![简单易学的减脂解馋饺子美食做法]( "简单易学的减脂解馋饺子美食做法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜1根干豆腐1张虾皮1小把盐1小勺克味精1小勺克十三香1小勺小葱一根香油一汤匙玉米油一汤匙减脂解馋饺子的做法鸡蛋摊成蛋饼，剁碎备用。胡萝卜擦成丝，剁碎，用油炒软。干豆腐剁碎，用炒胡萝卜的剩锅炒一下。加一勺酱油。小葱剁碎，和上边的材料混合。加入虾皮，盐味...
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![「减脂晚餐」 解馋鸭爪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」 解馋鸭爪做法]( "「减脂晚餐」 解馋鸭爪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂晚餐」 解馋鸭爪做法")
- 从冰箱里拿出的凉爽鸭爪，弹性十足的肉爪子，一根一根一节一节的啃，Q弹的鸭爪皮在嘴巴和牙齿的协作中被撕下来，美味由此产生。舌头的灵活度和牙齿的运动决定了它的美味度，把每一块贴骨肉都顺干净，才是大大的满足。嘴馋的时侯，怎么能没有解馋的鸭爪呢？用料鸭爪500克大蒜50克姜50克小...
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![减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。做法]( "减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。做法")
- 红黑分明，咸鲜味美。💦饺子形状请自行忽略包的丑是硬伤哈⊙▽⊙~~平时吃墨鱼的时候摘下墨囊，不要丢，可以给食物上色用，比竹炭粉好用多啦，冰冻可以放很久哒。用料面团面粉600g墨斗一个大章鱼的红曲粉10g水300g饺子馅鸡胸250海虾250g生抽2勺葱10g姜3片料酒1大勺糖一小勺芦笋200g...
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![低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法]( "低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法")
- 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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![不上火解馋减脂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不上火解馋减脂蛋糕做法]( "不上火解馋减脂蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不上火解馋减脂蛋糕做法")
- 减肥，减脂，不上火，还简单用料酸奶1盒淀粉2勺鸡蛋2个白糖1勺不上火解馋减脂蛋糕的做法鸡蛋2个和1盒牛奶混合白糖一勺淀粉2勺葡萄干、大枣模具刷油蛋液最好过滤一下蒙上保鲜膜，水开蒸30分钟好吃...
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![减肥解馋de素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋de素馅饺子做法]( "减肥解馋de素馅饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋de素馅饺子做法")
- 减肥期也不能对自己太苛刻了，东北人就是喜欢吃饺子，小小饺子大大营养，一口吃下去好几种食材，黑全麦的素馅饺子安排上😋用料鸭蛋4个韭菜150克胡萝卜三分之一根虾皮一把西葫芦瓜半个盐一小勺蚝油一勺全麦饺子皮12张减肥解馋de素馅饺子的做法鸭蛋先炒熟晾凉备用，西葫芦瓜切丝用盐...
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![减脂解馋凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋凉拌海带丝做法]( "减脂解馋凉拌海带丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋凉拌海带丝做法")
- 用料海带丝50克辣椒油2勺醋5勺盐2克酱油少许减脂解馋凉拌海带丝的做法海带丝泡水清洗，一定要多洗几次蒜蓉➕盐+老干妈+酱油+醋拌在一起，作为料汁清洗后的海带丝煮水，喜欢软的煮久一点煮好后，沥水控干，拌在料水里，嘴馋的时候适当吃一点...
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![「吃不胖的豆乳盒子」减脂期解馋小甜点的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖的豆乳盒子」减脂期解馋小甜点做法]( "「吃不胖的豆乳盒子」减脂期解馋小甜点的做法步骤及图解,美味正宗的「吃不胖的豆乳盒子」减脂期解馋小甜点做法")
- 🌹好久没有发食谱啦～今天来更新一个～🔸不知道有没有和我一样情况的宝宝，在减脂期总对甜点充满无限的兴趣，有时候馋到受不了就会吃各种甜品，吃完呢，满满的负罪感，导致恶性循环…🔸今天就来更新一个，吃完不会有负罪感，也不会变pangpang的自制甜品【紫薯豆乳盒子】🔸如果平时饮食比较...
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![减肥解馋荞麦面饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋荞麦面饺子做法]( "减肥解馋荞麦面饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥解馋荞麦面饺子做法")
- 减肥期间，荞麦面换换口味，解放味蕾用料荞麦面一把饺子一袋青菜2颗盐适量生抽半勺葱花适量香菜1根香醋白醋2:1共半勺辣椒油看个人喜好香油3滴蒜末2瓣减肥解馋荞麦面饺子的做法盐，生抽，葱花，香菜，蒜末，辣椒油，香油，香醋，白醋，一起放在碗底，饺子🥟煮开的面汤加三分之一碗用的速冻饺子，第...
