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减脂披萨的做法食谱

减脂披萨🍕的做法和图解 好吃的减脂披萨🍕家常做法

  • 减脂披萨🍕

  • 减脂期的福利餐！用料青椒1个洋葱少许西红柿1个鸡蛋2个虾仁🍤4个鹅蛋1个黄油20克低脂无糖奶酪150克牛油果🥑1个蘑菇4个香菇2朵金针菇1小把减脂披萨🍕的做法准备食材牛油果，番茄切片，奶酪最好切成细碎状，否则就会像我一样进烤盘不容易融化哦，但是不影响口感，还是那么浓郁奶香！蔬菜...
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减脂披萨的做法和图解 好吃的减脂披萨家常做法

  • 减脂披萨

  • 披萨是减脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士虽说单看热量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！减脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白质高钙！麦西恩全麦面皮常备！用料马苏里拉若干克盐若干克希腊酸奶若干克鸡蛋1个喜欢的食材自己家若干干减脂披萨的...
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减脂伪披萨的做法和图解 好吃的减脂伪披萨家常做法

  • 减脂伪披萨

  • 用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到后取出在蛋饼上抹番茄酱散上青椒洋葱火腿最后芝士有黑胡椒的可以加一点。再入烤箱7分钟...
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五彩缤纷披萨「减脂党」的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷披萨「减脂党」做法

  • 五彩缤纷披萨【减脂党】

  • 健身之后就离不开鸡胸肉了，水煮鸡胸不好吃，今天换一种吃法，我手边只有洋葱胡萝卜，也可以加其他蔬菜，随意加。配料也是随意加的，因为是减脂餐，不要加太多。用料鸡蛋1个鸡胸肉100克胡萝卜50克洋葱适量盐少量孜然粉（可不加）少量蚝油少量麻辣鲜少量生抽少量五彩缤纷披萨【减脂党】的做...
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面包披萨（减脂期早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的面包披萨（减脂期早餐）做法

  • 面包披萨（减脂期早餐）

  • 用料披萨酱2勺芝士碎适量青、红、黄椒适量培根两片口蘑2个全麦切片面包四片黑胡椒研磨粒适量面包披萨（减脂期早餐）的做法青红黄椒、蘑菇都切小小块，培根煎熟切小块备用。面包片抹一层披萨酱，撒少量芝士碎，铺蔬菜蘑菇肉碎，再撒一层芝士碎，黑胡椒研磨粒少许。烤箱预热到180度，烤大...
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减脂早餐：鸡蛋披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：鸡蛋披萨做法

  • 减脂早餐：鸡蛋披萨

  • 有颜值，味道营养，味道也大赞👍用料鸡蛋2个西兰花2朵胡萝卜适量根甜玉米粒适量克口磨适量低脂香肠1根全麦面包1片减脂早餐：鸡蛋披萨的做法准备好食材，锅中加少许油，:放入蔬菜翻炒，加入生抽，少许水，盖上锅盖焖煮一下；随后加入甜玉米粒翻炒，锅中食材铺均匀，倒入蛋液，放上全麦面包块儿！放...
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全麦披萨（减脂期间）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦披萨（减脂期间）做法

  • 全麦披萨（减脂期间）

  • 断断续续减脂也一年多了，因为自己的吃货属性太强，每次体重都是降了又升，真的希望可以做很多又好吃又营养的减脂餐，这次的全麦披萨满足了我在少油少盐少精致碳水的减脂期对美食的渴望（哈哈哈，我就是馋而已），希望这个菜谱对同样减脂的小伙伴有帮助呀！PS：这个菜谱用量是两人份哦！用料全...
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减脂洋车前子壳披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂洋车前子壳披萨做法

  • 减脂洋车前子壳披萨

  • 无油无糖无需和面，配方是八寸披萨，饼底约0.4cm厚，热量只有240大卡！既想吃的满足又不想摄入太多碳水，就在披萨饼底里加了洋车前子壳～效果非常棒，糯唧唧的好吃！无油无糖，无需和面～不过饼底不是酥脆的，有点点可惜，但是总体味道非常惊艳啦！热量超低～用料鸡蛋1个全麦粉20克洋车前子壳粉10克...
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零脂肪披萨[减脂食谱]的做法步骤及图解,美味正宗的零脂肪披萨[减脂食谱]做法

