![牛油果奶昔（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（宿舍版）做法]( "牛油果奶昔（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（宿舍版）做法")
- 挑一个成熟度刚刚好的牛油果，在宿舍做个奶昔吧！用料牛油果1只每益添200ml牛油果奶昔（宿舍版）的做法牛油果对半切开去核，去皮切成薄片（偷吃了几片...加了半瓶每益添（其实就是大瓶的益力多啦，不过我选的是低糖的，很适合减脂的时候当晚餐），大概200ml，倒入搅拌机打碎至无颗粒状，OK！...
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![宿舍榨汁之 香蕉火龙果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍榨汁之 香蕉火龙果奶昔做法]( "宿舍榨汁之 香蕉火龙果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍榨汁之 香蕉火龙果奶昔做法")
- 口感：★★★★作用：润肠、通便，养颜用料香蕉1根火龙果（白或者红）0.5个纯牛奶0.5袋榨汁机1台宿舍榨汁之香蕉火龙果奶昔的做法将香蕉和火龙果切成小块，放入榨汁杯中。（提示：火龙果不宜太生太酸，严重影响口感。选择红心火龙果更好，甜而且果汁颜色好看。）根据需要加入适当的纯牛奶或者酸...
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![宿舍版]( "宿舍版")
- 用料西红柿1个香肠1根青菜（这里用的油菜3颗盐少量胡椒粉少量肉（我用的鸡胸肉200g榨菜70g宿舍版】据说这叫金陵小煮面的做法腊肠切片，青菜切小条，西红柿切小块，鸡胸肉切条焯水热水滚后下面，煮至六成熟我一般是下面后再起小泡就关火，然后放一下，面大概就是已经煮软了但是面捏起来还...
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![QQ星版牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的QQ星版牛油果奶昔做法]( "QQ星版牛油果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的QQ星版牛油果奶昔做法")
- 果宝挑食，不吃菜，果妈各种办法补充维生素。用料牛油果1个QQ星1瓶QQ星版牛油果奶昔的做法切开牛油果，😁😁😁把QQ星倒入料理机倒入是这样的咯很方便吧看看果宝就知道好不好吃了小贴士😁😁😁，果妈有空就折腾这些快速的东西，可以关注我的微信3110512811...
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![黑米牛奶粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米牛奶粥（宿舍版）做法]( "黑米牛奶粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑米牛奶粥（宿舍版）做法")
- 糯米黑米大米超棒啊！软软糯糯的口感和牛奶一起(๑>ᴗ<๑)用料黑米大米糯米黑米牛奶粥（宿舍版）的做法米类们要洗干净泡2-3h可以加点冰糖因为大部分宿舍会断电所以断电前一小时按煮粥键早上起床时再按煮粥键然后就可以洗漱打扫卫生了收拾完之后粥也差不多了把水倒了加牛奶煮到...
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![牛奶黑米紫薯粥(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶黑米紫薯粥(宿舍版)做法]( "牛奶黑米紫薯粥(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶黑米紫薯粥(宿舍版)做法")
- 用料黑米适量牛奶250克(一袋)冰糖适量红豆和黑米一样多紫薯1只(小个的)牛奶黑米紫薯粥(宿舍版)的做法把红豆提前一个晚上泡好，泡久了煮的比较软🌸黑米洗净，紫薯切小块（与小拇指差不多），和泡好的红豆一起放入小锅🌸我用的是1L的电炖锅，宿舍用的小功率，加水大概六分满（500~600mI）。...
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![奶油意大利面（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油意大利面（宿舍版）做法]( "奶油意大利面（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油意大利面（宿舍版）做法")
- 舍友一直念叨着想吃奶油意大利面想了想好像做起来并不难在宿舍也能做起于是某一个早上拉起赖床的她开辆小电摩飞去家乐福买菜就这样做起来面条是500g包装的三个人吃了两顿（其实饭量不小但是奶油容易腻）然后应该放洋葱比较好吃（但是我们忘记买了T_T）不喜欢芦笋可以放西兰花用...
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![宿舍版木瓜雪耳炖牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版木瓜雪耳炖牛奶做法]( "宿舍版木瓜雪耳炖牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版木瓜雪耳炖牛奶做法")
- 女生要对自己好一些，该品能起到排毒养颜的功效,皮肤也就变得更加的细腻和光洁，也有助于睡眠，而且一碗甜品能让人的心情变得美美的～用料木瓜1个牛奶250ML银耳一小朵鸡蛋一个西米少许枸杞少许冰糖适量宿舍版木瓜雪耳炖牛奶的做法先准备好所需要的食材。雪耳泡发去黄色的蒂，撕成...
