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南瓜荷兰豆炒虾仁的做法食谱

简单易学的南瓜荷兰豆炒虾仁美食做法

  • 南瓜荷兰豆炒虾仁

  • 这个季节的南瓜怎么吃都好吃，给我家不爱吃蔬菜的哥哥把南瓜烧进菜里，二个小朋友都抢着吃！这个菜蛋白质和膳食纤维全面，饱腹感强，一家老小都适合吃哦！用料荷兰豆50克南瓜100克虾仁250克盐2-3克料酒5克鲜香菇2个食用油5-10克南瓜荷兰豆炒虾仁的做法准备食材：荷兰豆洗净去二头并撕...
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荷兰豆炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的荷兰豆炒虾仁做法

  • 荷兰豆炒虾仁

  • 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料荷兰豆150g虾仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g盐1g糖1g荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆剥去两头的筋。荷兰豆焯水，放入冷水中过一下。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，加入虾仁，炒至变色。然后加入荷兰豆、生抽、盐、糖，大火快速翻炒1分钟，即可出...
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西芹腰果荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西芹腰果荷兰豆炒虾仁做法

  • 西芹腰果荷兰豆炒虾仁

  • 用料荷兰豆3两西芹4根大虾仁10个腰果3两料酒2勺姜片4片盐1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷兰豆炒虾仁的做法腰果洗净。西芹斜刀切段。荷兰豆焯水1.5分钟，加1勺盐，保证颜色鲜艳。过凉水后备用。焯荷兰豆的水不要倒掉，继续给西芹焯水1.5分钟，之后过凉水备用。腰果小火煎制金黄，...
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荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁做法

  • 荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁

  • 用料荷兰豆红萝卜叉烧虾仁姜蒜头盐酱油耗油荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁的做法荷兰豆：撕头撕尾洗干净。红萝卜：去皮洗干净切片/条。叉烧：切条虾仁：洗干净背部轻轻剪开，放少许盐、少许酱油，少许耗油醃。(虾仁我没放酒，用了XO酱取代)姜：去皮洗干净切条。蒜：去皮洗干净拍扁。(喜欢吃洋葱的...
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减脂-荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-荷兰豆炒虾仁做法

  • 减脂-荷兰豆炒虾仁

  • 三分练，七分吃总有一定依据的。减脂餐，一定要按时吃饭。用料荷兰豆300g虾仁适量蒜1瓣减脂-荷兰豆炒虾仁的做法准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净热油，蒜下锅水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟。捞出备用荷兰豆虾仁一起放入油锅，翻炒30秒就ok啦，出锅前加一勺生抽。今日份减脂餐，主食...
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减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤做法
美善品荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的美善品荷兰豆炒虾仁做法

  • 美善品荷兰豆炒虾仁

  • 没有小美之前真的从来不吃炒荷兰豆，因为感觉不好吃，但是用小美炒的荷兰豆却一吃就爱上了😊，脆口甘甜，真的好吃，不信你试试😁用料荷兰豆家里一个8寸盘子的量虾仁约15个彩椒少许搭配大蒜3瓣盐1/4茶匙生抽5克料酒5克油15克美善品荷兰豆炒虾仁的做法加入大蒜和油，2分钟/V/小勺爆香...
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减脂餐 荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 荷兰豆炒虾仁做法

  • 减脂餐 荷兰豆炒虾仁

  • 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~色香味俱全的一道菜，简单快手，快来试试吧。用料荷兰豆200克虾仁100克胡萝卜1/3根玉米粒一小把盐适量淀粉适量减脂餐荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆洗净，去筋。胡萝卜切片。将胡萝卜和冷冻...
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虾炒荷兰豆的做法和图解 好吃的虾炒荷兰豆家常做法

  • 虾炒荷兰豆

  • 荷兰豆炒软点，搭配虾，甜～用料荷兰豆适量蒜末3瓣盐适量蚝油1勺虾1斤虾炒荷兰豆的做法摘掉头尾下蒜末，微黄后下虾，再下荷兰豆下一勺蚝油下点水，煮烂即可，不盖盖子也行...
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食乐南洋｜荷兰豆炒虾的做法步骤及图解,美味正宗的食乐南洋｜荷兰豆炒虾做法

