![简单易学的宿舍素炒杂蔬美食做法]( "简单易学的宿舍素炒杂蔬美食做法")
- 北方猪价下调，南方一斤三二。食堂吃了俩月，实在难以下咽。架起宿舍小锅，炒它三天两夜。用料杏鲍菇1只胡萝卜1根洋葱1个线椒1根小葱1小把小米辣适量盐适量蚝油适量生抽适量宿舍素炒杂蔬的做法把洋葱剥皮.胡萝卜削皮.杏鲍菇洗净.胡萝卜切条洋葱切半再切圈杏鲍菇手撕成条小葱葱...
- 19753
![「宿舍」杂蔬鸡胸饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」杂蔬鸡胸饭做法]( "「宿舍」杂蔬鸡胸饭的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」杂蔬鸡胸饭做法")
- 有一段时间在健身买了健身餐达人—鸡胸肉在寝室倒腾还挺好吃的嘿嘿用料鸡胸肉半块银针菇少量（宿舍剩下的）木耳少量（宿舍剩下的）青椒1个胡萝卜半个锡纸一张麻油盐生抽料酒淀粉适量糙米或大米一把【宿舍】杂蔬鸡胸饭的做法蔬菜洗净后切丝鸡胸肉切成长条，用料酒、生抽、盐、淀粉...
- 31923
![素蔬杂炒的做法和图解 好吃的素蔬杂炒家常做法]( "素蔬杂炒的做法和图解 好吃的素蔬杂炒家常做法")
- 持续更新素食菜谱，感恩食素🌿欢迎分享和转发，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是环保；🍠吃素能够消灾；吃素能够治病；🌽吃素能够救命；吃素能够延寿；🍎吃素就是功德，大家一起吃素用料材料:青瓜，西兰花，红萝卜，双色椒，干金针，小木耳，姜。调味料：植物油，麻油，素蚝油，糖，盐，生粉。素蔬杂炒的做法1、青瓜...
- 9180
![宿舍炒肉末的做法和图解 好吃的宿舍炒肉末家常做法]( "宿舍炒肉末的做法和图解 好吃的宿舍炒肉末家常做法")
- 宿舍买了锅，终于可以做饭了用料肉末100克生抽2勺盐适量糖1勺蚝油1勺油适量料酒1勺宿舍炒肉末的做法小电锅烧热，放一点油（油量根据肉馅的肥瘦程度决定）下肉馅！翻炒至变色（后面那个是我在食堂打的饭，不要在意那些细节）加入酱油，蚝油，料酒，继续翻炒2分钟（此时可以改小火，我这锅是300w和60...
- 12108
![杂蔬炒素鸡的做法和图解 好吃的杂蔬炒素鸡家常做法]( "杂蔬炒素鸡的做法和图解 好吃的杂蔬炒素鸡家常做法")
- 广州天气越来越热，难免会不想吃肉~豆制品是很好的营养替代品哦，素鸡口感弹牙爽口很受欢迎呢！用料素鸡200g小黄瓜2条胡萝卜半根茄子1条杂蔬炒素鸡的做法所有材料切条。各材料单独爆香，加少许盐翻炒，盛起备用。其中茄子需要的时间较长，需要炒至软身。把爆炒后的全部食材放回锅中，...
- 12801
![宿舍版炒饼的做法和图解 好吃的宿舍版炒饼家常做法]( "宿舍版炒饼的做法和图解 好吃的宿舍版炒饼家常做法")
- 食堂有一家炒饼很好吃，加了孜然真的超好吃啊，但放了太多油了😭…正在减肥的人真的不得不克制啊，于是决定自己在宿舍做来吃，无油版哦～很成功啊！（以下食谱为2～3人量哦）用料家常饼一张土豆四分之一个胡萝卜四分之一个洋葱四分之一个青椒半个绿豆芽（可不加）一把火腿（可不放）一小块其他蔬菜...
