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牛肉丸减脂版的做法食谱

简单易学的牛肉丸——减脂版美食做法

  • 牛肉丸——减脂版

  • 天天吃鸡胸肉、卤牛腱，吃腻了，做个牛肉丸换换口味~~外面牛肉丸多含淀粉，而且油脂含量比较高，调料也放得多当然，这种跟那种Q弹的牛肉丸肯定没法比的，但对于减脂的小伙伴来说，还是不错的选择用料牛里脊500g鸡蛋1个盐少许黑胡椒粉少许辣椒粉少许耗油一勺酱油一勺牛肉丸——减脂版的...
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茄汁豆腐牛肉丸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的茄汁豆腐牛肉丸（减脂版）做法

  • 茄汁豆腐牛肉丸（减脂版）

  • 特别喜欢番茄浓汤，夏日清爽来一锅用料西红柿2个豆腐0.5块牛肉150克蒜姜少许盐、胡椒少许蛋清0.5只葱花适量茄汁豆腐牛肉丸（减脂版）的做法牛肉剁成馅儿豆腐压成泥，与牛肉泥混合加入蒜蓉、葱花、盐、胡椒粉、蛋清混合均匀，待用小锅水烧至冒小泡，关到最小火用勺子把混合好的肉馅舀...
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减脂版鸡肉珍珠丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版鸡肉珍珠丸子做法

  • 减脂版鸡肉珍珠丸子

  • 用鸡胸肉替换脂肪含量高的猪肉馅无油、低脂富含蛋白质让你的减脂餐换换花样～超详细菜谱！新手小白也能学会！用料糯米150克（可能会剩）鸡胸肉300克葱末少许姜末少许生抽2勺料酒1勺盐2克白胡椒粉少许减脂版鸡肉珍珠丸子的做法提前至少3小时泡上糯米，可以选择泡一夜再做用绞肉机把大...
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秋冬减脂增肌牛肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬减脂增肌牛肉丸子做法

  • 秋冬减脂增肌牛肉丸子

  • 上午坐了鸡肉丸子，下午顺便再做点牛肉丸子吧。反正多做点，刷火锅的时候也可以吃。嘿嘿。不仅自己是全家都可以一起吃，也可以做鱼肉丸子。自己做的丸没有添加剂味道也好嘿嘿用料牛肉250克鸡精适量淀粉3勺葱姜蒜适量鸡蛋1个香菇3朵秋冬减脂增肌牛肉丸子的做法材料全部洗干净然...
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牛肉鸡肉胡萝卜丸子汤－减脂篇的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉鸡肉胡萝卜丸子汤－减脂篇做法

  • 牛肉鸡肉胡萝卜丸子汤－减脂篇

  • 用料胡萝卜半根鸡胸肉小块牛肉小块料酒适量葱适量姜适量胡椒粉适量淀粉适量鸡蛋一个盐适量酱油适量冬瓜三四片菠菜一颗牛肉鸡肉胡萝卜丸子汤－减脂篇的做法将鸡胸肉和牛肉搅碎，胡萝卜切碎，加适量酱油、料酒、胡椒粉、葱姜（切末）、盐、鸡蛋、淀粉搅拌。顺时针方向搅拌，不要来回画...
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快手减脂无淀粉Q弹牛肉丸（破壁机版）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂无淀粉Q弹牛肉丸（破壁机版）做法

  • 快手减脂无淀粉Q弹牛肉丸（破壁机版）

  • 最近为了减脂，各种高蛋白吃得我不要不要的，干巴巴吃牛肉，海鲜吃得我生无可恋，看着牛肉丸就两眼发光，但是外面的牛肉丸大多数都含有淀粉，真是让我抓狂不已，想想还是自己做一款无淀粉的纯牛肉丸吧，需要的材料也少，需要的同学撸起来吧用料牛肉500克盐3克胡椒粉4g无铝泡打粉4g冰块120g...
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鸡胸肉丸（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸（减脂版）做法

  • 鸡胸肉丸（减脂版）

  • 用料鸡胸肉250克鸡蛋1个淀粉15克鸡胸肉丸（减脂版）的做法鸡胸肉打成泥加入鸡蛋，淀粉和匀，再加入适量调料挤出小肉丸（事情有教程）放入开水中煮小贴士不会的小伙伴可以用勺子一个个挖下去...
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「减脂增肌」清汆牛肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」清汆牛肉丸子汤做法

  • 【减脂增肌】清汆牛肉丸子汤

  • 减脂期间这个真的很好,顶饱，蛋白质菜含量都够。最重要的就是好吃啊，白水鸡胸也是吃不下去了哈哈哈哈用料鸡蛋清一个牛肉300g日本豆腐一块青菜500g胡椒粉适量五香粉适量干红辣椒3～4根葱姜蒜适量【减脂增肌】清汆牛肉丸子汤的做法牛肉剁成肉泥，剁牛肉的时候放适量的生姜把剁好...
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减肥低脂牛肉丸虾子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂牛肉丸虾子汤做法

