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鸡胸烤杂蔬的做法食谱

鸡胸烤杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸烤杂蔬家常做法

  • 鸡胸烤杂蔬

  • 用料鸡胸肉1块洋葱半个西兰花半朵彩椒若干小番茄若干小土豆3个胡萝卜1根鸡胸烤杂蔬的做法鸡胸肉中间片开，划两刀，料酒，盐，黑胡椒，洋葱姜片腌制一晚西兰花切小朵，彩椒、洋葱、土豆、胡萝卜切块，放一勺橄榄油，一勺盐，适量黑胡椒粉，拌匀烤箱190度预热10分钟，预热时候，锅里放油，鸡胸肉先煎...
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简单易学的意式杂蔬烤鸡胸美食做法

  • 意式杂蔬烤鸡胸

  • 用料鸡胸肉半块西兰花8朵金针菇适量白菜叶适量西红柿1个黑胡椒适量盐适量蕃茄酱适量意式杂蔬烤鸡胸的做法在烤盘底层平铺一层金针菇在金针菇上铺一层白菜叶、西兰花，或者自己喜欢的蔬菜类，然后撒适量盐、黑胡椒，静置一会。鸡胸肉最好提前用调料腌制几小时会更入味，我提前忘了...
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烤鸡胸醋味杂蔬色拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸醋味杂蔬色拉做法

  • 烤鸡胸醋味杂蔬色拉

  • 用料鸡胸肉1块孜然粉适量盐适量杂蔬料酒适量无油烤鸡胸番茄2个水果黄瓜2条秋葵6根油醋汁比例橄榄油1醋1蜂蜜0.3-0.5盐适量黑胡椒粉适量（可不放）白芝麻适量（可不放）芥末适量（可不放）烤鸡胸醋味杂蔬色拉的做法烤鸡胸肉鸡胸用刀背横竖向拍散，抹上料酒,孜然粉和盐。（个人口味很淡，所以...
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鸡胸杂蔬饭的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饭家常做法

  • 鸡胸杂蔬饭

  • 用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
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「鸡胸克星」新奥尔良鸡胸杂蔬饼✨烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的「鸡胸克星」新奥尔良鸡胸杂蔬饼✨烤箱版做法

  • 【鸡胸克星】新奥尔良鸡胸杂蔬饼✨烤箱版

  • 我本人对鸡胸是又爱又恨，在长达一年和鸡胸死磕的时间里我终于找到了可以消灭鸡腥味的做法！重点是做起来快又方便，我一般晚上花10分钟准备好放入冰箱，早上起来的时候扔进烤箱里等15分钟，我一天需要的蛋白质就好了！关键是好吃！用料芹菜鸡胸肉400克胡萝卜一根新奥尔良腌料30克鸡蛋1...
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鸡胸肉杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸肉杂蔬家常做法

  • 鸡胸肉杂蔬

  • 用料鸡胸肉块盐克耗油胡萝卜西兰花五香粉鸡蛋清玉米粒鸡胸肉杂蔬的做法鸡胸肉切小块，放适量耗油，盐，五香粉抓匀。让它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡萝卜切丁西兰花切小块烧一锅开水放入少量油和盐水开后先入胡萝卜丁沸后放入西兰花关火后放入熟玉米粒让...
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简单易学的杂蔬烤鸡胸肉美食做法

  • 杂蔬烤鸡胸肉

  • 蔬菜通常可以选择西兰花，彩椒，洋葱，芦笋，菜花。无油少盐，非常适合夏天吃。用料鸡胸肉西兰花彩椒芦笋lemonpepper料酒盐少量酱油杂蔬烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切好。用少量料酒，日本鲜酱油，盐，lemonpepper腌20-30分钟。蔬菜切成小块，摆在烤箱底部。撒一些盐和lemonpepper调味。把腌好的...
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简单易学的杂蔬烤鸡胸肉碎美食做法

  • 杂蔬烤鸡胸肉碎

  • 这是一款非常快手的早午餐，包含碳水脂肪蛋白质和纤维素，低碳水低脂肪高蛋白，非常适合健身人士；适合健身前后都可以食用；用料鸡胸肉1块豆腐100g胡萝卜半根芦笋1小把玉米粒70g洋葱1/4个盐适量料酒1勺黑胡椒适量蛋清1个杂蔬烤鸡胸肉碎的做法提前准备好所有材料，鸡肉剁成肉沫，芦笋、...
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简单易学的杂蔬蛋烤鸡胸肉美食做法