- 7446
![「宿舍」简易杂蔬通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」简易杂蔬通心粉做法]( "「宿舍」简易杂蔬通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍」简易杂蔬通心粉做法")
- 学生宿舍党ㄟ(￣▽￣ㄟ)用电还好，我们学校是允许1500w及以下的电水壶，所以挺多电器都可以使用~但是窝只有一个小煮锅和电饭锅，毕竟要睡觉的地方，空间小，弄得特别有食物的味道也不舒服~所以几乎都是无油烹食物觉得这样还不错，总比食堂合口味一点，外卖就那几家干净一点的吃了一学期，真...
- 19644
![简单易学的宿舍黄油炒时蔬美食做法]( "简单易学的宿舍黄油炒时蔬美食做法")
- 今天起晚了，到下午一点才起床，食堂没吃的了，好在前天留了一些食堂拿的蔬菜在冰箱里。取出来一看，看到有西兰花的时候稍微有点小崩溃。我很爱吃西兰花，但是每次炒菜都炒不熟它，我也懒得先把它过一遍水。那怎么办呢？只好硬刚了放进去炒哈哈，最后竟然炒熟了。（所有的食材都是学校沙拉...
- 23424
![辣酱杂菜锅（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣酱杂菜锅（宿舍版）做法]( "辣酱杂菜锅（宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的辣酱杂菜锅（宿舍版）做法")
- 热乎乎的一锅简单满足～～～30分钟一切搞定！！！用料豆腐蔬菜任意韩式辣酱云南酒乳腐辣酱杂菜锅（宿舍版）的做法所有蔬菜洗洗切切放到锅里，不粘的放在下面，豆腐放在上面，适量辣酱乳腐水盖盖，煮20分钟差不多就行了开盖配米饭吃～～～小贴士加一些海米干很好吃最后可以放一些香油蒜泥香葱段红椒片调...
- 20843
![[宿舍食记]杂酱蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]杂酱蒸蛋做法]( "[宿舍食记]杂酱蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]杂酱蒸蛋做法")
- 杂酱永远的神！用料辣酱肉沫两个鸡蛋[宿舍食记]杂酱蒸蛋的做法杂酱，是爸爸做的！其实就是用辣酱炒肉把肉炸香，至于什么酱就看你口味的喜好了我直接用电饭煲蒸的，两个鸡蛋两勺酱(酱是凉的……)放鸡蛋两倍的水...
- 14999
![宿舍版]( "宿舍版")
- 用料西红柿1个香肠1根青菜（这里用的油菜3颗盐少量胡椒粉少量肉（我用的鸡胸肉200g榨菜70g宿舍版】据说这叫金陵小煮面的做法腊肠切片，青菜切小条，西红柿切小块，鸡胸肉切条焯水热水滚后下面，煮至六成熟我一般是下面后再起小泡就关火，然后放一下，面大概就是已经煮软了但是面捏起来还...
- 32115
![杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）做法]( "杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）做法")
- 转自微博。关键词：减肥。寝室。用料鸡蛋两只吐司2-3片西兰花胡萝卜洋葱杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法鸡蛋打散，吐司撕碎，混合。铺在盘底。各种蔬菜切成小块，铺在吐司底上蒸10-15分钟。开吃。可以撒胡椒粉之类的...
- 25274
![南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）做法]( "南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）做法")
- 用料大米适量鸡胸小半块胡萝卜小半根荷兰豆少量上海青两到三片火腿肠一根盐巴适量酱油适量蚝油适量老干妈适量南瓜一小块胡椒粉适量南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）的做法所有食材洗净切好备用。全部放入电饭锅中。上海青除外加入没过食材的开水。按下煮饭键……煮好了放入上海...
- 10060
![宿舍低卡无油杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍低卡无油杂蔬意面做法]( "宿舍低卡无油杂蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍低卡无油杂蔬意面做法")
- 讲真，虽然没放一滴油，但是味道绝对不差！！！尤其是那个酱，不仅适合意面，而且也很下饭！我同学吃饱饭来我这儿吃都停不下口！一锅就扫荡空了！主食：意面（低GI）蛋白质：牛肉，香菇，西兰花蔬菜:洋葱，西兰花，洋葱，青椒，番茄用料番茄1个洋葱1个香菇3盐适量青椒1大蒜头1西兰花适量牛肉丝我用的是超市切好的...
