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紫甘蓝煎饼无油版的做法食谱

紫甘蓝煎饼（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝煎饼（无油版）做法

  • 紫甘蓝煎饼（无油版）

  • 用料紫甘蓝四分之一片面粉60克鸡蛋2个盐克紫甘蓝煎饼（无油版）的做法面粉里打鸡蛋混合我用的60克面粉2个鸡蛋不用加水刚好（如果面粉多有点干可以加点水）再把切好的紫甘蓝碎倒入加适量盐混合平底锅加热用勺子舀一勺到锅里铺平用小火拷面粉变色或鼓起小泡后翻面翻面的时候小心，不...
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紫包菜/紫甘蓝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的紫包菜/紫甘蓝煎饼做法

  • 紫包菜/紫甘蓝煎饼

  • 一直不太喜欢吃沙拉里的紫甘蓝，试试拿来煎饼，没想到意外地好吃😋它的脆甜与煎饼咸香混合，不断挑逗我的味蕾哈哈哈。毕竟本身我就是个面食爱好者~用料紫甘蓝4片鸡蛋1个火腿肠1根肉丸5个虾公/虾米适量木薯粉适量小麦粉/面粉适量，差不多木薯粉的1.5倍紫包菜/紫甘蓝煎饼的做法把...
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麻油紫甘蓝的做法和图解 好吃的麻油紫甘蓝家常做法

  • 麻油紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝半颗麻油一大匙盐1/2小匙+1/4小匙芝麻适量鸡粉1小匙麻油紫甘蓝的做法紫甘蓝切成细条，用清水洗净小锅内倒清水，加1/4小匙盐，水开后放入紫甘蓝，焯半分钟后，投入凉白开水中把水淋净后放入大碗内调味即可小贴士焯的时间不要超过一分钟，焯完后马上投入冷水中，以免紫甘蓝变...
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紫甘蓝卷饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝卷饼家常做法

  • 紫甘蓝卷饼

  • 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的350道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。在宝宝的世界里，总有几样他不爱吃的蔬菜我一般会像今天这样搅拌成面糊然后烙成饼，卷一些家常菜让宝宝不知不觉...
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无油紫甘蓝猪肉锅贴 电饼铛的做法步骤及图解,美味正宗的无油紫甘蓝猪肉锅贴 电饼铛做法

  • 无油紫甘蓝猪肉锅贴 电饼铛

  • 我比较喜欢干、脆一点的口感加了紫甘蓝偏素，瘦肉从冰箱拿出来还未完全解冻水分足不柴这款符合我的口味的下次馅儿换成羊肉的应该更好吃用料紫甘蓝瘦猪肉饺子粉调料盐生抽白酒饺子皮无油紫甘蓝猪肉锅贴电饼铛的做法将猪肉和紫甘蓝切碎加调料拌匀，腌一个小时包饺子电饼铛预热...
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紫甘蓝饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝饼家常做法

  • 紫甘蓝饼

  • 用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
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紫甘蓝丸子（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝丸子（无油菜）做法

  • 紫甘蓝丸子（无油菜）

  • 漂亮的颜色，属于素食，紫甘蓝丸子，端到桌上让大家好好的吃一惊。紫甘蓝蒸熟不变黑的诀窍就是在丸子里加入酸性调料，可以是醋，也可以是酸菜汁，最好吃的是酸菜汁，当然酸性调料不要多了，要吃不出酸味才好。用料紫甘蓝片盐克酸菜汁白面五香粉紫甘蓝丸子（无油菜）的做法紫甘蓝剁碎，加入酸菜...
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快手早餐--紫甘蓝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐--紫甘蓝煎饼做法

  • 快手早餐--紫甘蓝煎饼

  • 用料紫甘蓝1/6颗面粉少许水适量香葱一把食用盐少许芝麻油适量快手早餐--紫甘蓝煎饼的做法紫甘蓝逆纹切成末。加入面粉，食盐。葱切成末，面粉加水和成糊后加入葱末。调入1/4的食用油。锅内放油，先将面糊倒入锅中，均匀的摊平。因为是给宝贝做的爱心便当，特别准备的爱心模具，然后面...
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宝宝的紫甘蓝煎饼（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝的紫甘蓝煎饼（无油版）做法