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![减脂饺子的做法和图解 好吃的减脂饺子家常做法]( "减脂饺子的做法和图解 好吃的减脂饺子家常做法")
- 减肥又不想控制饮食想吃饺子就吃点不容易胖又健康的用料鸡胸肉一块盐凭感觉葱凭感觉酱油凭感觉可以放个鸡蛋我没放减脂饺子的做法肉剁馅葱花含着泪也要剁下去混合一起剁比较懒的话直接搅拌一起也行可以放个鸡蛋我懒搅拌均匀每一步都要让我写图片上不是有吗🙄切切切撒面随...
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![减脂又解馋的鸡肉香菇全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的鸡肉香菇全麦饺子做法]( "减脂又解馋的鸡肉香菇全麦饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的鸡肉香菇全麦饺子做法")
- 马上要到露肉肉的季节了，减脂餐安排起来用料鸡胸肉2块香菇5朵胡萝卜1根花椒水小半碗蚝油2勺盐适量鸡蛋清1只生抽2勺香油适量全麦面粉250克五香粉1勺葱姜末适量减脂又解馋的鸡肉香菇全麦饺子的做法全麦面粉加凉水和成柔软的面团，醒半小时更好用我选的鸡大胸，剔除鸡胸肉多余的...
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![自制奶茶（减脂、解馋）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（减脂、解馋）做法]( "自制奶茶（减脂、解馋）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶（减脂、解馋）做法")
- 用料脱脂奶200ml立顿温润红茶一包自制奶茶（减脂、解馋）的做法把立顿温润红茶茶包放入脱脂奶中，放入微波炉中，叮两分钟即可。...
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![减脂解馋黑芝麻年糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋黑芝麻年糕做法]( "减脂解馋黑芝麻年糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋黑芝麻年糕做法")
- 超级爱吃软软糯糯的东西～尤其年糕团子一类本道团子纯无糖无油而且做法简单在家办公期间花十几分钟做好的而且有很多延伸吃法爱吃又有减脂又懒的小伙伴一定要试试嘻嘻用料黑芝麻克红枣酸奶或牛奶克糯米粉减脂解馋黑芝麻年糕的做法加热酸奶或牛奶（看你喜欢什么口味的啦）毕竟注...
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![好吃又解馋的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又解馋的减脂餐做法]( "好吃又解馋的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的好吃又解馋的减脂餐做法")
- 嘴馋又想减肥用料鸡蛋（蛋白质）猕猴桃（主要是当时盘子和🥝比较配）木耳西葫芦红豆薏米粥（减肥也要吃主食！！！）好吃又解馋的减脂餐的做法我图上的菜其实是两人份，能吃饱又不胖！！凉拌木耳：木耳泡了煮一下过冷水，少许小米辣和蒜末，香菜，醋，生抽，鸡精，蚝油红豆薏米粥：直接按喜欢的比例来煮，什么都不用...
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![减肥减脂解馋凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂解馋凉拌木耳做法]( "减肥减脂解馋凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂解馋凉拌木耳做法")
- 减肥减脂期间，想要偶尔重口味，那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个（切丁）蒜4瓣（蒜泥）葱1根（葱花）香菜1根（切碎）可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步：把葱姜辣椒，干辣椒粉，生抽4勺，醋2勺倒入凉拌碗中。第二步：大火清水烧开，煮木耳3分钟，捞出。（如果你买的是干...
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![低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！做法]( "低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！低脂肪！减肥妹子解馋利器！蛋挞！做法")
- 这款蛋挞口感上虽然比不上那些加淡奶油好，但是那些加淡奶油吃起来负罪感极大的。其实我无所谓╮(╯_╰)╭的，但是家里有个本来就不胖，还扬言要减肥的姐姐，只能牺牲一下自己啦。这无疑是减肥妹子的最佳选择，年龄比较小的幼儿也可以吃的。注意！这个方子是一蛋的，可以做大概六个蛋...
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![‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟的做法步骤及图解,美味正宗的‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟做法]( "‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟的做法步骤及图解,美味正宗的‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟做法")
- 减肥的时候能吃口饺子真的炒鸡感动😹用料黑麦面粉500克45度温水适量鸡蛋2个牛肉500克大葱3根小葱1把生抽2勺老抽2勺鸡精1勺食盐适量香油2勺橄榄油3勺十三香适量‼️减脂期间解馋必吃的牛肉全麦饺子🥟🥟的做法黑麦面粉加一小撮盐和一个鸡蛋用温水搅拌至絮状，上手揉成较光滑的...