- 26900
![杂粮蔬菜饼(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮蔬菜饼(宿舍版)做法]( "杂粮蔬菜饼(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮蔬菜饼(宿舍版)做法")
- 我一闭眼睛全是单片机，睡不着啊，也想写这个方子好久了，趁此机会就写一下，如有不好的地方大家见谅我第一次写菜谱~\(≧▽≦)/~用料鸡蛋面粉地瓜或者土豆火腿肠蔬菜油黑胡椒粉盐杂粮蔬菜饼(宿舍版)的做法先将土豆过地瓜等杂粮蒸熟、碾碎，我主要是一人，基本就用一个，还要放一些面...
- 13872
![炒饭宿舍版的做法和图解 好吃的炒饭宿舍版家常做法]( "炒饭宿舍版的做法和图解 好吃的炒饭宿舍版家常做法")
- 用料米饭3碗鸡蛋2个酱油勺盐克包心菜玉米肉火腿蒜泥炒饭宿舍版的做法将鸡蛋打在米饭上，让蛋液包裹米饭玉米剥成粒，包心菜切丝，肉切丝火腿切粒包心菜下锅炒，要下适量的盐，将菜炒八分熟，起锅控水玉米下锅炒，放少量水和盐，煮熟，起锅控水热锅冷油，放入肉，将肉煎出多余的油，放蒜泥，酱油，翻炒...
- 12923
![「宿舍版」杂蔬鸡蛋炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍版」杂蔬鸡蛋炒粉丝做法]( "「宿舍版」杂蔬鸡蛋炒粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍版」杂蔬鸡蛋炒粉丝做法")
- 用料粉丝1把鸡蛋2个生抽2勺杂蔬（胡萝卜，包菜等适量盐适量胡椒粉适量【宿舍版】杂蔬鸡蛋炒粉丝的做法沸水将粉丝泡软，之后捞出切小段蔬菜我用的泡面伴侣。。。捞一大把开水泡软，去掉表面甜味，泡软后捞出沥干鸡蛋两只加盐黑胡椒打散，开锅下油鸡蛋炒熟加青菜和粉丝翻炒，混合均匀后...
- 27436
![（宿舍减脂）杂蔬鸡胸拌凉面的做法步骤及图解,美味正宗的（宿舍减脂）杂蔬鸡胸拌凉面做法]( "（宿舍减脂）杂蔬鸡胸拌凉面的做法步骤及图解,美味正宗的（宿舍减脂）杂蔬鸡胸拌凉面做法")
- 敲好吃，因为用的材料种类很多，但量又很少，所以吃起来既满足又不会有罪恶感。宿舍党，一个锅搞定，很快手啦用料荞麦面40克鸡胸肉100克胡萝卜50克紫甘蓝30克卷心菜30克青菜半颗小辣椒2个葱1根大蒜1瓣生抽2勺醋2勺麻油1勺泰式甜辣酱（选择）1勺盐5克胡椒粉5克咖喱粉（选择）2克辣椒面适量（...
- 6090
![宿舍炒个饭的做法和图解 好吃的宿舍炒个饭家常做法]( "宿舍炒个饭的做法和图解 好吃的宿舍炒个饭家常做法")
- 大二新学期买了新的锅✌️可以开始幸福生活啦😁用料米一人份火腿肠一根鸡蛋一个海天香菇酱适量宿舍炒个饭的做法1.火腿肠切丁过油煸炒盛出备用2.把饭煮熟（直接用上步有油的锅子就可以）3.倒入香菇酱和火腿肠翻炒4.关火中间挖个洞打入鸡蛋闷3-5分钟小贴士闷出来的鸡蛋比煎的更...
