![简单易学的自制减脂素什锦美食做法]( "简单易学的自制减脂素什锦美食做法")
- 中午不知道做什么吃，而想到的，开始也没有准备传上来所以也没有多拍图.第一次试做就根据家里有的食材来的，没有用到热量比较高的腐皮，豆皮一类的.但是这样蛋白质也少了，所以用了鸡蛋补充一下.同时我不打算吃其他主食，所以放了粉丝，根据自己需求也不放的.食材，调味料量就根据自己想...
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![低脂素什锦的做法和图解 好吃的低脂素什锦家常做法]( "低脂素什锦的做法和图解 好吃的低脂素什锦家常做法")
- 用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片，反复冲洗，清水浸泡后焯水莲藕切半圆片，清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯水西芹洗净切片焯水热锅放油，葱姜蒜炝锅，加入焯好的材料...
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![秘制素什锦的做法和图解 好吃的秘制素什锦家常做法]( "秘制素什锦的做法和图解 好吃的秘制素什锦家常做法")
- 素什锦原本是我妈妈的拿手菜，在家的时候经常吃。自从结婚以后离开父母，我也试着自己做。经过反复试验，终于做得很不错了！我家老公说我已经青出于蓝胜于蓝了！比妈妈做得还好吃！其实只是小小的改动了一下妈妈的做法，没想到竟然这么入味！所以，创新真的不是拍脑袋想出来的，而是经过不断...
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![伪素什锦的做法和图解 好吃的伪素什锦家常做法]( "伪素什锦的做法和图解 好吃的伪素什锦家常做法")
- 为啥说是伪素什锦呢因为不是完全素的我用排骨汤炖的^_^用料木耳10朵香菇5朵马蹄5个豆腐1块谷朊粉1大汤勺排骨汤半盆杏鲍菇1个油盐酱醋酵母若干伪素什锦的做法做面筋0.3盆加入酵母然后放谷朊粉进去开始是汤状搅合搅合就固体水分分离了这样为了气孔大点不知道做法标准不发...
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![什锦素炒的做法和图解 好吃的什锦素炒家常做法]( "什锦素炒的做法和图解 好吃的什锦素炒家常做法")
- 用料豆腐丝素油胡萝卜雪里蕻香菇木耳咸酱瓜冬笋丝芹菜黄花菜黄豆芽糖盐酱油香油料酒味精什锦素炒的做法将胡萝卜丝煸炒一下，加盐调味儿，盛出备用将芹菜丁加盐煸炒调味儿芹菜炒制五成熟的时候加入刚才煸炒过的胡萝卜丝将两者炒匀，盛出备用将豆腐丝入热油煸炒，加入酱油，盐，糖，料酒...
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![什锦炒素的做法和图解 好吃的什锦炒素家常做法]( "什锦炒素的做法和图解 好吃的什锦炒素家常做法")
- 用料胡萝卜半根干黑木耳15朵黄花菜50克干香菇8朵油面筋6个掰成两半盐适量糖适量生抽适量醋1勺什锦炒素的做法泡发好的香菇黑木耳黄花菜洗净备用，胡萝卜切块或者切丝都可以起锅烧油，油要多一点。依次放入黄花菜黑木耳胡萝卜黑木耳，先炒一会后放入调料然后放入油面筋后加适量...
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![什锦豆芽（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦豆芽（低脂素食）做法]( "什锦豆芽（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的什锦豆芽（低脂素食）做法")
- 用料绿豆芽适量黑木耳几朵青蒜1根大蒜头适量青椒一个干辣椒适量胡萝卜少许什锦豆芽（低脂素食）的做法准备好以上食材。锅热油少许加入蒜末，辣椒段炒香下入木耳丝翻炒几下倒入胡萝卜丝，青蒜，辣椒丝翻炒几下炒均匀炒软一些下入绿豆芽大火，快速翻炒调入适量盐，少许味精翻炒均匀。断...
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![卤素什锦的做法和图解 好吃的卤素什锦家常做法]( "卤素什锦的做法和图解 好吃的卤素什锦家常做法")
- 不知道从啥时候起熟食店除了有酱牛肉酱猪蹄猪肘子、麻辣鸡一切，鸭一切，还有了素菜的一席之地，并且卖的不比肉类差，我每次去买的时候都会带些素菜，不过那些麻辣鸭货什么的老孙总是不爱让我们吃，我自己也知道，他们用的调料里会用到辣椒精、以及一滴香啥的增香增辣，我家原来住的地方...
