![（无蛋奶低油版）红糖花生饼的做法步骤及图解,美味正宗的（无蛋奶低油版）红糖花生饼做法]( "（无蛋奶低油版）红糖花生饼的做法步骤及图解,美味正宗的（无蛋奶低油版）红糖花生饼做法")
- 又一款低油，无蛋奶的饼干，材料简单，家里一般都会有的，无须复杂造型，随意就可以制作出来，适合爱健康的新手！用料面粉50克红糖20克热水20克花生适量泡打粉+苏打粉1克植物油10克（无蛋奶低油版）红糖花生饼的做法花生洗干净控干水分，入烤箱200度，烤至表皮变红取出，放凉后去除花生皮装进袋...
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![简单易学的低油版茄子盖饭美食做法]( "简单易学的低油版茄子盖饭美食做法")
- 最近清肠，大麦茶不能少呀用料茄子1个日本酱油2勺出汁1勺味霸1小勺七味粉适量糖稀适量低油版茄子盖饭的做法上面撒的是七味粉搭配我最喜欢的半熟蛋...
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![酸奶吐司低糖低油版（一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶吐司低糖低油版（一次发酵）做法]( "酸奶吐司低糖低油版（一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶吐司低糖低油版（一次发酵）做法")
- 用料酸奶30克新良面包粉260克水80克鸡蛋60克糖15克酵母2克盐2克黄油10克葡萄干若干酸奶吐司低糖低油版（一次发酵）的做法将所有材料除盐、黄油外，直接放入面包机，开和面程序。等机器停止加黄油和盐，再运行两次和面程序。将面团拿出，分成3份稍微松弛5-10分钟，摊平排气后裹入馅料。...
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![低糖低油版 枣泥山药糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版 枣泥山药糕做法]( "低糖低油版 枣泥山药糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版 枣泥山药糕做法")
- 0厨艺都能上手的宴客小点心🤗用料山药3根玉米淀粉适量模具1套红枣适量白糖适量糯米粉30克低糖低油版枣泥山药糕的做法把准备好的山药洗干净备用（本次家里还剩淮山药跟铁棍山药，混用了。😊）刮皮（泡在清水里，以免变黑。）切条，准备上锅蒸在山药上撒上一点白糖，上锅蒸20分钟（中火）。出...
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![薯片脆烤鸡翅低油版的做法步骤及图解,美味正宗的薯片脆烤鸡翅低油版做法]( "薯片脆烤鸡翅低油版的做法步骤及图解,美味正宗的薯片脆烤鸡翅低油版做法")
- 香脆可口的烤鸡翅，老少咸宜，好吃到停不下来😂【低油】不添加任何额外的油，所有的油来自鸡翅本身和薯片。【我的故事】为了把高热量食物吃出减脂的感觉，我真的很拼！💪💪用料鸡中翅400g(16个)奥尔良烤鸡粉35g(1袋)姜丝20g大蒜3瓣黑胡椒粉1勺花椒粒10粒生抽20ml料酒30ml面粉60g鸡...
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![5分钟原味云南小锅米线/卷粉（低油版的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟原味云南小锅米线/卷粉（低油版做法]( "5分钟原味云南小锅米线/卷粉（低油版的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟原味云南小锅米线/卷粉（低油版做法")
- 作为从小吃各种米线长大的云南妹子，楼主在比利时苦不堪言😭什么好吃的中餐都没有，好吃的米线更是不用想。直到有一天我网购到了酸菜——小锅米线的灵魂！于是我决定自制小锅米线，结果真的好吃哭了呜呜。分享给所有喜欢小锅米线却吃不到的人，希望大家都能吃到美食然后变得开心～此...
