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生酮微波牛肉干的做法食谱

「生酮」微波牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」微波牛肉干做法

  • 【生酮】微波牛肉干

  • 因为现在在做生酮饮食，所以牛肉干这种东西必须得自己制作。参考了很多菜谱，也尝试做了，发现这一种是我觉得比较适合的，味道也是最好的。用料腌料料酒30ml牛肉300克生抽适量糖足够调料咖喱粉自取五香粉自取【生酮】微波牛肉干的做法我参考了很多菜谱，觉得还是需要做好腌制牛肉...
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keep-微波牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的keep-微波牛肉干做法

  • keep-微波牛肉干

  • 热量106千卡|碳水1克|蛋白质20克|脂肪2克用料瘦牛肉100g姜10g生抽4g料酒5g咖喱粉5g孜然粉2g黑胡椒1gkeep-微波牛肉干的做法瘦牛肉切成大拇指粗细的条状，在碗中放入姜片和清水，浸泡约半小时去除血水，取出吸干水分备用。将洗净的牛肉条放入保鲜袋中，放入咖喱粉、黑胡椒、孜然、...
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生酮料理——微波丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——微波丝瓜做法

  • 生酮料理——微波丝瓜

  • 用料丝瓜一条小虾米20g猪油一大匙蒜末一大匙盐少许生酮料理——微波丝瓜的做法丝瓜洗干净削皮，切片备用取深碗(可微波)，放猪油、蒜末、虾皮，盖上保鲜膜(留一个小缝，方便透气)，微波1分钟30秒(750W)取出，放入丝瓜，微波3分钟取出，加盐，搅拌所有食材，再微波3分钟，即可食用！小贴士丝瓜会出...
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肉松小贝(生酮微波版)的做法步骤及图解,美味正宗的肉松小贝(生酮微波版)做法

  • 肉松小贝(生酮微波版)

  • 懒癌晚期、手残党、痴迷肉松小贝、抵抗不了任何诱惑的人，却要生酮，怎么办?调整后的生酮蛋糕体比之前的生酮蛋糕材料更少、口感更松软，饱腹感更强，如果再配一杯防弹咖啡，一天都可以不吃其他食物了。用料蛋糕部分1水性材料鸡蛋2个(大小无所谓)油(椰子油、黄油、牛油果油均可，液体...
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微波炉版牛肉干（29）的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版牛肉干（29）做法

  • 微波炉版牛肉干（29）

  • 用料牛肉500克生抽35克料酒20克白砂糖10克盐两小勺花椒粉一小勺辣椒粉一汤勺孜然粉两小勺微波炉版牛肉干（29）的做法将牛肉切成2cm左右的小肉块，再用清水稍微洗下，注意不要将血水洗的很干净。加入生抽、料酒、白糖、盐等调味料，搅拌均匀后腌制15分钟。腌好的牛肉，放入微波炉中叮...
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生酮keto微波炉烤五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto微波炉烤五花肉做法

  • 生酮keto微波炉烤五花肉

  • 摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料五花肉生酮keto微波炉烤五花肉的做法五花肉切非常薄，加上调料腌制1小时以上用玻璃碗铺一层蔬菜，将切好的五花肉平铺在蔬菜上微波炉叮5-10分钟，中间拿出来查看2-3次，加热直到肥肉半透明，肉片微微卷曲小贴士推荐是肉就能烤的...
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「生酮·微波炉芝麻糖」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮·微波炉芝麻糖」做法

  • 【生酮·微波炉芝麻糖】

  • 就是那我和美食有缘！就是这么巧重点是，芝麻完全是负碳水！［热量167.7脂肪14碳水3（纤维4.2）惊讶吧！］放凉了才会成块状！！！！！！！！！用料黑芝麻（炒熟）30g我用的罗汉果糖20g【生酮·微波炉芝麻糖】的做法［第一步］罗汉果汤加水融化（不要超过10g小心翼翼分次加）也可不加［第二步］糖水和芝麻混合均匀放入平盘压...
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生酮牛肉干的做法和图解 好吃的生酮牛肉干家常做法

  • 生酮牛肉干

  • 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切小块调料进去炒到干。70度4个小时出炉。...
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一分钟微波炉高蛋白生酮曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟微波炉高蛋白生酮曲奇饼干做法

