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海米西兰花的做法食谱

海米西兰花的做法和图解 好吃的海米西兰花家常做法

  • 海米西兰花

  • 做西兰花从来不好吃，这次试做了一次很好吃，吃光才发现没留图片，记下方子以后继续做用料海米3克西兰花1大朵蒜5瓣耗油淀粉海米西兰花的做法西兰花泡盐和碱面，清水冲洗干净水开加入盐和油，下洗好的西兰花，焯水1—2分钟锅里倒油，下蒜末，海米，海米炒香，放蚝油，加水淀粉，下焯好的西兰花，出...
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无米西兰花的做法和图解 好吃的无米西兰花家常做法

  • 无米西兰花

  • 用料西兰花适量盐适量鸡蛋2个火腿肠1根生抽半勺勺无米西兰花的做法西兰花切碎倒入蛋液加自己喜欢的配菜加盐生抽翻炒...
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青花鱼西兰花糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的青花鱼西兰花糙米饭做法

  • 青花鱼西兰花糙米饭

  • 这是根据一个健身外卖的餐单改的。一份，热量258，碳水13，脂肪13，蛋白质24。用料青花鱼一条，约150克糙米饭20克西兰花100克大蒜10克盐，胡椒适量姜粉适量青花鱼西兰花糙米饭的做法青花鱼，吸干水分，上面抹一点姜粉。空气炸锅，180度，预热3分钟。然后把青花鱼放进去，炸10分钟。因为鱼本身...
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简单易学的西兰花海鲜小米粥美食做法

  • 西兰花海鲜小米粥

  • 最近吃的还挺健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，还颇为惬意的小生活。调料上基本只用盐，黑胡椒，醋，甜味只用蜂蜜，龙舌兰花蜜。为了使小米粥更有滋味，发现加上西兰花和海鲜这个组合颇令人惊叹。海鲜我用的是超市现成切好调好味道冷冻成份的...
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「鲍汁西兰花海参」的做法步骤及图解,美味正宗的「鲍汁西兰花海参」做法

  • 【鲍汁西兰花海参】

  • 说到这道菜本身，实在是简单至极，材料分别焯水或高汤，最后淋上调味汁即成。家常的版本，清淡一些倒更惹人爱用料海参（发制好）2条蚝油1汤匙虾仁100克生抽2茶匙西兰花400克糖1茶匙鲍鱼汁2汤匙水（或高汤）3汤匙淀粉少许【鲍汁西兰花海参】的做法步骤1西兰花洗净，处理成小朵。步骤2鲜虾去...
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西兰花彩椒拌花生米的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花彩椒拌花生米做法

  • 西兰花彩椒拌花生米

  • 用料西兰花、花生米、木耳、彩椒适量西兰花彩椒拌花生米的做法上述食材处理好。加入糖醋盐拌匀。...
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简单易学的西兰花炒海米美食做法

  • 西兰花炒海米

  • 西兰花的清淡+海米的咸味，这样搭配很好呢。用料西兰花1颗海米少量蒜1瓣盐适量西兰花炒海米的做法西兰花洗净切成小朵。锅中烧开水，放入西兰花加点盐煮1分钟捞出放凉。海米少量泡水一小会，洗净；蒜切蒜末。锅中放少许油，油热后放入蒜末小火炒香，放入西兰花大火翻炒2分钟，加入适量...
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西兰花虾米的做法和图解 好吃的西兰花虾米家常做法

  • 西兰花虾米

  • 西兰花和洋葱是蔬菜之王，除了是减肥最佳食品以外都含有丰富的氨基酸和营养元素。最主要是抗癌最佳菜品，常吃更健康。用料西兰花1朵虾米550克盐克洋葱半个生姜1只蒜子5瓣葱末克料酒勺糖0.1克醋1小勺老抽1小勺西兰花虾米的做法新鲜虾米去头，洗净；开水西兰花，加入盐和油焯水捞出...
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6M16D西兰花米糊的做法步骤及图解,美味正宗的6M16D西兰花米糊做法

  • 6M16D西兰花米糊

  • 西兰花，搭配着其他蔬菜泥或是果泥味道会更好哦视频请戳https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5da4aafb0000000001004d17?xhsshare=CopyLink&appuid=5c5d8547000000001b014fe8&apptime=1571128422用料西兰花半朵米糊1勺杯6M16D西兰花米糊的做法去蒂掰成小块...
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扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱的做法步骤及图解,美味正宗的扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱做法

  • 扇贝炒西兰花&海鲜虾米酱

  • 扇贝炒西兰花是经典搭配。一鲜一脆配着海鲜虾米酱（可用蒜蓉海鲜酱代替）炒出整碟鲜脆浓厚、颜值高又可上大桌的莱式（可惜临时在小区超市买来的西兰花不新鲜）。用料鲜扇贝250g西兰花250g香葱切段适量海鲜虾米酱1汤匙胡椒粉少许盐少生粉少许绍酒少许食用油适量扇贝炒西兰花&...
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裸烹：西兰花炒海虾的做法步骤及图解,美味正宗的裸烹：西兰花炒海虾做法

  • 裸烹：西兰花炒海虾

  • 海虾[性能]味甘、咸，性微温。能补肾壮阳，下乳汁，益脾胃。[参考]对虾含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分。龙虾所含化学成分与对虾相似，并含有碘、胆甾醇、多种氨基酸等。西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、...
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西兰花+海鲜+小米（早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花+海鲜+小米（早餐）做法

