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老少皆宜营养餐的做法食谱

肉松，老少皆宜营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉松，老少皆宜营养餐做法

  • 肉松，老少皆宜营养餐

  • 外面買點價格高，食材不知道好壞自己做放心老少皆宜。用料牛肉里脊克盐糖，姜肉松，老少皆宜营养餐的做法牛里脊不要带筋的。有筋的去掉哦横切小薄片，放姜葱盐清水。高压锅蒸15分钟煮熟捞出晾干，24小时。放袋中用金箍棒擀面杖棍压砸松散干锅无油翻炒77-49次小火不停翻炒翻炒炒到...
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老少皆宜的营养简易汤的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜的营养简易汤做法

  • 老少皆宜的营养简易汤

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜1根玉米2/3根豆腐半块地瓜粉勾芡用少量小虾米少量午餐肉一块老少皆宜的营养简易汤的做法玉米掰粒，胡萝卜切丁先下水煮可以用开水比较快煮汤豆腐切丁加进去胡萝卜玉米汤里加盐跟鸡精午餐肉切丁继续加入汤里少许虾米也丢进去弄点地瓜粉勾芡最后取一个鸡蛋...
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排骨干贝粥（营养养胃，老少皆宜）的做法步骤及图解,美味正宗的排骨干贝粥（营养养胃，老少皆宜）做法

  • 排骨干贝粥（营养养胃，老少皆宜）

  • 一顿早餐需要的营养，一碗粥全部搞定👍，我一般都是头一晚炖好粥底，早上起来加入配菜，调味盛粥用料大米一杯排骨一根干贝一小把粒香芹一小把姜两片葱一小段盐适量色拉油适量胡椒粉适量排骨干贝粥（营养养胃，老少皆宜）的做法大米提前浸泡，排骨焯水，泡好的大米和泡好干贝排骨一起放进砂...
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营养餐包（老少皆宜）的做法步骤及图解,美味正宗的营养餐包（老少皆宜）做法

  • 营养餐包（老少皆宜）

  • 这个餐包的面包体非常柔软，搭配生菜、番茄、沙拉拌鸡蛋和土豆、火腿片或培根片，荤素搭配。做过好几次，都是很简单的东西，放在一起就很好吃。上个季度做给孕期里的姑姑尝，她非常喜欢！做给自家老人和孩子吃，非常健康。用料【面包体：9个（金盘）】高筋面粉250g细砂糖25g盐4g炼乳25g酵母（...
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老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔做法

  • 老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔

  • 各位友友早上好(^_^)／我家小家伙放暑假了，但是我每天依旧要早起不能偷懒，毕竟“一日之计在于晨”，我们中国人的早餐就是要吃好吃得有营养！今天用摩飞多功能锅蒸一锅紫薯，不加糯米粉，只用低筋面粉以及适量细砂糖混合纯牛奶揉成团，再用摩飞六圆盘将紫薯饼煎熟，不抹油更加适合家中老...
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营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜做法

  • 营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜

  • 孩子食欲低、营养加强，老人便秘、消化不良都能喝的一款营养粥，做法简单，口感完美！用料全胚芽燕麦米30克虾仁5只青豆适量胡萝卜适量玉米粒适量盐少许营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜的做法准备好所需食材；燕麦米入锅煮熟，倒入杂蔬和虾仁；轻轻搅拌；盖上盖子煮熟；最后加入少许盐调味即...
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老少皆宜营养菜之“虾仁海参炒杂豆”的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜营养菜之“虾仁海参炒杂豆”做法

  • 老少皆宜营养菜之“虾仁海参炒杂豆”

  • 营养、美味、好吃😊用料虾仁100克海参（已发）1只杂豆50克料酒1勺薄盐生抽1勺白糖半勺鸡头米15粒左右油1勺鲜贝露调味汁（太太乐）1勺老少皆宜营养菜之“虾仁海参炒杂豆”的做法虾仁洗净沥干，加料酒、生抽、白糖、鲜贝露腌制20分钟。已发好的海参切薄段。热锅冷油，中小火，倒入虾仁翻...
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老少皆宜的补钙营养菜——蕃茄虾仁豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜的补钙营养菜——蕃茄虾仁豆腐做法