  • 减肥低脂牛肉丸虾子汤

  • 我是一直走在减肥路上的人，属于完全就是靠吃饭吃胖的，甜食，奶茶，零食什么之类的我都不爱吃，单纯的吃饭，我胖到了128斤，我168高。突然就想瘦瘦看看，所以就走上了少吃东西的路，其实熬过去之后，也会太饿了。不过我晚餐还是会吃，因为太饿的话，身体的基础代谢也会降低，更不容易瘦了。现在体...
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清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）做法

  • 清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）

  • 减脂好帮手，很简单的一道菜，但是摆盘什么很好看。用料鸡胸肉250g胡萝卜半根莲藕一节橄榄油两勺盐适量酱油适量生菜随便啦淀粉一两勺清蒸鸡胸肉丸子（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉末莲藕胡萝卜切丁全部搅拌在一起，添加作料，拌匀用手搓成丸子状上锅蒸熟摆盘⊙▽⊙小贴士1.减脂版本是...
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无碳水减脂香菇瘦牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的无碳水减脂香菇瘦牛肉丸做法

  • 无碳水减脂香菇瘦牛肉丸

  • 半磅extraleanbeef大概做24-25个肉丸。面筋粉是植物蛋白质的良好来源。用料extraleanbeef（93%fatfree）瘦牛肉碎250g干香菇5朵鸡蛋清2-3个gluten面筋粉1.5大勺葱花适量盐1小勺steviasugarblend1小勺李锦记柱候酱1小勺姜粉或姜蓉1/2小勺料酒随意生抽1大勺无碳水减脂香菇瘦牛...
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简单易学的减脂牛肉鸡肉丸子美食做法

  • 减脂牛肉鸡肉丸子

  • 继鸡肉丸子吃完之后，夜班休息去菜场溜达买了些牛肉，想着整些丸子备着吧，这菜谱搭配有点随意～简单就好💚用料鸡胸肉3块约750g牛肉510克胡萝卜1根约280g杏鲍菇3个约300g姜适量鸡蛋清2个香菇8朵盐适量约7-8g白胡椒适量黑胡椒适量减脂牛肉鸡肉丸子的做法杏鲍菇切小块放搅拌器胡萝...
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减脂餐/自制无淀粉牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/自制无淀粉牛肉丸做法

  • 减脂餐/自制无淀粉牛肉丸

  • 无糖无淀粉适合减脂人士用料牛里脊肉500克洋葱（有洋葱粉更好）30克（或洋葱粉少许）鸡蛋清1个盐2克料酒1勺（约5克）生姜粉少许五香粉少许减脂餐/自制无淀粉牛肉丸的做法准备食材买时就让绞成肉馅了如有洋葱粉更好临时超市卖完了就用洋葱替代了所有的食材和调料都放一起朝一个方向搅...
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快手减脂牛肉丸炖萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂牛肉丸炖萝卜做法

  • 快手减脂牛肉丸炖萝卜

  • 减脂期自己带饭，方便快手的菜品推荐用料牛肉丸5个白萝卜1个浓汤宝半个快手减脂牛肉丸炖萝卜的做法白萝卜切成片或者块，焯水去萝卜腥味。另起一锅，加水没过萝卜，加半块浓汤宝。我选的红烧牛肉味的，不喜欢味道大的也可以用清汤鸡汤都可以。中火不加盖，炖到收汁即可。小贴士汤汁可...
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减脂鸡肉丸的做法和图解 好吃的减脂鸡肉丸家常做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 这是一道分享菜，每次做都会带到公司给同事分食。用料鸡胸肉3块西兰花四小朵胡萝卜半根料酒1勺减脂鸡肉丸的做法把鸡胸肉、西兰花、胡萝卜切碎，搅拌在一起。在烤盘上铺上锡纸涂上薄薄的一层油，将拌好的馅料团成团子摆好。210度半个小时（时间仅供参考，每个人团子的大小不一样所...
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香辣牛肉丸(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的香辣牛肉丸(减脂餐)做法

  • 香辣牛肉丸(减脂餐)

  • 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料牛肉丸8个八角2个桂皮些许红绿辣椒各1个小干辣椒3个大蒜4小瓣姜适量香辣牛肉丸(减脂餐)的做法牛肉丸8个八角2个桂皮些许红绿辣椒1个小干辣椒3个大蒜4小瓣姜适量牛肉一面用刀划十字口绿辣椒切...
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减脂🎊轻盐牛肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🎊轻盐牛肉丸子汤做法

  • 减脂🎊轻盐牛肉丸子汤

  • 少油少盐就是减脂期需要多注意的，而平时用的生抽酱油都是重盐，无形中摄入过多的盐，今天用这款轻盐原汁酱油味道也很好吃用料牛肉馅鸡蛋一个轻盐原汁酱油2勺葱花姜末料酒1勺盐一丢丢水2勺胡椒粉适量绿叶蔬菜香油减脂🎊轻盐牛肉丸子汤的做法所有调料根据自己口味一起和肉馅搅...
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🐮冬季减脂牛肉丸粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的🐮冬季减脂牛肉丸粉丝汤做法

