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清淡的香菇西蓝花的做法食谱

简单易学的清淡的香菇西蓝花美食做法

  • 清淡的香菇西蓝花

  • 「快手版」健康清淡少油用料西兰花若干香菇若干蒜2瓣香葱少许盐少许味极鲜少许清淡的香菇西蓝花的做法由于炒菜时少油所以香菇西蓝花需提前焯水1.热锅放入少许油，放入葱蒜爆香2.香菇下锅翻炒，加入少许味极鲜酱油，炒香3.放入西蓝花继续翻炒4.放入少许盐5.极简版香菇西蓝花就...
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简单易学的最清淡版炒西蓝花美食做法

  • 最清淡版炒西蓝花

  • 用料西兰花蒜末克盐食用油最清淡版炒西蓝花的做法西蓝花撕成小块，锅烧热水，西蓝花焯水一分钟，放一点盐能提亮西蓝花的绿色热锅凉油放入蒜末爆香，放入焯好水的西蓝花爆炒，西蓝花已经焯过水，很好熟，出锅前撒适量盐.香油调味，香油也可不放。就这么简单，清淡好吃，调料放多了反而影响口...
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辅食~西蓝花香菇厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的辅食~西蓝花香菇厚蛋烧做法

  • 辅食~西蓝花香菇厚蛋烧

  • 可以加蛋清的宝宝，除了蒸蛋，也可以尝试一下煎蛋了~用料鸡蛋1个西蓝花3朵香菇1朵核桃油少量辅食~西蓝花香菇厚蛋烧的做法香菇，西蓝花提前浸泡冲洗，焯水过凉~我用的是大雁蛋，个头比较大，所以用了一个，大家根据自己的情况准备蛋液。西蓝花和香菇切碎，大宝宝可以不用切的这么细碎~也...
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香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法

  • 香菇西蓝花

  • 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...
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  • 蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）

  • 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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清煮西蓝花的做法和图解 好吃的清煮西蓝花家常做法

  • 清煮西蓝花

  • 据说还可以适合中老年人🌚😂用料西兰花1朵盐4勺大蒜若干瓣清煮西蓝花的做法菜花洗净切分成合适的大小清水煮沸没过西蓝花即可放入3-4勺盐煮沸后再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片后放入锅中同西蓝花一起煮喜欢烂一点就煮久一点😂感觉最多八到十分钟久了西蓝花大概就变色...
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清炒西蓝花的做法和图解 好吃的清炒西蓝花家常做法

  • 清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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香菇玉米西蓝花焖鸡的做法步骤及图解,美味正宗的香菇玉米西蓝花焖鸡做法

  • 香菇玉米西蓝花焖鸡

  • 一日三餐，荤素搭配！用料鸡半只玉米1条干香菇若干生抽适量蒜8瓣盐适量西蓝花半个花椒若干粒胡椒粉少许耗油适量油适量香菇玉米西蓝花焖鸡的做法半只鸡，洗干净备用！玉米和西蓝花洗净备用。干香菇泡好，切块备用。少许花椒，蒜瓣，胡椒粉，一点点小米辣。（我做肉喜欢放胡椒粉，很多人喜欢放...
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清清淡淡香菇肉片青菜粥的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡香菇肉片青菜粥做法

  • 清清淡淡香菇肉片青菜粥

  • 晚上想吃清淡的，大周末的，自己动手熬粥。最近大爱莆田炝肉，我对福鼎肉片没啥感觉，莆田的炝肉简直喜欢的不要不要的，所以，这锅粥一定得加点肉，伪炝肉😁。用料芥菜1小片干香菇1朵瘦肉20克大米1/4杯清清淡淡香菇肉片青菜粥的做法大米适量，泡30分钟，有时间可以泡半天干香菇泡发，剪小；瘦...
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香菇西蓝花的做法和图解 好吃的香菇西蓝花家常做法

  • 香菇西蓝花

  • 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花，炒几分钟入味淀粉加水，倒入装盘上桌！...
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清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高做法

  • 清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高

  • 周末的早晨，来一个清炒西蓝花，开启新的一天！用料西兰花450g食用油适量大蒜3瓣味极鲜1勺盐2克清炒西蓝花，口味清淡，营养价值高的做法西蓝花放淡盐水，浸泡十五分钟以上；锅中放入水，少许盐和少许食用油，水开后，焯水；焯过水的西蓝花，控水备用；大蒜切好，备用；锅中放入适量油，烧至七八成热后，放...
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清汤西蓝花的做法和图解 好吃的清汤西蓝花家常做法

  • 清汤西蓝花

  • 本来想用鸡汤做上汤西蓝花的，今天出门有事，直接用水做的清汤西蓝花用料胡萝卜1/2根西兰花1/2颗午餐肉1/2盒皮蛋1个咸鸭蛋1个清汤西蓝花的做法西蓝花洗干净切小块，焯水控干备用。胡萝卜洗干净去皮，切块，焯水控水备用。咸蛋和皮蛋和午餐肉切块。锅内加少许油，加入午餐肉，西蓝花，胡...
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鲍汁香菇西蓝花-小美版的做法步骤及图解,美味正宗的鲍汁香菇西蓝花-小美版做法

  • 鲍汁香菇西蓝花-小美版

  • 用料油25克西蓝花切小朵半颗胡萝卜切滚刀半根干香菇泡发8朵鲍鱼汁25克鲍汁香菇西蓝花-小美版的做法油25克，胡萝卜，香菇放入主锅，3分钟v反转小勺，不盖量杯盖。放入西蓝花，鲍鱼汁，5分钟反转小勺，时间到，好了。...
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双菇西蓝花的做法和图解 好吃的双菇西蓝花家常做法

