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减脂鸡肉饼的做法食谱

减脂鸡肉饼的做法和图解 好吃的减脂鸡肉饼家常做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块菠菜1颗鸡蛋1个淀粉1勺蛋白粉1勺盐2克橄榄油适量减脂鸡肉饼的做法菠菜开水煮2分钟后切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底锅铺平煎到两面金黄后装盘可根据自己口味淋上番茄酱即可...
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减脂鸡肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡肉饼做法

  • 减脂鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉一块玉米粒适量鸡蛋一个西蓝花小半个木耳六朵盐适量生抽一小勺五香粉一小勺面粉30克减脂鸡肉饼的做法准备西蓝花，木耳，玉米粒，鸡胸肉，除鸡胸肉其它食材热水过一下生抽，盐，五香粉，面粉，鸡蛋一个所有食材，调料放入绞肉机打成肉泥备用磨具预热刷油肉泥均匀倒入磨具，正好是六...
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减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—无油低脂鸡肉饼做法

  • 减脂餐—无油低脂鸡肉饼

  • 解锁鸡胸肉新做法，是看微博上“深夜小鱼干儿”的视频学习的，避免每次都去翻视频，所以做一个菜谱记录一下～不喜欢吃香菇的，可以换成其他蘑菇，或者玉米粒之类的～用料鸡胸肉1块鸡蛋1个香菇3-4朵木耳一小把（可不放）盐适量黑胡椒少许料酒少许减脂餐—无油低脂鸡肉饼的做法木耳提前泡发...
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减脂鸡肉饼（快手）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉饼（快手）做法

  • 减脂鸡肉饼（快手）

  • 对于每个姑娘来说减肥是一个女生终身奋斗的事业.可是减脂除了迈开腿之外，最重要的就是管住嘴！接下来的几天和大家分享几款操作简单、美味、健康的，以鸡胸肉为原料的鸡肉减脂餐.😊用料鸡胸150g（一人份）彩椒（红椒）25g豌豆（速冻）25g蚝油适量料酒适量黑胡椒粉适量减脂鸡肉饼（快手）的做法...
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「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」蔬菜鸡肉饼做法

  • 「减脂」蔬菜鸡肉饼

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块淀粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西兰花半朵玉米粒50克胡萝卜1根「减脂」蔬菜鸡肉饼的做法1、120g鸡胸肉剁泥+20g西蓝花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉(严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩)+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌...
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减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼做法

  • 3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼

  • 解锁了鸡肉虾饼之后~继续尝试牛肉➕鸡肉组合~因为3021餐单里，红肉的牛肉是一周建议2次的~考虑到这点，我在鸡肉和牛肉配比上用2:1每次吃完肉饼，都不想吃炒的了~为什么？因为炒的好容易就太老，咬不动~对比起来，肉饼口感好太多~而且最好是手工剁滴~对口感没有追求者嫌麻烦当然可以...
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减脂鸡胸肉饼（肠）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼（肠）做法

  • 减脂鸡胸肉饼（肠）

  • 用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐，黑胡椒，辣椒粉适量料酒3瓶盖减脂鸡胸肉饼（肠）的做法鸡胸肉洗净沥干水分，盘它：可绞肉机（破壁机）或手工剁成肉泥尽量碎。加入料酒去腥，盐、胡椒粉、辣椒粉、淀粉同一个方向搅拌均匀，一份摊成饼状或者丸子状另一份鸡胸肉泥倒入裱花袋头部剪一个小口挤入香肠模...
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减脂鸡蛋饼的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋饼家常做法

  • 减脂鸡蛋饼

  • 小宝爱吃鸡蛋饼，每天两个的早餐，不想费事的做两份不同的早餐，减脂又不能吃精细碳水化会，所以用全麦面粉代替了普通面粉，减脂，美味，营养，关键还好吃，小朋友也特别喜欢下面配方是一人份哟，比较少，人多可以翻倍用料鸡蛋1个盐0.5克全麦面粉适量喜欢的蔬菜（胡萝卜，西南花，蔬菜，培根）白胡椒粉一...
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减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂系列 烤箱版无油减脂鸡胸肉饼

  • 鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。虽然不添加任何油，调味剂和肉泥混合均匀的肉饼让鸡胸肉每口吃起来都很有滋味。除了夹三...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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减脂鸡胸肉饼2.0的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼2.0做法

  • 减脂鸡胸肉饼2.0

  • 参考了自制鸡块的做法做成减脂版鸡胸肉饼用料鸡胸肉4块土豆一大个胡萝卜一小截洋葱1/5个青豆一小把调料：盐适量黑胡椒适量蚝油2勺生抽1勺料酒1勺橄榄油适量减脂鸡胸肉饼2.0的做法鸡胸肉切块、胡萝卜切小丁、洋葱切小丁、土豆切块先蒸熟用少量橄榄油，把洋葱炒香炒到半透明加...
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减脂牛肉饼的做法和图解 好吃的减脂牛肉饼家常做法

