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减肥餐冬瓜肉煲的做法食谱

简单易学的减肥餐*冬瓜肉煲美食做法

  • 减肥餐*冬瓜肉煲

  • 持续大半年的减肥了，饮食上一直比较控制，减肥节食很容易嘴馋，所以做菜我尽量丰富点让自己味蕾和心理都被满足，但实际又控制了盐分和油。用料瘦肉100克冬瓜200克西红柿1个胡萝卜半根洋葱1/8个二荆条2根花椒粉一点点盐一点点减肥餐*冬瓜肉煲的做法用到的菜，洋葱和二荆条单独分开...
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简单易学的清蒸冬瓜减肥餐美食做法

  • 清蒸冬瓜减肥餐

  • 用料冬瓜两小块黄芽白五片叶子蒜苗一根辣椒两个香菇一朵生抽一勺清蒸冬瓜减肥餐的做法黄芽白洗干净切上花刀冬瓜切大块切上横竖刀，不要切断，切散就行香菇洗干净，切上花刀把它们放到一起，摆出好看的形状然后随机撒上辣椒丝和蒜丝，搞得很酷炫的样子把生命之泉烧开，放上一个爱心圈...
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简单易学的减肥餐-卤冬瓜美食做法

  • 减肥餐-卤冬瓜

  • 用料冬瓜一块小葱一把八角一颗大蒜适量干辣椒花椒可不放减肥餐-卤冬瓜的做法全部放入容器中加水以没过冬瓜为准一勺生抽半勺蚝油水开后转小火煮15分钟...
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简单易学的减肥餐——冬瓜汤美食做法

  • 减肥餐——冬瓜汤

  • 冬瓜全身都是宝。可以降脂减肥、美容养颜、利尿消肿、清热解毒。冬天来了，食欲旺盛、运动不足，就会长肉肉。冬瓜抑制脂肪生成、利尿减肥。吃冬瓜、喝汤。1天吃完。常吃。☞关于冬瓜的功效与禁忌大家可以自行百度一下.看自己是否可以喝这汤用料冬瓜500克陈皮15克生姜片10克...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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简单易学的减肥餐冬瓜蒸肉馅美食做法

  • 减肥餐冬瓜蒸肉馅

  • 这是一道简单又好吃的菜，冬瓜清热解暑，护肾利尿，降脂减肥用料冬瓜一块牛肉馅或猪肉馅150g盐、味极鲜、淀粉葱蒜减肥餐冬瓜蒸肉馅的做法准备材料向肉馅中加入淀粉、味极鲜、盐搅拌均匀，和好的馅料备用冬瓜去皮冬瓜切片，切成约2mm厚的薄片取一个可以入锅蒸的盘子摆好冬瓜油爆锅...
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减肥餐角瓜的做法和图解 好吃的减肥餐角瓜家常做法

  • 减肥餐角瓜

  • 用料西葫芦1个油少许蒜2瓣厨邦蒸鱼豉油1汤勺减肥餐角瓜的做法角瓜切成滚刀块，胡萝卜切厚片蒜切片豉油锅中倒少许油，放蒜片炒微黃，倒胡罗卜炒20秒，再倒角瓜和豉油一起翻炒，掂几下就可以吃了小贴士因为减肥油放的少，豉油也咸所以没放盐，配上一碗小米粥，早餐🥣0K...
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减肥菜谱汤水（冬瓜肉沫汤）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱汤水（冬瓜肉沫汤）做法

  • 减肥菜谱汤水（冬瓜肉沫汤）

  • 没有放一滴油，水煮的，很鲜美，好喝，还不饿肚子用料冬瓜1000克瘦肉200克小葱1根酱油1勺盐适量减肥菜谱汤水（冬瓜肉沫汤）的做法把冬瓜去皮切成薄片，准备一大碗水，把冬瓜和肉沫放放水中煮，盖上盖子，大概十分钟左右，筷子能戳进去冬瓜，说明熟了放入适量盐和酱油，撒上葱花，搅拌一下，让入味均匀，...
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虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾皮冬瓜（快手减肥餐）做法