  • 杂蔬蛋烤鸡胸肉

  • 一个人也要好好吃饭呀用料鸡蛋1鸡胸肉100洋葱适量口蘑4个番茄1个黑胡椒适量牛奶适量糖适量芝士适量杂蔬蛋烤鸡胸肉的做法鸡胸肉加酱油盐调味冰箱放半小时以上蔬菜切块西兰花焯水热锅加少量油，下洋葱、番茄、口蘑翻炒鸡胸肉切小块放入锅里稍微炒一下变色就可以取出来铺盘（蔬...
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杂蔬炒鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬炒鸡胸家常做法

  • 杂蔬炒鸡胸

  • 一时兴起的做法，没想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可选择性参考括号内用量😋全程中火用料鸡大胸1块西芹3段胡萝卜半根洋葱半个螺丝椒1根小米辣1根盐2克黑胡椒适量料酒适量淀粉1勺蒜3瓣杂蔬炒鸡胸的做法鸡大胸切均匀小块（2cm³）；放入碗中准备腌制：依次放入盐（0....
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简单易学的腌烤鸡胸垫杂蔬美食做法

  • 腌烤鸡胸垫杂蔬

  • 蔬菜就是冰箱里面有什么就用什么了，一个人吃完全没有吃主食了，而且也不油。番茄和彩椒没有加调料，就是甜甜的味道。用料鸡胸整块鸡胸的四分之一白蘑菇1番茄1彩椒四分之一洋葱一个配料盐适量蒜粉适量甜椒粉适量腌烤鸡胸垫杂蔬的做法☆鸡胸肉两面用到划出格子形状，但是不要切断...
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杂蔬烤鸡的做法和图解 好吃的杂蔬烤鸡家常做法

  • 杂蔬烤鸡

  • 菜市场看到了小番茄很新鲜就想着可以做个烤鸡还有香芋南瓜垫底。我特别喜欢吃烤南瓜用料橄榄油适量胡萝卜半根西红柿1串盐适量香芋南瓜半块香草碎1把洋葱1个杂蔬烤鸡的做法南瓜胡萝卜切滚刀块混合橄榄油盐腌一下。撒香草碎黑椒加入提前腌好的鸡腿。放入原颗大蒜撒入黑椒...
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鸡胸杂蔬饼的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬饼家常做法

  • 鸡胸杂蔬饼

  • 用料鸡胸肉泥（原材料）胡萝卜红椒黄椒玉米洋葱西蓝花口蘑香菇鸡蛋一个盐（调料）鸡精黑胡椒（研磨）葱花鸡胸杂蔬饼的做法如图准备材料，按照准备的鸡胸肉泥多少来决定蔬菜的量和种类。我会比较喜欢多吃蔬菜😂【关于鸡胸肉泥】我的是化开的鸡胸肉，我拿小木槌一点一点敲打成泥的，也可以用...
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杂蔬烤鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬烤鸡胸家常做法

  • 杂蔬烤鸡胸

  • 用料胡萝卜1根扁菇少许西兰花少许花菜少许牛油果1/4鸡胸肉一块杂蔬烤鸡胸的做法烤盘上喷点油铺上纸烤箱预热350华氏度烤盘上放入蔬菜和鸡胸肉再喷少许油撒点盐（鸡胸肉提前一晚腌好）烤15min左右即可，可以关火以后余热烤一会...
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简单易学的鸡胸肉烤杂蔬美食做法

  • 鸡胸肉烤杂蔬

  • 健康少油，省时省力用料鸡胸肉1块彩椒1只番茄1只青辣椒1只洋葱半个调料盐黑胡椒橄榄油辣椒粉柠檬汁大蒜末鸡胸肉烤杂蔬的做法都切吧切吧混在一起加以上调料拌匀，有时间可以腌一会儿烤箱预热，上下火，200度，20分钟小贴士鸡胸肉可以单独腌一会儿，以便入味。下次准备腌完后在鸡胸肉...
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杂蔬煲鸡胸的做法和图解 好吃的杂蔬煲鸡胸家常做法

  • 杂蔬煲鸡胸

  • 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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「一家三口」杂蔬烤鸡腿鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「一家三口」杂蔬烤鸡腿鸡胸做法

  • 【一家三口】杂蔬烤鸡腿鸡胸

  • 因为想控制饮食，还要照顾爸妈的胃，所以我吃鸡胸他们吃鸡腿，还要给他们准备主食，就有了这一大盘！用料烤馒头部分鸡腿2只橄榄油1勺土豆4小个大蒜2头黑胡椒适量洋葱1大个盐适量蚝油2勺烤鸡胸部分鸡胸肉1块秋葵2根烤馒头部分馒头2个芝士若干【一家三口】杂蔬烤鸡腿鸡胸的做法如图...
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鸡胸杂蔬的做法和图解 好吃的鸡胸杂蔬家常做法