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![「减脂零食」一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」一次做两种口味——低油版🍪曲奇做法]( "「减脂零食」一次做两种口味——低油版🍪曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」一次做两种口味——低油版🍪曲奇做法")
- 好久没吃黄油曲奇了，天气温度合适，立马拿出黄油软化。这个曲奇饼干的配方，黄油是普通黄油曲奇的一半而已，总热量就低了很多哦！再搭配零卡赤藓糖醇，绝对可以作为减脂期的🍪小零食，🍵☕下午茶，没负担哈！做了两个口味：黄豆粉の🧀豆乳曲奇可可粉の🍪🍫巧克力曲奇用料具体配料看图。黄油...
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![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）做法]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）做法")
- 这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志用料鸡胸肉1块西红柿1个西兰花50克红薯淀粉一小勺蒜头3-4瓣姜片一片西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后...
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![全麦紫薯面包（低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯面包（低糖低油版）做法]( "全麦紫薯面包（低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦紫薯面包（低糖低油版）做法")
- 用料全麦粉150克面粉150克糖10克鸡蛋1个水180克酵母3克无糖奶粉80克盐2克黄油12克紫薯泥480克全麦紫薯面包（低糖低油版）的做法1、夏天我是先把水放进冰箱冷藏二个小时，除盐，黄油外，把全部材料放进厨师机揉成扩展阶段2、将提前软化好的黄油、盐放进厨师机揉成薄膜。盖上保鲜膜，...
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![烧茄子拌饭-非油炸健康低油版的做法步骤及图解,美味正宗的烧茄子拌饭-非油炸健康低油版做法]( "烧茄子拌饭-非油炸健康低油版的做法步骤及图解,美味正宗的烧茄子拌饭-非油炸健康低油版做法")
- 用料圆茄子1个（大）猪肉150g柿子椒1个番茄1个干辣椒，酱油，料酒，盐，糖蒜水淀粉烧茄子拌饭-非油炸健康低油版的做法水解冻肉。茄子切块，撒两勺盐腌。同时煮米饭。同时柿子椒，番茄切块。蒜切片。肉切片儿，肥肉切小丁，入锅开火，中小火炸出猪油。炸油同时，将腌制的茄子挤出水分。转大火，入干...
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![泡椒牛肉丝（不粘锅低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒牛肉丝（不粘锅低油版）做法]( "泡椒牛肉丝（不粘锅低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的泡椒牛肉丝（不粘锅低油版）做法")
- 如果单纯的追求味道和口感就多油大火爆炒，或者直接下馆子吧……希望健康点又能正常吃上可口饭菜的就可以像我这样买一个不粘锅，一个月下来要少吃不少斤油呢……用料牛肉（里脊等适合炒丝的部位）约150克西芹约150克四川泡椒约10个泡姜/生姜1块（拇指大小）花椒1小撮大蒜5瓣料酒1茶...
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![懒人低油版鱼香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油版鱼香茄子做法]( "懒人低油版鱼香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油版鱼香茄子做法")
- 一想到茄子就是地三鲜，烧茄子，虽然好吃但是油太大，油腻腻的感觉负担好大，对管理身材实在不太适合。懒人版鱼香茄子既满足酸辣鲜的口感，又吃的健康，所以记录到我的菜单内用料茄子1个蒜4瓣醋2勺生抽1勺代糖5克盐适量耗油适量辣椒面适量，根据个人口味，可加可不加懒人低油版鱼香茄子...
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![手残党战五渣的冰激凌蛋筒🍦（低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的手残党战五渣的冰激凌蛋筒🍦（低油版）做法]( "手残党战五渣的冰激凌蛋筒🍦（低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的手残党战五渣的冰激凌蛋筒🍦（低油版）做法")
- 阿(*/ω＼*)，这里必须说道两句。网上的绝大多数关于蛋筒的方子，包括几位大大巨巨奆奆太太们的，我都按原方试过。结果，一言难尽。不是贬低人家，抬高自己，就说说做后感想。1.仅用蛋白的蛋筒。硬就一个字，我只说一次。虽然大家都喜欢黑长直，但硬也是硬件标准。好像混进了什么奇怪的东...
