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杂蔬三文鱼饼的做法食谱

简单易学的杂蔬三文鱼饼美食做法

  • 杂蔬三文鱼饼

  • 三文鱼的鲜加上玉米与洋葱的香，再蘸上番茄酱，沐沐喜欢的不得了，先把饼吃完才开始吃别的用料鸡蛋三文鱼玉米洋葱低筋面粉杂蔬三文鱼饼的做法玉米、洋葱上锅蒸熟蒸熟的洋葱、玉米加入三文鱼、鸡蛋打泥加入适量低筋面粉，搅拌均匀锅中刷油，全程小火，三文鱼泥摊饼，烙制两面金黄熟透即...
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快手三文鱼皮杂蔬炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手三文鱼皮杂蔬炒饭做法

  • 快手三文鱼皮杂蔬炒饭

  • 芝麻最近有点便秘，想做一道稍微油一点又低脂的菜，于是拿出了三文鱼皮，这个东西直接煎能出很多油，但这个油非常健康，包含大脑所需的Ω3不饱和脂肪酸，胆固醇含量却极低这倒相当快手的营养餐，准备加烹饪就算慢慢来10分钟也足够了，营养却很全面（包含淀粉、蛋白质、钙、维生素）用料三文...
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三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷做法

  • 三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷

  • 鸡蛋是我们每日不可或缺的食材之一，特别是小朋友，脑子发育特别需要蛋黄。鸡蛋料理有很多种，今天做一道富含蔬菜蛋白质的营养蒸菜，色彩缤纷，形状也好看，挑食的小朋友也很难拒绝~用料鸡蛋4个三文鱼200克猪瘦肉150克黑木耳1小把荠菜碎1小把胡萝卜1/4根调肉馅耗油1勺生抽1勺料酒1勺...
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杂蔬三文鱼煮细面（宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬三文鱼煮细面（宝宝）做法

  • 杂蔬三文鱼煮细面（宝宝）

  • 有效缓解便秘哦用料油麦菜15克胡萝卜15克三文鱼20克细面15克芝麻香油2克杂蔬三文鱼煮细面（宝宝）的做法1，材料准备好。2，水开小火煮细面和胡萝卜，大概10分钟，胡萝卜已软嫩。3，放入油麦菜和三文鱼，中大火煮2分钟，边煮边搅拌出锅，放香油...
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三文鱼杂蔬小花面饼（宝宝版）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼杂蔬小花面饼（宝宝版）做法

  • 三文鱼杂蔬小花面饼（宝宝版）

  • 简单快手营养丰富老母亲好像很喜欢做各种饼子哈哈小花粒粒面的种吃法之一用料萌煮小花面1包腌熏三文鱼1块西兰花1朵胡萝卜1小块鸡蛋1个三文鱼杂蔬小花面饼（宝宝版）的做法准备材料。西兰花和胡萝卜煮两分钟。西兰花切碎；胡萝卜切丁；三文鱼切丁。小花面煮2分钟捞出备用。所有食...
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时蔬烤三文鱼·杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬烤三文鱼·杂粮饭做法

  • 时蔬烤三文鱼·杂粮饭

  • 三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女果30克洋葱50克胡萝卜30克柠檬片3片蒜片少许黑胡椒碎...
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简易低脂烤三文鱼杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂烤三文鱼杂蔬做法

  • 简易低脂烤三文鱼杂蔬

  • 三文鱼是优质的蛋白质来源，富含Omega-3不饱和脂肪酸。杂蔬烤三文鱼是一道富含优质蛋白质的快手菜。用料三文鱼200克彩椒1只番茄1个黑胡椒适量盐少许酱油适量蜂蜜1勺蒜3瓣简易低脂烤三文鱼杂蔬的做法三文鱼解冻后，洗净擦干，在鱼肉表面撒上黑胡椒和盐，抹匀酱油和蜂蜜加适量水混...
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烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗的做法步骤及图解,美味正宗的烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗做法

  • 烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗

  • 今晚老周吃了什么？吃了🌟烤三文鱼➕杂蔬🥗烤杂蔬是我常爱吃的，一下子能吃到几种蔬菜的营养，烤的方式又低脂，步骤简单适合懒人。三文鱼无论是生吃刺身（品质要求必须过关）还是熟食的油煎、烤，我也都喜欢，把三文鱼和杂蔬在一起烤了一盘，实在是好吃又健康用料三文鱼1块茄子1个西葫芦半...
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三文鱼杂蔬挞的详细做法大全,简单又营养的三文鱼杂蔬挞做法

  • 三文鱼杂蔬挞

  • 食谱名：三文鱼杂蔬挞参考月龄：18个月以上今天介绍给妈妈们的这道三文鱼杂蔬挞，就是融合了多种食材营养的辅食餐。香软的土豆和三文鱼丁，鲜甜的玉米粒，绿绿的西兰花做点缀，再搭配芝香浓郁的奶酪，感受不同的食材混合之后在口腔中慢慢扩散的美妙口感，一口下去，酥脆的挞皮，瞬间好吃到爆...
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辅食 三文鱼杂蔬couscous的做法步骤及图解,美味正宗的辅食 三文鱼杂蔬couscous做法