  • 零脂肪披萨[减脂食谱]

  • 用料全麦面包片鸡胸肉蔬菜脱脂芝士番茄酱零脂肪披萨[减脂食谱]的做法用一片全麦面包代替披萨面饼涂上专卖做披萨用的番茄酱(这东西本身无油热量低)。普通番茄酱也可以，害怕市售的番茄酱添加剂太多的朋友可以采用20%的普通番茄酱＋80%剁碎的番茄泥混合。鸡胸肉腌制一下加姜蒜...
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减脂版 青椒牛肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版 青椒牛肉披萨做法

  • 减脂版_青椒牛肉披萨

  • 就是自己记录一下，方便之后再做。用料牛肉一张牛排青红椒一点点全麦欧包1个鸡蛋2个胡萝卜看着放减脂版_青椒牛肉披萨的做法加入上述材料全麦欧包撕碎，加入2个鸡蛋，搅拌均匀全部铺锅里，底下饼不要太厚，尽量薄，闷5分钟。完成...
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无油减脂鸡胸肉披萨的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂鸡胸肉披萨做法

  • 无油减脂鸡胸肉披萨

  • 用料鸡蛋1个意大利面酱（番茄酱也行）2勺快熟燕麦片10克海盐1克鸡胸肉30克马苏里拉芝士20克洋葱10克秋葵或者西兰花40克彩椒20克番茄50克全麦面粉15克黑胡椒粉适量椒盐适量罗勒叶适量片无油减脂鸡胸肉披萨的做法先把鸡蛋打散加一点点水打匀，加入海盐和椒盐，自己根据口味调整用...
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减脂版虾仁芝心披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版虾仁芝心披萨做法

  • 减脂版虾仁芝心披萨

  • 低油低盐，美味好吃用料高筋粉85g快速酵母5g盐适量橄榄油适量鲜虾适量芦笋2根西葫芦适量马里苏芝士丝适量减脂版虾仁芝心披萨的做法将面粉、盐、酵母，橄榄油搅拌，温水和面，进行发酵，我发了一宿。时间比较长！发好的面揉成团，擀成原饼我做的芝心的，边稍厚，把马里苏卷进饼皮热锅倒入橄...
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全麦减脂简易小披萨的做法步骤及图解,美味正宗的全麦减脂简易小披萨做法

  • 全麦减脂简易小披萨

  • 早起是件很痛苦的事情，吃点好吃不胖的营养早餐是件愉快的事情用料马苏里拉适量番茄酱适量火腿丝适量全麦面包片看食量全麦减脂简易小披萨的做法全麦面包切片，火腿切丝抹上番茄酱，放火腿丝，家里没有洋葱了，喜欢洋葱的放点洋葱丝玉米粒甚至苹果丝都非常棒的家里有矿的养猪的使劲...
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（减脂餐）彩椒披萨的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）彩椒披萨做法

  • （减脂餐）彩椒披萨

  • 减脂期吃的美味！好吃饱腹蛋白质丰富！用料冷冻虾仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大个圣女果3颗黑胡椒适量橄榄油适量（减脂餐）彩椒披萨的做法材料准备:1.虾仁解冻洗净用黄酒生抽辣椒面腌制15分钟左右或以上2.彩椒切半，将多余彩椒切丁；香菇切丁；圣女果切半；1.锅中倒入适量橄榄油将虾仁，...
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素披萨（减脂早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的素披萨（减脂早餐）做法

  • 素披萨（减脂早餐）

  • 不喜欢披萨厚厚的底，所以用蔬菜和自制全麦面包做了这倒素披萨（自己取得名字）。这到菜无油，少盐，有胡萝卜的甜味，配上一盒高钙低脂牛奶，很不错。第一次分享菜谱，有不好的地方欢迎指正！用料鸡蛋1个生菜2片胡萝卜半根（小的）自制全麦面包（全麦面包）1片素披萨（减脂早餐）的做法将全麦面包切成...
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黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）做法

  • 黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）

  • 谁说减脂期间不能披萨？这个方子可以拯救所有希望披萨和人马线并存的减脂人士～用燕麦+蛋清做饼底，蛋黄代替芝士～低卡健康美味～用料蛋清4个蛋黄3个无糖燕麦70g牛奶适量番茄1个洋葱半个生菜1颗虾仁8粒鱿鱼100g黑胡椒碎适量盐适量黑椒海鲜杂蔬燕麦披萨（减脂披萨）的做法锅烧滚水，加盐...
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「减脂餐No.13」超快手减脂披萨 卷死他们的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.13」超快手减脂披萨 卷死他们做法