- 22413
![宿舍杂粮粥的做法和图解 好吃的宿舍杂粮粥家常做法]( "宿舍杂粮粥的做法和图解 好吃的宿舍杂粮粥家常做法")
- 糙米红米黑米加上一点紫薯，粥的颜色妖艳得不要不要的，营养又健康呢。还有因为加了紫薯，粥不用加糖就微微带甜，不用配菜都很好吃，非常合适宿舍！用料黑米适量糙米适量红米适量各种米都行注意锅的大小紫薯看放多少米水水:米一定超过1:3，其他的稀稠看个人喜好～宿舍杂粮粥的做法糙米和...
- 23213
![宿舍炒饭的做法和图解 好吃的宿舍炒饭家常做法]( "宿舍炒饭的做法和图解 好吃的宿舍炒饭家常做法")
- 炒锅到了想做饭，前面煮了几次方便面，熬了粥，没什么技术含量特别单调就没传。主要中午点外卖剩了小半碗米饭，晚上不想出门。炒饭是真的棒，喜欢什么都能往里加，只要吃不死人随便加，饭可以改成面条，面块，饼等等，除了馒头这种发过面的，炒着吃口感不好。这次主要讲比例问题。用料米饭半碗...
- 16251
![宿舍炒乌冬的做法和图解 好吃的宿舍炒乌冬家常做法]( "宿舍炒乌冬的做法和图解 好吃的宿舍炒乌冬家常做法")
- 很简单很好吃用料乌冬面包鸡蛋1个香菇两三个青菜一小把火腿肠1根宿舍炒乌冬的做法将鸡蛋打散倒入锅中变蛋饼蛋饼切条火腿肠稍微煎一下备用乌冬面调料包放入炒一下再倒入香菇和煮熟的乌冬面加入青菜和泡香菇的水等到青菜变得软塌塌的时候放入蛋饼和火腿根据个人口味加一点...
- 5573
![宿舍蔬菜饼的做法和图解 好吃的宿舍蔬菜饼家常做法]( "宿舍蔬菜饼的做法和图解 好吃的宿舍蔬菜饼家常做法")
- 用料鸡蛋个面粉克胡萝卜根盐适量葱虾皮胡萝卜火腿土豆番茄虾皮宿舍蔬菜饼的做法胡萝卜和番茄搅碎或者切成丁大了不好做饼土豆切成丝配料准备好煎锅放油倒入不用磨具的成型用磨具的成型我的小锅货...
- 28579
![蔬菜烘蛋（电炒锅版）宿舍可做的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜烘蛋（电炒锅版）宿舍可做做法]( "蔬菜烘蛋（电炒锅版）宿舍可做的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜烘蛋（电炒锅版）宿舍可做做法")
- 简单快手，能在宿舍做，没有油，炒鸡健康的烘蛋🍳适合减脂的童鞋们做（第一次这么走心的发菜谱担心出错不喜勿喷谢谢大家♡）用料鸡蛋2个盐适量黑胡椒适量蔬菜一大把香菇四个你想加的菜都OK牛奶看个人喜好加蔬菜烘蛋（电炒锅版）宿舍可做的做法准备好所有材料蔬菜洗干净切碎鸡蛋打散香...
- 11274
![宿舍蔬菜粥的做法和图解 好吃的宿舍蔬菜粥家常做法]( "宿舍蔬菜粥的做法和图解 好吃的宿舍蔬菜粥家常做法")
- 周末不想出宿舍，就做个蔬菜粥和室友分享吧用料大米适量青菜若干火腿肠（没有肉，可以用火腿代替）宿舍蔬菜粥的做法将大米用凉水泡半个小时，（或者是更长时间，这样煮出的米更好吃）泡米的同时用烧开的水焯一下青菜，青菜捞出切段，火腿切丁大米下锅，粥开始粘稠的时候放青菜和火腿丁，加入适量...
- 13348
烹调屋
![[宿舍食记]杂酱蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]杂酱蒸蛋做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c43b/c46b/c43b8f6da0d229e7007881dc954911afe650347313a35804344d8d7e87622e1617d2ccf95b75b39b0e-s.jpg "[宿舍食记]杂酱蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的[宿舍食记]杂酱蒸蛋做法")