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![减脂期解馋的白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋的白菜卷做法]( "减脂期解馋的白菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期解馋的白菜卷做法")
- 减肥期又想吃肉了，没有罪恶感的放纵用料大白菜1猪肉馅300g荠菜（其他青菜也可以）100克小米辣1个葱5根蒜适量减脂期解馋的白菜卷的做法调馅，蒜、荠菜、猪肉切碎，葱花放在上面浇勺热油，然后加入盐、料酒、鸡精、黑胡椒、蚝油、花椒油，搅拌均匀，闻着就好有食欲白菜切掉最下面比较硬的...
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![解馋又减脂的鸡肉香菇水饺🥟的做法步骤及图解,美味正宗的解馋又减脂的鸡肉香菇水饺🥟做法]( "解馋又减脂的鸡肉香菇水饺🥟的做法步骤及图解,美味正宗的解馋又减脂的鸡肉香菇水饺🥟做法")
- 周末为下周准备些快手餐，想到好久没吃饺子了，用家里现有的食材包了这个超级鲜美的香菇水饺。快来试试吧！营养丰富。用料鸡胸肉500克胡萝卜1根姜4片蚝油2勺木耳10朵香菇4朵（比较大）盐适量酱油2勺葱半根油稍微多一点，鸡胸肉干西兰花🥦10朵打汁活面用解馋又减脂的鸡肉香菇水饺🥟的...
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![减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用好吃的烹饪方法 减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用的地道做法和步骤]( "减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用好吃的烹饪方法 减脂杂粮粽子 健身人士解馋专用的地道做法和步骤")
- 低GI的粽子，是不是健身友好型😁用料薏米30克小米30克藜麦30克稻米15克红豆15克鸭蛋黄2个巧克力若干减脂杂粮粽子健身人士解馋专用的做法鲜粽叶洗一洗，各种米洗干净泡一夜两个鸭蛋剥出蛋黄，现成的蛋黄10个一盒，用不完就没买巧克力一块，刀子切成小块准备包吧一共包了八个，鸭蛋黄...
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![减脂解馋红薯布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋红薯布朗尼做法]( "减脂解馋红薯布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋红薯布朗尼做法")
- 无意间在小红书学的吃了一次很好吃用料数量不用很标准够用即可吃的就是随意哈哈哈每次吃一两块真的太满足了好吗！！！！用料红薯泥300g左右可可粉20g左右鸡蛋1个大鸡蛋牛奶稍微一点调节一下湿润度泡打粉5g代糖15g左右烤过的核桃随意撒表面椰蓉撒表面黑巧克力随意减脂解馋红薯布...
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![馋嘴饺子的做法和图解 好吃的馋嘴饺子家常做法]( "馋嘴饺子的做法和图解 好吃的馋嘴饺子家常做法")
- 超市里的速冻饺子现在是完全不敢买了,最近想念饺子的心情停不了，趁着周末闲来无事自己包着吃饺子吧。馋虫在蠢蠢欲动呐~~~用料猪肉糜芹菜香菇西葫芦盐胡椒粉五香粉味精葱姜蒜猪油麻油鸡蛋馋嘴饺子的做法西葫芦切碎撒盐，会出水，挤掉水分把芹菜，香菇，葱姜蒜，全部切碎，放在盆子里，倒...
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![减脂解馋·肉松吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋·肉松吐司做法]( "减脂解馋·肉松吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋·肉松吐司做法")
- 模具：450克铁制模具烤箱：康佳13L温度偏高很便宜的小烤箱到手前几次都需要自己摸索温度内外上下都不均匀用锡纸调整上下加热管都离模具比较近烤的时候模具直接放在三角架上这款面包做的时候忘记加谷朊粉了二发不高才想起来被自己蠢哭揉的时候也能出膜就是切的时候疯狂掉渣吃...
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![减脂解馋盒子136大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋盒子136大卡做法]( "减脂解馋盒子136大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋盒子136大卡做法")
- 没想到这款纯手工盒子热量这么低，早餐来100g也只有136大卡，简直让我兴奋的跳起来！心血来潮做了奶茶粉卡仕达酱+豆浆粉麻薯，家里的料平时减肥也不敢喝，这下好了，熬成酱每天一小口解馋没负担，麻薯也是想吃懒得做雪媚娘，直接做个盒子，想吃啥就放啥！用料蒸红薯🍠180克豆乳麻薯160克桂格...
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![减脂又解馋的虾滑滑～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的虾滑滑～做法]( "减脂又解馋的虾滑滑～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的虾滑滑～做法")
- 用料蛋清半个虾15–20只柠檬三片百香果半个小米辣两个洋葱1/6个香菜两根蒜4瓣料酒两勺淀粉一勺黑胡椒适量盐适量陈醋两勺蚝油一勺生抽四勺芝麻一勺代糖适量（没有可不加）减脂又解馋的虾滑滑～的做法🍀虾去头去虾线，剁成虾泥，放半个蛋清，两勺料酒，一勺淀粉，适量盐和黑胡椒搅打上劲。...
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烹调屋