  • 宝宝的紫甘蓝煎饼（无油版）

  • 紫甘蓝富含花青素，可以抑制身体炎症，预防过敏，保护心脑血管健康。用料紫甘蓝半个鸡蛋2个盐少许水适量面粉适量宝宝的紫甘蓝煎饼（无油版）的做法紫甘蓝切碎，不要根部，放少量盐。放入鸡蛋和面粉，面粉的量可以少一点，下面会有图调成这样就可以了，最后一点一点的加入水调成视频这样的状...
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紫甘蓝菜饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝菜饼家常做法

  • 紫甘蓝菜饼

  • 特别适合减脂期！！！我不会弄紫甘蓝沙拉觉得炒着吃又油不适合减脂…………用料紫甘蓝一颗鸡蛋2个玉米面150克我用手抓是两把紫甘蓝菜饼的做法紫甘蓝切丝打碎加鸡蛋，放材料搅拌后加玉米面再次搅拌...
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紫甘蓝饼干的做法和图解 好吃的紫甘蓝饼干家常做法

  • 紫甘蓝饼干

  • 紫甘蓝汁做饺子了，渣没舍得扔，就想着做饼干试试用料紫甘蓝渣200克普通面粉或者低粉350克鸡蛋一个小苏打1克酵母2克白糖30克蜂蜜适量食用油少量紫甘蓝饼干的做法好奇心里给紫甘蓝上滴了柠檬汁。可以不加柠檬汁。颜色就变成这样了把白糖，酵母，苏打鸡蛋都放入紫甘蓝里搅拌均匀，加...
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紫甘蓝煎饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝煎饼家常做法

  • 紫甘蓝煎饼

  • 用料紫甘蓝2-3片鸡蛋1个盐适量水适量面粉西餐主餐勺3勺小葱喜好紫甘蓝煎饼的做法把紫甘蓝切碎，加入鸡蛋面粉根据自己喜好加入葱花，加水搅拌均匀，不黏不稠就好锅中加入油润一下，把调好的面浆倒入，煎倒两面黄即可放凉就会变色是正常的...
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油泼紫甘蓝的做法和图解 好吃的油泼紫甘蓝家常做法

  • 油泼紫甘蓝

  • 除去腌制的时间，不到10分钟就能搞定一道香气四溢的凉拌菜。不但成功保留了多种维生素，颜色还特别鲜艳~用料新鲜紫甘蓝半颗盐菜籽油干辣椒大料花椒陈醋生抽白芝麻油泼紫甘蓝的做法洗净紫甘蓝切丝放入大碗中加入1/2茶匙盐拌匀静置20分钟小火烧1-2汤匙菜籽油放入2颗干辣椒、1...
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蚝油紫甘蓝的做法和图解 好吃的蚝油紫甘蓝家常做法

  • 蚝油紫甘蓝

  • 用料紫甘蓝蒜末蚝油蚝油紫甘蓝的做法紫甘蓝半只丝小片,蒜末适量锅里烧油成热下蒜末炒香放紫甘蓝翻炒2分钟叶片软了放蚝油翻炒均匀后出锅...
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紫甘蓝肉松饼的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝肉松饼做法

  • 紫甘蓝肉松饼

  • 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料紫甘蓝1片山药30g面粉25g芝麻海苔肉松适量紫甘蓝肉松饼的做法准备食材：紫甘蓝1...
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烤紫甘蓝（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的烤紫甘蓝（低脂无油）做法

  • 烤紫甘蓝（低脂无油）

  • 这是一个低脂无油的菜谱，适合当做减脂期的小零食。用料紫甘蓝适量盐适量黑胡椒适量白砂糖适量迷迭香、牛至、百里香、欧芹等混合香料适量烤紫甘蓝（低脂无油）的做法把紫甘蓝洗净，切成丝，均匀的铺在烤盘上。适量的撒上盐、黑胡椒和白砂糖。为了增添香味，再撒些迷迭香、牛至、百里...
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快手早餐～紫甘蓝煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐～紫甘蓝煎饼做法

  • 快手早餐～紫甘蓝煎饼

  • 我妈不让买紫甘蓝……原因是她吃不惯………………你是挑食的熊孩子吗？！😂作为一个素食控，这事不能忍！😡早餐用了20来分钟，做了这个煎饼，她一边嫌弃一边吃完了～😜用料紫甘蓝小半个鸡蛋1个面粉适量盐10克十三香1小勺快手早餐～紫甘蓝煎饼的做法半个紫甘蓝，切细丝。越细越好！！！不然后面造...
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无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡的全麦紫甘蓝饼做法