  • 减脂牛肉饼

  • 用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入保鲜袋中，摔打十次左右，给牛肉上劲，增加韧性。也可以直接...
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减脂肉饼的做法和图解 好吃的减脂肉饼家常做法

  • 减脂肉饼

  • 国庆节期间一顿胡吃海喝，最近开始刷脂生活。减脂期间我对碳水和油脂的摄入量控制的比较严，所以基本上只能吃自己做的菜。这款肉饼是我减脂期间正餐中优质蛋白质的主要来源，分享给大家希望能丰富大家的减脂菜单～用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根莲藕30克香菇5个无糖酱油2勺蚝油1勺味...
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鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱做法

  • 鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱

  • 用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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减脂鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸肉饼做法

  • 减脂鸡胸肉饼

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，放入微波炉中，高火加热2分钟。鸡胸肉中倒入加热好的蔬菜...
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减脂鱼肉饼的做法和图解 好吃的减脂鱼肉饼家常做法

  • 减脂鱼肉饼

  • 最近疯狂减肥，所以想方设法的给自己弄点好吃的，通过我两周的努力每天晚上还吃饱饱已经瘦了三斤了hhhh减肥的次数太多，拼不动了，不吃晚饭没力气直接饿到低血糖，害怕不吃晚饭不来大姨妈（此处应有捂脸表情），这个我当晚饭吃的，算了算热量也就200多大卡，不说吃饱吧，七八分是有了，如果大家...
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减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）做法

  • 减肥减脂食谱-低卡糖醋鸡肉饼（附减脂鸡肉午餐肉做法）

  • 做午餐肉时我没有放淀粉，添加了大豆分离蛋白和魔芋粉，让肉更紧实弹牙，家里没有的可以加1大勺淀粉代替。用料鸡肉午餐肉鸡胸肉500g鸡蛋1个大豆分离蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可选）1根盐5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒适量低卡糖醋汁0卡油醋汁1大勺酱油1小勺醋1大勺代糖1小勺芝...
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好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼做法

  • 好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼

  • 随意料理！都非常好吃～用料鸡胸肉/牛肉适量胡萝卜1条麦片适量盐适量胡椒粉适量食用油适量耗油适量好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼的做法准备好食材。把【鸡胸肉】/【牛肉】用搅拌机搅成糊状，加入【胡萝卜粒】、【麦片】、【胡椒粉】、【盐】、【食用油】和【耗油】继续用搅拌机充...
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低脂鸡肉饼 营养减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡肉饼 营养减脂餐做法

  • 低脂鸡肉饼 营养减脂餐

  • 这个奥尔良鸡肉饼肉质细嫩，营养丰富适合减肥的小仙女快手菜，也适合早餐主食用料鸡蛋2个洋葱半个鸡胸肉500克西兰花四分之一朵奥尔良酱料包1勺盐1勺鸡精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺酱油1勺耗油1勺低脂鸡肉饼营养减脂餐的做法将鸡胸肉、西兰花、洋葱切碎我是为了给孩子吃，直接...
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减脂鸡胸饼的做法和图解 好吃的减脂鸡胸饼家常做法

  • 减脂鸡胸饼

  • 今天是减肥得第五天，情人节那天违规了一天，体重瘦了六斤了，继续加油！后面慢慢的平台期就要到了！🍓🍓🍓春暖花开的时候，我一定要瘦下来！用料鸡胸肉2块鸡蛋两个盐一小勺西兰花七八朵生抽少许椒盐少许减脂鸡胸饼的做法准备两块鸡胸肉，如果减肥的话，前三天坚持一个原则：饱则停，饥则食。...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）做法

  • 低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）

  • 用料鸡胸肉1块龙利鱼1条鸡蛋1个玉米1根铁杆山药2根葱三段姜3片盐8克白胡椒4克料酒3勺淀粉30克低脂鱼肉鸡肉饼（减脂必备）的做法首先将龙利鱼和鸡胸切成块，加葱姜，料酒，佐料一起打成泥儿，然后放一个鸡蛋继续打，这时肉泥有点稠，我加了200克水，是分着加的，然后继续打一会儿，成为图中状态...
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「减脂」番茄鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡肉饼做法

  • 「减脂」番茄鸡肉饼

  • 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块「减脂」番茄鸡肉饼的做法1、170g鸡胸肉剁成泥，1颗香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1颗鸡蛋。2、加1勺盐、1/4勺白胡椒粉、1勺姜末(不爱吃姜可以不加)、1勺料酒和3勺清水，搅拌至均匀粘稠。3、用虎口挤出肉泥，再用勺子舀出，就是一一个圆圆的鸡肉丸。4、锅里...
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