  • 虾皮冬瓜（快手减肥餐）

  • 为了减肥学习的菜低卡饱腹更有利于排水肿用料料酒1勺小葱2根姜1片冬瓜半扇盐1勺虾皮1把虾皮冬瓜（快手减肥餐）的做法没有拍每一部的图呢。1.准备好葱姜，洗干净，切段。2.冬瓜切片，用一勺盐先在碗里腌一下，5分钟就行，腌出水。3.热锅凉油，下葱姜，出香味以后下虾皮，把虾皮炒一下比较香。...
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减肥减脂的红烧冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的红烧冬瓜做法

  • 减肥减脂的红烧冬瓜

  • 有人说：葫芦比冬瓜好看。冬瓜一脸疑惑，为什么？那人回答说：因为葫芦有腰呀。冬瓜听完后泪流满面。其实难看的冬瓜瓤富含的组氨酸被人体吸收后，会起到非常有效的减肥作用。还有消肿、护心、养颜的功效。冬瓜极其容易入味，口感绝佳，我们这次折腾的是红烧，火大一点适合病号餐。用料盐...
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电饭煲鸡胸肉减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的电饭煲鸡胸肉减肥餐做法

  • 电饭煲鸡胸肉减肥餐

  • 最近在减肥，鸡胸肉便成了最主要的食物来源。东西是好东西，可肉太柴吃起来干巴巴的。于是想方设法把鸡胸肉变得嫩嫩的。此方法很简单，主要在于泡，然后用电饭煲加热，对于上班族来说非常方便。用料生抽适量葱段适量大蒜适量生姜适量电饭煲鸡胸肉减肥餐的做法将生抽和切好的生姜、...
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减肥冬瓜汤的做法和图解 好吃的减肥冬瓜汤家常做法

  • 减肥冬瓜汤

  • 冬瓜，本身就是减肥利器，我就不多说啦～减肥冬瓜汤，少油少盐，减肥必备☺用料冬瓜小香葱虾皮耗油盐油减肥冬瓜汤的做法冬瓜切片热锅冷油，一丢丢油，然后倒入冬瓜炒软。因为油比较少，炒的时候可以稍微放点水其实我p的图上都写了，自己yy吧偶的减肥餐...
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肉圆冬瓜煲的做法和图解 好吃的肉圆冬瓜煲家常做法

  • 肉圆冬瓜煲

  • 用料冬瓜克葱花适量鸡精适量姜片香油适量盐适量胡萝卜笋千张肉圆冬瓜煲的做法调制好的肉丸其他材料一起炖制即可...
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简单快手蒸冬瓜(减肥餐)的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手蒸冬瓜(减肥餐)做法

  • 简单快手蒸冬瓜(减肥餐)

  • 用料冬瓜适量虾2只蒜末适量色拉油适量万能凉菜汁蚝油30克醋60克糖30克盐3克白芝麻适量简单快手蒸冬瓜(减肥餐)的做法按比例调好凉菜汁，备用大虾放一点料酒，黑胡椒腌5分钟！和切好的冬瓜片一起蒸熟！(倒出多余水份份份，表面放蒜末，用热油浇一下)在倒入调好的凉菜汁就可以啦！...
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冬瓜肉丸汤（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜肉丸汤（减脂餐）做法

  • 冬瓜肉丸汤（减脂餐）

  • 潮汕牛肉丸搭配冬瓜，汤鲜味美，营养减脂用料冬瓜300克潮汕牛肉丸6个冬瓜肉丸汤（减脂餐）的做法潮汕牛肉丸6颗，解冻；冬瓜切成薄片；水开下入牛肉丸，姜丝，煮3分钟；加入冬瓜，少许盐，少许鸡精，冬瓜煮至透明状即熟；出锅撒上香菜末，以及潮汕汤底的灵魂，蒜头酥。...
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减肥餐/青瓜炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐/青瓜炒牛肉做法

  • 减肥餐/青瓜炒牛肉

  • 用料牛肉200克青反1根蒜2瓣姜4片青辣椒半个减肥餐/青瓜炒牛肉的做法将青瓜洗净，去芯，切片，将小黄牛肉洗净放谍煮开水，将青瓜过水2分钟捞起来，用冷水冲洗下，将锅烧红放油，油热后倒入以上调味品，翻炒下将小黄牛肉倒入锅中翻炒2分钟，然后将过好水你青瓜倒入一起翻炒，加入少量酱油和小...
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减肥餐之冬瓜木耳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之冬瓜木耳汤做法