  • 【减脂餐No.13】超快手减脂披萨 卷死他们

  • 用料包菜适量鸡蛋2个盐黑胡椒适量蕃茄酱适量虾仁适量火腿肠适量蔬菜丁适量马苏里拉芝士碎适量【减脂餐No.13】超快手减脂披萨卷死他们的做法包菜切丝加盐和黑胡椒抓匀铺到平底锅锅底两个鸡蛋打匀淋入包菜双面煎至定型成饼后在一面刷上番茄酱按自己喜欢的形状铺上虾仁火腿...
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减脂餐 | 火腿蔬菜披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 火腿蔬菜披萨做法

  • 减脂餐 | 火腿蔬菜披萨

  • 小白也能轻松制作的披萨，配料可随意换成自己喜欢吃的用料芦笋3根青豆10克玉米笋5根低脂火腿片5片芒果半个芝士适量全麦饼1张酸甜酱适量盐适量减脂餐|火腿蔬菜披萨的做法1.准备以上食材2.洗干净切碎备用3.把芦笋，青豆，玉米笋，加适量盐用水煮熟4.再放入烤箱烘干水份5.准备一张...
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高蛋白减脂披萨好吃的烹饪方法 高蛋白减脂披萨的地道做法和步骤

  • 高蛋白减脂披萨

  • 最近开始健身，正所谓三分练七分吃，想要刷脂增肌，首先要把饮食控制好。在一位健身前辈的指导下，在没正式健身之前，我先坚持了一段时间的饮食控制，低碳水、高蛋白，多蔬菜。三个周期掉重3kg，并且纯属躺瘦。饮食习惯培养好，开始正式加入撸铁队伍。19年第一个目标就是刷脂、刷脂、刷脂...
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减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕做法

  • 减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕

  • 为了减脂，解锁新美食！不要再无油煎鸡胸了，快试试其他吃法。将高蛋白低脂低卡食物进行到底！用料鸡胸肉300g胡萝卜1小根淀粉2勺黑胡椒半勺酱油1勺鸡蛋2个西兰花5朵香菇5朵食用油2滴蚝油1勺减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕的做法鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、香菇切碎搅拌机搅成泥，打两颗鸡蛋...
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减脂披萨卷心菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂披萨卷心菜蛋饼做法

  • 减脂披萨卷心菜蛋饼

  • 用料鸡蛋个盐克卷心菜减脂披萨卷心菜蛋饼的做法1⃣️卷心菜翻炒，出水倒掉2⃣️淋上鸡蛋液，两面都煎一下3⃣️加上自己喜欢的佐料，完成...
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减脂期的吐司披萨！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期的吐司披萨！做法

  • 减脂期的吐司披萨！

  • 减脂期想吃披萨想吃披萨想吃披萨就想吃披萨哼用料番茄酱三勺马苏里拉适量青椒一小个芝士适量吐司一片黑胡椒适量减脂期的吐司披萨！的做法准备好食材也可以用现成番茄酱我不想吃糖就自己做了自制番茄酱可以看我自制番茄酱意面的菜谱都是通用的我这个是一片面包的量做得多适...
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减脂餐 | 低卡低脂的面包披萨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 低卡低脂的面包披萨做法
「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡胸肉“披萨”做法

  • 【减脂】鸡胸肉“披萨”

  • 减脂期间每餐都要吃蛋白质，可如何快手还美味，实在让上班族有点伤脑筋，这个做法一次性可以解决几天的量。用料鸡胸肉2-4块木耳10朵胡萝卜1根各类蔬菜种类视喜好、适量鸡蛋2个【减脂】鸡胸肉“披萨”的做法准备好配菜鸡胸肉剁碎放入配菜和鸡蛋，加入料酒、生抽、黑胡椒粉、盐调...
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减脂中式披萨(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式披萨(减脂)做法

  • 减脂中式披萨(减脂)

  • 早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋放入盐和一点点料酒（料酒可以祛除鸡蛋的腥味）打散。用漏...
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