  • 🐮冬季减脂牛肉丸粉丝汤

  • 来自南京人对粉丝汤的执念～用料粉丝一小把牛肉丸250克鲜腐皮2张生姜两片小米辣2个低盐生抽1勺黑胡椒海盐适量藤椒油适量生菜一颗西兰花半颗🐮冬季减脂牛肉丸粉丝汤的做法起锅少许橄榄油翻炒一下生姜片和小米辣，倒入开水，丢入牛肉丸煮5分钟，丢入粉丝，腐皮，和喜欢的蔬菜，煮2-3分钟...
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减脂鸡肉丸子豪华版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉丸子豪华版做法

  • 减脂鸡肉丸子豪华版

  • 什么叫减肥餐，就是做的时候累贼死，做完了两口吃完，家里的直男在增肌减脂，说要吃鸡胸肉，然而超市买的冻鸡胸肉真的很不符合吃货的审美，只好变着法子加工。用料鸡胸肉400g冻虾仁150g鸡蛋1个燕麦片适量芹菜几根泡发香菇5朵泡发黑木耳5朵胡萝卜半根香菜两棵姜葱适量蚝油1大勺料酒1...
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减脂鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉丸做法

  • 减脂鸡肉丸

  • 鸡胸肉➕喜欢的蔬菜=减脂鸡肉丸简单好做，还好吃，一起做起来吧！用料鸡胸肉1块盐1勺葱花一段蚝油半勺花椒粉半勺减脂鸡肉丸的做法鸡胸肉加调味料加喜欢的蔬菜搅拌均匀，加花椒说使劲多搅拌热水下锅，用虎口挤出丸子下入锅中，开锅煮10分钟.香喷喷的减脂丸子出锅啦！...
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简单易学的减脂牛肉丸子美食做法

  • 减脂牛肉丸子

  • 用料牛肉250克鸡胸肉200克鸡蛋1个葱姜适量杏鲍菇适量柠檬汁适量盐少许黑胡椒少许酱油少许减脂牛肉丸子的做法把牛肉，鸡胸肉手工成剁馅，杏鲍菇切碎，葱姜切沫将第一部分打上鸡蛋，混合搅拌上劲，加上调味料做水等水开下锅煮开小贴士酱汁可不调，我用的是现成的...
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番茄牛肉丸意面——减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的番茄牛肉丸意面——减脂早餐做法

  • 番茄牛肉丸意面——减脂早餐

  • 疫情期间囤了太多牛肉丸，无淀粉纯肉手打那种哦！口感非常好，每天就琢磨怎么消化肉丸，牛肉和番茄又是天生的一对，两种新鲜食物的碰撞，味蕾满满的幸福感～用料番茄1大个牛肉丸6个洋葱2片蒜3-4瓣无糖番茄酱2袋意面若干番茄牛肉丸意面——减脂早餐的做法蒜拍碎，洋葱切碎备用，牛肉丸对半...
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减脂无淀粉版鸡肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无淀粉版鸡肉丸做法

  • 减脂无淀粉版鸡肉丸

  • 最近在减肥，所以甜品这块可能不一定会再更新了，更一点我平时会吃的低脂自制餐吧，买过金锣的鸡肉丸，淀粉味道重，各种调料，自己做的就很快手，一餐的量也就是一小时左右就做好了（我没有料理机所以需要自己剁肉所以时间比较长）用料盐一点点鸡胸肉100g蚝油半勺十三香半勺日本豆腐1条味...
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减脂期蛋白质之牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蛋白质之牛肉丸做法

  • 减脂期蛋白质之牛肉丸

  • 不想做菜的时候就煮点蔬菜再放几颗牛肉丸子，简单快捷。用料牛肉500克鸡蛋2个胡萝卜香菇适量料酒生抽黑胡椒减脂期蛋白质之牛肉丸的做法鲜牛肉打成肉泥，加入胡萝卜香菇碎，你也可以放蔬菜你喜欢的蔬菜，例如木耳，菠菜，打进两个鸡蛋，然后不断搅和上劲水烧开之后，一直保持小火，然后一个...
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减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）好吃的烹饪方法 减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）的地道做法和步骤

  • 减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）

  • 用料牛肉1200克鸡蛋6个（只有蛋清）蒜一头（不是一瓣，一整头）牛油10克（可不加）盐8克生抽一小勺（可不加）料酒一小勺（可不加）减脂健身版-蛋清牛肉丸（潮汕牛肉丸改）的做法牛肉去筋膜，切块，泡出血水，沥干备用。买牛肉时候找卖肉的小哥要了一小块牛油，炼出20克，我放了10克。（可不加，但我算了下10克牛...
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