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減肥酥皮小甜點的做法食谱

简单易学的減肥酥皮小甜點美食做法

  • 減肥酥皮小甜點

  • 简单容易用料蛋清一隻代糖2茶匙減肥酥皮小甜點的做法蛋清打發至蓬鬆，用打蛋器打至高峰形成加入糖，繼續攪拌直到結合用勺子加至鋪上烘焙纸的表面，一小面积即可烤箱预热至120度，烤45分钟直到变硬取出，待凉小贴士可以加上喜欢的果酱或其他一起吃。...
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減肥打卡的做法和图解 好吃的減肥打卡家常做法

  • 減肥打卡

  • 用料金針菇肥牛西紅柿鹽雞精減肥打卡的做法無...
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快手小點培根酥皮鮮蝦卷的做法步骤及图解,美味正宗的快手小點培根酥皮鮮蝦卷做法

  • 快手小點培根酥皮鮮蝦卷

  • 用料雨潤培根兩片蛋撻皮4個蝦4隻海鹽適量黑胡椒碎適量黃油適量快手小點培根酥皮鮮蝦卷的做法準備好食材。蝦處理好後切粒，加軟化好的黃油和海鹽黑胡椒碎拌勻。蛋撻皮軟化一點後把蝦仁們包起來，蛋撻皮邊捏嚴實。卷上培根。烤箱預熱，200°15分鐘左右。（具體溫度時間最好根據自...
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減肥餐的做法和图解 好吃的減肥餐家常做法

  • 減肥餐

  • 第一次想減肥，沒想到一周可以見效。用料胡萝卜1根鸡胸肉1块西兰花1朵菠菜1份聖女果1份小米粥1碗克脫脂牛奶1杯紅豆薏米粥1份減肥餐的做法早餐和午餐可以吃些雞肉和蝦，晚餐不要吃肉...
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甜酥塔皮的做法和图解 好吃的甜酥塔皮家常做法

  • 甜酥塔皮

  • 这个挞皮是我的常备挞皮，可以提前做好，在冰箱里冷冻，随用随取。这种挞皮适合做免烤的挞。可以添加制作好的馅料或者慕斯。配方里只有蛋黄，是消耗蛋黄的好办法，一般做了马卡龙之后刚好可以做一波挞皮。还可以根据需要变换成不同的口味，比如杏仁，可可，抹茶，等等。这个配方可以做普通...
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起酥芝麻湯圓-氣炸鍋甜點的做法步骤及图解,美味正宗的起酥芝麻湯圓-氣炸鍋甜點做法

  • 起酥芝麻湯圓-氣炸鍋甜點

  • 飯後甜點用料黑芝麻湯圓10顆起酥片5片起酥芝麻湯圓-氣炸鍋甜點的做法起酥片對切一片起酥片包一顆芝麻湯圓氣炸160度8分鐘200度2分鐘，翻面200度在3分鐘起鍋完成...
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70秒超低碳減肥麵包的做法步骤及图解,美味正宗的70秒超低碳減肥麵包做法

  • 70秒超低碳減肥麵包

  • 普通麵包需要幾個小時做出來，從搓麵粉，1次發酵，2次發酵，到烘焙數十分鐘，今之介紹的事只需兩分鐘，4個材料，就可以做到新鮮麵包。1。微波爐2。使用低碳杏仁粉用料鸡蛋1个黄油1.5匙tbsp杏仁粉3匙tbsp泡打粉半茶匙70秒超低碳減肥麵包的做法將牛油放入杯子裡於微波爐加熱溶為液狀加入...
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螺旋麻糬芋頭酥（減肥人士也可以食）的做法步骤及图解,美味正宗的螺旋麻糬芋頭酥（減肥人士也可以食）做法

  • 螺旋麻糬芋頭酥（減肥人士也可以食）

  • 這個配方可以做20個，25g芋頭泥保住8g麻糬。1.把油皮材料全部放入廚師機，只要麵糰均勻混合成團即可，不可以打太久導致麵粉出筋。油皮完成均分成10顆，蓋上保鮮膜，鬆弛30分鐘。2.將油酥的所有材料放入鋼盆，直接用手抓勻成團，將完成的油酥均分成10等份用料油皮中筋麵粉200g糖粉20g豬...
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  • 【輕·點心】脆頂蘋果豆腐馬芬（超級減卡版）