  • 一分钟微波炉高蛋白生酮曲奇饼干

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉45克蛋白粉（巧克力味）20克可可粉5克盐1克香草精（vanillaextract）少量（3克）夏威夷果、碧根果碎、坚果碎10克巧克力碎（无糖巧克力）10克黄油（化开）10克一分钟微波炉高蛋白生酮曲奇饼干的做法食谱更新中，图片近期会更新放上，请稍等。把杏仁粉、蛋白粉、可可粉、盐、坚果...
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生酮 芝麻饼 微波炉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 芝麻饼 微波炉做法

  • 生酮 芝麻饼 微波炉

  • 学生党没有烤箱，只能慢慢摸索用微波炉生酮，也是特别不容易。用料黄油20克杏仁粉90克代糖2包黑芝麻30g淡奶油50g生酮芝麻饼微波炉的做法做法其实超级简单，就是原料全部混合。然后搅拌均匀，之后团成饼干形状。放入微波炉。高火三分钟，中火三分钟。小贴士这样做出来的一份大概热...
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「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」微波炉-肉桂杏仁小桃酥做法

  • 【生酮】微波炉-肉桂杏仁小桃酥

  • 生酮饮食大家懂的，只能自己捣鼓做饭了对不……然后我从来没做过什么烘焙，家里也没烤箱，馋蛋糕什么的怎么办呢，然后发现师姐有个一分钟微波炉巧克力蛋糕，超简单而且我也可以做～从此启发了我研究微波炉烘焙的不归路。下厨房菜谱研究了一堆，参考了很多菜谱，自创了一个以为会是黑暗料...
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生酮 微波炉 布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 微波炉 布朗尼做法

  • 生酮 微波炉 布朗尼

  • 很喜欢吃布朗尼，这是用微波炉随便做的。但我觉得对于微波炉来说已经可以了！用料黑巧克力15克黄油10克鸡蛋1个可可粉10克杏仁粉10g泡打粉2g淡奶油10ml生酮微波炉布朗尼的做法先把黄油和黑巧克力放进微波炉融化。然后把其他材料加入混合均匀。放入微波炉高火两分钟OK！小贴士一...
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微波炉牛肉干的详细做法大全,简单又营养的微波炉牛肉干做法

  • 微波炉牛肉干

  • 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉1000g料酒25ml生抽50ml盐3g糖30g辣椒粉5g五香粉5g白芝麻适量微波炉牛肉干的做法牛肉切成4cm左右的粒状，放入料酒、生抽、糖、盐、辣椒粉、五香粉，抓匀后冷藏腌制2个小时以上。将腌好的牛肉平铺在盘子上。放入微波炉高火加热3...
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微波牛肉干的做法和图解 好吃的微波牛肉干家常做法

  • 微波牛肉干

  • 买了耗牛肉，店家标好里脊和肩颈肉，恕我眼拙，我觉得标里脊那个应该是肩颈肉，管他呢，反正能吃就行了。有些人喜欢很精细的做食物，而我就喜欢各类食物大混合，调料看着办用料牛肉500克喜马拉雅粉盐适量孜然粉适量代糖(我用的赤藓糖醇)一丢丢酱油一丢丢烧烤料一勺微波牛肉干的做法牛...
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微波炉肉干的做法和图解 好吃的微波炉肉干家常做法

  • 微波炉肉干

  • _(:з」∠)_突发奇想在家用牛肉成功了，买了猪肉在办公室搞一发。用料猪肉/牛肉/羊肉/鹿肉500克生抽适量糖5克五香粉/孜然粉/沙爹适量辣椒粉末适量蚝油适量（可用可不用）料酒/米酒个人喜好微波炉肉干的做法肉类切丁或者切条都行，大块肉就柔软好咬，小块香口。用喜欢的调料（五香/沙...
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《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕做法

  • 《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕

  • 下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4》微波炉版生酮可可蛋糕的做法快手嘛所以的材料称重后，...
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生酮微波炉脆皮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮微波炉脆皮五花肉做法

  • 生酮微波炉脆皮五花肉

  • 脆皮五花肉口感酥脆，烤箱版本很多了，在家没事觉得微波炉也可以试试，比烤箱快多了，就是样子丑点用料五花肉随意克喜马拉雅盐随意克五香粉少量勺生酮微波炉脆皮五花肉的做法肉切块，把皮连着五花肉，切块，按照自己喜欢的样子，我觉得切小块更加容易做，喜欢摆拍的可以参考其他版本，肉皮可...
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生酮曲奇/小饼干微波炉版的做法步骤及图解,美味正宗的生酮曲奇/小饼干微波炉版做法