  • 食乐南洋｜荷兰豆炒虾

  • 今天的菜是搬新家后的第一次上新，只想说电磁炉限制了厨娘的厨艺，加上只能排气内循环的抽烟机，要和大油大煎的菜byebye了；以后应该会多些小煮的菜，少油烟，少调料，重口的泰国菜，会主推一人食的小分量咯；厨娘虽然好酸甜、咖喱这口，但平时口味还蛮清淡的，其实每样食材都有它自己的味道，酸...
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荷兰豆炒虾仁（私人笔记）的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒虾仁（私人笔记）做法

  • 荷兰豆炒虾仁（私人笔记）

  • 爽脆可口用料荷兰豆多半盘虾仁半盘姜2片料酒1勺葱适量盐适量水淀粉适量荷兰豆炒虾仁（私人笔记）的做法1.荷兰豆去两边尖角，丝，清洗干净。2.虾仁去虾线，清洗干净。3.葱姜切片。4.锅烧开水，加一克盐和几滴油，把荷兰豆焯一下，变绿马上捞出过凉水。5.起锅烧油，下入葱姜片，炸出香味，捞出料...
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🍱超简单——荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的🍱超简单——荷兰豆炒虾仁做法

  • 🍱超简单——荷兰豆炒虾仁

  • 依然是要做明天午饭嘛……又想减肥，荷兰豆炒虾仁频频出现在减脂餐里。而且荷兰豆脆脆的真的好吃！😋用料荷兰豆150克虾仁100克盐适量料酒2勺大蒜1瓣生粉（面粉）🍱超简单——荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆去掉两边和中间的豆线（不知道叫啥🤷‍♀️），然后焯水备用。水里放少许盐和油，可以让...
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虾仁荷兰豆的做法和图解 好吃的虾仁荷兰豆家常做法

  • 虾仁荷兰豆

  • 用料荷兰豆适量大蒜2瓣鸡蛋2个虾仁适量盐适量虾仁荷兰豆的做法虾仁🦐去脱壳去头和泥肠备用，放一个鸡蛋，荷兰豆略整理下洗净放沸水锅下，撒少许盐（可以保持翠绿的颜色）捞出备用，放橄榄油，倒入虾仁鸡蛋液，下锅不要立马翻炒，待鸡蛋液成型后，蒜粒切片或丁放入锅里翻炒，放入改刀的荷兰豆翻...
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超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤做法

  • 超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤

  • 一道菜190卡！配上主食这一餐营养均衡又超级低卡～用料荷兰豆250g虾仁200g酱油1.5勺超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤的做法虾仁洗干净，倒入料酒去腥热锅，翻炒虾仁3分钟左右放入荷兰豆，多翻炒一会儿，至荷兰豆变色倒入适量酱油继续翻炒小贴士这道菜为了节省时间所以没有提前用开水绰荷兰...
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荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）做法

  • 荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）

  • 色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法腌制虾仁（至少20分钟）：料酒、淀粉、盐。食材洗净、切好。...
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清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁做法

  • 清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁

  • 类似于荷塘小炒，但是食材稍微有些不一样，做法都是相通的。这道菜，比较清淡，颜色也是很小清新的，我觉得是比较适合夏天的一道小炒，看颜色，品味道，整个人的心情都很好的！荷兰豆清脆的口感，海鲜菇的鲜香脆嫩，再配上虾仁的滑嫩，这道菜不需要太多的调料，只需少许味极鲜和食盐调味，食材本身味...
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低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂轻卡荷兰豆炒虾仁做法

  • 低脂轻卡荷兰豆炒虾仁

  • 简易减脂餐，让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好：葱姜荷兰豆去筋，胡萝卜切片，焯水备用。（此处忘拍照片）油锅烧热，放姜爆香，放鲜虾至两面变色加入焯水后的荷兰豆，胡萝卜，葱花...
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🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」的做法步骤及图解,美味正宗的🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」做法

