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西兰花烘蛋的做法食谱

西兰花烘蛋的做法和图解 好吃的西兰花烘蛋家常做法

  • 西兰花烘蛋

  • 西兰花新吃法，不爱吃蔬菜的小朋友也会爱上这道菜用料鸡蛋2只西兰花半个三明治火腿片1片西红柿半个盐少许西兰花烘蛋的做法西兰花切片，西红柿切丁，火腿切碎片，置于一个大碗中，打入两个鸡蛋，加一小勺盐，搅拌均匀不粘锅烧热，加入一大勺油，待油热，将所有材料放入铺平，筷子稍微搅拌一下中...
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减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋做法

  • 减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋

  • 鸡蛋真的是个让人爱死的食物前一晚准备好食材早上5分钟就能做一个营养美味的早餐啦～热量：300大卡左右蛋白质：24g秘诀：纯椰子粉用料鸡蛋1个鸡蛋清1个纯椰子粉5g水1大勺蚝油0.5小勺洋葱适量火腿肠1根即食蟹肉棒40g即食玉米粒40g西兰花适量食用油少许减脂|秘方西兰花玉米火腿烘...
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酱蛋西兰花的做法和图解 好吃的酱蛋西兰花家常做法

  • 酱蛋西兰花

  • 平时特不喜欢吃鸡蛋，所以每次炒的蛋都不太满意，今天突发奇想，做了个不一样的炒蛋。用料西兰花半朵鸡蛋3个蚝油适量酱油适量黄豆酱适量酱蛋西兰花的做法西兰花改刀焯水后摆盘按照平常炒蛋的步骤炒，成型后加入黄豆酱一勺，老抽半勺，生抽一勺，耗油一勺，因为调味料都是咸的所以不要加...
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滑蛋西兰花的做法和图解 好吃的滑蛋西兰花家常做法

  • 滑蛋西兰花

  • 简单，快手，少调料。用料西兰花鸡蛋盐滑蛋西兰花的做法西兰花切小朵，开水焯一下，捞出控水，热锅凉油，待油稍热，把打花的蛋液倒入锅内，(蛋液不用加盐)炒成鸡蛋块，嫩嫩的盛出，锅内放油，放西兰花翻炒，加入炒好的鸡蛋，放盐炒均匀出锅。...
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简单易学的西兰花🥦芝士烘蛋美食做法

  • 西兰花🥦芝士烘蛋

  • 蔬菜和蛋，会有好多种做法、你喜欢哪一种？今天我们就来一种既简单又有营养的吧～～今日早餐：西兰花芝士烘蛋牛奶火龙果2019.09.16早餐用料西兰花半个鸡蛋3个马苏里拉芝士碎适量蕃茄酱适量黑胡椒适量盐适量西兰花🥦芝士烘蛋的做法1、西兰花洗净过水煮5分钟左右，水里放少许盐2、煮好...
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无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋做法

  • 无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋

  • 鸡胸肉无油低脂富含高蛋白和氨基酸，西兰花对于预防女性乳腺疾病非常有效且有丰富维生素，加入鸡蛋牛奶烘烤而成的烘蛋，口感清爽鲜嫩多汁营养丰富，无油低脂，是早餐的一个不错选择呢（方子来自当健身教练的朋友）用料西兰花适量鸡胸肉小半块鸡蛋三枚牛奶75g盐，黑胡椒碎适量无油低脂西...
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简单易学的西兰花火腿烘蛋美食做法

  • 西兰花火腿烘蛋

  • 菜谱来自用料西兰花4cups（略切碎）小洋葱1/2个（切碎）大蒜2瓣（切碎）橄榄油1tbsp鸡蛋10个帕玛森干酪粉2.5tbsp火腿4片（切碎）海盐1/2tsp黑胡椒1/4tsp西兰花火腿烘蛋的做法烤箱预热220度，平底锅热油，翻炒西兰花和洋葱至微黄。加入大蒜再炒一会儿。在另一口碗中打散鸡蛋、帕玛森乳酪粉、...
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西兰花蘑菇烘蛋（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蘑菇烘蛋（烤箱版）做法

  • 西兰花蘑菇烘蛋（烤箱版）

  • 用料西兰花半朵蘑菇5个鸡蛋3个胡萝卜半根小麦胚芽或燕麦麸皮或麦片一点点盐少许小番茄3个马苏里拉碎屑少许牛奶半瓶西兰花蘑菇烘蛋（烤箱版）的做法除了小番茄，其他食材切小后焯水变软，捞出沥干水，放入烤碗鸡蛋打散加入牛奶，盐，小麦胚芽，搅拌均匀。烤箱预热220°，步骤2液体倒入烤碗，...
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西兰花蛋卷的做法和图解 好吃的西兰花蛋卷家常做法