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![「懒人煮义」法式吐司（低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人煮义」法式吐司（低油版）做法]( "「懒人煮义」法式吐司（低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人煮义」法式吐司（低油版）做法")
- 作为资深社恐人，最近我找到了一个与法国同事们打开尬聊局面的话题：谈论与英国有关的事物，尤其是食物。法国同事们的“吐槽”都挺好玩的，让我印象深刻的是——"That'snotcheese.Wecallthemfood."（当我说最近买的英国芝士还挺好吃的时候）"Realfoodisproducedincountriesneib...
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![简单易学的低油版芝麻酥美食做法]( "简单易学的低油版芝麻酥美食做法")
- 之前做的芝麻酥挺好吃的，后来我怕胖，改了方子试试、也挺好吃、就是芝麻不易沾上、不过也可以了！怕胖的可以试试这个方子！用料玉米油60克鸡蛋1个低筋面粉200克糖粉50克泡打粉3克芝麻适量低油版芝麻酥的做法先把鸡蛋和糖粉倒入油里搅拌均匀、鸡蛋最好是常温的、不然糖化不开。...
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![（低油版）芒果油条芝士酿虾蓉的做法步骤及图解,美味正宗的（低油版）芒果油条芝士酿虾蓉做法]( "（低油版）芒果油条芝士酿虾蓉的做法步骤及图解,美味正宗的（低油版）芒果油条芝士酿虾蓉做法")
- 这道菜是菠萝油条酿虾滑的改良版（链接）。改良之处：1）食材加入了小宝喜欢的芝士和芒果😍2）低油耗，免开大油锅煎炸，相对健康。用料油条1根虾仁7-8个新鲜香菇1朵芒果1个色拉酱生抽0.5勺白胡椒粉0.5勺盐2克料酒0.5勺小葱1根马苏里拉芝士20克（低油版）芒果油条芝士酿虾蓉的做法1）虾仁去肠...
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![红枣夹心奶黄包(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的红枣夹心奶黄包(低糖低油版)做法]( "红枣夹心奶黄包(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的红枣夹心奶黄包(低糖低油版)做法")
- 买了高筋面粉按面包配方好不容易柔出手膜，北方冬天太冷了，二次发酵太麻烦了，索性改做成奶黄包了，其实做包子普通面粉就可以咯，以下方子属于低油低糖版啦，各位小仙女不用再减啦，香香软软，不是甜得发腻哦～(￣▽￣～)~，边做边拍步骤有点难，图文可能不对应，只用文本简短记录咯用料皮牛奶120克酵...
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![香酥鸡翅根，低油版的做法步骤及图解,美味正宗的香酥鸡翅根，低油版做法]( "香酥鸡翅根，低油版的做法步骤及图解,美味正宗的香酥鸡翅根，低油版做法")
- 这个方子综合了油炸鸡翅根多汁美味以及烤箱版鸡翅根少油健康的优点，既美味又少油健康。用料鸡翅根500克鸡蛋100克面粉100克面包糠50克料酒10克盐3克白胡椒5克生抽10毫升香酥鸡翅根，低油版的做法食材准备鸡翅根洗净后用水泡一段时间,泡出血水备用，泡好的鸡翅根用手把水攥净，加...
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![简单易学的咖喱饭 低油版美食做法]( "简单易学的咖喱饭 低油版美食做法")
- 减肥or健身or塑形期间……好多东西都不能吃了！！！咖喱鸡块好吃但是洋葱胡萝卜鸡腿什么什么的都要用油炒一下，热量一定不低！尝试了一次只用百梦多咖喱块的咖喱鸡，减脂减油减盐，氮素好好次~用料好侍百梦多咖喱块100g土豆400g洋葱400g胡萝卜100g鸡胸肉100g水or牛奶150g咖喱饭低油版...
