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瘦身实验早餐系列的做法食谱

简单易学的瘦身实验早餐系列美食做法

  • 瘦身实验早餐系列

  • 草莓香蕉奶昔+水煮蛋用料鸡蛋2个香蕉1根草莓15颗牛奶125ml瘦身实验早餐系列的做法*草莓盐水泡5分钟*将香蕉、草莓、牛奶放入打冰机一分钟*爱喝甜的加少许蜂蜜*配上水煮蛋...
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减肥瘦身餐午餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐午餐系列做法

  • 减肥瘦身餐午餐系列

  • 因为每个人喜欢的食物都不一样呢，所以为了让大家都可以开开心心的减肥，这里不说菜的做法，而是教大家怎么吃才能瘦的方法自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信:z4...
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减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）做法

  • 减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）

  • 疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小...
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吃出健康好身材～早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的吃出健康好身材～早餐系列做法

  • 吃出健康好身材～早餐系列

  • 每一个太阳升起的早晨，都值得去好好珍惜。珍惜美好的一天从营养早餐开始😘15分钟搞定八样食材😘用料鸡蛋1个玉米60克板粟1颗山药10克油麦菜150克酸奶100克梨1个沙糖桔1个吃出健康好身材～早餐系列的做法玉米鸡蛋山药板粟洗净用锅上15分钟即可，油麦菜洗净放少许油清炒，酸奶从冰...
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减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列8.杂粮粥做法

  • 减肥瘦身系列8.杂粮粥

  • 浓稠软糯却又颗颗分明，这样的粥我最爱，这款加了各种豆子和谷物，常吃，健身、减肥效果好……厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料各种谷物和豆子减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法各种谷物和豆子都可以（我今天放了莲子、薏仁、红豆、绿豆、花豆、黑米、燕麦、荞麦、花生，各一点儿，米稍...
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瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法

  • 瘦身早餐

  • 水煮芹菜，煎蛋全麦面包，冬枣用料鸡蛋个1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
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减肥瘦身系列7.沥米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列7.沥米饭做法

  • 减肥瘦身系列7.沥米饭

  • 18分钟煮好一锅米饭厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料大米50-500克减肥瘦身系列7.沥米饭的做法小美网锅放入小美主锅，点出称，50-500克米放入小美主锅，在水龙头下冲洗干净，稍微沥干放入小美主锅。再加入800-1000克水（50-150克米放800克水，200-300克米放850克水，350-500克米放...
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早餐系列一的做法和图解 好吃的早餐系列一家常做法

  • 早餐系列一

  • 用料葡萄数颗虾饺3个小米一小把玉米芯一小把早餐系列一的做法小米，玉米芯放到电饭煲，加一碗水，虾饺放在蒸笼上，盖上锅盖，煮粥模式20分钟，洗好葡萄，粥与虾饺都好啦，开餐！小贴士健康早餐，淀粉蛋白质维C齐了，好吃的早餐开启美好的一天...
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减肥瘦身系列13.凉豇豆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列13.凉豇豆做法

  • 减肥瘦身系列13.凉豇豆

  • 这道菜爽口、下饭，炎炎夏日最佳菜品；不配米饭，也不失为一道很不错的瘦身食谱。用料豇豆一小把调料（生抽、醋、糖、花椒油、辣椒油、姜蒜末、小米辣圈、葱花）减肥瘦身系列13.凉豇豆的做法一小把豇豆洗净去两头，切小段，放入小美蒸锅；小美主锅加入500克水；架上蒸锅（上面蒸盘还可以蒸点...
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早餐系列③的做法和图解 好吃的早餐系列③家常做法

  • 早餐系列③

  • 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。用料菠萝1个牛排1块面条1份米饭1碗南瓜1个彩包4个早餐系列③的做法米饭、火腿肠、胡萝卜、生菜南瓜🎃红枣、桂圆、莲子彩色红豆包牛排、洋葱、鸡蛋、黄瓜菠萝、米饭、鸡蛋、黄瓜、火腿肠手工饺、白芝麻、葱花牛排、鸡蛋、番茄面条、青椒...
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食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的地道做法和步骤

  • 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

  • 此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。（可盛两碗半）用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净，提前在清水中浸...
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  • 减肥瘦身系列11.芒果酸奶

  • 自制的无糖原味酸奶加上芒果，秒变芒果酸奶，又香又甜很受娃娃喜欢😘芒果季，家里芒果太多，吃不完的，去皮去核，切小块，平铺冰箱冷冻，要做芒果酸奶、芒果奶、芒果冰激凌、芒果果汁，随取随用，很方便用料原味酸奶300克（我用的小美无糖自制酸奶）芒果果肉150-200克减肥瘦身系列11.芒果酸奶的...
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简单易学的健身早餐系列美食做法

  • 健身早餐系列

  • 随便晒晒最近早餐用料鸡蛋1只健身早餐系列的做法鸡肉玉米欧包酱牛肉也是我自己做的哦学会了切芒果🥭，可可欧包是池子家最好吃的鹰嘴豆，奇亚籽哈哈桑葚，芥末青豆，泡菜，牛奶南瓜粥，抹茶码数肉松欧包鸡胸肉中终于上了红丝绒麻薯肉松欧包好吃的咧夸夸我的紫薯粥，还有腊肠炒荷兰豆，改...
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减肥瘦身系列13——小美虾松的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列13——小美虾松做法

