![新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法步骤及图解,美味正宗的新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新做法]( "新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法步骤及图解,美味正宗的新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新做法")
- 来更新一周减肥食谱啦，减肥就要清新爽口，营养又好吃～用料各类蔬菜根据食谱添加新一周减脂食谱来啦，搭配营养又清新的做法椒盐蒸鸡腿+紫薯🍠+菠菜+橙子🍊🍗椒盐蒸鸡腿的做法：小鸡腿洗干净冷水泡30分钟，然后正反面划两刀花椒和盐在锅里翻炒1分钟，然后放在鸡腿上抹匀，腌制半小时以上...
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![给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中做法]( "给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中的做法步骤及图解,美味正宗的给孩子的营养搭配早餐全记录，陆续更新中做法")
- 还是怀念上幼儿园的时候，早餐都是去幼儿园吃。如今上小学了，每天做早餐的任务就落到了我头上。需要保证营养全面均衡，还得好看，孩子爱吃……真的是太难了……陆续更新中！另外我也看了很多宝妈发的早餐，我发现一个普遍的问题就是给孩子吃的碳水比较多，蛋白质偏少，其实搭配是非常重...
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![营养搭配健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配健康更美味做法]( "营养搭配健康更美味的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配健康更美味做法")
- 故事：早晨急于出门的小伙子，要到广州干两三天的活，所以给自己偷个懒放个小假。打好背包就出发（被子都带上了，听说环境恶劣）用料乌江榨菜一包，家种番薯三小条，淘宝小火腿四小根，玉米小一根。两块五的香米营养搭配健康更美味的做法小小简单的早餐，充满着大大的爱(⑉°з°)-♡撕开即...
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![田园小炒，颜色和营养搭配丰富的清新菜肴的做法步骤及图解,美味正宗的田园小炒，颜色和营养搭配丰富的清新菜肴做法]( "田园小炒，颜色和营养搭配丰富的清新菜肴的做法步骤及图解,美味正宗的田园小炒，颜色和营养搭配丰富的清新菜肴做法")
- 之前刚分享了荷塘小炒，其中莲藕和山药产于泥土下的食材，相对的田园小炒则是选泥土上产的食材，做法一样只是搭配不同，这类粤式小炒讲究五色搭配，一般情况用红黄黑白绿的食材作为基础，搭配腰果，核桃，白果，百合等。可以根据需要做些调整，本来是想用黄颜色的甜玉米或者黄色大彩椒，但忘了...
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![经典搭配 好吃又营养的热压三明治的做法步骤及图解,美味正宗的经典搭配 好吃又营养的热压三明治做法]( "经典搭配 好吃又营养的热压三明治的做法步骤及图解,美味正宗的经典搭配 好吃又营养的热压三明治做法")
- 如果你早上不知道吃啥，那就做它吧~最经典、最简单，还百吃不腻的热压三明治~酥酥脆脆的夹心三明治，融化的奶酪配上火腿蛋，还有生菜和沙拉酱de层层结合.味道实在是太美妙了/等待出炉的时间再做一杯拿铁搭配着喝。早上吃这样一份早餐真的好满足啊，5分钟就做好了！百吃不腻！用料吐司2...
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![营养搭配滋补土鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配滋补土鸡汤做法]( "营养搭配滋补土鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配滋补土鸡汤做法")
- 爸妈在乡下养的土鸡，所以全年吃的鸡蛋、鸡肉基本不愁！当然在我心中，土鸡的味道也是无鸡能及😄用料土鸡半只料酒1-2勺盐适量姜4片枸杞适量红枣2颗香菇2-3大朵蘑菇2-3个娃娃菜适量大葱一小根营养搭配滋补土鸡汤的做法土鸡半只，洗净放入砂锅，放入水，料酒和生姜片。备好其他食材大...
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![营养创意早餐搭配「13期」的做法步骤及图解,美味正宗的营养创意早餐搭配「13期」做法]( "营养创意早餐搭配「13期」的做法步骤及图解,美味正宗的营养创意早餐搭配「13期」做法")
- 自己动手轻松烹调搭配早餐，有营养又不会枯燥每天晨起给自己，给你的伴侣和孩子一个充满爱意的惊喜🥰开启美好新一天每期介绍5款早餐搭配，天天不重样生活中的小乐趣，由此开始❤️用料食材见图示，注意低油低糖营养创意早餐搭配【13期】的做法奥尔良烤翅火腿蛋牛角包棉花糖酸奶奶盐...
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![面.各种营养美味搭配的做法步骤及图解,美味正宗的面.各种营养美味搭配做法]( "面.各种营养美味搭配的做法步骤及图解,美味正宗的面.各种营养美味搭配做法")
- 面条经常煮，但我们也可以在每次配菜时融入各种不同的材质和美味，保持一份期待的惊喜用料鸡蛋一个面条一份其它食材如图可见若干面.各种营养美味搭配的做法鸡蛋、番茄、牛腱和青菜炒肉糜、笋、鱼汤、荷包蛋豆干、牛腱、香菜、荷包蛋胡萝卜、黄瓜、豆芽和炸酱素火腿、牛肉、...