  • 生酮曲奇/小饼干微波炉版

  • 用料鸡蛋1个牛奶适量亚麻籽粉5克椰子粉30克甜菊糖1-2克椰子油/动物黄油10克抹茶粉适量生酮曲奇/小饼干微波炉版的做法打一个鸡蛋，搅匀，加入椰子油/黄油加入亚麻籽粉和椰子粉，搅拌均匀后静置几分钟根据静置后面团的状态加牛奶，加至用刮刀刮能出冰淇淋纹路停止将面团分割成自己...
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生酮料理——微波日式猪颈肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——微波日式猪颈肉做法

  • 生酮料理——微波日式猪颈肉

  • 用料猪颈肉400g洋葱半颗姜蓉1匙米酒50ml水适量无麸酱油半匙颗粒芥末一匙盐少许胡椒粉少许生酮料理——微波日式猪颈肉的做法猪肉用盐同胡椒粉醃20分钟猪肉放入盘子中，加洋葱丝、姜蓉、酒，最后加水至完全盖过猪肉，盖好入微波炉，800w，20分钟准备酱汁，将无麸酱油和颗粒芥末搅拌均...
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「生酮·微波炉烤皮蛋」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮·微波炉烤皮蛋」做法

  • 【生酮·微波炉烤皮蛋】

  • 就是太简单太好吃就来了！图片下面是素毛肚（也可以换成茄子神马的都好吃！不放也没事！）用料皮蛋（松花蛋）1素毛肚1袋茄子1根辣椒油（带着辣椒面）1勺孜然粉一点点盐一点点糖（代糖）一点点【生酮·微波炉烤皮蛋】的做法［第一步］调料和蔬菜搅拌匀皮蛋用线切比较好看但是我自己吃好不好看的想想...
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生酮面包（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮面包（微波炉版）做法

  • 生酮面包（微波炉版）

  • 用料鸡蛋1个黄油或者椰子油20克奶油20克杏仁粉30g代糖少许盐少许泡打粉1克生酮面包（微波炉版）的做法把所有食材搅匀放进微波炉叮3―4分钟然后倒出来冷却口感很扎实喔...
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低碳生酮微波炉面包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮微波炉面包做法

  • 低碳生酮微波炉面包

  • 没有烤箱，微波炉也可以做小面包，低碳水，营养丰富，很快手。配合各种抹酱或者配料更好吃。用料椰子面粉20克洋车前子壳粉10克鸡蛋1个泡打粉1克盐一点水60克低碳生酮微波炉面包的做法混合所有的粉类打入一个鸡蛋，搅拌至吸收倒入水，搅拌至成为一个面团微波炉高火三到五分钟，以检查一...
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「生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干」的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干」做法

  • 【生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干】

  • 就那么一试！结果成功了再也不用馋网上那些烧钱的饼干啦！（是脆的略微硬）用料鸡蛋1个椰子油20g可可蛋白粉（其他口味也可以）20g椰子粉8g代糖（可选）海盐（可选）泡打粉不到1g【生酮or低碳·微波炉可可蛋白粉饼干】的做法［第一步］通通混合至没有干粉（黏哒哒的也不是面团）［第二步］放到容器里面压...
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生酮麦芬（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮麦芬（微波炉）做法

  • 生酮麦芬（微波炉）

  • 又是超级快手的一道甜（咸）点5分钟搞定零失败对生酮来说超满足了可咸可甜可自己随意加料！用料鸡蛋1个扁桃仁粉2勺泡打粉一小撮以下是这次加入的咸口料吞拿鱼罐头1/2罐葱2根再制干酪1片海盐、胡椒粉（适量）生酮麦芬（微波炉）的做法鸡蛋一个打散，加入适合自己的盐量加入扁桃仁粉、泡打...
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微波炉版 香肠蒸牛油果 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉版 香肠蒸牛油果 生酮低碳水做法

  • 微波炉版 香肠蒸牛油果 生酮低碳水

  • 办公室低碳水料理用料微波炉1台香肠2根牛油果1个可选：现磨海盐黑胡椒适量可选：味噌汤料一汤勺微波炉版香肠蒸牛油果生酮低碳水的做法香肠切片。水开，放入香肠片，蒸15分钟。中式香肠是生的，不能在微波炉中使用，用这个带蒸架的煮蛋锅蒸熟很方便。牛油果切小块（片），平铺在碗里。如果...
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