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超厚的沼三明治的做法食谱

简单易学的超厚的沼三明治美食做法

  • 超厚的沼三明治

  • 饿肚子和孤独 ，是世上最糟糕的两件事。有人说三明治不好吃，但饿的时候什么都是好吃的。用料切片吐司2片鸡蛋1个胡萝卜适量紫甘蓝适量红椒适量生菜适量蛋黄酱适量奶酪片2片超厚的沼三明治的做法将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上铺上两张奶酪片然后将红椒均匀铺上放上一层紫甘蓝...
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ins风超厚沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的ins风超厚沼三明治做法

  • ins风超厚沼三明治

  • 最近超爱ins风，就连早餐也要ins一下。三明治是比较便捷的快餐，种类及风味多样，且随搭。今天做的两款都是照烧味道的搭配自制的100%全麦面包口味很赞～～用料全麦面包两片火腿两片培根六条焙芝麻酱适量蛋黄酱适量辣酱适量芥末酱适量鸡蛋酱适量cheese一片洋白菜丝半颗ins风超厚沼...
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超厚沼三明治和香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超厚沼三明治和香煎鸡胸肉做法

  • 超厚沼三明治和香煎鸡胸肉

  • 这是被我改造过的沼三明治，因为不喜欢吃生卷心菜所以换成了其他蔬菜替代，可以根据需求换成任何自己喜欢的菜品!!!用料鸡蛋1只番茄半个秋葵5根黄瓜半根午餐肉1/3盒胡萝卜半根全麦面包片2片酸甜酱少许鸡胸肉半块盐少许味极鲜酱油少许淀粉少许木瓜（或其他水果）适量椰子油少许超...
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沼三明治 超简单！#快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的沼三明治 超简单！#快手早餐做法

  • 沼三明治 超简单！#快手早餐

  • 超级简单的快手早餐但是幸福感满满！早晨给自己一天的好心情不管发生什么好事坏事都会有勇气面对的对吧#沼三明治的由来“日本陶艺家大沼道行的太太每天都会为先生制作一份卷心菜三明治，并将这款爱心三明治取名：'沼サン'（沼夫三明治）”（“零基础制作日本最火的'...
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🥪沼三明治 合辑·万物皆可三明治的做法步骤及图解,美味正宗的🥪沼三明治 合辑·万物皆可三明治做法

  • 🥪沼三明治 合辑·万物皆可三明治

  • 每周的工作日便当🍱总会有一次是做三明治的。丰富的不同口感的食材，一口咬下去，哇，满足！用料面包片鸡蛋个火腿片沙拉酱勺黄瓜根番茄芝士片鸡肉虾仁牛肉🥪沼三明治合辑·万物皆可三明治的做法鸡胸肉番茄芝士三明治番茄奇异果香肠三明治番茄虾仁芝士三明治鸡胸肉卷饼牛肉芝士三...
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沼三明治（沼サン)的做法步骤及图解,美味正宗的沼三明治（沼サン)做法

  • 沼三明治（沼サン)

  • 有肉有蛋有菜有主食的营养早餐用料面包3片鸡蛋1个生菜2片番茄2片香肠1根肉松5克沙拉酱2勺沼三明治（沼サン)的做法一片面包中间挖空面包中间放油，打一个鸡蛋，小火慢慢煎熟，中间翻面。香肠放一起煎熟再取一片面包，放生菜和番茄，沙拉酱放煎好的鸡蛋面包再放肉松和香肠裹紧切开完成...
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简单易学的厚蛋燒沼三明治美食做法

  • 厚蛋燒沼三明治

  • 用料鸡蛋2个盐1克土司3片包生菜2片起司片1片蕃茄片3片美奶滋少許厚蛋燒沼三明治的做法先煎厚蛋烧，打好蛋汁后加少许盐和胡椒，使用专业厚蛋烧锅，涂上少许油在锅底，倒上蛋液，乘未熟前搅拌，接著卷起。先把土司去边。涂上美奶滋。夹上切片好的蕃茄，生菜，起司片用油纸包起，再切成两半，用...
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简单易学的清爽厚沼三明治美食做法

  • 清爽厚沼三明治

  • 因为健身，所以更注重饮食。关键是好吃。😋用料吐司2片包菜大概1/4颗鸡蛋1只青瓜小段切片沙拉酱或花生酱或任意酱适量芥末沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐适量清爽厚沼三明治的做法包菜切丝，放入芥末沙拉酱、黑胡椒粉、盐搅拌均匀，备用。鸡蛋可以水煮切片或煎熟，备用。吐司放烤箱或...
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简单易学的超厚沼三明治美食做法