  • 西兰花+海鲜+小米（早餐）

  • 这是我的减肥早餐😊我是配了小米作为碳水，大家可以改成其他杂粮。用料西兰花半朵红虾4只带子5个小米适量大蒜末2瓣洋葱末适量荷兰芹适量海盐少许黑胡椒碎少许橄榄油适量西兰花+海鲜+小米（早餐）的做法西兰花切小朵水开后，放盐，再加入西兰花，稍微烫一下后，放入冷水（冰水）冷却备用。...
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宝宝7个月辅食：西兰花泥/西兰花米糊的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝7个月辅食：西兰花泥/西兰花米糊做法

  • 宝宝7个月辅食：西兰花泥/西兰花米糊

  • 准备时间：10min烹饪时间：10min难易指数：☁︎☁︎用料西兰花适量宝宝7个月辅食：西兰花泥/西兰花米糊的做法取适量西兰花，洗净，煮熟用料理棒搅碎即可做米糊的话，把泥加入米糊即可如果和我一样懒，可以多做一点，放冰箱冷冻，第二天第三天解冻吃小贴士西兰花属于营养比较丰富的蔬菜，富含钾、钙...
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简单易学的香瓜海米西兰花美食做法

  • 香瓜海米西兰花

  • 用料哈蜜瓜150克(去皮)海米60克西兰花400克大蒜5瓣盐、味精、麻油、花生油适量。香瓜海米西兰花的做法哈蜜瓜切小块。海米冷水泡一小时。西兰花洗净瓣成小朵，下开水锅焯熟捞起用冷水冲凉，以保证西兰花的口感。热锅加入花生油，大蒜拍破切碎下锅炒香，下海米翻炒几下下西兰花放...
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海味西兰花的做法和图解 好吃的海味西兰花家常做法

  • 海味西兰花

  • 海味鲜，西兰花清香，风味独特，味道鲜美。用料西兰花一个虾干三个姜丝，盐，醋，蒜片适量海味西兰花的做法西兰花分成小朵，水开后，焯三分钟。捞起备用。虾干，开水泡发三分钟，撕成虾段。锅烧油热后，下虾段，姜丝，炒香。下西兰花翻炒，放盐，醋等炒熟装盘，放上蒜片。...
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西兰花米粉的详细做法大全,简单又营养的西兰花米粉做法

  • 西兰花米粉

  • 6月龄的宝宝刚添加辅食很容易便秘，米粉里面加入西兰花和黑芝麻酱补充维生素、钙等营养素，同时又可以预防宝宝便秘！辅食制作过程中有任何问题可加宝妈微信了解，团子麻麻建有辅食微信群，群内每日更新两道辅食，每周日有育儿直播，添加请备注辅食，微信号：Z1715129327用料西兰花4朵米粉1...
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玉米西兰花的做法和图解 好吃的玉米西兰花家常做法

  • 玉米西兰花

  • 玉米只有一个了，单独炒又太少了，索性就跟西兰花放在一起，不仅好看，两者味道也很搭！用料西兰花朵玉米根大蒜瓣盐克生抽勺玉米西兰花的做法先煮一锅水，水开以后把洗好掰碎的西兰花放进去焯一下，大概2-3分钟左右，不要煮太久不然西兰花颜色就像焉了一样不好看，可以放一点点油在锅里，这...
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西兰花米饭的做法和图解 好吃的西兰花米饭家常做法

  • 西兰花米饭

  • 用料西兰花朵米饭碗鸡蛋个盐克西兰花米饭的做法成品...
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虾米西兰花的做法和图解 好吃的虾米西兰花家常做法

  • 虾米西兰花

  • 西兰花是一种对身体特别好的青菜，但做不好的话会有种不太好的味道很多人会不爱吃，用虾的鲜味去融入到西兰花里就会变得特别好吃。我家孩子特别爱吃用料虾米一小辍，喜欢吃可以放多些西兰花250克左右高汤或开水一小半碗蒜3粒鸡粉，生抽，香麻油虾米西兰花的做法西兰花切成一小颗一...
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焗海参西兰花&清炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的焗海参西兰花&清炒西兰花做法

  • 焗海参西兰花&清炒西兰花

  • 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进油，设定3分钟/V健/速度1爆香，后放进西兰花，一点点盐，盖上...
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西兰花米糊的详细做法大全,简单又营养的西兰花米糊做法

  • 西兰花米糊

  • 用料西兰花适量米粉适量西兰花米糊的做法洗净的西兰花焯水捞出放料理杯中搅拌细腻将西兰花泥放入泡好的米糊中搅拌均匀...
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简单易学的快手炒海米西兰花美食做法

  • 快手炒海米西兰花

  • 用料西兰花适量味达美适量大蒜适量海米适量葱花适量快手炒海米西兰花的做法冷水烧开放入西兰花朵，烫至断生干海米泡发，大蒜切末。热锅加油加入葱花倒入泡发好的海米，烹制海米膨胀加入大蒜煸炒小会，加入西兰花朵，加入少量味达美，翻炒一下出锅开吃小贴士最后讲一下不放盐的原因，是...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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西兰花米糊的做法和图解 好吃的西兰花米糊家常做法

  • 西兰花米糊

  • 超级简易的蔬菜米糊，适合6月以上的宝宝用料西兰花几小朵米粉适量温水适量西兰花米糊的做法取几小朵西兰花煮熟加适量温水，用料理棒打打细腻就可以了，无需过筛加到调好的米糊中可以开吃啦...
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「海鲜」虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「海鲜」虾仁炒西兰花做法

  • 【海鲜】虾仁炒西兰花

  • 今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料西兰花1朵虾350克干木耳（可不放）8朵盐适量味精适量淀粉一点点水一点点【海鲜】虾仁炒西兰花的做法凡烹菜前，须得备好一切用料，以免烹调之...
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