  • 辅食 三文鱼杂蔬couscous

  • 孩子不爱吃三文鱼，就用她喜爱的食材混合起来。用料三文鱼一小块柠檬汁少量胡萝卜一小截玉米粒一小把花菜一小朵Couscous一勺辅食三文鱼杂蔬couscous的做法胡萝卜洗净去皮切碎，花菜洗净切碎。三文鱼滴上柠檬汁，如果是大人吃或者大孩子可以用适量盐和黑胡椒调味。Couscous放入...
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简单易学的三文鱼杂蔬蛋饼美食做法

  • 三文鱼杂蔬蛋饼

  • 三文鱼富含dha，对大脑发育有帮助。加入紫菜带点天然咸味，可以不加盐。用料三文鱼15g鸡蛋1生菜叶2-3片生粉少量紫菜少许小葱葱绿部分1根三文鱼杂蔬蛋饼的做法菜洗净，紫菜泡开。生菜切碎紫菜，三文鱼和葱切碎紫菜三文鱼和葱拌一起，放十几分钟，让葱味去一下腥味。加入鸡蛋和生菜搅...
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三文鱼杂蔬拌(炒)饭的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼杂蔬拌(炒)饭做法

  • 三文鱼杂蔬拌(炒)饭

  • 自己做的笔记，小朋友吃的。用料三文鱼红萝卜甜椒鸡蛋三文鱼杂蔬拌(炒)饭的做法鸡蛋先炒至半熟备用。红萝卜切丁，甜椒切丁，三文鱼切丁。锅里放油，倒入红萝卜翻炒，然后加入甜椒翻炒，最后倒入三文鱼炒至半熟，倒入熟米饭拌匀，再倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀，加点盐。...
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三文鱼杂蔬面的详细做法大全,简单又营养的三文鱼杂蔬面做法

  • 三文鱼杂蔬面

  • 三文鱼富含丰富的维生素D，同时我还搭配了富含维生素C和钙的西兰花，有效促进宝宝的生长发育。超级方便，不用和面也不用擀，把所有食材搅一搅，装进裱花袋挤一挤就行啦！用料西兰花5克三文鱼40克胡萝卜60克铁棍山药40克中筋面粉60克鸡蛋1个（约50克）三文鱼杂蔬面的做法三文鱼切块，挤几滴...
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低脂杂蔬三文鱼魔芋粉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂杂蔬三文鱼魔芋粉做法

  • 低脂杂蔬三文鱼魔芋粉

  • 用料三文鱼适量蘑菇适量小西红柿3个秋葵2只大葱少量生抽适量黑胡椒少量低脂杂蔬三文鱼魔芋粉的做法准备食材。三文鱼放在锅里煎到变色。不用放油，三文鱼本身有很好的油脂的。煎到这样变色，就熟了。盛起来，放在一边待用。可以加点点盐。千万不能加多盐。只要一点点哟。锅里有...
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有颜值的三文鱼杂蔬挞的做法步骤及图解,美味正宗的有颜值的三文鱼杂蔬挞做法

  • 有颜值的三文鱼杂蔬挞

  • 准备食材：土豆🥔100克，三文鱼🍣50克，玉米🌽粒50克，胡萝卜🥕50克，青豆50克，秋葵2-3根，自制大馄饨皮12片，马苏里拉芝士15克。用料三文鱼50克土豆100克玉米50克胡萝卜50克青豆50克秋葵2-3根自制大馄饨皮12张马苏里拉芝士15克有颜值的三文鱼杂蔬挞的做法土豆切丁，冷水上蒸锅，蒸20分钟。...
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辅食-杂蔬三文鱼饼的做法步骤及图解,美味正宗的辅食-杂蔬三文鱼饼做法

  • 辅食-杂蔬三文鱼饼

  • 用料三文鱼玉米粒洋葱柠檬面粉辅食-杂蔬三文鱼饼的做法三文鱼用柠檬腌制10分钟，玉米粒和洋葱上锅蒸3分钟腌好的三文鱼和玉米粒、洋葱一起打成泥往三文鱼玉米泥里一点点加入面粉，搅拌均匀锅里放点油，最小火，用手压成圆形鱼饼，煎熟即可...
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三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）做法

  • 三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）

  • 这个饼，将蛋白质、蔬菜、碳水主食，全部结合在了一起，配方的份量可以煎三个大饼，一共500大卡。用料三文鱼100g杏鲍菇50g胡萝卜50g西葫芦50g全麦面包屑100g鸡蛋1个调味料适量三文鱼杂蔬全麦饼（营养全面又低卡）的做法将三文鱼，及所有的蔬菜切丁备用。将三文鱼及蔬菜丁放入绞肉机里...
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打败游戏~三文鱼杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的打败游戏~三文鱼杂蔬饼做法