  • 无油低卡的全麦紫甘蓝饼

  • 超级简单！！又低卡！🤗🤗🤗要不要来一套🤓方子改自greenkitchenstory用料紫甘蓝四分之一个全麦粉100G鸡蛋3个盐水黑胡椒无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法切紫甘蓝切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激😂😂，还是切碎吧！）。洗干净沥干。倒入全麦粉中，撒点盐打入鸡...
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「低碳饮食」无油低碳紫甘蓝蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳饮食」无油低碳紫甘蓝蔬菜饼做法

  • 【低碳饮食】无油低碳紫甘蓝蔬菜饼

  • 疫情期间定的蔬菜包里剩了好几个紫甘蓝，家里人不怎么吃，就东看看西查查，终于做出了可以让我吃掉一盘的紫甘蓝此配方没有面粉，成型的话有点难，，大家可自行加入面粉、燕麦或全麦粉，严格低碳或生酮的可加入椰子粉或杏仁粉又是一个冰箱里有什么放什么系列～用料紫甘蓝四分之一盐适量鸡...
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紫甘蓝饺子（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝饺子（无油菜）做法

  • 紫甘蓝饺子（无油菜）

  • 紫甘蓝做饺子馅很好看。紫甘蓝不变黑的关键是饺子馅里加点酸性调料，例如：醋，或者酸菜汁。经过试验，酸菜汁最好吃。用料紫甘蓝1斤面粉半斤盐适量克酸菜汁一点点即可五香粉1勺紫甘蓝饺子（无油菜）的做法紫甘蓝剁成碎粒，加入盐，适量酸菜汁，没有酸菜汁，就加入适量醋，酸的调和不要多了，要吃...
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紫甘蓝丸子（酸甜版）「无油素食」的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝丸子（酸甜版）「无油素食」做法

  • 紫甘蓝丸子（酸甜版）【无油素食】

  • 用料紫甘蓝片白醋滴白糖克盐克白面粉木薯粉紫甘蓝丸子（酸甜版）【无油素食】的做法紫甘蓝5-6片，洗净，剁碎，拌入柠檬汁1勺，白糖2勺，盐少半勺，盐必须要有，有盐酸甜口才不单薄。腌制10分钟。10分钟后，拌入三勺白面粉，1勺木薯粉，和成面团，分成小丸子，冷水上笼，蒸7分钟即可。小贴士口感酸甜，像...
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紫甘蓝薄饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝薄饼家常做法

  • 紫甘蓝薄饼

  • 用料紫甘蓝半个盐克鸡蛋3个黑胡椒少许面粉100g紫甘蓝薄饼的做法紫甘蓝切碎，加入面粉加入海盐加入鸡蛋（加入一个后搅拌再加入另一个）加入黑胡椒碎烤盘上铺烘培纸摊平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分钟表面金黄即可切成小块搭配红酒、红茶、咖啡都很好吃。小贴士面粉可以换...
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无糖无油的紫甘蓝鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油的紫甘蓝鸡蛋饼做法

  • 无糖无油的紫甘蓝鸡蛋饼

  • 紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。做成小饼宝宝也能吃，营养健康。大爱这种香芋紫的颜色。用料紫甘蓝1/8个鸡蛋1个牛奶100克低筋面粉80克无糖无油的紫甘蓝鸡蛋饼的做法紫甘蓝洗净切碎再洗洗将紫甘蓝、牛奶、鸡蛋倒入料理机打成糊加入面...
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煎紫甘蓝饼的做法和图解 好吃的煎紫甘蓝饼家常做法

  • 煎紫甘蓝饼

  • 用料紫甘蓝半个鸡蛋2个全麦粉适量盐适量孜然粉适量煎紫甘蓝饼的做法紫甘蓝切细丝，加盐腌出水变软，然后拧干水分，加孜然粉拌匀，再加鸡蛋拌匀，最后加全麦面粉拌匀就可以上锅煎，煎至两面金黄就可以吃了。没有全麦面粉可以用普通面粉代替！...
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炒紫甘蓝（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炒紫甘蓝（无油菜）做法

  • 炒紫甘蓝（无油菜）

  • 大家有没有炒过紫甘蓝，一炒就变黑，真难看，有没有既好吃又好看的做法?有，还是无油的，就是醋溜紫甘蓝。用料紫甘蓝随意盐适量醋少许炒紫甘蓝（无油菜）的做法紫甘蓝切丝，放盐和醋腌制15分钟。放入锅中，煮8成熟，盖盖焖15分钟即可。焖熟的比直接炒熟的脆。小贴士一定要8成熟的时候关火，再...
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