  • 减肥餐之冬瓜木耳汤

  • 利尿排便，瘦身润肠用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1干香菜2干减肥餐之冬瓜木耳汤的做法准备好食材，不吃辣的不要放小米椒热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一会儿至半熟，放一碗水熬三分钟下木耳，小火三分钟，放盐，口味重的放点生抽最后出锅撒上香菜，不吃的可以不放...
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冬瓜肉圆煲的做法和图解 好吃的冬瓜肉圆煲家常做法

  • 冬瓜肉圆煲

  • 用料冬瓜一段猪肉一小块生粉适量香油少许盐，油适量冬瓜肉圆煲的做法冬瓜去皮切块备用。猪肉切片用刀背剁成肉泥，在快要剁成时拌入生粉，香油抓匀一起剁，直至完全融合。把肉馅用手【虎口和勺子配合】挤出肉圆。做好后再略微整形下。锅内烧热，放入油，下冬瓜段翻炒。加水，没过冬瓜。...
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减肥餐香菇烧冬瓜好吃的烹饪方法 减肥餐香菇烧冬瓜的地道做法和步骤

  • 减肥餐香菇烧冬瓜

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料冬瓜块500g鲜香菇5朵蚝油20g盐3g香菜3g食用油10g水淀粉水10g玉米淀粉10g减肥餐香菇烧冬瓜的做法冬瓜切滚刀块备用。锅中倒入油，香菇放入锅内煸炒至焦黄色，炒香菇的时候用铲子压几下，香菇的香气和水分会更快的释放出来。放入冬瓜，略作...
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南瓜减肥餐的做法和图解 好吃的南瓜减肥餐家常做法

  • 南瓜减肥餐

  • 时间太紧，拿出10分钟就可以做出美味的午餐了用料南瓜鸡蛋百合蜜饯南瓜减肥餐的做法洗干净，切好，摆好，开蒸，10分钟后拿出来，淋上蜜饯汁。...
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减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐～黄瓜丝炒肉做法

  • 减肥餐～黄瓜丝炒肉

  • 用料黄瓜3根盐适量生抽1勺猪肉四五小块醋一点点勺料酒1匙减肥餐～黄瓜丝炒肉的做法黄瓜洗净擦丝肉洗净切条葱姜蒜猪肉炒好后➕黄瓜丝翻炒，不需要加水，会下水，出锅...
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减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤做法

  • 减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤

  • 夏季养生，汤汤水水必备～这款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克盐适量蛤蜊500克姜片适量葱花适量减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法盒马的蛤蜊，还挺干净的，到家后放入池子搅搅，静置半小时，吐吐沙。冬瓜切小片。锅里把清水烧开，放入蛤蜊，直至他们一个一个张开嘴。没张嘴的扔掉。我这次...
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减肥餐之海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之海米冬瓜汤做法

  • 减肥餐之海米冬瓜汤

  • 瘦身神汤用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1干小米椒1干海米一小撮减肥餐之海米冬瓜汤的做法准备好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，五秒！马上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬两分钟后加入海米，熬一分钟后，放生抽一勺，蚝油一勺，盐少许出国前下香菜，让香味...
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简单易学的减肥餐-冬瓜虾仁美食做法

  • 减肥餐-冬瓜虾仁

  • 新的一年才立了flag想要开始更新菜谱，就赶上了newyearresolution的减肥TT这下只能从减肥餐分享起来了😹冬瓜非常有饱腹感，100g的卡路里12千卡，是非常好的低热量碳水化合物新鲜的虾100g的卡路里84卡，是非常优秀的蛋白质菜很简单快手，成品颜值色彩都在线，对减肥时候的胃和心情都...
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冬瓜豆腐肉丸减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜豆腐肉丸减肥汤做法

  • 冬瓜豆腐肉丸减肥汤

  • 方便简单清淡刮油好喝饱腹感直冲天际！缺点饿得快尿得多。用料肥猪肉一点豆粉一点冬瓜看着来瘦猪肉一块豆腐一块胡椒粉一点五香粉一点鸡精一点冬瓜豆腐肉丸减肥汤的做法猪肉剁碎，在菜板上摊平撒盐，五香，黑胡椒，豆粉，继续剁猪肉放碗里先不管冬瓜削皮豆腐切块水煮开，扔冬瓜豆腐，可以...
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