一颗烟熏三文鱼50g小菠菜一把洋葱味cottagecheese65g黑胡椒适量开放式三明治鸡蛋烟熏三文鱼小菠菜的做法吐司片上放入洗干净的小菠菜和烟熏三文鱼放一颗水波蛋上去，我选了低脂的cottagecheese作为酱汁放上去可以撒一些黑胡椒，戳破蛋黄完成～...
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法式烟熏三文鱼蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的法式烟熏三文鱼蛋卷做法

  • 法式烟熏三文鱼蛋卷

  • 用料鸡蛋2个牛油果半个芝麻菜30g小菠菜20g烟熏三文鱼2片樱桃小番茄4个羽衣一小撮盐2g白胡椒1g日式芥末酱一小勺日式蛋黄酱一小勺法式烟熏三文鱼蛋卷的做法1、打两个鸡蛋到碗里、加盐和白胡椒搅散，然后将牛油果切片、樱桃小番茄切成四瓣平底锅放少许黄油，融化后将鸡蛋倒入平...
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简单美味:自制烟熏三文鱼牛肉菠菜卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单美味:自制烟熏三文鱼牛肉菠菜卷饼做法

  • 简单美味:自制烟熏三文鱼牛肉菠菜卷饼

  • 因为疫情在家里宅了好多天，米饭吃腻了，换个不一样的口味。从墨西哥卷饼那里得到的灵感，又融合了中式烹饪方法，总体过程简单，适合新手~用料烟熏三文鱼(熟)50克黄油5克肥牛片100克青椒半个洋葱半个涂抹干酪适量(依个人喜好)西红柿半个酱油4勺简单美味:自制烟熏三文鱼牛肉菠菜卷...
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烟熏三文鱼的做法和图解 好吃的烟熏三文鱼家常做法

  • 烟熏三文鱼

  • 用料三文鱼橙汁、百里香、盐、黑胡椒桂皮烟熏三文鱼的做法用橙汁、百里香、盐、黑胡椒腌制三文鱼，放入密封袋腌制一天取出三文鱼切段，点燃桂皮在密封的容器中熏制三文鱼摆盘小贴士桂皮点燃之后会有一种特殊的熏香味，加上腌制了一天的三文鱼，美味可想而知～～～～...
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IKEA烟熏三文鱼卷的做法步骤及图解,美味正宗的IKEA烟熏三文鱼卷做法

  • IKEA烟熏三文鱼卷

  • 清清凉凉带一点甜丝丝的芥末味，夏天吃很清爽~（闲得手痒乱涂了你画我猜水平的极其拙劣的示意图~:目用料蜂蜜芥末酱IKEA瑞典食品屋：烟熏香草三文鱼IKEA瑞典食品屋：软薄面包生菜IKEA烟熏三文鱼卷的做法食材解冻，生菜洗净在软薄面包上抹一层蜂蜜芥末酱放一片生菜，再叠放一片三文鱼...
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烟熏三文鱼菠菜玉米烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜玉米烘蛋做法

  • 烟熏三文鱼菠菜玉米烘蛋

  • 这次用的是全蛋白用料蛋白玉米粒菠菜烟熏三文鱼各种蔬果（摆盘）烟熏三文鱼菠菜玉米烘蛋的做法平底锅放少许橄榄油，或者你喜欢用别的油也是完全OK的！放玉米粒和菠菜稍微翻炒，菠菜炒蔫之后就可以搁鸡蛋了。我用的是超市里的一盒盒的蛋白。直接导入自己觉得合适的量，火稍微关小一点...
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低脂香芒烟熏三文鱼卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂香芒烟熏三文鱼卷做法

  • 低脂香芒烟熏三文鱼卷

  • ❤️夏天就喜欢吃清新还低脂不长肉肉的这个菜就超级简单啦，简单到我做的过程都没有拍照😂用料即食烟熏三文鱼10片芒果2个芦笋10根低脂香芒烟熏三文鱼卷的做法买2包即食的烟熏三文鱼，卷着切成柱形的芒果，芦笋放盐和蚝油炒熟（喜欢也可以放盐在烤箱烤熟）主要就是摆盘漂亮，喜欢其他配...
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奶油菠菜烩烟熏三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的奶油菠菜烩烟熏三文鱼做法