  • 超厚沼三明治

  • 三明治真是食物届的伟大发明...嗯...我想说...这个食谱存在的意义...是用来记录平时做的三明治...然后...又觉得，开一个没有过程的食谱我良心过意不去...所以...顺便记录了一下昨天做的三明治步骤强制变成一个三明治食谱哈哈哈...用料吐司片2片圆白菜2片紫甘蓝2片荷兰豆8...
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沼三明治🥪的做法和图解 好吃的沼三明治🥪家常做法

  • 沼三明治🥪

  • 超喜欢这种配料丰富的三明治组合，这也是沼三明治的精髓所在——丰富配料与优质蛋白组合，还有变换丰富的美丽侧切颜🤗新玩具三明治机一到感觉又有很多可以玩的了，赶紧走一个٩('ω')و面包：厚切方形吐司就好，不建议用太甜的那种奶油土司，太抢味儿，健身er老规矩可以用全...
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活力早餐│超厚的沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的活力早餐│超厚的沼三明治做法

  • 活力早餐│超厚的沼三明治

  • 准备工作：将红椒、胡萝卜、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋切成丝和小块用料切片吐司2片鸡蛋一个胡萝卜适量紫甘蓝适量红椒适量生菜适量蛋黄酱适量奶酪片2片活力早餐│超厚的沼三明治的做法将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上铺上两张奶酪片然后将红椒均匀铺上放上一层紫甘蓝将鸡蛋切片放在...
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超厚三明治的做法和图解 好吃的超厚三明治家常做法

  • 超厚三明治

  • 两人份，厚吐司两片用料小鸡胸肉两块牛油果一个小黄瓜一根酸黄瓜一小根胡萝卜半根紫甘蓝一小块生菜叶两三片超厚三明治的做法先把鸡胸肉煎熟，做法参考这里：，胡萝卜切片也煎熟，磨海盐和黑胡椒调味，新鲜黄瓜和酸黄瓜都切片，紫甘蓝切细丝牛油果对半切开去皮去核，一半切片，一半压成泥加...
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沼三明治的做法和图解 好吃的沼三明治家常做法

  • 沼三明治

  • 用料包菜个沙拉酱勺胡萝卜根洋葱芥末籽黑胡椒沼三明治的做法卷心菜丝洋葱丝加焙煎芝麻酱黑胡椒芥末籽拌匀腌制一会煎蛋火腿卷心菜...
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厚厚三明治的做法和图解 好吃的厚厚三明治家常做法

  • 厚厚三明治

  • 营养快手颜值高的早餐～可以根据自家食材随意发挥～用料吐司2片鸡蛋1只香蕉小半根黄瓜小半根午餐肉2片西红柿一小个厚厚三明治的做法鸡蛋煎熟，午餐肉稍煎一下黄瓜、香蕉切片，午餐肉、鸡蛋从中间切开黄瓜、香蕉沿吐司边码一圈，中间空着放小西红柿，围着西红柿再放上鸡蛋、午餐肉，盖...
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沼三明治的详细做法大全,简单又营养的沼三明治做法

  • 沼三明治

  • 【沼三明治】我们在刷日本美食网址的时候，有一款出现频率很高的食物，那就是沼三明治。据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫的陶艺家经常给他的妻子做的三明治。于我而言，高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。用料吐司2片鸡蛋1个奶油2勺黄油10g小西红柿适量生菜适量午餐肉2片马...
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沼三明治（numasan)沼サン的做法步骤及图解,美味正宗的沼三明治（numasan)沼サン做法

  • 沼三明治（numasan)沼サン

  • 终于把这个三明治做法更新到下厨房来了，之前微博已经发过，主要下厨房写起来没有微博自由方便。哈哈哈~~言归正传。ins超人气的三明治，日语是沼サン（numasan)，为什么叫这个名字呢，因为这个是陶艺作家大沼道行的早餐，大沼的妻子就叫这个三明治沼三明治。用料切片面包2片芝士片一枚...
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「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治的做法步骤及图解,美味正宗的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治做法

  • 【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治

  • 早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用料全麦面包2片牛油果半个生菜适量鸡蛋1个火腿三片【超厚三明治】牛油果火腿煎蛋三明治...
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ins风格•超火的沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的ins风格•超火的沼三明治做法