  • 🔥减脂菜 🍤【荷兰豆炒虾仁】

  • 🌵简单易学，厨艺小白也可以✅营养丰富，清爽低脂🌈吃饱饱，没烦恼！用料虾仁克荷兰豆克胡萝卜根木耳朵姜片片蒜片片🔥减脂菜🍤【荷兰豆炒虾仁】的做法️➡️➡️️虾仁后背划一刀，胡萝卜切片，木耳切小块，荷兰豆去头去尾清洗干净，所有食材全部焯水过凉备用。️锅中热油放入姜片，蒜片爆香，倒入虾仁...
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荷兰豆虾仁的做法和图解 好吃的荷兰豆虾仁家常做法

  • 荷兰豆虾仁

  • 每次炒这道菜，我都坚持完成品一定要不带汤汁，整体要清爽，才好吃，用甜豆来做也可以，只要把虾仁处理好，炒什么都会好吃用料现拨大虾仁米酒盐姜粉生粉白胡椒荷兰豆菌菇粉荷兰豆虾仁的做法虾仁去肠开背，用酒，白胡椒，姜粉，盐，生粉抓一抓，腌个10分钟先把腌好的虾仁过油至稍微卷曲，马上捞起在...
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营养小炒－荷兰豆炒南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的营养小炒－荷兰豆炒南瓜做法

  • 营养小炒－荷兰豆炒南瓜

  • 用料荷兰豆300克小南瓜半个木耳10朵葱花、蒜片适量盐、鸡精、香油适量营养小炒－荷兰豆炒南瓜的做法南瓜去皮去瓤切片、木耳凉水泡发；荷兰豆撕去筋洗净，焯水2分钟左右，过凉水备用。准备葱花、蒜片。热锅凉油，下入葱花、蒜片爆香。加入南瓜片、木耳翻炒均匀，加1大勺清水继续翻炒3...
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豆豉炒鱼片+五彩鱼丝+草菇炒虾仁+菠萝炒虾仁+荷兰豆炒鱼片+丝瓜木耳炒鲜鱿+玉米笋炒鱿鱼+红腰豆炒虾仁+虾仁炒冬瓜+鲜马蹄炒虾仁+鲜百合炒鱼丁+青椒炒鳝鱼+菜椒墨鱼柳+干贝炒虾仁+青菜炒鱿鱼圈+荷兰豆
椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠做法

  • 椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠

  • 在泰餐厅吃到的，回去自己仿制了一份～超简单，喜欢椰奶的吃货们不要错过哦！用料荷兰豆200克广式腊肠0.75根盐一勺椰奶100毫升椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠的做法荷兰豆去筋，平底锅加入少量油，下香肠翻炒一会，然后加入荷兰豆煸炒，最后加入虾仁。加入100毫升椰奶和适量水煮一会儿，加盐。尝尝...
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蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香荷兰豆清炒虾仁做法

  • 蒜香荷兰豆清炒虾仁

  • 都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法蒜头切末，虾仁用牙签在尾部第二节挑出黑筋，并用适量蒜末、白葡萄酒、橄榄油、...
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百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的百合香芹荷兰豆炒虾仁做法

  • 百合香芹荷兰豆炒虾仁

  • 20块钱的百合，超贵超贵的〒_〒用料虾仁克荷兰豆克西芹或香芹百合葱盐克鸡精黑胡椒百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法虾仁用料酒胡椒粉腌制西芹刮筋，荷兰豆摘头两个一起焯水热油下葱花，西芹和荷兰豆一起炒，加虾仁和百合，加盐和鸡精调味，最后出锅前可以放点黑胡椒小贴士绿叶菜提前焯水，...
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虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」做法

  • 虾仁炒荷兰豆【附炖蛋】

  • 虾仁鲜爽，荷兰豆清脆！用料荷兰豆适量虾仁10只香菇2朵胡椒粉适量生抽适量料酒适量虾仁炒荷兰豆【附炖蛋】的做法1.虾子处理好，然后腌制虾仁；2.煎好虾仁，在放入荷兰豆，香菇炒匀；3.鸡蛋打碎+温水（1：1比例）+少量盐过滤蛋液，待水烧开后，大火蒸8分钟！撒少许生抽，葱花！4.嫩滑！好吃！齐活儿，开吃吧！...
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