  • 老少皆宜的补钙营养菜——蕃茄虾仁豆腐

  • 豆腐的各种微量元素含量很高能够提高免疫力和补钙，虾仁不但含有虾青素能延缓衰老还有保护心血管的作用，这两个一起做既有营养还易消化吸收，做起来又容易，这道菜是家里的老人和小孩最爱！用料豆腐1盒虾仁200克蕃茄1个青蒜苗1根食用油适量盐适量白胡椒粉少许花椒粉少许老少皆宜的...
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田姐：全家福（营养丰富、老少皆宜。）的做法步骤及图解,美味正宗的田姐：全家福（营养丰富、老少皆宜。）做法

  • 田姐：全家福（营养丰富、老少皆宜。）

  • 用料胡萝卜1根鹌鹑蛋数个干黄花菜1两黑木耳数朵蒜苗3根盐5克葱丝适量姜丝适量蒜末适量糖适量猪肉片2两醋适量生抽1勺淀粉1小勺田姐：全家福（营养丰富、老少皆宜。）的做法肉片腌制十分钟，过油肉片变色起锅待用。热锅热油下姜丝，蒜末，红辣椒爆香，下入木耳、蘑菇、黄花、胡萝卜快数...
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老少皆宜的营养鸡蛋炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜的营养鸡蛋炒豆腐做法

  • 老少皆宜的营养鸡蛋炒豆腐

  • 用料豆腐1块胡萝卜半根鸡蛋2个香肠半根香葱1小把老少皆宜的营养鸡蛋炒豆腐的做法原材料准备。胡萝卜切丁小葱切丁豆腐用手捏碎，磕两个鸡蛋，搅拌均匀。腊肠切丁。倒油，比平时炒菜多一点油，倒入豆腐，中小火，将豆腐炒干水分，大约五分钟。倒入胡萝卜丁，香肠丁，盐，生抽，鸡精。翻炒至胡萝...
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老少皆宜营养汤（超浓版）好吃的烹饪方法 老少皆宜营养汤（超浓版）的地道做法和步骤

  • 老少皆宜营养汤（超浓版）

  • 鸡骨头做基底，加入鱼汤提鲜，两者融合再加入少许猪展肉整个汤口感立即醇厚美味。用料鸡架1个鸡脚3只鲫鱼3条猪展肉100克山药1根胡萝卜1根三宝扎2颗姜5片老少皆宜营养汤（超浓版）的做法将鲫鱼煎至金黄加入开水，味道会更好。广东三宝”指的是陈皮、咸榄、禾杆草这三宝。“广东三宝...
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超级简单，老少皆宜营养丰富的土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单，老少皆宜营养丰富的土豆泥做法

  • 超级简单，老少皆宜营养丰富的土豆泥

  • 疫情在家已经40多天，十分想念土豆泥，用家中现有食材制作的这个土豆泥，不仅制作方式简单，而且老少皆宜，营养丰富。用料黄心土豆3个洋葱四分之一个瘦肉糜100克蚝油1勺盐2克具体看个人淀粉2勺食用油20克具体个人掌握黑胡椒或白胡椒1克看个人需要超级简单，老少皆宜营养丰富的土豆泥...
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营养美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麦粥做法

  • 营养美味❗️老少皆宜 ‼️牛奶燕麦粥

  • 五分钟快手营养早餐，牛奶燕麦粥，老少皆宜！用料牛奶200克即食燕麦50克香蕉1根蓝莓5粒营养美味❗️老少皆宜‼️牛奶燕麦粥的做法准备好食材香蕉去皮切片锅中加入适量清水大火烧开倒入燕麦加入牛奶中火煮开加入香蕉小火焖煮一分钟按个人口味加入冰糖搅拌至融化码上蓝莓牛奶燕麦粥，...
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秋冬杂粮豆浆，营养又好喝，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬杂粮豆浆，营养又好喝，老少皆宜做法

