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鸡胸肉轻食沙拉的做法食谱

简单易学的鸡胸肉轻食沙拉美食做法

  • 鸡胸肉轻食沙拉

  • 减肥期间想吃减脂餐，又要营养搭配，又需要低卡低热量，水煮蔬菜虽然低热量但是太清淡，吃不习惯，那就搭配轻食沙拉吧。用料鸡胸肉80克黄瓜20克玉米粒30克生菜40克紫薯30克苹果30克水浸金枪鱼30克鸡蛋1个鸡胸肉腌制:可提前一晚腌制料酒2ml生抽5ml孜然粉少许淀粉5克黑胡椒粉少许沙...
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轻食甩肉做起来 三文鱼鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食甩肉做起来 三文鱼鸡胸沙拉做法

  • 轻食甩肉做起来 三文鱼鸡胸沙拉

  • 轻食甩肉做起来三文鱼鸡胸沙拉三月不减肉七月徒伤悲[捂脸]用料三文鱼一块鸡胸一块苦苣一小撮球生菜五片小萝卜一个白蘑菇5个小蕃茄5个橄榄油两勺白葡萄酒醋两勺盐三克黑胡椒碎适量生粉一勺蒜一瓣轻食甩肉做起来三文鱼鸡胸沙拉的做法球生菜白蘑菇小番茄小萝卜各种生菜洗净...
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轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐做法

  • 轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐

  • 申领到优形鸡胸肉第一时间就做了一顿减脂餐，简直太方便了！特别适合想要减脂的小伙伴！有优质蛋白质，碳水化合物，蔬菜，这个搭配完美！用料优形鸡胸肉一块西红柿一个包心菜适量三明治一个红薯一个轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐的做法蔬菜洗净切块，把优形鸡胸肉放入热水中热五分钟左...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

  • 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分钟后沥干备用。生菜打底，小番茄切瓣铺上。接着撒上玉米...
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夏日轻食——鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食——鸡胸肉沙拉做法

  • 夏日轻食——鸡胸肉沙拉

  • 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错的食材。鸡胸肉本身的口感稍微有点柴，如果光是水煮味道...
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煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 高蛋白，低脂肪！健身减脂人事必备。用料小鸡胸肉3块鸡蛋1个苦菊少许西生菜5片三色藜麦半杯胡萝卜半根甜玉米粒50克（制作油醋汁）橄榄油2勺盐1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜酱2勺美极鲜1小勺现磨黑胡椒适量煎鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法小鸡胸肉洗净，去掉筋膜和油脂部分，放少许盐和黑胡椒碎腌...
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「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉做法

  • 「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉

  • 用料鸡胸肉1块花椰菜1/4颗青豆一小把生菜半颗蒜瓣6瓣其他圣女果，蓝莓，青柠调料橄榄油或茶籽油，海盐，黑胡椒粉「轻食」鸡胸肉杂蔬沙拉的做法腌制鸡胸肉。在超市买的新鲜鸡胸肉，比冷冻鸡胸肉好吃很多。用海盐，黑胡椒粉将鸡肉两面抹匀，腌制一会。新鲜鸡肉加茶籽油煎出来，几乎没有失...
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低卡高蛋白🥗香橙鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡高蛋白🥗香橙鸡胸肉轻食沙拉做法

  • 低卡高蛋白🥗香橙鸡胸肉轻食沙拉

  • 夏日炎炎，露肉季又带我们走上了瘦身路！👉轻食不同于节食，以低脂肪高蛋白高膳食纤维为基础，好吃又营养，饱腹感十足，即使减脂也不痛苦！👉作为即食鸡胸肉的开创品牌，优形一直是我家中常备的宝藏食物，口感鲜嫩多汁，而且有奥尔良、烟熏和烧烤等味道，吃起来也不会单调无聊，7月31日凤祥京东...
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少油鸡胸沙拉🥗轻食便当的做法步骤及图解,美味正宗的少油鸡胸沙拉🥗轻食便当做法

