当前位置：烹调屋 >

健康低脂三明治的做法食谱

简单易学的健康低脂三明治美食做法

  • 健康低脂三明治

  • 轮番变花样的早餐很考验人，单纯换三明治里面的夹心算不算新式花样。作为幼儿园🏀队的一员，娃回来和我说：“”妈妈，老师说了，让我们多吃牛肉”，好的吧，安排，全麦面包片加蔬菜加自制牛肉饼，吃饱饱，多锻炼，长高高用料生菜若干片黄瓜半根面包2-3片鸡蛋1个牛肉饼1沙拉汁半包健康低脂三明...
  • 32062
简单易学的健康低脂三明治🥪美食做法

  • 健康低脂三明治🥪

  • 芥黄酱➕是差拉酱➕丘比香甜酱是很classic的组合，没有的话用千岛酱代替也OK👌用料三文鱼罐头一半鸡蛋1个奶酪1小块西兰花四五朵玉米粒少许蕃茄酱适量面包2片黑胡椒少许丘比香甜酱1大勺芥黄酱1小勺是差拉酱1小勺健康低脂三明治🥪的做法三文鱼罐头➕玉米粒🌽➕黑胡椒➕丘比...
  • 30698
健康低脂三明治 快手版的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂三明治 快手版做法

  • 健康低脂三明治 快手版

  • 明朗的五月，空气里弥漫着淡淡的花香，鸟鸣啾啾，树影婆娑，这样的季节里，怎能错过营养又健康的三明治呢！今天为伙伴们带来一道超简单的快手三明治，摆脱会带来负罪感的沙拉酱，用煎蛋代替，喜欢芝士的朋友可以放一片芝士，即刻开启健康美味的brunch时光～用料鸡蛋2个面包4片火腿2-4片黄瓜1根...
  • 11972
低脂健康三明治早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康三明治早餐做法

  • 低脂健康三明治早餐

  • 早饭需要有点色彩感^低脂无糖无盐（煎蛋少盐）味道尚可^用料鸡蛋2个面包4片生菜8片西红柿0.5个低脂健康三明治早餐的做法提前一晚上鸡胸肉切块，加料酒五香粉耗油少许按摩～煎！！生菜切切切西虹市切片。留中间好看的两片备用，其它拌拌拌（酱料：油醋汁、水果酱汁、白芝麻）放凉拌盆里抓抓抓...
  • 24673
贫民窟女孩的低配健康低脂三明治的做法步骤及图解,美味正宗的贫民窟女孩的低配健康低脂三明治做法

  • 贫民窟女孩的低配健康低脂三明治

  • 用料鸡蛋1个生菜随意5片西红柿1个番茄酱2勺红薯1小个胡萝卜半根吐司两片黄瓜十片贫民窟女孩的低配健康低脂三明治的做法没有拍步骤图，随意记录一下自己生活日常罢了。最简单的食材，一个热量不到四百卡，用的桃李的全麦吐司，可以少放一点的，我大概有蔬菜强迫症，非要吃很多才满足...
  • 22862
健康低脂三明治🥪上班族必备的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂三明治🥪上班族必备做法

  • 健康低脂三明治🥪上班族必备

  • 忙碌的上班族早起10分钟就能做好的一道丰盛早餐，没用完的西红柿、黄瓜还可做成简易版沙拉🥗用料鸡蛋1个吐司3片火腿1片生菜1片黄瓜4片黄油1小盒西红柿2片健康低脂三明治🥪上班族必备的做法准备材料将蔬菜洗好切好备用大火入油热锅，油滋滋响时打入蛋🥚，蛋白变白时转小火，不容...
  • 8351
无吐司网红三明治（低脂健康高蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的无吐司网红三明治（低脂健康高蛋白）做法

  • 无吐司网红三明治（低脂健康高蛋白）

  • 这就是最近很火的关晓彤同款蔬菜三明治外卖上的轻食店¥15哦成本不到五块钱健康美味还操作简单快动手做起来吧用料鸡蛋1个生菜适量西红柿若干片鸡胸肉1块油醋汁/黑椒汁/沙拉酱/芝麻酱适量无吐司网红三明治（低脂健康高蛋白）的做法一片鸡胸肉对半切开提前腌好黑胡椒味：蒜末黑...
  • 16144
健康低脂牛腱肉全麦三明治「十分钟早餐三明治机版」的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂牛腱肉全麦三明治「十分钟早餐三明治机版」做法

