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减肥晚餐星期一的做法食谱

简单易学的减肥晚餐星期一美食做法

  • 减肥晚餐星期一

  • 减肥的决心用料米饭拍黄瓜西红柿鸡蛋汤减肥晚餐星期一的做法烤箱烤红薯...
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简单易学的一个星期的减肥餐美食做法

  • 一个星期的减肥餐

  • 蔬菜基本就是水煮，生吃，紫薯切厚片微波炉10分钟（15分钟她会干干巴巴很磨牙）随意吧～我家称不准我也不知道瘦了几斤了，但是我肯定是瘦了哼哼。用料鸡蛋个一个星期的减肥餐的做法星期三星期四还有个一个苹果，太饿了上午被吃掉。星期六星期日，今早太想吃面食了，瘦不瘦的减肥餐啥的明日...
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一周不重样的减肥餐——星期六的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的减肥餐——星期六做法

  • 一周不重样的减肥餐——星期六

  • 天渐渐冷了，早上出门前在电饭煲预约煮饭，小炖锅里慢火炖个四季田园汤。中午回家焯个菠菜拌上香干，半小时都不用就能吃上啦！菠菜焯水可以去除苦涩味(草酸钙)，让菜口感更好。无油的田季田园汤有点咸香鲜美甘甜，而这个时节的菠菜很肥美也带一丁点鲜甜味。两个菜都是温婉清润可口，营...
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快手减肥餐(第一个星期）的做法步骤及图解,美味正宗的快手减肥餐(第一个星期）做法

  • 快手减肥餐(第一个星期）

  • 三分减肥七分吃，是减肥餐也很重要。（后面我会继续更新）用料看下面快手减肥餐(第一个星期）的做法星期一，蚕豆可以多放点盐。开胃。饭也多煮一点。星期二今天时间多，昨天这个山珍。今天吃海味。做个虾加点辣椒，在饭上。可爽玉米饭，吃腻了。换个糙米饭。酸藕丁超好吃。红辣椒吃上超...
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简单易学的减肥晚餐星期二美食做法

  • 减肥晚餐星期二

  • 用料豆腐汤油盐饼炒青菜减肥晚餐星期二的做法豆腐加水...
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第一星期：第2天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第2天：晚餐做法

  • 第一星期：第2天：晚餐

  • 鸡肉肠意大利面用料全麦意大利面45g鸡肉肠100g南瓜200g/46k各种青菜第一星期：第2天：晚餐的做法自制...
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一周不重样的减肥餐——星期日的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的减肥餐——星期日做法

  • 一周不重样的减肥餐——星期日

  • 周日休息，花点时间做个功夫餐，简单美味一如既往！有看见一款自制素沙拉酱，就现学现搬做了，然后配上土豆和自制芒果酱，使平常土豆瞬间好吃无比。用料蒸菜：白菜叶3一5片金针菇一小把红椒半个盐，白胡椒各2克生燕麦片1勺土豆沙拉：荷兰土豆150g黑木耳10g胡萝卜10g碗豆10g香干一块盐2g黑...
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「星期五星期五晚上E02 」拌饭套餐的做法步骤及图解,美味正宗的「星期五星期五晚上E02 」拌饭套餐做法

  • 【星期五星期五晚上E02 】拌饭套餐

  • 1凉拌萝卜丝2凉拌韭菜卷心菜3海鲜大酱汤用料白萝卜四分之一韭菜少许卷心菜少许海鲜（蛤蜊、海参、虾、江瑶柱）适量传统大酱1勺味增大酱1勺香油辣椒粉盐白糖白米醋【星期五星期五晚上E02】拌饭套餐的做法萝卜切片切丝不要切太薄一勺盐、四勺糖、半勺辣椒粉、三汤勺白米醋均匀...
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一周不重样的无油减肥餐——星期一的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的无油减肥餐——星期一做法

  • 一周不重样的无油减肥餐——星期一

  • 每种食物都有自身的鲜味，不用油就能品出食物的原味香。最近就爱上了此种饭菜。感谢素愫的素食理念，爱上素食很简单，尽管暂时还没能完全低脂纯素，但相信不久的以后，我一定可以完全低脂纯素食。记录一下。简单易做。用料生菜一棵小番茄几粒有机豆瓣酱半勺有机味噌（可不加）1／4勺油豆...
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简单易学的减肥晚餐星期六美食做法

  • 减肥晚餐星期六

  • 考鸡胸肉用料考鸡胸肉考馒头片蘑菇汤减肥晚餐星期六的做法逛超市买菜好吃...
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一星期不重样的减肥早餐的做法步骤及图解,美味正宗的一星期不重样的减肥早餐做法