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![营养学—最佳搭配咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养学—最佳搭配咖喱饭做法]( "营养学—最佳搭配咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养学—最佳搭配咖喱饭做法")
- 众所周知，营养学的英语单词Nutrition被解释为：1、一个生物体吸收，使用食物和液体来保持正常的功能，生长，以及自我维护的有机过程。2、食物对健康和疾病的关系的研究。3、一种追求营养成分和全部食物的最佳搭配，达到身体的最佳健康状态。之前一个朋友让我给她设计营养餐，因为工作...
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![「营养搭配」青瓜炒猪肝的做法步骤及图解,美味正宗的「营养搭配」青瓜炒猪肝做法]( "「营养搭配」青瓜炒猪肝的做法步骤及图解,美味正宗的「营养搭配」青瓜炒猪肝做法")
- 猪肝中含有丰富的维生素A，维生素C和微量元素硒，能有效提高视网膜的视觉功能，增强人体免疫力。对于长期使用电脑朋友们适当的食用猪肝，可以防止眼睛疲劳，干涩噢。用料猪肝一块青瓜半根姜一小块大蒜2瓣小葱1根酱油2勺陈醋1勺香油几滴老抽几滴料酒3勺盐适量【营养搭配】青瓜炒猪...
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![香蕉牛奶小面包，早餐搭配牛奶，鸡蛋营养又方便的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶小面包，早餐搭配牛奶，鸡蛋营养又方便做法]( "香蕉牛奶小面包，早餐搭配牛奶，鸡蛋营养又方便的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶小面包，早餐搭配牛奶，鸡蛋营养又方便做法")
- 早餐大家都知道，对于大人孩子来说，很重要。每天早餐吃什么，又要有营养，又要常换新。早餐我们家的原则，首先保证充足的蛋白质，适量的主食，水果，蔬菜。这款小面包，一次性可以做16个，刚好烤一盘，用料牛奶180克香蕉1根鸡蛋1个酵母2克盐1克白糖30克黄油30克普通面粉450克香蕉牛奶小面包，早...
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![300款辅食搭配👉宝宝辅食食谱，营养又好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的300款辅食搭配👉宝宝辅食食谱，营养又好吃😋做法]( "300款辅食搭配👉宝宝辅食食谱，营养又好吃😋的做法步骤及图解,美味正宗的300款辅食搭配👉宝宝辅食食谱，营养又好吃😋做法")
- 阿慧今天把4月龄～2岁宝宝吃的辅食整理了给大家分享ps：每个阶段宝宝可以添加的都不一样，想要做出美味又营养的辅食也并不是那么简单的事情，所以阿慧今天分享的辅食资料，一定要好好看哦，干货满满😊用料南瓜适量面条1份青菜1颗虾3只300款辅食搭配👉宝宝辅食食谱，营养又好吃😋的做法...
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![吃晚餐也是一种态度~营养搭配（持续更新中……）的做法步骤及图解,美味正宗的吃晚餐也是一种态度~营养搭配（持续更新中……）做法]( "吃晚餐也是一种态度~营养搭配（持续更新中……）的做法步骤及图解,美味正宗的吃晚餐也是一种态度~营养搭配（持续更新中……）做法")
- 一向热爱烹饪，喜欢各种营养、颜色的搭配，之前不是太有时间给家人做晚餐，最近疫情原因居家办公，做晚餐成为了我的乐趣，欢迎大家点赞收藏………在想不到做什么菜的时候，能翻看一下😋在此给大家推荐一个很好用的炒锅，【康巴赫316L不锈钢不粘炒锅】很多菜式都用它完成，有兴趣的可以点...
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![营养创意早餐搭配「11期」的做法步骤及图解,美味正宗的营养创意早餐搭配「11期」做法]( "营养创意早餐搭配「11期」的做法步骤及图解,美味正宗的营养创意早餐搭配「11期」做法")
- 自己动手轻松烹调搭配早餐，有营养又不会枯燥每天晨起给自己，给你的伴侣和孩子一个充满爱意的惊喜🥰开启美好新一天每期介绍5款早餐搭配，天天不重样生活中的小乐趣，由此开始❤️用料食材见图示，注意低油低糖营养创意早餐搭配【11期】的做法烟肉沙拉吐司棉花糖酸奶烤面包咖啡芝士...
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![营养搭配 | 韩式角瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配 | 韩式角瓜饼做法]( "营养搭配 | 韩式角瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配 | 韩式角瓜饼做法")
- 角瓜易熟，裹上面粉蛋液后油炸，锁住了水分，润润的瓜类搭配鲜香的肉沫，就是这样的美妙口感。用料角瓜1个鸡蛋1个肉沫适量面粉适量小葱适量营养搭配|韩式角瓜饼的做法准备食材。角瓜洗干净后去皮切片，每片大概半厘米，拿小刀把带籽的瓤去掉，做成空心的圆环。撒一些盐在表面腌制15分...