  • 西兰花蛋卷

  • 快手早餐用料西兰花2朵鸡蛋3个盐适量十三香少许熟芝麻适量适量西兰花蛋卷的做法原料西兰花开水煮熟西兰花切碎鸡蛋打散，加入西兰花碎，盐，十三香倒入电饼铛，撒上黑芝麻从一边开始卷起，每卷一层稍煎会卷成出锅，切成段即可，配上点番茄酱，味道更棒...
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20191110VIP烘焙课程-西兰花香肠蒸蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的20191110VIP烘焙课程-西兰花香肠蒸蛋糕做法

  • 20191110VIP烘焙课程-西兰花香肠蒸蛋糕

  • 准备工作:西兰花洗净，开水汆汤香肠切成5mm一节加黑胡椒放入烤箱烤至出油纸杯:上口7cm底5cm高4cm6杯用料鸡蛋2个细砂糖30克牛奶100克低筋面粉95克泡打粉5克色拉油30克西兰花60克香肠2根盐3克20191110VIP烘焙课程-西兰花香肠蒸蛋糕的做法鸡蛋细砂糖牛奶搅打至浓稠状加入低粉...
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「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥瘦身」西兰花茄子烘蛋做法

  • 【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋

  • 减肥时要减少碳水化合物的摄入，就捣鼓了西兰花菜泥来代替面粉的作用，效果意外还不错👍其实用量没有那么讲究，随手放都不会难吃的～用料鸡蛋1个西兰花111克茄子70克菠菜23克盐适量胡椒适量【减肥瘦身】西兰花茄子烘蛋的做法在一个大碗里打匀鸡蛋备用，西兰花掰碎加点水进微波炉三...
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快手减脂西兰花烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂西兰花烘蛋做法

  • 快手减脂西兰花烘蛋

  • 夏天是肉肉无处可藏的季节，西兰花胡萝卜都是众所周知的健康蔬菜，但是很多人都不爱吃，包括我自己。可是鸡蛋、肉肉是大部分人喜欢的，把喜欢和不喜欢的混合在一起，花一点点小心思竟然收获一道美味的减脂餐。这道菜不仅适合健身的成人，也适合小朋友，反正不爱吃西兰花和胡萝卜的我是...
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西兰花蛋窝的做法和图解 好吃的西兰花蛋窝家常做法

  • 西兰花蛋窝

  • 用料西兰花1朵胡萝卜1根鹌鹑蛋10个蚝油勺蒜瓣盐克油克淀粉勺酱油勺西兰花蛋窝的做法备料打碎成型蒸熟卤汁成品步骤如图...
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西蓝花烘蛋的做法和图解 好吃的西蓝花烘蛋家常做法

  • 西蓝花烘蛋

  • 用料鸡蛋1个油适量西兰花适量盐适量面粉少许西蓝花烘蛋的做法1：鸡蛋打散，加适量油，盐，面粉，水搅拌均匀2：西蓝花洗净切小朵，放平底锅，加少许水加盖闷熟3：加面糊，均匀铺满，一面煎熟后翻面煎熟另一面即可...
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西兰花窝蛋的做法和图解 好吃的西兰花窝蛋家常做法

  • 西兰花窝蛋

  • 用料西兰花胡萝卜面粉淀粉鹌鹑蛋西兰花窝蛋的做法点击图片有文本说明点击图片有文本说明点击图片有文本说明点击图片有文本说明点击图片有说明...
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简易西兰花火腿烘蛋（quiche）的做法步骤及图解,美味正宗的简易西兰花火腿烘蛋（quiche）做法

  • 简易西兰花火腿烘蛋（quiche）

  • 用料现成的挞底1个直径23cm的撕小朵的西兰花283g黄油2大勺细细剁碎的洋葱1个中等大小的蒜末1茶匙熟的火腿丁1杯擦丝的切达芝士(cheddar)1杯鸡蛋4个，打散牛奶1杯黑胡椒半茶匙烟熏甜椒粉(smokedpaprika)1茶匙简易西兰花火腿烘蛋（quiche）的做法预热烤箱到175度，将挞底填进一个直...
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今日便当-三文鱼西京烧&蔬菜烘蛋&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的今日便当-三文鱼西京烧&蔬菜烘蛋&西兰花做法

  • 今日便当-三文鱼西京烧&蔬菜烘蛋&西兰花

  • 自从去年搭着哥本哈根食谱的车成功进百后，就一直琢磨着如何保持这个胜利果实。都说3分练，7分吃，那么就从自制便当开始吧。一开始都是自制色拉，天冷后改成保温便当，新一季开始换成从日本背回来的木制便当盒吧~~主食、低脂高蛋白的肉类与蔬菜比大概是：2:3:5吧，对于颜色的搭配会有...
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西兰花蛋饼的做法和图解 好吃的西兰花蛋饼家常做法