  • 减肥瘦身系列13——小美虾松

  • 哈哈，这款太轻松了，减肥零食做起来吧用料大虾干100克减肥瘦身系列13——小美虾松的做法准备大虾干100克剥去虾壳和头、尾，去掉虾线如上图👆，虾背掀起，露出黑色的虾线，没有黑色的就忽略挑出黑色虾线取出虾线虾干肉放入干燥的小美主锅设定30秒/反转7，毛茸茸的好漂亮美哒哒的减脂零...
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减肥瘦身餐早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐早餐系列做法

  • 减肥瘦身餐早餐系列

  • 虽然写的是减肥早餐，但是大家不减肥了也可以照着吃，绝对的营养健康自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信:z465255330用料鸡蛋1个低脂奶或酸奶1瓶紫薯1小个减肥...
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减肥瘦身餐晚餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐晚餐系列做法

  • 减肥瘦身餐晚餐系列

  • 需要和午餐系列一起执行啊，效果会更好自己照着减肥瘦身餐吃瘦3-5斤是没有问题的，基础代谢高的朋友会瘦的更好，比较适合微胖或需要朔型的朋友对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信:z465255330用料蔬菜加菌类200-300克肉类(瘦肉，鱼，虾，老豆腐)100克减肥瘦身餐晚餐系列...
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早餐系列的做法和图解 好吃的早餐系列家常做法

  • 早餐系列

  • 早晨，是一天中最美妙的时刻。有的人把冗杂漫长的365天过成一整年，但也有人把漫长的一年过成精彩纷呈的365天。而做早餐是世界上最有爱的一件事情，每天早起30分钟，给家人一个吻，给厨房一个拥抱，给你和躺在被窝里的她们👪一顿爱心早餐！用料鸡蛋2个早餐系列的做法厨娘の早餐🥣🥣素...
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早餐系列②的做法和图解 好吃的早餐系列②家常做法

  • 早餐系列②

  • 高颜值的美食，会让孩子食欲大增哦！用料鸡蛋1个生煎包9个牛排1块以下食材等👇🏻早餐系列②的做法鸡蛋、火腿肠片、荷花酥、黄瓜生煎包、白芝麻、葱花牛排、大虾、鸡蛋、番茄南瓜塌饼面包片、黄瓜、蓝莓、鸡蛋、芝士片、火腿肠片、生菜鸡蛋、番茄、火腿肠片生煎包、白芝麻、...
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食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的地道做法和步骤

  • 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥

  • 南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。（可盛两碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麦40克食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐营养早餐粥的做法大...
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减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡做法

  • 减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡

  • 用手豪气的撕着吃，一定要配上小美干油碟，大快朵颐，太好吃了😋此方子由厨神如画队杨姝提供厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料三黄鸡或者童子鸡1只（2斤内重量）、蜂蜜20克、生抽35克、老抽35克、料酒50克、芝麻油30克、葱适量、姜片3-4片、干油碟减肥瘦身餐系列2...
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早餐系列1的做法和图解 好吃的早餐系列1家常做法

  • 早餐系列1

  • 美好的一天从营养早餐开始！用料鸡蛋火腿青椒西红柿面粉香蕉牛奶胡萝卜葱花酱油盐白砂糖早餐系列1的做法青椒炒西红柿：少量油，葱爆锅，大火快速翻炒，加酱油调味。鸡蛋卷火腿：蛋液与碎胡萝卜丝同搅，锅底均匀抹少许油。蛋液倒锅中，中小火，表面七八成熟后放一条火腿。关火，蛋皮卷着火腿...
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减肥瘦身系列6.五青汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列6.五青汁做法

  • 减肥瘦身系列6.五青汁

  • 五青汁是一种饮料，由西芹、青椒、黄瓜、苦瓜、苹果五种果蔬榨成。苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与苹果等五种绿野菜均有各自的功效，整体来说，饮用五青蔬果汁具有清燥热、清毒素、清宿便、清囤积、清血脂的作用，适合三餐不正常、作息不规律的现代上班族。榨一壶代替晚餐很不错厨神如...
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早餐系列～的做法和图解 好吃的早餐系列～家常做法

  • 早餐系列～

  • 用料全麦百分百吐司自己爱吃的所有早餐早餐系列～的做法记录记录...
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早餐系列一的详细做法大全,简单又营养的早餐系列一做法

  • 早餐系列一

  • 一起吃早餐用料水果，鸡蛋，小米，时蔬早餐系列一的做法早餐...
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快手早餐之香蕉松饼（必备健身餐系列3）的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐之香蕉松饼（必备健身餐系列3）做法

  • 快手早餐之香蕉松饼（必备健身餐系列3）

  • 这道健身餐适合喜欢吃甜品的小伙伴，偶尔也可以当作下午茶来加餐，摆盘颜值爆表。用料香蕉1根鸡蛋1个低筋面粉适量酸奶适量蓝莓适量坚果适量快手早餐之香蕉松饼（必备健身餐系列3）的做法先把香蕉🍌捣碎，后倒入蛋液，继续搅拌均匀。倒入适量面粉，随后倒入牛奶或酸奶继续搅拌，直至成为...
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