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![秋葵炒蛋，营养美味新搭配的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒蛋，营养美味新搭配做法]( "秋葵炒蛋，营养美味新搭配的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒蛋，营养美味新搭配做法")
- 之前一直做凉拌秋葵，很少做过秋葵炒蛋，今天做一个秋葵炒蛋！用料秋葵200g鸡蛋2个盐2克生抽1勺大蒜2瓣秋葵炒蛋，营养美味新搭配的做法秋葵洗净后，切小段备用；鸡蛋加入少许盐和几滴水，打散备用；大蒜切好；锅中放入适量油，烧至七八成热后，放入鸡蛋液，炒熟盛出；锅中放入适量油，烧热后，加入大蒜...
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![罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」做法]( "罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」的做法步骤及图解,美味正宗的罗宋汤「荤素搭配，营养又美味」做法")
- 用料牛腩300克番茄2个胡萝卜1根洋葱1个土豆1个西芹2根包菜半个黄油50克番茄沙司适量黑胡椒适量盐适量罗宋汤【荤素搭配，营养又美味】的做法先处理食材，牛肉切块，红萝卜和土豆滚刀切块，洋葱和芹菜切丁，番茄去皮后切丁备用把锅预热后放入黄油倒入洋葱炒香放入牛肉炒出香味后再倒...
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![早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜做法]( "早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜做法")
- 今天就为大家分享70款豆浆电子食谱，全家老小都超喜欢的搭配组合，营养均衡，又无敌好喝。我们一家已经坚持喝了1年，每个人的身体都贼棒！用料五谷杂粮跟着食谱添加早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜的做法先给大家分享一款：食材：黑芝麻、核桃、黑豆、黄豆、红枣、薏仁米等黑豆30...
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![超新鲜又营养的清炒小白菜来啦！的做法步骤及图解,美味正宗的超新鲜又营养的清炒小白菜来啦！做法]( "超新鲜又营养的清炒小白菜来啦！的做法步骤及图解,美味正宗的超新鲜又营养的清炒小白菜来啦！做法")
- 晚上下班，和同事一起去菜园摘了几根小白菜，正好做一个清炒小白菜，新鲜又好吃，越是新鲜的菜，做法越简单，越能保留菜本身的味道！用料小白菜5颗蒜5瓣生抽一勺盐2克超新鲜又营养的清炒小白菜来啦！的做法青菜洗好，用手掰开，备用；大蒜切好，备用；锅中放油，烧到七八成热，放入大蒜炒香后，放入小白...
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![丰富的午餐，营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的丰富的午餐，营养搭配做法]( "丰富的午餐，营养搭配的做法步骤及图解,美味正宗的丰富的午餐，营养搭配做法")
- 喜欢的菜用料猪脚1个虾10只豆腐1块丝瓜1根秋葵10根丰富的午餐，营养搭配的做法注意火候，用心做小贴士用心做，有味道。...
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![营养午餐 搭配推荐的做法步骤及图解,美味正宗的营养午餐 搭配推荐做法]( "营养午餐 搭配推荐的做法步骤及图解,美味正宗的营养午餐 搭配推荐做法")
- 四菜一汤一大荤一小荤两素一汤一主食没有具体用量和做法仅提供搭配思路未必首创，尊重劳动，不喜勿喷用料食材随缘营养午餐搭配推荐的做法【早餐】米饭饼：米饭海苔鸡蛋虾仁蚝油（早餐机）【水果】水蜜桃火龙果芒果【大荤】茄汁大虾【小荤】黄瓜鸡胸肉【一素】蔬菜沙拉【两素】醋拌...
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- 牛奶光和鸡蛋搭配缺钱碳水化合物，搭配苹果和面包营养丰富。用料熟鸡蛋1个面包2片牛奶1杯苹果1个营养全面的早餐搭配的做法除了鸡蛋需要水煮熟，其他都是现成哒，很适合爱睡懒觉的上班族哈哈哈。...
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- 用料鸡蛋个胡萝卜根营养搭配的做法12...
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- 纯肉的烤串太肥腻，想要减肥又想吃怎么办？今天小法就要奉上法帅蒸汽烤箱版的“彩椒烤串”美食配方啦！让你健康吃美食。用料彩椒2个洋葱1个青椒1个肉块500g新奥尔良腌料40g黑胡椒3g彩椒烤肉串，营养新搭配的做法肉切成肉块，倒入新奥尔良腌料，腌制30分钟青椒、红椒、黄椒、洋葱切成...
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![营养搭配均匀，一道菜全部搞定，简单又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配均匀，一道菜全部搞定，简单又美味！做法]( "营养搭配均匀，一道菜全部搞定，简单又美味！的做法步骤及图解,美味正宗的营养搭配均匀，一道菜全部搞定，简单又美味！做法")
- 嗨！大家好！我是阿之，疫情期间专家建议饮食要做到营养搭配均衡，今天阿之分享一道鱼香肉丝的做法，及营养又美味，简单易做非常好吃！用料猪肉1块鸡蛋1个青椒1个胡萝卜1根木耳适量蒜4瓣姜2片盐1勺豆瓣酱1勺胡椒粉1勺生抽3勺料酒2勺白糖1勺淀粉少许营养搭配均匀，一道菜全部搞定，简单又美...
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