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![牛油果奶昔（随意版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（随意版）做法]( "牛油果奶昔（随意版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（随意版）做法")
- 牛油果的果肉含有多种不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，所含的维生素、叶酸对美容保健也很有功效。直接食用有点腻腻的感觉，网搜看有做成奶昔食用的，就自己也试着做了一下，果然好喝很多呢！用料牛油果1个牛奶1袋（240ml）水随意细砂糖随意牛油果奶昔（随意版）的做法取一个熟了的牛油果，...
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![紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）做法]( "紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）做法")
- 都是喜欢的食材低卡健康颜色还超美早上喝完一碗热热的粥能量满满去上课(灬ºωº灬)♡用料紫薯一个生燕麦（卡路里更低饱腹感强）牛奶紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小块燕麦片洗净放入电饭锅然后倒入适量水盖过固体就行啦按下煮饭键快煮开的时候倒入牛奶牛奶温热就好...
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![香蕉牛油果奶昔（山姆牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛油果奶昔（山姆牛奶版）做法]( "香蕉牛油果奶昔（山姆牛奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛油果奶昔（山姆牛奶版）做法")
- 下厨房活动得的2瓶牛奶，想着怎么喝呢，最爱的喝法必须和香蕉牛油果(´▽`)ﾉ用料香蕉1根牛奶500ml牛油果半个香蕉牛油果奶昔（山姆牛奶版）的做法做法很简单，一起放进料理机里就好啦(￣∇￣)小贴士以上为2人量，一个人喝就减半哦山姆牛奶喝着还挺好喝的，顺滑，奶香味浓(´▽`)ﾉ...
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![宿舍版桃胶雪儿牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版桃胶雪儿牛奶做法]( "宿舍版桃胶雪儿牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版桃胶雪儿牛奶做法")
- 吃一碗桃胶银耳等于敷三片面膜yes用料桃胶10克银耳1/4朵枸子适量红枣4颗冰糖适量克纯牛奶125ml宿舍版桃胶雪儿牛奶的做法加水莫过桃胶和银耳同时加下锅煮开30分钟左右搅拌起胶，转小火再加入剪去核的红枣和枸子，继续闷煮两到五分钟最后关火后加入适量的纯牛奶小贴士桃胶要提...
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![香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）做法]( "香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）做法")
- 学校食堂的早餐亘古不变，又油又难吃。这样一顿早餐在宿舍五分钟就能解决了，超级方便，减肥又美味。用料光明纯牛奶一瓶香蕉一根燕麦根据自己的饭量随便加香蕉牛奶燕麦粥（宿舍版）的做法把牛奶🍶倒入锅中，香蕉🍌切段加入，煮开煮开后，加入即使燕麦，盖上盖子闷两三分钟。营养美味的早餐...
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![牛油果奶昔（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（无糖版）做法]( "牛油果奶昔（无糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（无糖版）做法")
- 坦白说，无糖的不是很好喝，但我个人也不太喜欢摄入过多热量，所以没加糖或蜂蜜，小伙伴们可以自己加蜂蜜哦！用料牛油果1只牛奶300ml牛油果奶昔（无糖版）的做法切开牛油果，挖出果肉到搅拌杯中，加300ml牛奶是用手持搅拌棒搅拌、混合，大致3mins。装杯即可。想要加蜂蜜的，可以在混合时加入！...
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![牛油果早餐三明治（条件有限的宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果早餐三明治（条件有限的宿舍版）做法]( "牛油果早餐三明治（条件有限的宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果早餐三明治（条件有限的宿舍版）做法")
- 用料牛油果半个酸奶全麦面包片蓝莓干香蕉三分之一个牛油果早餐三明治（条件有限的宿舍版）的做法一片全麦面包，厚厚涂抹一层老酸奶或者安慕希等比较浓的酸奶牛油果切小薄片码在酸奶上香蕉切片再码一层最后撒上蓝莓干（没有蓝莓干新鲜蓝莓也可以）酸酸甜甜，有营养，味道好~...
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![宿舍 牛奶蒸蛋^ ^的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍 牛奶蒸蛋^ ^做法]( "宿舍 牛奶蒸蛋^ ^的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍 牛奶蒸蛋^ ^做法")
- 一个星期六的早上～～想吃蒸鸡蛋啦用料鸡蛋2只牛奶适量小碗电煮锅之类宿舍牛奶蒸蛋^_^的做法用筷子打蛋、稍微多打一会、成品会更细腻！打到差不多就酌量加入牛奶、搅匀哦，可以画圈圈搅拌^ _ ^有条件的童鞋、可以过滤一下哦、成品表面更光滑细腻～～我这个成品表面还有些泡呢～^_^看...