  • 打败游戏~三文鱼杂蔬饼

  • 我现在是两个宝贝的妈咪，自从有了第一个宝贝时就已经努力学习如何给予孩子适当的营养搭配~我只是位家庭主妇~并不是什么营养师，唯有靠自己多阅读多参考啦~📖当时的我也是这样而进来下厨房这大家庭哒~😄为了吸引孩子们更爱进食不得不学习各种方法哈~各人经验~趣味的摆盘和色...
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辅食：三文鱼杂蔬奶酪饼的做法步骤及图解,美味正宗的辅食：三文鱼杂蔬奶酪饼做法

  • 辅食：三文鱼杂蔬奶酪饼

  • 参考月龄：10M+无盐补钙用料三文鱼块鸡蛋2个西兰花2朵胡萝卜三分之一根低筋面粉20克左右大孔奶酪一小条克洋葱一小个三文鱼块辅食：三文鱼杂蔬奶酪饼的做法三文鱼用柠檬腌起来；西兰花、胡萝卜焯水备用放油炒洋葱，焯熟的西兰花胡萝卜一起放进来炒香，放三文鱼碎。添出来晾凉，放鸡蛋...
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三文鱼杂蔬的做法和图解 好吃的三文鱼杂蔬家常做法

  • 三文鱼杂蔬

  • 用料三文鱼1块橄榄油适量黑胡椒适量柠檬汁两滴生菜紫甘蓝蕃茄适量三文鱼杂蔬的做法三文鱼洗干净，去水撒盐巴，黑胡椒，腌制20分钟，小火满煎。3滴柠檬汁，让柠檬香侵入鱼身。装盘...
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蕃茄杂蔬三文鱼通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的蕃茄杂蔬三文鱼通心粉做法

  • 蕃茄杂蔬三文鱼通心粉

  • 经常起床后会将冰箱现有的材料变出一顿美味的早餐。每一次又很神奇的超级好吃完全是零失败，证明真的是简单又美味的方子！赶紧动手吧……用料通心粉（一人量）手抓两抓量三文鱼一块半边手掌心大小口蘑1只牛心菜半片洋葱1/8只小南瓜1/8只黄油一小块拇指头大小意面番茄酱适量大蒜...
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奶香三文鱼杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的奶香三文鱼杂蔬意面做法

  • 奶香三文鱼杂蔬意面

  • 菜谱来自辣妈@小绪行者无疆看他做的实在太好吃了,所以就要来的菜谱；她懒得编辑，我就带为编辑咯用料胡萝卜🥕半根香菇若干朵意面（通心粉）适量牛奶250克三文鱼1块菠菜奶香三文鱼杂蔬意面的做法火上坐锅煮意面，水中稍放盐（目的是使面更筋道）大概五分钟，不同的意面煮的时间不一样；以前...
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三文鱼头海鲜杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼头海鲜杂蔬汤做法

  • 三文鱼头海鲜杂蔬汤

  • 三文鱼作为日式料理当中最为常见并且最受大众喜爱的一种鱼类，而三文鱼当中所含有的营养成分远远高于许多常见鱼的营养成分。无论是鱼头还是鱼肉都是如此，所以三文鱼被称为水中珍品。要说三文鱼最有营养的地方那还就数三文鱼头了，含有很多的维生素，以及蛋白质。经常食用三文鱼...
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简单易学的三文鱼杂蔬炒饼美食做法

  • 三文鱼杂蔬炒饼

  • 用料烟熏三文鱼薄饼甜椒尖椒胡萝卜杏鲍菇葱花蒜末香菜酱油黑胡椒粉三文鱼杂蔬炒饼的做法烟熏三文鱼，甜椒切丝，尖椒切丝，胡萝卜切丝，杏鲍菇切丝，葱花，蒜末，香菜末。买的薄饼切粗丝锅热油少许，炒炒葱蒜，倒入青椒尖椒胡萝卜蘑菇丝，加盐，酱油和黑胡椒粉，炒到断生，倒入三文鱼，饼丝，炒炒，出锅前...
  • 20637
辅食：三文鱼杂蔬饼的做法步骤及图解,美味正宗的辅食：三文鱼杂蔬饼做法

  • 辅食：三文鱼杂蔬饼

  • 简单快捷营养密度高非常适合解锁了三文鱼及各种蔬菜的宝宝用料三文鱼50克柠檬些许胡萝卜适量玉米粒适量豌豆粒适量鸡蛋1只面粉2小勺辅食：三文鱼杂蔬饼的做法1.三文鱼滴点柠檬汁稍微腌一下后蒸10分钟，撵碎（咀嚼能力好一点的不需要太碎）2.杂蔬焯熟后跟三文鱼碎放一起＋鸡蛋1个＝搅...
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