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![粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）做法]( "粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）做法")
- 消灭家中剩余的粘米粉，材料简单，做法就是普通的蛋糕做法。用料粘米粉100克鸡蛋3个奶粉15克橄榄油15克白砂糖30克粘米粉蛋糕（低脂低糖低油版）的做法将鸡蛋蛋白蛋黄分离。分两个盆，蛋白盆，蛋黄盆。蛋黄里面先加入油（低于10g蛋糕口感就会比较干），搅拌均匀。蛋黄盆中再加入30g粘米粉，搅...
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![北海道松软红豆牛奶吐司(中种法，低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的北海道松软红豆牛奶吐司(中种法，低糖低油版)做法]( "北海道松软红豆牛奶吐司(中种法，低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的北海道松软红豆牛奶吐司(中种法，低糖低油版)做法")
- 参考别人的配方再加以改造，适合450克吐司模具用料中种高筋面粉190克耐高糖酵母2克牛奶83克(蛋白多了相应减少牛奶份量)蛋白40克约两个主面团高筋面粉90克奶粉15克糖35克酵母1克淡奶油50克(不放奶油改成56克牛奶)有盐黄油14克牛奶23克北海道松软红豆牛奶吐司(中种法，低糖低...
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![葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)做法]( "葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)的做法步骤及图解,美味正宗的葡萄燕麦甜饼(低糖低油版)做法")
- 这款甜饼简单又快捷成本低，口感比合桃酥丰富得多，是娃和家里老人的最爱，原方出自君之，老实讲，君之的配方对于我来讲一直太甜，这款饼干，比原方减一半多的白砂糖，但是红糖甜度比较低些，保留原来比例，主要也是颜色要保持好看啊∠(ᐛ」∠)＿170度烤18分钟，烤箱中上层，真的要中上层哦！用料低...
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![低油版还很酥的千层酥葱油饼🌮附酥脆秘诀❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低油版还很酥的千层酥葱油饼🌮附酥脆秘诀❗️做法]( "低油版还很酥的千层酥葱油饼🌮附酥脆秘诀❗️的做法步骤及图解,美味正宗的低油版还很酥的千层酥葱油饼🌮附酥脆秘诀❗️做法")
- 外婆今天点名要吃葱油饼！马上动手准备做起来😄因为给外婆吃的所以会格外注意少盐少油口味重的朋友们可以适当加量哦😃用料面团部分中筋粉/面粉（我用了300g中筋粉200g低筋粉）500g酵母3g温水（35℃左右不烫手即可）300g白糖5g油酥部分玉米油40g面粉30g五香粉3g盐3g八角2个葱花适量...
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![土豆杏鲍菇五花肉辣酱（下饭，低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆杏鲍菇五花肉辣酱（下饭，低油版）做法]( "土豆杏鲍菇五花肉辣酱（下饭，低油版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆杏鲍菇五花肉辣酱（下饭，低油版）做法")
- 夏天总是要些下饭的菜来改善下伙食，即使减肥，也要偶尔吃些重口味的菜（其实是我朋友她爱吃辣，哈哈哈）用料五花肉适量土豆一个杏鲍菇半个绿皮青椒一个小米辣四个干子一个耗油适量生抽适量盐适量辣黄豆酱一勺青花椒酱一勺大蒜五瓣生姜三片大葱半根白糖适量醋适量土豆杏鲍菇五花肉...
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![低糖低油版的地瓜烙 宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版的地瓜烙 宝宝做法]( "低糖低油版的地瓜烙 宝宝的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油版的地瓜烙 宝宝做法")
- 在家没事就研究宝宝吃的小零食想着孩子吃的开心又健康为娘的就高兴用料地瓜2个380克左右面粉30克炼乳50克低糖低油版的地瓜烙宝宝的做法地瓜去皮切丁最好切小丁这样好熟一点将炼乳倒入地瓜丁中拌匀一定要先拌匀炼乳再加面粉继续拌匀锅中倒入少许油烧热将地瓜丁倒入锅中用...
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烹调屋
