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- 用料茄子1个青椒1个土豆1个盐20克老抽3勺蚝油2勺蒜3瓣糖100克超级下饭菜‼️地三鲜‼️的做法准备食材，地三鲜三种菜品绝配切成片，方便熟准备调料🧂生抽3勺、蚝油2勺，糖100g，加一点五香粉，香油把土豆、辣椒放入油中炸一下，3分钟左右，炸至金黄，这样更软然后茄子也炸一下，要更久哦，5分钟...
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![超级小白轻松做出超级下饭地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级小白轻松做出超级下饭地三鲜做法]( "超级小白轻松做出超级下饭地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级小白轻松做出超级下饭地三鲜做法")
- 这道美食，源于家里有两个茄子不知道怎么吃😂用料茄子1个青椒1个蚝油1勺土豆1个糖1勺盐适量生抽3勺淀粉适量老抽半勺蒜3瓣超级小白轻松做出超级下饭地三鲜的做法土豆去皮切滚刀块，茄子切滚刀块，青椒去种切块。茄子裹一层干淀粉可以减少吸油量，土豆在水里冲洗掉淀粉，热油，小火炸，...
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![家常菜超级下饭简单地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜超级下饭简单地三鲜做法]( "家常菜超级下饭简单地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的家常菜超级下饭简单地三鲜做法")
- 容易下手。做了很多吃了绝对美味儿。用料茄子1个土豆1个糖1勺醋1勺蚝油1勺生抽3勺淀粉1勺蒜半头蒜剁碎家常菜超级下饭简单地三鲜的做法茄子，土豆滚到切差不多大小的块，把蒜都剁碎备用。1勺糖+1勺醋+1勺耗油+3勺生抽+1勺淀粉+4勺水起锅烧油放土豆块，煎至表面金黄。油比平时炒...
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![家常版『红烧肉』香而不腻超级下饭‼️做法超级简单‼️的做法步骤及图解,美味正宗的家常版『红烧肉』香而不腻超级下饭‼️做法超级简单‼️做法]( "家常版『红烧肉』香而不腻超级下饭‼️做法超级简单‼️的做法步骤及图解,美味正宗的家常版『红烧肉』香而不腻超级下饭‼️做法超级简单‼️做法")
- 这种做法是家常的做法，非常简单还好吃，肥肉不腻，肉皮弹牙用料五花肉适量姜1块葱2根冰糖8颗桂皮适量八角适量料酒1勺生抽2勺老抽2勺干辣椒3个家常版『红烧肉』香而不腻超级下饭‼️做法超级简单‼️的做法准备食材：五花肉切块，姜切片，葱切段（最好用小葱）冰糖，桂皮，八角五花肉加姜片焯水...
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![超级下饭的肉沫地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的肉沫地三鲜做法]( "超级下饭的肉沫地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的肉沫地三鲜做法")
- 肉沫可以不放，家里有爱吃肉的小朋友，所以把一块偏瘦的前尖，去皮绞肉机里打得不太碎。味道超级好吃，伴米饭，渣都不剩的光盘用料茄子1个青椒2个土豆2个肉沫200克生抽2勺蚝油1勺蒜5瓣盐5克淀粉1勺糖10克醋1勺鸡精少许胡椒粉少许超级下饭的肉沫地三鲜的做法土豆切小块，油锅里炸透茄...
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![超级下饭，地三鲜！的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭，地三鲜！做法]( "超级下饭，地三鲜！的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭，地三鲜！做法")
- 用料茄子1根土豆1个青椒、红椒各半个玉米淀粉适量葱姜蒜适量料汁生抽2匙老抽1匙蚝油1匙白砂糖1匙鸡精少许玉米淀粉1匙清水半碗超级下饭，地三鲜！的做法1、茄子切滚刀块，刀口切面处沾上一层玉米淀粉2、土豆切滚刀块，青椒，红椒切小片3、葱姜蒜切末4、料汁的所有材料都提前调好，搅...
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![超级下饭的地三鲜😋的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的地三鲜😋做法]( "超级下饭的地三鲜😋的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的地三鲜😋做法")
- 地三鲜是一道看起来、吃起来都灰常灰常美味的食物。用料茄子1个土豆1个青椒1个淀粉1勺老抽1勺生抽1勺蚝油1勺糖适量水半碗超级下饭的地三鲜😋的做法1️⃣：茄子和土豆切成滚刀块，青椒切成小块。2️⃣：茄子表面粘上淀粉，拿手翻抹均可，可以减少茄子的吸油量。3️⃣：准备酱汁：一勺老抽、一...