  • 冬天早起總是令人煩躁一個熱騰騰的蘋果馬芬喚醒一天的活力而且零負擔喔🙆這又是個seasonaldish啦🍎冰箱蘋果很多🍎除了直接吃以外想了其他方法消耗稍微修改之前的藍莓馬芬新食譜誕生啦此方可做3-4個馬芬用料馬芬低筋面粉8tbs(80g)糖💡2tbs(20g)泡打粉1/4tsp盐适量香料or...
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  • 【輕·點心】脆頂橘香藍莓馬芬（超級減卡版）

  • 最近藍莓很便宜買了很多打算做脆頂馬芬下廚房裡好多食譜感覺都好好吃呀可是黃油版的減肥人士傷不起💔實驗了幾遍🏃Eureka❗熱騰騰的爆漿藍莓淡淡橘香吼超級好吃的啦無蛋無黃油全素可以用豆漿替換牛奶此方4個馬芬1人吃2個早餐sorted!用料馬芬體低筋面粉8tbs燕麥2tbs白糖💡...
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港式甜點--香濃酥鬆。椰撻的做法步骤及图解,美味正宗的港式甜點--香濃酥鬆。椰撻做法

  • 港式甜點--香濃酥鬆。椰撻

  • 椰撻是香港的一種餡餅。餡料--以椰蓉和砂糖為主，內層充滿了椰子的香味；撻皮--以牛油為主，外層松酥香濃~用料牛油（皮）70克低筋麵粉（皮）100克白砂糖（皮）20克全蛋液（皮）半個雞蛋的量椰蓉（餡）30克白砂糖（餡）35克低筋麵粉（餡）15克牛油（餡）15克牛奶（餡）25克椰奶（餡）10克全蛋液（餡）一個半雞蛋的量泡打粉（餡...
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減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法步骤及图解,美味正宗的減肥餅乾（麥片堅果餅）做法

  • 減肥餅乾（麥片堅果餅）

  • 用料燕麦克红糖克麪粉小蘇打粉每日堅果食用油減肥餅乾（麥片堅果餅）的做法材料—每日堅果包材料—核桃仁（打碎）全部材料混合一起把材料麥片，堅果，核桃仁加上少許麪粉，適量小蘇打粉，加上合適個人口味適量紅糖，加上溫水，全部攪拌一起成粘餅狀用一次性手套把麥片堅果糊，搓成圓形壓扁成小...
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健康減肥餐的做法和图解 好吃的健康減肥餐家常做法

  • 健康減肥餐

  • 這是以前醫生給的減肥餐單，健康有效。一定要跟着做才可以有效減。上一次吃了20天，一共減了13磅。開始之前2天是fatloadingdays.就是放開的吃，多些蛋白質和好的脂肪像cheese，nuts&牛油果那些，當然我也吃了雪糕，蛋糕&cheesecake。fatloadingdays很重要，因為一開始節食，身體...
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減肥沙拉的做法和图解 好吃的減肥沙拉家常做法

  • 減肥沙拉

  • 綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果个鸡胸肉块鸡蛋个雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉雜菜我是在超市買的買回來洗乾淨拿純淨水過一遍濾乾備...
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一個人的午餐（減肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的一個人的午餐（減肥版）做法
減肥早餐的做法和图解 好吃的減肥早餐家常做法

  • 減肥早餐

  • 用料鸡蛋1個地瓜半個苹果半個奇異果🥝一個新奇士橙半個吞拿魚醬配加拿餅2份減肥早餐的做法平常不愛吃雞蛋🥚，減肥必吃如果不想直接吃，也可以打成果汁🍹...
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減肥飲品的做法和图解 好吃的減肥飲品家常做法