  • 秋冬杂粮豆浆，营养又好喝，老少皆宜

  • 今天就为大家分享70款豆浆电子食谱，全家老小都超喜欢的搭配组合，营养均衡，又无敌好喝。我们一家已经坚持喝了1年，每个人的身体都贼棒！用料五谷杂粮跟着食谱添加秋冬杂粮豆浆，营养又好喝，老少皆宜的做法先给大家分享一款：食材：黑芝麻、核桃、黑豆、黄豆、红枣、薏仁米等黑豆30克、...
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「清蒸多宝鱼」营养丰富，肉多刺少，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的「清蒸多宝鱼」营养丰富，肉多刺少，老少皆宜做法

  • 【清蒸多宝鱼】营养丰富，肉多刺少，老少皆宜

  • 小孩爱吃鱼，家里会经常做鱼，我一般买鲈鱼、金鲳鱼、红杉鱼、多宝鱼等刺少的鱼。多宝鱼刺最少，营养也丰富，小孩也特别爱吃。多宝鱼我一般是清蒸，肉质鲜嫩，也没什么刺，老人小孩孕妇都适合吃。用料多宝鱼2条盐半勺蒸鱼豉油或生抽1-2勺姜6片葱2根香菜1根大蒜3瓣料酒1勺【清蒸多宝鱼...
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好吃不上火的南瓜发糕，营养早餐必备，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不上火的南瓜发糕，营养早餐必备，老少皆宜做法

  • 好吃不上火的南瓜发糕，营养早餐必备，老少皆宜

  • 这款南瓜发糕教程特别简单，就是拌一拌蒸一蒸，一点不费事，手残党完全可以胜任！下午茶糕点、营养早餐必备！用料去皮去囊南瓜300克面粉210克糖25克酵母3克好吃不上火的南瓜发糕，营养早餐必备，老少皆宜的做法1，将南瓜切小块，隔水蒸熟，约10分钟左右2，蒸熟后的南瓜加入糖拌均匀，放温热后加...
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超级营养老少皆宜-台湾油饭的做法步骤及图解,美味正宗的超级营养老少皆宜-台湾油饭做法

  • 超级营养老少皆宜-台湾油饭

  • 超级丰富的营养，简单的操作，老少皆宜。太好吃了。用料稻米1杯糯米1杯五花肉300克虾干150克虾皮150克干葱2个姜丝适量胡萝卜1/3根干香菇4-5朵酱油适量糖2勺超级营养老少皆宜-台湾油饭的做法1.稻米，糯米提前泡好2.干葱切段3.胡萝卜切丁4.虾干虾皮泡上5.姜切丝6.干香菇洗净，温水...
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全家老少皆宜营养汤的做法步骤及图解,美味正宗的全家老少皆宜营养汤做法

  • 全家老少皆宜营养汤

  • 今晚清清肠胃，不吃主食，就喝汤，给大家推荐个营养又不胖的汤水用料党参适量枸杞适量水适量红枣4颗芡实适量鸡爪200g全家老少皆宜营养汤的做法步骤一：将鸡爪洗干净又焯水（此步骤可以去除脏东西及去油腻）步骤二：将用料(枸杞除外）放入砂锅加水，小火慢熬30分钟步骤三：最后十分钟放入枸杞...
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㊙️营养全面‼️水蛋豆花‼️老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️营养全面‼️水蛋豆花‼️老少皆宜做法

  • ㊙️营养全面‼️水蛋豆花‼️老少皆宜

  • 进入夏天，越来越懒了。不想进厨房，不想受油烟的爱抚，不想站在灶台前看着火候……搜索了一下下厨房，有蒸水蛋菜谱，有豆花菜谱，但是居然没有水蛋豆花，哈哈这可是我家小家伙从小吃到大的唯一一个他不拒绝而且很喜欢的含有鸡蛋的菜！一口气说完这句话，发现有很多修饰词，哈哈！我家小家伙不...
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水炒蛋-营养美味，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的水炒蛋-营养美味，老少皆宜做法