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![地三鲜，香味四溢，超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜，香味四溢，超级下饭做法]( "地三鲜，香味四溢，超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜，香味四溢，超级下饭做法")
- 用料茄子1根青圆椒1个土豆1个葱适量生抽1茶匙蚝油1茶匙白糖1茶匙生粉1茶匙大蒜5-6瓣鸡粉1/2茶匙盐1/2茶匙地三鲜，香味四溢，超级下饭的做法简单食材，不简单的搭配。土豆、茄子滚刀切块，青圆椒切块，葱切段，大蒜拍碎备用。锅中加入适量油，大火烧开至油热，加入土豆翻炸至表皮金黄色，用...
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![鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭做法]( "鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭做法")
- 又香又辣的鲜掉眉毛的下饭菜！用料扇贝肉300克姜片2片料酒2勺郫县豆瓣酱1～2勺姜葱蒜适量生抽1勺蚝油1茶匙白糖1茶匙青线椒3根鲜掉眉毛㊙️‼️香辣扇贝肉‼️超级下饭的做法准备全部食材。锅中放水烧开，放姜片+料酒，倒入扇贝肉焯一下捞出沥干；青线椒切斜刀；姜葱蒜切丝。炒锅放油，放一勺...
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![地三鲜（超级下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜（超级下饭）做法]( "地三鲜（超级下饭）的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜（超级下饭）做法")
- 用料茄子1个青椒1个土豆1个淀粉适量盐适量生抽适量老抽适量蚝油适量糖适量蒜3瓣地三鲜（超级下饭）的做法把茄子切成滚刀块把青椒切成块，备用把土豆切成滚刀块茄子里放进淀粉，搅拌均匀热油把土豆放进去，六七分钟炸至金黄色捞出青椒放入热油，十秒捞出备用茄子热油炸五分钟捞出生抽...
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![超级下饭的地三鲜（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的地三鲜（少油版）做法]( "超级下饭的地三鲜（少油版）的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的地三鲜（少油版）做法")
- 上学时候最爱吃的菜，今天从何大厨那里学习了地三鲜正宗做法，这个菜最怕的就是会很油腻，大厨的一个小窍门，轻松化解茄子🍆土豆🥔吸油的问题(´▽｀)只需要一碗汁，健康、省油一步完成～在家轻松做出五星级标准😋用料土豆茄子青椒淀粉盐糖大蒜香油酱油料酒超级下饭的地三鲜（少油版）的做...
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![无敌下饭的地三鲜‼️‼️‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无敌下饭的地三鲜‼️‼️‼️做法]( "无敌下饭的地三鲜‼️‼️‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无敌下饭的地三鲜‼️‼️‼️做法")
- 身为一个南方人，却经常沦陷在北方的美味里😂这道地三鲜是某天做了红烧茄子🍆然后小伙伴说加个土豆就是地三鲜了，于是看了些菜谱，根据自己的口味做了一个，上桌秒光😂用料茄子半个土豆一个水淀粉一小碗生抽3勺蚝油1勺糖半勺盐半勺辣椒2个淀粉小半碟蒜3瓣无敌下饭的地三鲜‼️‼️‼...
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![蒜苔这样炒‼️能吃三碗饭💯超级下饭的家常菜！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜苔这样炒‼️能吃三碗饭💯超级下饭的家常菜！做法]( "蒜苔这样炒‼️能吃三碗饭💯超级下饭的家常菜！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜苔这样炒‼️能吃三碗饭💯超级下饭的家常菜！做法")
- 大家好，我是晓蓉，最近有宝宝问我，为什么做出来的蒜苔不入味，颜色也不好看，那你一定是少了这一步，一起来看看吧~用料蒜苔1把猪肉一小块葱花少量蒜苔这样炒‼️能吃三碗饭💯超级下饭的家常菜！的做法✅蒜苔切小段加入一点盐拌匀备用⚠️这个小动作就是蒜苔入味、碧绿的小窍门了，一定不要...
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![㊙️家常菜‼️仔姜焖鸭‼️超下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️家常菜‼️仔姜焖鸭‼️超下饭做法]( "㊙️家常菜‼️仔姜焖鸭‼️超下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️家常菜‼️仔姜焖鸭‼️超下饭做法")
- 冬吃萝卜夏吃姜，夏天仔姜新鲜上市，给小家伙做一锅好吃的仔姜焖鸭，超级下饭，超过瘾的。用料鸭半只仔姜200克蒜10瓣葱白1段香葱1把生抽3勺老抽1勺客家酒娘4勺冰糖5克蚝油2勺小米辣3个鸡精2克八角桂皮草果陈皮1碟㊙️家常菜‼️仔姜焖鸭‼️超下饭的做法准备好全部食材。～陈皮用水泡软...