  • 双菇西蓝花

  • 西蓝花的维生素C含量极高，有助于提高人体免疫力。此外，其含水量高，热量很低，适合瘦身减肥者食用。西蓝花中还含有类黄酮物质，可预防高血压、心脏病。用料西兰花1棵素蚝油1汤匙香菇5朵金针菇150克姜丝5克蒜片5克水淀粉20克盐1/2茶匙油适量双菇西蓝花的做法西蓝花洗净，掰小朵，放入...
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花菇西蓝花的做法和图解 好吃的花菇西蓝花家常做法

  • 花菇西蓝花

  • 记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花菇西蓝花的做法先把西蓝花，花姑绰水。先把西蓝花，花姑绰...
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清淡西蓝花炒水果椒的做法步骤及图解,美味正宗的清淡西蓝花炒水果椒做法

  • 清淡西蓝花炒水果椒

  • 用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。锅里倒少...
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减脂菜☞香菇西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜☞香菇西蓝花做法

  • 减脂菜☞香菇西蓝花

  • 我减脂期必做的一道菜！！用料西兰花香菇蒜减脂菜☞香菇西蓝花的做法食材准备第一步2345步出锅...
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清清淡淡 菌菇西红柿鸡蛋汤面的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡 菌菇西红柿鸡蛋汤面做法

  • 清清淡淡 菌菇西红柿鸡蛋汤面

  • 和平日不一样的一天。这是我自己大暑节气那天的晚餐。一个人准备溜达去看哈密瓜节，被告知已经结束。临时决定去了哈密木卡姆传承中心，看了原生态的载歌载舞的表演。心情变好了。步行回家的路上，在太阳下晒晒，关节疼痛的身体舒缓了许多。无辣不欢。但突发奇想捣鼓了这清淡的一...
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蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）的做法步骤及图解,美味正宗的蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）做法

  • 蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）

  • 一碗简单易做的网红素面。用料西兰花一棵香菇5朵面条适量蒜2瓣蓝瘦香菇吃面（西兰花香菇拌面）的做法西兰花下开水焯至变色捞出。起油锅下切好的香菇片炒至变软，加少量的盐调味翻炒2分钟左右，下焯好的西蓝花，继续翻炒。再翻炒两分钟左右加蒜片即可起锅锅内加水煮面，煮好后捞出沥...
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清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法步骤及图解,美味正宗的清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜做法

  • 清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜

  • 红色，黄色，白色，绿色，黑色，五行具备，营养均衡，相得益彰的好吃。用料西蓝花半颗胡萝卜🥕1根杏鲍菇半个（大）/一个（中）木耳一小把盐1克浅色酱油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西蓝花🥦四喜/西蓝花胡萝卜🥕杏鲍菇炒木耳/五行菜的做法西蓝花🥦焯水1分钟，过凉水沥干胡萝卜，杏鲍菇切...
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香菇西蓝花虾仁焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的香菇西蓝花虾仁焖饭做法

  • 香菇西蓝花虾仁焖饭

  • 少油少盐，减脂增肌好伙伴！用料西兰花适量香菇4朵虾仁100克白洋葱适量盐适量白胡椒粉适量熟米饭(减脂的话杂粮饭最佳)适量香菇西蓝花虾仁焖饭的做法虾仁解冻，洗净备用。西兰花用盐水浸泡后，切小朵。香菇温水泡发后去蒂切小颗粒，白洋葱切碎。泡发香菇的水不要倒掉哈。烧一锅水，盐...
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清蒸西蓝花的做法和图解 好吃的清蒸西蓝花家常做法

  • 清蒸西蓝花

  • 西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中，延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用，堪称蔬菜中的“营养皇冠”！用料西兰花、虾仁、盐、鸡精、蚝油、淀粉清蒸西蓝花的做法西兰花剪成小朵，洗净在...
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清清淡淡也下饭，香菇鸡片的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡也下饭，香菇鸡片做法

  • 清清淡淡也下饭，香菇鸡片

  • 清淡低脂，但是也很适合配热乎乎的大米饭哟！用料鸡胸肉250克黄瓜半根香菇4、5朵盐适量以下是腌肉料姜片5片料酒一勺五香粉一勺葱姜粉一勺盐少许水淀粉一勺清清淡淡也下饭，香菇鸡片的做法黄瓜洗净切片，香菇洗净切片。鸡胸肉片成薄片后用腌肉料腌制10分钟左右。锅里烧热油，倒入鸡...
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清淡康宝蓝的做法和图解 好吃的清淡康宝蓝家常做法

  • 清淡康宝蓝

  • 适合不能喝浓咖啡一族，普通康宝蓝对我来说有点苦，于是就变化了一款适合自己口味的清淡版本用料咖啡粉5g喷射奶油10g或随意糖随意清淡康宝蓝的做法煮咖啡，我用的摩卡壶，咖啡粉用量是做espresso的一半，口味清淡的关键。煮好后，不加任何水，倒入杯中，挤奶油，随口味加糖或者糖霜，好了。...
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清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西兰花做法

  • 清清淡淡的家常小炒——蒜蓉西兰花

  • 很喜欢这种清清淡淡，做法又简单的家常小炒，耗时短，很方便。什么时候想吃了，费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了。蒜蓉西兰花，就是道非常简单易做的家常小炒，做好后脆爽可口，配白粥或米饭都是不错的选择哦。用料西兰花一棵，蒜蓉，胡萝卜，盐，水淀粉。清清淡淡的家常小...
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