  • 水炒蛋-营养美味，老少皆宜

  • 这才是高水准的炒鸡蛋！半滴油都不加用料鸡蛋3个水适量盐适量葱花适量水炒蛋-营养美味，老少皆宜的做法取3个鸡蛋嗑入碗中，加入小葱和盐打散。锅中加入与蛋液等量的清水，用大火将水烧开后转中小火。轻轻倒入蛋液。底部会很快地凝固并起大泡，此过程中不能翻动待蛋液基本凝固后用...
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快捷营养老少皆宜的烩饭的做法步骤及图解,美味正宗的快捷营养老少皆宜的烩饭做法

  • 快捷营养老少皆宜的烩饭

  • 这是改自于美式烩饭，大人小孩都爱吃，这只是模板和制作方式，可以根据模板来自行调整食材和调料，就是不同口味的烩饭。加入了椰子油，除了其本身营养价值，一些油的加入让米饭更软更香，不爱吃奶的孩子可以试试，我经常加奶做奶香味的烩饭，宝宝很喜欢。也可以做照烧味道的。每次只需要二...
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秋葵馒头丁 🥬营养快手 老少皆宜🍜的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵馒头丁 🥬营养快手 老少皆宜🍜做法

  • 秋葵馒头丁 🥬营养快手 老少皆宜🍜

  • 早餐临时发挥冰箱里剩的馒头两天了🌚用料鸡蛋2个馒头大1个秋葵5根胡萝卜家种小根1根海虾米克葱花小半根适量盐3克虾米本身有咸味适量宝宝可不加花椒粉/黑胡椒适量秋葵馒头丁🥬营养快手老少皆宜🍜的做法馒头秋葵胡萝卜虾米🦐全部切碎宝宝切丁也可以哈我加了鸡精盐黑胡椒不...
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中式番茄肉酱面（老少皆宜快手营养面）的做法步骤及图解,美味正宗的中式番茄肉酱面（老少皆宜快手营养面）做法

  • 中式番茄肉酱面（老少皆宜快手营养面）

  • 我爸妈吃不惯意大利番茄肉酱面那种特殊的香料味，更不喜意面讲究的选材配料和烹煮的过程。这款中式做法的番茄面用料简单，但是营养均衡：番茄富含维生素，酸酸甜甜，虾皮补钙，肉沫补充蛋白质，面条则是碳水化合物，不仅适合老人，小孩子也很爱吃，对于年轻人则是快手餐，轻松搞定一顿饭。用料...
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早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜的做法步骤及图解,美味正宗的早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜做法

  • 早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜

  • 今天就为大家分享70款豆浆电子食谱，全家老小都超喜欢的搭配组合，营养均衡，又无敌好喝。我们一家已经坚持喝了1年，每个人的身体都贼棒！用料五谷杂粮跟着食谱添加早餐五谷豆浆搭配，营养又好喝，老少皆宜的做法先给大家分享一款：食材：黑芝麻、核桃、黑豆、黄豆、红枣、薏仁米等黑豆30...
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老少皆宜营养好吃的枣泥核桃糕的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜营养好吃的枣泥核桃糕做法

  • 老少皆宜营养好吃的枣泥核桃糕

  • 我是比较喜欢吃红枣和核桃的，可是红枣的皮我吃多了就会感觉有些胃疼，这款枣泥核桃糕正好解决了这个问题。因为核桃去皮了，所以也不会有涩的感觉，口感超级细腻，香甜～用料枣泥250克麦芽糖120克核桃仁150克木薯淀粉25克水45毫升无盐黄油25克老少皆宜营养好吃的枣泥核桃糕的做法所...
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