  • 減肥飲品

  • 45歲以上適合的倍樂醇乳飲每天一瓶，降低膽固醇，惠康有售，可以直接喝。奇亞籽有飽感，通腸富營養物質，溫水衝開攪拌再放冰箱口感好。用料奇亞籽適量倍樂醇一瓶芒果(腰芒或水仙芒好吃)1个減肥飲品的做法冰箱取出混合即可飲食這個(早上熱牛奶也可以+10克，+香港，也通腸)這個有二個味...
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減肥又失敗的做法和图解 好吃的減肥又失敗家常做法

  • 減肥又失敗

  • 胖子吃貨的日常用料咖啡☕️麵包🍞蛋糕🍰自製外食減肥又失敗的做法用心做的每一次💖...
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我的減肥餐的做法和图解 好吃的我的減肥餐家常做法

  • 我的減肥餐

  • 忽而，夏已至除了減肥我還能做什麼⋯⋯記錄我的三餐2019/5/20用料蔬菜水果牛肉我的減肥餐的做法早餐：葡众餐包＋蒸南瓜（玉米）中餐：牛肉+蔬菜（各種時蔬）晚餐：葡众餐包+水果（不要太甜的）...
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減肥零食⋯孜然玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的減肥零食⋯孜然玉米粒做法

  • 減肥零食⋯孜然玉米粒

  • 用料玉米1根炸鸡蘸料1包減肥零食⋯孜然玉米粒的做法玉米孜然從頭部中心插入剪子旋转玉米松散剥离分分钟搞定干煸点几滴油玉色孜然粉、辣椒粉、鹽混合調料好啦！小贴士是不是很简单！我主要教怎么剥玉米粒，玉米選老一點的，把剪子插入玉米頭部中心，然後旋转剪子，很容易分割塊狀，分分...
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「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝的做法步骤及图解,美味正宗的「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝做法

  • 「吃貨減肥」低卡双皮奶｜美味零廚藝

  • 雙皮奶是一款著名的粵式甜品，相傳是清末年間一位小哥早餐熱牛奶時不小心把蛋白打進去，竟做出了一道新菜，還莫名其妙地火了。感謝小哥這一美麗的手滑，成全了今日萬千少女的口福與肚肚上的肥肉。如果你還記得自己曾許下減肥的諾言，又無法捨棄生命中最美好的一部分——吃吃吃，這就...
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雞尾酒甜點的做法和图解 好吃的雞尾酒甜點家常做法

  • 雞尾酒甜點

  • 氣泡水的清爽泡沫和冰淇淋稍稍化了以後的奶沫形成豐富的口感用料琴酒（也可以用伏特加或者龍舌蘭）2shot氣泡水200ml水果冰淇淋兩球雞尾酒甜點的做法先放冰淇淋再加酒再滿上氣泡水完成...
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養顏減肥湯的做法和图解 好吃的養顏減肥湯家常做法

  • 養顏減肥湯

  • 清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。用料帶皮冬瓜750克雞1支豬肉4两香菇10個紅棗15粒生姜2片鹽適量養顏減肥湯的做法鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。...
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減肥菜的做法和图解 好吃的減肥菜家常做法

  • 減肥菜

  • 用料豆角蒜苗紅蘿蔔減肥菜的做法不用我說!我都覺得太簡單了!把切好的食材!一蒜爆香2把全部東西放進去當然還要少許的鹽啦!不然~~沒滋味豆角一定要悶煮一下!不然吃了,會中毒哦小贴士ps很簡單的食材,我們卻忽略了它~你想減肥~吃它!!!!!...
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減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕做法

  • 減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕

  • 大家都對在減肥的甜食者說：“蛋糕是不能碰，太高卡路里了！”但是我減肥期間吃了好多，自己做的，健康的蛋糕。用料鸡蛋1个康寶萊奶昔（朱古力味）2勺牛奶（建議）一點點，不要太多減肥甜食者恩物|3分鐘朱古力蛋糕的做法準備一個雞蛋，兩勺朱古力奶昔粉。先把蛋攪拌散，再把朱古力奶昔粉導進去。...
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