  • 健康低脂牛腱肉全麦三明治【十分钟早餐三明治机版】

  • 非常简单的三明治，做出来超好吃的用的全麦吐司低脂又健康，不爱吃的可以用原味采用即食低脂牛腱肉，可以用其他的肉类替代一人食早餐食谱用料鸡蛋1个吐司2片牛腱肉适量切片沙拉酱番茄酱适量健康低脂牛腱肉全麦三明治【十分钟早餐三明治机版】的做法食材准备锅底刷油，打个鸡蛋进...
  • 26849
自制低脂健康早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的自制低脂健康早餐三明治做法

  • 自制低脂健康早餐三明治

  • 用料鸡蛋4个沙拉酱2勺面包4片胡萝卜200g包菜3片叶子自制低脂健康早餐三明治的做法胡萝卜切成丝状，包菜切成小细片，两个鸡蛋煮熟。煮熟的鸡蛋用勺子压成泥，拌入沙拉酱。另外两个鸡蛋捣成蛋液，加入白菜细叶拌匀，然后起油锅煎成鸡蛋饼；胡萝卜丝用油炒一下拿出备用……面包烤一下，脆...
  • 16239
关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂做法

  • 关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂

  • 用料沙拉酱西生菜牛肉番茄关晓彤同款蔬菜三明治健康低脂的做法洗好生菜铺在保鲜膜上牛肉煎一下我这里用到的是牛肋条（减脂的宝宝们替换成纯瘦的牛肉）番茄切好片铺在肉上放上适量的沙拉酱（减脂的宝宝替换黑胡椒盐那种拧的混合的不会胖哦也非常好吃）保鲜膜包裹好中间来一刀哇哦...
  • 32278
「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂餐」低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治做法

  • 【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

  • ​三明治即简单又快手，而且食材方面超级万能搭，只要你想夹，没有什么不可能，作为早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量满满，作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片：市售或自己制作，​全麦吐司，黑麦吐司，白吐司，咸吐司，贝果……​蛋白质肉类：鸡胸肉，牛肉，三文鱼，金枪鱼，火腿片，午餐肉，肉松……...
  • 10592
健康三明治的做法和图解 好吃的健康三明治家常做法

  • 健康三明治

  • 用料切片面包3片白煮蛋1个番茄1个生菜3片火腿片健康三明治的做法备料，生菜洗净沥干水分，鸡蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留汤汁保鲜膜上放3片面包依此摆放食材，按个人喜好，没有挤酱，喜欢清淡口味叠好后包紧对半切开食用...
  • 28821
健康低脂-西班牙火腿奶酪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-西班牙火腿奶酪三明治做法

  • 健康低脂-西班牙火腿奶酪三明治

  • 用料鸡蛋1个黄瓜半根全麦面包2片西班牙烟熏火腿3-4片法式半脂奶油1勺乐芝牛低脂原味奶酪1个午餐肉2片盐适量胡椒粉适量健康低脂-西班牙火腿奶酪三明治的做法1、全麦面包两片双面烤焦2、黄瓜用刮皮刀切成薄片3、鸡蛋打撒后煎成鸡蛋饼，撒少许盐和胡椒4、午餐肉放入无油的平...
  • 24375
烤三明治🥪低脂健康元气满满的做法步骤及图解,美味正宗的烤三明治🥪低脂健康元气满满做法

  • 烤三明治🥪低脂健康元气满满

  • 想要一天满满活力🎉，那就来一份元气早餐吧✨~🌿三明治烤过的吃法简直就是神仙美食💗，外面买的三明治吃起来毫无味道，还是自己做的才能get到三明治的美味🌈，而且料超足👍🏻。🌿你需要准备一份全麦面包🍞。当然如果你比较能吃，你可以和我一样准备两份🍞🍞~嘎嘎🙈🌿然后里面的配...
  • 11316
健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！做法

  • 健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

  • 用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣酱，微波炉高火4分钟以后，豆腐翻面，涂适量甜辣酱微波炉高火3分钟，豆腐取出后撒黑胡椒，微波炉...
  • 15114
健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治做法

  • 健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

  • 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛排一定要室温完全软化了，要不然里面很容易生，我喜欢用牛...
  • 12220
简单易学的低脂健康三明治美食做法

  • 低脂健康三明治

  • 没有一种减脂是不需要控制饮食的，都说三分练七分吃，一个一直走在减肥路上的美食博主，每天都在研究怎么好吃又不长胖。。。用料鸡蛋2个面包4片生菜2片牛油果2个大蒜2瓣洋葱半个低脂健康三明治的做法先煎两个有灵魂的🥚！今天造型有点像八卦图我木有？自制灵魂蘸料—牛油果酱（牛油...
  • 29671
全麦三明治(低脂健康)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦三明治(低脂健康)做法