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![地三鲜〔超级下饭菜〕的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜〔超级下饭菜〕做法]( "地三鲜〔超级下饭菜〕的做法步骤及图解,美味正宗的地三鲜〔超级下饭菜〕做法")
- 某天临睡前突然很想吃地三鲜然后，隔了两天安排上了做法简单用料长茄子一根土豆一个尖椒一个生抽三圈蚝油两勺白糖一勺盐一勺淀粉半勺清水半碗食用油适量老抽一圈大蒜四瓣地三鲜〔超级下饭菜〕的做法准备食材洗净茄子切滚刀块裹一层淀粉备用（裹淀粉是为了防止茄子氧化变黑，也...
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![‼️不结团的私家疙瘩汤‼️🍲超级鲜‼️鲜‼️的做法步骤及图解,美味正宗的‼️不结团的私家疙瘩汤‼️🍲超级鲜‼️鲜‼️做法]( "‼️不结团的私家疙瘩汤‼️🍲超级鲜‼️鲜‼️的做法步骤及图解,美味正宗的‼️不结团的私家疙瘩汤‼️🍲超级鲜‼️鲜‼️做法")
- 从小就喜欢吃疙瘩汤，在大雪纷飞的季节，来一碗，那个爽快劲儿，别提了！自己钻研了好多年，才整明白怎么做才能整出大小均匀的面疙瘩，一个一个的小面豆豆，超级好吃😄附赠提鲜的秘诀‼️‼️超级鲜‼️‼️废话不多说，我们开始造‼️‼️用料面粉200克菠菜一小把胡萝卜1/4根葱1/4根蒜两瓣香菜半根鸡...
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![夏日下饭菜：超级治愈的地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日下饭菜：超级治愈的地三鲜做法]( "夏日下饭菜：超级治愈的地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日下饭菜：超级治愈的地三鲜做法")
- 用料茄子1个生抽1勺蚝油2勺老抽1勺盐少许糖少许土豆2个豇豆150克蒜瓣8瓣生姜适量干红辣椒3个夏日下饭菜：超级治愈的地三鲜的做法油锅七成热，放入土豆，炸至两面金黄，装盘炸茄子，豇豆八分钟左右，捞出备用另起油锅，放入生姜、蒜瓣、干红辣椒煸炒，放入生抽、耗油，老抽、适量糖和盐，加入...
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![㊙️🔥家常菜‼️蒜苗彩椒炒鸡胗‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️🔥家常菜‼️蒜苗彩椒炒鸡胗‼️超级下饭做法]( "㊙️🔥家常菜‼️蒜苗彩椒炒鸡胗‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️🔥家常菜‼️蒜苗彩椒炒鸡胗‼️超级下饭做法")
- 自己种的蒜苗，剪了一茬长一茬，吃起来好过瘾。搭配青红椒炒一盘小家伙喜欢的鸡胗，如果不是顾忌小家伙不能吃太辣，再加上两勺剁椒，简直不能太下饭了！用料鸡胗350克蒜苗6根青椒2个红彩椒半个姜葱蒜适量淀粉1勺料酒2勺生抽1勺老抽一丢丢蚝油1勺白糖少许白胡椒粉1茶匙花椒20粒鸡精少...
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![㊙️腊味‼️笋干炒腊肠‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️腊味‼️笋干炒腊肠‼️超级下饭做法]( "㊙️腊味‼️笋干炒腊肠‼️超级下饭的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️腊味‼️笋干炒腊肠‼️超级下饭做法")
- 妈妈寄来了干笋丝还有家乡小鱼干，只可惜腊肉吃完了，哈哈哈那就炒一盘满满家乡味的笋丝炒腊肠吧。用料腊肠1根干笋丝1小盘青椒1个小米辣1-2个姜蒜适量酱油1勺蚝油2勺白糖5克㊙️腊味‼️笋干炒腊肠‼️超级下饭的做法准备全部食材。腊肠切片；青椒切丝；小米辣切粒；干笋丝用清水洗净；清...