  • 西兰花蛋饼

  • 西兰花的好吃吃法用料西兰花半个鸡蛋三个面粉睡盐生抽一点点泰式甜辣酱蒜末瓣马苏芝士西兰花蛋饼的做法西兰花煮熟切碎碎的面粉鸡蛋水盐生抽一丁点甜辣酱搅匀芒果汁一样的浓稠度就行热锅倒一勺进去煎小贴士可以加虾仁好看...
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西兰花蛋挞的做法和图解 好吃的西兰花蛋挞家常做法

  • 西兰花蛋挞

  • 做菜这件事儿，有时候就是要快！这个是我给自己做的早餐，3分钟到位！并且，无需用油哦～味道也很不错～用料西兰花5-6小块鸡蛋1个生抽或番茄酱自己看着拌吧西兰花蛋挞的做法西兰花切好洗干净备用西兰花根据小碗的大小摆成一圈，小碗不要太大哦。鸡蛋直接打进西兰花中间把蛋黄挑破，要不然...
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西兰花蒸蛋的做法和图解 好吃的西兰花蒸蛋家常做法

  • 西兰花蒸蛋

  • 适合一周岁以内的小宝宝用料西兰花一小朵蛋黄2个温水半碗(平时吃饭的碗)核桃油几滴芝麻海苔碎适量西兰花蒸蛋的做法锅中烧水，水开放入西兰花煮两分钟，剁碎备用两个蛋黄打散，加入半碗温水，搅匀，过筛加入西兰花碎，芝麻海苔碎，核桃油，水开放入蒸锅10分钟我家宝宝就爱吃这种水水的，配...
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简单易学的火腿西兰花烘蛋美食做法

  • 火腿西兰花烘蛋

  • 一个人独居，就应该做一些简单（不至于麻烦到自己），也还算美味（没必要亏待自己的胃吧）的菜。初冬深夜上掉这学期最后一堂课，饥肠辘辘的赶回宿舍，做了这个给自己吃。也顺带做多了点，还可以吃几顿~用料鸡蛋3火腿一些西兰花一些盐少许葱花少许火腿西兰花烘蛋的做法热锅，下油等待油热的同...
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西兰花滑蛋的做法和图解 好吃的西兰花滑蛋家常做法

  • 西兰花滑蛋

  • 减肥必备快手菜用料西兰花1朵鸡蛋2个洋葱小半个西兰花滑蛋的做法西兰花用手掰成一朵一朵的，用水焯一下，看到梗有点变色捞出来备用（大概1min）打两个蛋，加一小勺盐。加少量油，等蛋有点成型后，出锅备用。倒少量油，按次序放入洋葱、蛋、西兰花，加一勺盐，少许酱油，翻炒至熟。简单快手的鸡...
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咸蛋西兰花的做法和图解 好吃的咸蛋西兰花家常做法

  • 咸蛋西兰花

  • 同理咸蛋黄南瓜喜欢尽量少加调味料的烧法，所以咸蛋上场用料咸蛋西兰花油咸蛋西兰花的做法西兰花洗净，盐水略浸泡，沥干咸蛋捣碎，最好只有咸蛋黄因咸蛋只剩一个，西兰花较多，所以蛋白也放进去了锅热油热后，加入捣碎的咸蛋（黄）翻炒，直至冒小泡放入沥干的西兰花翻炒，直至咸蛋黄包裹在西兰...
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减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋做法

  • 减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋

  • 健身人群冰箱里最常备的食材…西兰花、鸡胸肉、鸡蛋今天加了自己上上周做的香肠那味道简直太好了…用料西兰花半个油少许鸡胸肉半块香肠半根鸡蛋2只减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋的做法1:奶锅煮小半锅水水冒泡后放入一勺盐西兰花放入焯2-3分钟后捞起2:鸡胸肉切片香肠切...
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无油减肥餐西兰花烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥餐西兰花烘蛋做法

  • 无油减肥餐西兰花烘蛋

  • 最近突击减肥研究了各种减肥餐主要就是无油又美味吃货嘛减肥也不能亏了嘴这个不只从口感还是营养还是饱腹感都棒棒哒用料西兰花5朵鸡蛋1个盐1克白胡椒粉2g鸡精1g无油减肥餐西兰花烘蛋的做法把西兰花切碎这次切的大了以前特别细但是感觉影响粗纤维不粘锅里放水把底部铺满...
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