  • ins风格•超火的沼三明治

  • 沼三明治的发明者是住在岩手县紫波町的陶艺家大沼道行。妻子由树根据道行的爱称“沼夫”，把这款特别的三明治命名为“沼夫三明治”，因而简称“沼三明治”有爱的小故事超简单的做法百变搭配适合新手喔碳水维生素蛋白质兼备美味和营养快试一下呀用料鸡蛋1个面包2片火腿片4片...
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超厚超满足的沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超厚超满足的沼三明治做法

  • 超厚超满足的沼三明治

  • 放的食材请大家随意噢！家里有啥放啥！欢迎大家来这里交作品！我们一起分享沼三明治的不同搭配不同风格🤩用料鸡蛋2个面包2片沙拉酱适量生菜适量西红柿一个黄瓜半根鸡胸肉一块黑胡椒粉适量超厚超满足的沼三明治的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治做法

  • 超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治

  • 超萌的鸡蛋切面一定能为你开启🔛全新的一天。用料鸡蛋2个吐司2片卷心菜4片黄瓜🥒1/3根胡萝卜🥕1/4根芥末籽酱1勺番茄酱1勺超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治的做法卷心菜切丝➕盐和黑胡椒粉翻拌，因为卷心菜➕盐会出水，能增加三明治湿润的口感，盐不能太多哦，一点点就够。黄瓜🥒...
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厚三明治的做法和图解 好吃的厚三明治家常做法

  • 厚三明治

  • 厚三明治这两年比较流行其实就是面包夹上自己喜欢的很多食材什么都能夹低脂的可以选择鸡胸肉牛肉三文鱼金枪鱼纯虾饼加各种蔬菜喜欢放沙拉酱的可以放一些我这版没有放❤(如果是减脂不建议大家吃沙拉酱和火腿)用料面包4片鸡蛋2个煎鸡胸肉1块西红柿1个大虾4只红肠1根黄瓜半...
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芝士培根煎蛋时蔬｛超厚超有爱超营养超…的｝沼三明治的做法步骤及图解,美味正宗的芝士培根煎蛋时蔬｛超厚超有爱超营养超…的｝沼三明治做法

  • 芝士培根煎蛋时蔬｛超厚超有爱超营养超…的｝沼三明治

  • ins上超火的来自霓虹国的沼三明治｛沼サン｝🍞日本陶艺家大沼道行的太太每天都会为先生制作一份塞满卷心菜和各种食材的超厚三明治，并将这款爱心三明治取名：“沼サン”（沼三明治）❤️吃过一次这种超厚沼三明治就会上瘾，营养丰富，简单快手，无论是学生党、上班族还是周末早午餐，来一组绝...
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沼夫三明治的做法和图解 好吃的沼夫三明治家常做法

  • 沼夫三明治

  • 近两年经常在各大美食网站上看见一款三明治的身影，它的名称叫沼夫三明治，在ins上特别火，究竟它有什么样的魅力，能够征服这么多挑剔的网红美食家呢？原来，这道声名远播的沼夫三明治最开始是日本陶艺家大沼道行的太太为丈夫做的爱心三明治。沼夫三明治又称“卷心菜沙拉三明治”，制...
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超厚沼三明治（纯素版）无敌好吃的做法步骤及图解,美味正宗的超厚沼三明治（纯素版）无敌好吃做法

  • 超厚沼三明治（纯素版）无敌好吃

  • 图片上的吐司片我用的是可可陨石吐司，吐司片可以按自己喜好随便选哈！第一次做把酱料给忘的一干二净了，但是竟然意外的好吃，吐司淡淡的可可味加上几种蔬菜的清香，真的是很完美的搭配！用料生菜适量番茄适量紫甘蓝适量牛油果适量胡萝卜适量超厚沼三明治（纯素版）无敌好吃的做法把番茄...
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ins上超火的沼サン（沼三明治）的做法步骤及图解,美味正宗的ins上超火的沼サン（沼三明治）做法

  • ins上超火的沼サン（沼三明治）

  • 看到ins上很多霓虹人都做的一卷三明治特点就是里面超多卷心菜（也叫圆白菜、包菜、大头菜）看起来就是什么都可以不加只要有卷心菜和吐司就ok问了一下沼サン就是一个人名加三明治…具体原因不详求解答～（CC微博@我了一个，说是一个叫大沼道行的陶艺家的妻子做给他的）过程图等我下次...
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