  • 鸡胸杂蔬

  • 新的一周，用鸡胸肉开始！新的一周，尝试用花菜碎代替主食用料鸡胸肉200克生菜半颗小黄瓜1根黄色西葫芦半只蘑菇3只小草菇适量卤蛋半个沙拉萝卜2个花菜碎半碗黑胡椒粉适量盐适量鸡胸杂蔬的做法就日常中火炒就好啦，鸡胸肉先炒熟备好，卤蛋也是前一天卤好的。小贴士爱上新鲜罗勒的调...
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鸡胸烤时蔬的详细做法大全,简单又营养的鸡胸烤时蔬做法

  • 鸡胸烤时蔬

  • 现在还不减肉肉，夏天徒悲伤~好吃又美味的减脂餐，安排上!!用料鸡胸肉1块西兰花适量玉米半根小番茄3-5个盐、橄榄油、黑胡椒汁、料酒适量川娃子鲜椒酱适量鸡胸烤时蔬的做法将水果玉米、西蓝花、鸡胸肉切成小块备用接下来，在切好的鸡胸肉依次加入蒜片、橄榄油、料酒、黑胡椒汁...
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减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉做法

  • 减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉

  • 用料彩椒3个的一半鸡胸肉半块洋葱半个橄榄油适量孜然或黑胡椒适量云南蘸水辣适量减脂烤串/烤杂蔬鸡胸肉的做法准备竹签，泡一下水湿透，量一下能不能放进烤箱，不能的话把根部掰短一点。在准备好彩椒块，洋葱块。鸡胸肉或者肉肠也切块。懒人如我用的是即食鸡胸肉。如果是生鸡胸肉...
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杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬烤鸡胸肉（减脂）做法

  • 杂蔬烤鸡胸肉（减脂）

  • 用料鸡胸肉1块西兰花朵胡萝卜根洋葱西葫芦杂蔬烤鸡胸肉（减脂）的做法鸡胸肉切丁，加料酒，淀粉，生抽，盐，五香粉，胡椒粉，耗油，辣椒粉，以及几滴芝麻油腌制20分钟。各种喜欢的蔬菜，切丁，加入上面腌制鸡肉的这些调料拌匀（除了料酒，淀粉不加）把蔬菜平铺在烤盘上，表面铺上鸡胸肉，烤箱180度预热，烤20~2...
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杂蔬鸡胸肉的做法和图解 好吃的杂蔬鸡胸肉家常做法

  • 杂蔬鸡胸肉

  • 鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油爆香青椒，红萝卜，包菜丝翻炒一会，炒制8成熟下炒熟的鸡胸肉...
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简单易学的杂蔬香橙烤鸡胸美食做法

  • 杂蔬香橙烤鸡胸

  • 说到减肥餐很多人首先想到的是控制热量基本和美食划不上等号作为一名资深吃货怎么受的了减肥的日子没有美食相伴呢这道菜就是营养科学与美味兼备的完美结合动动手健身的日子更精彩用料鸡胸肉不超过250g腌料蒜末2汤匙蚝油1汤匙鲜榨橙汁4汤匙黑胡椒适量蜂蜜1汤匙可根据口味...
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时蔬烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的时蔬烤鸡胸做法

  • 时蔬烤鸡胸

  • 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸1个贝贝南瓜0.5个玉米0.5根口蘑5个西兰花10朵小番茄10个食用油0.5大勺黑胡椒粉0.5小勺盐根据口味添加蒜5瓣腌鸡胸生抽1大勺蚝油1大勺料酒0.5大勺黑胡椒粉一丢丢盐0.5小勺时蔬烤鸡胸的做法鸡胸肉切成大块，加入切成大块的的...
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把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）的做法步骤及图解,美味正宗的把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）做法

  • 把鸡胸肉吃成满汉全席（烤鸡胸肉杂蔬）

  • 单吃鸡胸肉太单调又很负担，加蔬菜又觉得什么都想吃，所幸就什么都加上些，一人食变成满汉全席~~用料鸡胸肉100g西兰花3朵土豆一小只南瓜一小块香菇4朵胡萝卜半根其他任意你喜欢的蔬菜适量海盐，现磨黑胡椒，辣椒粉，孜然粉，肉桂粉，淀粉适量料酒3-4滴生抽1汤匙蒜半头尖椒1个把鸡胸肉吃...
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