  • 少油鸡胸沙拉🥗轻食便当

  • 人间四月の每天都很辛苦，为了促进食欲、保持体力、愉悦心情…坚持午间元气Y餐盒🍱用料鸡胸肉1块（255克）料酒适量蚝油适量盐少许生姜2-3片切丝青柠檬1个（小）黑胡椒适量生菜3片西红柿1个紫甘蓝1片土豆泥75克少油鸡胸沙拉🥗轻食便当的做法蒸土豆后压成泥状，拌入喜欢的芝士意面酱冷...
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鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦轻食沙拉做法

  • 鸡胸肉藜麦轻食沙拉

  • 用料鸡胸肉1块生菜3片西兰花4朵藜麦20ml小西红柿2只紫甘蓝2片玉米半根鸡胸肉藜麦轻食沙拉的做法第一步就是把所有食材准备好。生菜紫甘蓝下去盐水泡第二步把西蓝花玉米鸡蛋加点盐煮一下第三步藜麦提前泡发3小时，煮25分钟。第4步趁蔬菜在煮，我们把鸡胸肉处理一下。切小块加...
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我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉

  • 水果蔬菜富含各种维生素，鸡胸肉又富含满满的蛋白质，这道减脂餐少有健康又减脂，制作的时候我既用了沙拉汁又用了沙拉酱，吃起来口感也特别好！用料鸡胸肉1块香蕉半根黄瓜半根小番茄6个熟鸡蛋1个生菜3片味好美香甜味沙拉酱适量味好美焙煎芝麻风味沙拉汁适量黑胡椒2克盐1克玉米油少...
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轻轻蓝小罐．鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻轻蓝小罐．鸡胸肉蔬菜沙拉做法

  • 轻轻蓝小罐．鸡胸肉蔬菜沙拉

  • 用料鸡胸肉1块小番茄4个熟鸡蛋个生菜适量盐、黑胡椒粉少许四季宝花生酱半勺温水20克轻轻蓝小罐．鸡胸肉蔬菜沙拉的做法准备所需材料生菜几片洗净备用焯熟，鸡胸肉整块洗净，锅中放入水，沸水后加入鸡胸肉，煮熟，煮时加入少许盐，煮熟后切小块小番茄切两半，蒸熟的鸡蛋切小块把花生酱用温...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗鸡胸肉200克紫甘蓝10克橙子半个秋葵1个小番茄2个水萝卜3个玉米粒20克西蓝花20克香松适量新奥尔良酱20克食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法西蓝花、玉米粒洗净过开水焯熟（可以适当在水里加盐，给蔬菜增添味道）。焯好后马上过凉水，给菜降温保...
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低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉做法

  • 低卡轻食减脂餐 ｜ 香橙鸡胸肉沙拉

  • 口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己换着搭配的～不用拘泥于某一种啦！用料沙拉🥗食材：鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少许熟白芝麻少许低卡轻食减脂餐｜香橙鸡胸肉沙拉的做法食...
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减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉轻食沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉轻食沙拉

  • 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
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鸡胸肉沙拉 轻氧公众号的食谱的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉沙拉 轻氧公众号的食谱做法
轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法做法

  • 轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法

  • 好吃用料鸡胸肉块橄榄油勺盐克黑胡椒碎勺蜂蜜勺轻食沙拉蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法的做法鸡胸肉用盐黑胡椒腌制一下，不粘锅到油和蜂蜜煎好，依次排盘就好了...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉

  • 用料鸡胸肉5片手指萝卜1个生菜1颗面包丁20克玉米粒20克牛油果1个小番茄4个烤麦片适量帕玛森芝士适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛油果鸡胸肉沙拉的做法生菜洗净甩干，撕成适口大小打底。小番茄切瓣，放在上面。牛油果去皮及内核后，切丁均匀撒在生菜上。鸡肉洗净去除筋膜后，用...
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轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉做法