  • 全麦三明治(低脂健康)

  • 很久很久没做过三明治，每天早餐基本都是燕麦牛奶，换哈口味，一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起来👏吃过的人都拍手叫好，保证是能量满满的一天💪🌞用料全麦面包4片鸡胸肉3片金枪鱼适量鸡蛋1个牛油果1/2个西红柿2片减脂50%芝士片2片千岛酱适量全麦三明治(低脂健康)的做法鸡胸肉切...
  • 29844
低脂健康早餐‖牛油果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康早餐‖牛油果三明治做法

  • 低脂健康早餐‖牛油果三明治

  • 满满的营养！好吃不长肉，以后早餐就吃它啦😘❤️用料牛油果1个鸡蛋2个吐司4片沙拉酱适量盐适量柠檬汁适量低脂健康早餐‖牛油果三明治的做法煮熟两个鸡蛋，加入适量沙拉酱，压成泥状牛油果挖出果肉加少许盐和柠檬汁，碾成泥，去掉吐司边，抹一层鸡蛋泥，抹一层牛油果泥，叠放起来就可以啦小...
  • 8457
健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治做法

  • 健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治

  • 用料牛油果半个烟熏三文鱼2大片全麦面包2片黄瓜半个鸡蛋1个柠檬汁少许法式芥末酱少许盐适量胡椒粉适量健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的做法1、全麦面包两片双面烤焦2、鸡蛋打散煎成蛋饼，撒少许盐和胡椒3、黄瓜用去皮刀切成薄片4、牛油果取半个切成片状，撒少许柠檬汁去腻...
  • 12672
poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治做法

  • poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治

  • 图片实在不怎么好看哈哈哈哈超简单鸡肉完全不干可以隔夜准备用料沙拉酱适量煮好的鸡胸肉适量无糖酸奶适量黄瓜适量盐+胡椒适量小葱适量poachedchickensandwich健康低脂鸡肉三明治的做法需要的食材注意：酸奶需要选择无糖的最好是那种很稠的希腊酸奶小葱和炒菜的葱是不一样...
  • 22302
简单易学的健康低脂の三明治美食做法

  • 健康低脂の三明治

  • 每一個美味佳餚の背後都有一個不為人知的心情，愉悅の心情帶給食材最好的味道，愛生活の人，很享受做飯的樂趣，enjoyit!用料牛油果半顆水煮雞蛋一個吐司2片聖女果4-5顆櫻桃果醬一勺牛肉火腿三片健康低脂の三明治的做法準備食材:①將準備好的水煮雞蛋切成小丁備用；②再用小勺將半...
  • 21210
低脂健康肉松小贝三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康肉松小贝三明治做法

  • 低脂健康肉松小贝三明治

  • 这个大家一定要试试！味道真的很还原肉松小贝！！用料鸡蛋1个火腿1片鸡胸肉半块吐司1片干酪适量蛋黄酱（沙拉酱）适量牛奶15ml五香粉，咖喱粉适量低脂健康肉松小贝三明治的做法鸡胸肉用刀背拍（重要！这步可以让鸡胸肉变松散），切小块下锅煮，放香叶八角（没有可省略）煮熟即可，不用太老，捞出撕成小...
  • 30507
夏日清凉低脂健康三明治的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清凉低脂健康三明治做法

  • 夏日清凉低脂健康三明治

  • 夏季食欲不振，厨房太热不想做饭怎么办？健康三明治好吃又简单，快快做起来！用料全麦面包4片西红柿1个生菜2叶低脂奶酪1片香蕉1根黄瓜半根夏日清凉低脂健康三明治的做法注意:1，面包切片上锅烤一下，我喜欢吃干一点的，所以烤的有点大了😂烤的时候记得撒一点盐，味道更好。2，西红柿和黄瓜...
  • 26333
「健康三明治」火鸡三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三明治」火鸡三明治做法

  • 【健康三明治】火鸡三明治

  • 美国学生餐首选三明治。总结了一系列廉价易携带的三明治食谱。封面图片：用料鸡蛋1个火鸡肉片3片生菜2片土司3片番茄（切片）半个墨西哥泡椒（切碎）1勺黄芥末【健康三明治】火鸡三明治的做法图中为所用到的原料第一步：加热不粘平底锅，将土司直接放入锅中，加热。（土司在制作的过程中加...
  • 11753

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接