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![牛油果香蕉奶昔(炼奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果香蕉奶昔(炼奶版)做法]( "牛油果香蕉奶昔(炼奶版)的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果香蕉奶昔(炼奶版)做法")
- 特别爱果汁浓稠绵密的口感(•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ)用料牛油果1只香蕉两根水牛奶250ml炼奶10ml牛油果香蕉奶昔(炼奶版)的做法水牛奶的口感比纯牛奶的好，炼奶的口感比加糖的口感好，更绵密(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 小贴士加炼奶...
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![牛油果奶昔的详细做法大全,简单又营养的牛油果奶昔做法]( "牛油果奶昔的详细做法大全,简单又营养的牛油果奶昔做法")
- 生宝宝之后自己带孩子时间真的很紧张，我真是什么简单什么快就吃什么，打个奶昔都要抢着做用料牛油果1个200g牛奶400克牛油果奶昔的做法选择熟透的大一些的牛油果一个200g左右为宜用水果刀从中间划开，注意果核不要切透用勺子扣取果肉至料理杯或深杯中准备口感醇香的牛奶根据自...
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![紫薯牛奶(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶(宿舍版)做法]( "紫薯牛奶(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶(宿舍版)做法")
- 宿舍党一只，手头的工具非常有限，而且在宿舍，就意味着不能有油，不能味道太重，不能太复杂。用料紫薯牛奶紫薯牛奶(宿舍版)的做法把紫薯直接扔进养生壶里边，就是这么简单粗暴，话说特别推荐养生壶，基本上你想有的功能都有了。紫薯大概煮20分钟，你用勺子能直接插到底就可以了。把紫薯捞...
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![宿舍榨汁之 奇异果香蕉果昔的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍榨汁之 奇异果香蕉果昔做法]( "宿舍榨汁之 奇异果香蕉果昔的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍榨汁之 奇异果香蕉果昔做法")
- 口感：★★★★功用：润肠通便，补充丰富的VC，减肥时代餐有强大的饱腹感用料香蕉1～2根奇异果（猕猴桃）1～2个水适量榨汁机宿舍榨汁之奇异果香蕉果昔的做法香蕉剥皮，切成小块。奇异果或者猕猴桃剥开一小部分果皮，用勺子把果肉挖出来(方便不浪费）根据实际需要，以及香蕉和奇异果的大小，决定用...
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![牛油果奶昔（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（简易版）做法]( "牛油果奶昔（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（简易版）做法")
- 快手早餐用料牛油果半个光明look1瓶香蕉1根牛油果奶昔（简易版）的做法准备好食材将半个牛油果切好，并放进凉拌杯里。将香蕉切片放入。放入牛奶。榨汁，一杯牛油果奶昔就做好了(●°u°●) 」铛铛铛，今天的早餐搞定啦♬(ノ゜∇゜)ノ♩。昨天的。太好喝了小贴士这个奶昔要尽快...
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![牛油果奶昔的做法和图解 好吃的牛油果奶昔家常做法]( "牛油果奶昔的做法和图解 好吃的牛油果奶昔家常做法")
- 简单方便的奶昔喝起来用料牛油果1个苹果1个奶粉适量饮用水适量牛油果奶昔的做法将牛油果，苹果去皮切块放进破壁机内。加适量水和奶粉哦选择奶昔制作，2分钟成品，来喝两杯小贴士可以适当加点糖...
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![宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）做法]( "宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）做法")
- 前一阵get了一个榨汁杯，充好电以后不用再插电使用，特别方便～在尝试了几种水果之后，发现香蕉是和牛奶味道融合最好的。用料香蕉1根牛奶200毫升燕麦少许核桃或其它坚果少许榨汁杯宿舍超好喝养生饱腹香蕉奶昔（榨汁杯版）的做法食材合影香蕉切小段，牛奶，燕麦，核桃分别加入到榨汁杯中。...
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![牛油果奶昔（水果奶昔通用）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（水果奶昔通用）做法]( "牛油果奶昔（水果奶昔通用）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果奶昔（水果奶昔通用）做法")
- 牛油果里富含不饱和脂肪酸，有阻止脂肪沉积，帮助减脂，保护肝脏，美容养颜的功效，是优质脂肪哟，多吃多漂亮[得意]此方子是1人份，家里人多可以等比加量哟！用料牛油果半个香蕉半根牛奶250克牛油果奶昔（水果奶昔通用）的做法将牛油果（半个）、香蕉半根（可选）、牛奶放进主锅1分钟/速度10打磨即可...
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![宿舍版牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版牛油果三明治做法]( "宿舍版牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版牛油果三明治做法")
- 宿舍版简易减脂三明治～用料牛油果半个沙拉酱两勺番茄半个蟹柳三个鸡胸肉半块生菜两片全麦面包两片宿舍版牛油果三明治的做法切好牛油果和番茄，番茄切丁。我用到的是半个，大家随意先把牛油果碾碎，如果想要颗粒感重一点就不要太碎，想要酱一样柔滑的口感就要多碾一会儿。再加入沙...
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