  • 轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉

  • 用料虾8只鸡蛋1个圣女果个柠檬汁几滴椒盐少许鸡胸肉50克生菜几片西兰花半颗沙拉酱少量红心火龙果半只芝麻香油少量盐少量轻食日，鸡胸肉鲜虾沙拉的做法鸡胸肉切丁，用椒盐，生粉抓匀腌一下。烧开一锅水，滴几滴芝麻香油，少许盐，将鸡蛋放进去。同时，生菜放进去立即捞出来，铺在盘子底下...
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轻食🥗香煎鸡胸沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食🥗香煎鸡胸沙拉做法

  • 轻食🥗香煎鸡胸沙拉

  • 每天午饭外卖沙拉一顿都要三十多持家的我于是开始了自给自足的生活😅香煎龙利鱼和大虾一样一样的操作都挺好吃的黑胡椒是亮点✌️用料鸡胸肉一块黑胡椒（腌料）适量料酒（腌料）一勺生抽（腌料）一勺鸡蛋2个紫薯一个球生菜按需紫甘蓝按需圣女果按需黑醋（油醋汁）20-30ml（看个人口味）橄榄油（油...
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轻食之鸡胸肉蝴蝶面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食之鸡胸肉蝴蝶面沙拉做法

  • 轻食之鸡胸肉蝴蝶面沙拉

  • 我是个小胖纸为了能够即过嘴瘾，又能够瘦身所以，我决定走上了吃瘦的不归路！！！everybody，一起瘦起来吧！用料鸡大胸一个蝴蝶意面适量（根据个人喜好，不过如果你是为了瘦身的话，那就少一点吧）绿色蔬菜适量（生菜，菠菜，苦菊都可以）樱桃西红柿适量（6-8个，切一切就够啦）豆类适量（黑豆，大小红豆都可以，宝...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉

  • 紫薯球做法简单，只需要将紫薯蒸熟后，加淡奶油压成泥揉成球形。用料生菜1颗西蓝花200克胡萝卜丁20克玉米粒20克鸡胸肉50克紫薯球3个食课studio轻食沙拉食谱分享：紫薯鸡胸肉沙拉的做法生菜洗净沥干，撕成适口大小打底。西蓝花用盐水焯熟，过凉水。鸡胸肉洗净用黑椒酱腌制，12个小时...
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一周轻食沙拉——清脆鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻食沙拉——清脆鸡胸肉沙拉做法

  • 一周轻食沙拉——清脆鸡胸肉沙拉

  • 用了口感清脆的绿色蔬菜，加上蛋白质丰富的鸡胸肉和鹰嘴豆。把它当作午餐或者运动后的加餐都很合适哦。用料羽叶甘蓝一小把罗马生菜一小把樱桃番茄6个鸡胸肉5，6片鹰嘴豆2大勺洋葱丝少许沙拉酱汁原味无糖酸奶2大勺橄榄油1小勺柠檬汁少许黑胡椒和盐少许一周轻食沙拉——清脆鸡...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉

  • 用料生菜1颗水萝卜2个手指萝卜1个红腰豆10克鸡胸肉30克橙子半个蟹棒2个西蓝花5克麦片5克食课studio轻食沙拉食谱分享：蟹肉鸡胸肉双拼沙拉的做法水萝卜切薄片，手指萝卜去皮后，对半切开。红腰豆直接用罐头的，味道好也节约时间。鸡胸肉头一天用新奥尔良酱腌制，再低温水煮保证Q弹...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡胸肉彩椒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡胸肉彩椒沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡胸肉彩椒沙拉

  • 苦菊选取最嫩的菜心部分，能有效避免重苦味。玉米粒用罐头的，或开水焯熟都可以。用料鸡胸肉5片生菜1颗苦菊1颗面包丁适量玉米粒适量彩椒20克紫薯片2个紫甘蓝丝10克帕玛森芝士适量水萝卜片2个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡胸肉彩椒沙拉的做法鸡胸肉洗净去筋膜，用新奥尔良酱腌...
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