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![超级下饭菜❤️地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜❤️地三鲜做法]( "超级下饭菜❤️地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜❤️地三鲜做法")
- 粉粉特别爱吃地三鲜，一直以为是做起来很简单的一道菜....没想到，真的有点复杂emmm🤣今天第一次做，意外的是——好好次哦😋❤️yummy～用料茄子2个青椒1个土豆1个橄榄油适量葱姜蒜末适量生抽2勺原味鲜1勺海盐适量淀粉适量清水半碗超级下饭菜❤️地三鲜的做法土豆洗净去皮切片儿泡清...
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![地上三鲜入锅烹，米饭三碗进肚来！ 超级下饭菜！ 睿睿老爹私房菜-地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的地上三鲜入锅烹，米饭三碗进肚来！ 超级下饭菜！ 睿睿老爹私房菜-地三鲜做法]( "地上三鲜入锅烹，米饭三碗进肚来！ 超级下饭菜！ 睿睿老爹私房菜-地三鲜的做法步骤及图解,美味正宗的地上三鲜入锅烹，米饭三碗进肚来！ 超级下饭菜！ 睿睿老爹私房菜-地三鲜做法")
- 作为东北人这道菜必须会，应同事要求，上传这道菜谱！用料茄子2个小土豆6个青椒2个红椒2个生抽4勺淀粉2勺蚝油1勺盐1克蒜4瓣生粉2勺蔬菜精半勺1.5克糖2勺地上三鲜入锅烹，米饭三碗进肚来！超级下饭菜！睿睿老爹私房菜-地三鲜的做法准备食材将青椒，红椒切好，土豆切片，茄子去皮后切好打一...
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![超级下饭的手撕包菜‼️的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的手撕包菜‼️做法]( "超级下饭的手撕包菜‼️的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭的手撕包菜‼️做法")
- 🔥🔥🔥包菜这么做超级入味的！这是一道没有肉的手撕包菜，简单又下饭的一道菜‼️非常适合减脂期的宝宝哦👏👏👏用料包菜半个干辣椒适量红椒2个大蒜4瓣生抽1勺蒸鱼豉油1勺蚝油1勺糖1丢丢盐适量超级下饭的手撕包菜‼️的做法将包菜表面的老叶去掉，用手将包菜撕成小片，将撕好的的包菜...
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![🍆超级下饭的🍅地三鲜🥔的做法步骤及图解,美味正宗的🍆超级下饭的🍅地三鲜🥔做法]( "🍆超级下饭的🍅地三鲜🥔的做法步骤及图解,美味正宗的🍆超级下饭的🍅地三鲜🥔做法")
- 天热不想吃大鱼大肉，就爱吃些素的，地三鲜﹌所有蔬菜都是自己家菜园里长的，吃着放心😜用料茄子3个青椒2个土豆1个淀粉2勺生抽2勺蒜适量糖1勺蚝油1勺水半碗🍆超级下饭的🍅地三鲜🥔的做法土豆🥔切成滚刀块青椒/尖椒切块西红柿🍅切块大蒜🧄切沫茄子🍆切块，均匀裹上干淀粉锅里倒入油...
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![炒咸菜疙瘩丝‼️超级下饭‼️的做法步骤及图解,美味正宗的炒咸菜疙瘩丝‼️超级下饭‼️做法]( "炒咸菜疙瘩丝‼️超级下饭‼️的做法步骤及图解,美味正宗的炒咸菜疙瘩丝‼️超级下饭‼️做法")
- 用料大疙瘩咸菜1个干辣椒2个葱半根姜5片香菜10根花生仁150克生抽2勺耗油1勺麻椒1把炒咸菜疙瘩丝‼️超级下饭‼️的做法大疙瘩咸菜切丝用水浸泡，中途可以多换几次水，去除咸味葱姜切丝，红辣椒切段，喜欢吃辣可以多放一些辣椒香菜洗净切段锅中放油，凉油倒入花生仁，小火慢炒，花生仁炒变...
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![下饭菜‼️‼️‼️酸菜粉丝辣椒糊的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜‼️‼️‼️酸菜粉丝辣椒糊做法]( "下饭菜‼️‼️‼️酸菜粉丝辣椒糊的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜‼️‼️‼️酸菜粉丝辣椒糊做法")
- 之前一直吃辣椒拌面粉煎着吃，脆脆的口感也很香，但是总觉得有点干，前段时间抖音上看到老家做的这个，做了一次，家里人都很喜欢，做了几次改进，味道更绝了👍用料粉丝1小把酸菜1块钱的酸菜盐1小勺新鲜青红辣椒🌶️7.8个面粉一饭勺蒜头3个姜2片下饭菜‼️‼️‼️酸菜粉丝辣椒糊的做法1.新鲜青...
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