  • 一星期不重样的减肥早餐

  • 早餐也可以不重样，每个星期搓一个全麦方包放冰箱，吃的时候，用平底锅加热就行了！简单又丰富的早餐是开启每一天的好心情！用料鸡蛋全麦面粉水果牛奶酸奶番薯一星期不重样的减肥早餐的做法无糖酸奶自制全麦方包鸡蛋西梅低脂纯奶西梅+香蕉玉米鸡蛋自制全麦方包土豆泥沙拉吐司鸡蛋...
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一周不重样的无油减肥餐——星期三的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的无油减肥餐——星期三做法

  • 一周不重样的无油减肥餐——星期三

  • 十一长假可能会多吃荤菜，那么就来个清淡点的吧。其实我们要吃的是蛋白质，脂肪，碳水，维生素等，并不需要吃油，所以不用油烧菜是完全可以的。只要蔬菜，水果，全谷物，豆类都吃到，营养应该不会缺了。因为这些食物里基本都有。今天记录星期三的午餐。用料绢豆腐一盒木耳十朵熟花生十几粒榨...
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第一星期：第6天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第6天：晚餐做法
第一星期：第5天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第5天：晚餐做法
减肥期晚餐#（记录）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期晚餐#（记录）做法

  • 减肥期晚餐#（记录）

  • 打卡一个月先把，看看自己能坚持多久基本以减脂为主#吃的都比较健康#工作日打卡#周末节假日休息2018.06.11又重新打卡了最近吃四物汤，暂停打卡没有严格控油控糖控面粉就是比较简单的用料开心开心减肥期晚餐#（记录）的做法加油坚持，私人#请勿填楼#工作日打卡...
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简单易学的减肥晚餐星期五美食做法

  • 减肥晚餐星期五

  • 减肥的决心用料芙蓉汤米饭尖椒干豆腐减肥晚餐星期五的做法少放辣...
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一周不重样的减肥餐——星期五的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的减肥餐——星期五做法

  • 一周不重样的减肥餐——星期五

  • 无油减肥餐不仅简单好做，连厨房工作都大大省力，不用洗洁精刷锅碗瓢盆油烟机，开水一冲省事哈！😁今日的拌麻香三丝特别清脆爽口。清蒸玉菇双豆粉丝煲温和鲜香。记录一下。用料拌菜：西葫芦1个三色胡萝卜各1根盐2克麻油半小勺味噌酱1小勺熟白芝麻适量蒸菜：黄豆芽1小把干绿豆粉丝50...
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简单易学的减肥晚餐星期三美食做法

  • 减肥晚餐星期三

  • 用料酱油拌豆腐米饭菠菜鸡蛋汤减肥晚餐星期三的做法菠菜洗干净...
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简单易学的减肥晚餐星期日美食做法

  • 减肥晚餐星期日

  • 减肥的决心用料清蒸鱼米饭减肥晚餐星期日的做法鳕鱼，龙利鱼，多宝鱼...
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第一星期：第7天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第7天：晚餐做法

  • 第一星期：第7天：晚餐

  • 金枪鱼罐头红薯饼用料红薯175g/178k韩国金枪鱼罐头79g/169k洋葱20g/8k盐胡椒蒜355k第一星期：第7天：晚餐的做法自制...
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第一星期：第4天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第4天：晚餐做法
第一星期：第1天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第1天：晚餐做法

  • 第一星期：第1天：晚餐

  • 意大利面用料意大利面45g鸡胸肉113g番茄菠菜鸡精黑胡椒孜然粉无麸质酱油西兰花第一星期：第1天：晚餐的做法自制...
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一周不重样的无油减肥餐——星期二的做法步骤及图解,美味正宗的一周不重样的无油减肥餐——星期二做法

  • 一周不重样的无油减肥餐——星期二

  • 简单快手不失营养，吃不胖，全素食让肠胃轻松无负担。完全不用担心无油不好吃，每种食物的本身就是最美的味道。今天记录星期二午餐。用料黄瓜1根花芸豆15克西红柿1个南瓜泥50克有机花菜l／2棵香菇4朵粉盐（两只菜）5克一周不重样的无油减肥餐——星期二的做法有机花菜切小朵，花芸豆提...
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第一星期：第3天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第3天：晚餐做法
减肥期晚餐的做法和图解 好吃的减肥期晚餐家常做法

  • 减肥期晚餐

  • 用料鸡胸肉半块生菜200g红薯半个鸡蛋1个减肥期晚餐的做法生菜鸡蛋沙拉（油醋汁苹果醋橄榄油生抽）1.盐水泡一晚2.蚝油生抽蜂蜜黑胡椒辣椒粉十三香腌一下午3.煎（品不出生熟，我一般后面加点水焖，口感可能就差一点）红薯去皮蒸15分钟（水开后开始算）...
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