  • 奶油菠菜烩烟熏三文鱼

  • 一道快手菜用料烟熏三文鱼100g菠菜400克牛奶100ml鲜奶油50ml淀粉10g橄榄油少许巴基斯坦玫瑰粗盐少许白胡椒少许黄油10g奶油菠菜烩烟熏三文鱼的做法菠菜洗净，用滚水断生倒掉水，用橄榄油盐和胡椒调味，装盘小锅内加一小块黄油，加牛奶和鲜奶油加热至开加入半碗勾芡的生粉水，再开后...
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烟熏三文鱼菠菜Tortilla的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜Tortilla做法

  • 烟熏三文鱼菠菜Tortilla

  • 热衷Brunch这种形式，它包含了面包鸡蛋奶酪等我最爱的食材，也代表了睡到自然型的生活状态，那些不能出去吃的日子，想在家给自己做一顿Brunch非常喜欢tortilla，就是卷饼，很多做法是卷起来，当然很好吃啦，但我习惯把它当饼底，烤着吃，这样的做法像个碳水较少的薄饼披萨（一个卷饼45克），而且可...
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烟熏三文鱼牛油果卷的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼牛油果卷做法

  • 烟熏三文鱼牛油果卷

  • 我做的量基本够女生吃两顿了……亚麻籽比较健康，不过这个整份算下来脂肪含量比较高的。不过都是优质脂肪。健身期间还是需要的。用料牛油果半只烟熏三文鱼肉50g海苔1片柠檬汁几滴亚麻籽粉随意10-15g米饭150-200g烟熏三文鱼牛油果卷的做法米饭、糯米饭都可以蒸熟拌入亚麻籽...
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《回家吃饭》烟熏三文鱼菠菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的《回家吃饭》烟熏三文鱼菠菜卷做法

  • 《回家吃饭》烟熏三文鱼菠菜卷

  • 用料三文鱼牛油果菠菜太太乐鲜贝露白糖芥末油白茶盐《回家吃饭》烟熏三文鱼菠菜卷的做法水中加盐，将菠菜焯水、改刀，用鲜贝露、白糖、芥末油搅匀菠菜捏成小堆垫底，将改刀后三文鱼、牛油果放在上面，用玻璃罩罩住，苹果木烟熏2--3分钟或锅内放白茶、白糖，放上蒸笼等足量的烟冒出来...
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烟熏三文鱼菠菜意粉的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼菠菜意粉做法

  • 烟熏三文鱼菠菜意粉

  • 美味的快手菜，0失败。用料烟熏三文鱼块黑胡椒勺盐克黄油克菠菜适量淡奶油适量烟熏三文鱼菠菜意粉的做法沸水里惯例加盐，放入意粉（煮意粉必须加盐，软得快+调味），煮约10--15分钟，捞起备用。菠菜在沸水里微微烫一下，捞起备用锅里放入黄油，放入意粉菠菜，锅里放适量淡奶油、加入盐、黑胡...
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烟熏三文鱼的详细做法大全,简单又营养的烟熏三文鱼做法

  • 烟熏三文鱼

  • 我从Facebook上看到这个菜的视频，美味健康用料三文鱼块黑胡椒勺盐克柠檬个百里香鼠尾草橘子皮Brownsugarcherrytomatoes小西红柿芒果AvocadoBabyarugulaMozzarellacheese大米橄榄油烟熏三文鱼的做法三文鱼用盐、糖、胡椒粉腌制一夜锅底铺铝箔纸，放大米，糖，百里香，鼠尾草加橘皮...
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简单易学的烟熏三文鱼生菜卷美食做法

  • 烟熏三文鱼生菜卷

  • 用料芝麻酱1/4杯（59ml）酱油1茶匙（5ml）拉差辣椒酱（sriracha）1茶匙（5ml）鲜榨柠檬汁1大勺（14ml）柠檬切瓣适量生菜8片牛油果1个粗盐和现磨黑胡椒粉适量冷熏野生三文鱼2盎司（57g）烟熏三文鱼生菜卷的做法将芝麻酱、酱油、拉差辣椒酱和柠檬汁搅拌均匀装小碟。生菜撕碎垫底，牛油果去核切片后铺...
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烟熏三文鱼卷芦笋尖的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼卷芦笋尖做法

  • 烟熏三文鱼卷芦笋尖

  • 根据自己吃多少做多少，以下是一卷的材料用料烟熏三文鱼柳片1片芦笋尖1条白芝麻（装饰）少许烟熏三文鱼卷芦笋尖的做法芦笋尖过水，沥干。烟熏三文鱼片食用前保存在0～5度解冻半天以上（一般保存在负18度）。冰箱取出三文鱼前，卷起芦笋尖根部，露出尖尖。撒上白芝麻装饰，摆碟。...
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