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![什锦全素的做法和图解 好吃的什锦全素家常做法]( "什锦全素的做法和图解 好吃的什锦全素家常做法")
- 全素的非常健康用料杏鲍菇1大只香菇250g胡萝卜1个豆腐泡200g什锦全素的做法洗净食材，切片，准备少许葱末热水焯熟蘑菇热锅凉油，下胡萝卜片，煸到七成熟，盛出备用少许油，爆香葱末，下杏鲍菇、香菇，放少许蚝油，翻炒几下。下胡萝卜，豆腐泡，加少许热水，大火烧开，放少许盐，鸡粉，水分耗干即可出锅...
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![减脂鲜美素什锦小包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鲜美素什锦小包子做法]( "减脂鲜美素什锦小包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鲜美素什锦小包子做法")
- 用料胡萝卜2根木耳10朵圆白菜半个鸡蛋4个虾皮10克盐适量蚝油适量麻油适量菜籽油适量饺子皮300克减脂鲜美素什锦小包子的做法将鸡蛋用油炒熟，再加入其他食材、调料炒出水分，备用。将买好的饺子皮擀薄。就像包包子一样包好，口朝下放置蒸笼。水开后上锅蒸10分钟。出锅！蘸醋吃更...
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![素什锦的详细做法大全,简单又营养的素什锦做法]( "素什锦的详细做法大全,简单又营养的素什锦做法")
- 用料笋干香菇金针菇腐竹木耳马蹄白干青豆素什锦的做法笋干香菇木耳腐竹泡发清洗切适当大小，香菇水备用马蹄煮熟，削皮，切1厘米厚1、八角桂皮姜炝锅，倒入笋干香菇金针菇白干翻炒，老抽酱油调色。2、倒入香菇水，加盐冰糖白胡椒调味。3、将其余原料腐竹木耳等加入煮20分钟后大火收汁...
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![减肥素什锦的做法和图解 好吃的减肥素什锦家常做法]( "减肥素什锦的做法和图解 好吃的减肥素什锦家常做法")
- 用料胡萝卜1／3根鸡蛋2个木耳8~10朵西红柿2个西蓝花1／4个糖一小勺生抽1勺蚝油1勺葱蒜末适量减肥素什锦的做法西蓝花，胡萝卜焯水鸡蛋八分熟锅中热油，下葱蒜末炒香放西红柿，翻炒几下，放生抽，蚝油，白糖放木耳，西蓝花、胡萝卜翻炒几下放鸡蛋出锅...
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![🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺做法]( "🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺做法")
- 今天请教了包饺子达人我妈妈包了一个优质碳水全麦面饺子，东北人最常吃的就是饺子了~减肥也可以吃饺子了~而且味道巨鲜美!!排得上我减脂餐里前三名了!!这个是烫面饺子要用蒸的，正好包了24个蒸饺的量，够我吃两三顿了，大馅饺子，赶快收下这个保姆级教程!!用料虾仁15个全麦面粉/黑...
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![素什锦。的做法和图解 好吃的素什锦。家常做法]( "素什锦。的做法和图解 好吃的素什锦。家常做法")
- 用料木耳朵胡萝卜根花生米克香油勺芹菜菜花。素什锦。的做法把各种蔬菜，切块切好，洗干净。煮开水，然后把各种，食材，在热水里烫一下，即捞出，不要过火。小贴士注意焯菜，不要超过火。...
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![减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法]( "减脂素什锦面（管饱）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素什锦面（管饱）做法")
- 好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3分钟。3.放入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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![素炒什锦的做法和图解 好吃的素炒什锦家常做法]( "素炒什锦的做法和图解 好吃的素炒什锦家常做法")
- 用料胡萝卜1根云耳6朵荷兰豆100克淮山小段素炒什锦的做法把所有需材料洗净切好备用（木耳手撕开）油温升高后放入蒜蓉爆香后加入荷兰豆翻炒断生依次加入淮山，红萝卜和木耳翻炒片刻放入适量盐调入适量水淀粉沿锅边淋入洒点白芝麻，放点酱油调味即可小贴士木耳吃多少泡多少。淮山...
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![素什锦的做法和图解 好吃的素什锦家常做法]( "素什锦的做法和图解 好吃的素什锦家常做法")
- 我爱素食我爱素食，素什锦南北方差异很大，我是北方人我做出了南北方都喜欢的素什锦！大家快来试试吧！用料盐糖生抽老抽香油黄酒香菇水黄花菜水木耳干香菇口蘑黄花菜腐竹面筋荸荠素什锦的做法准备食材：木耳、干香菇、黄花菜、腐竹、泡发好，⚠️香菇水和黄花菜水不要扔。面筋、口蘑、...
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![什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法]( "什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法")
- 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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![减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法]( "减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法")
- 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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![素拌什锦的详细做法大全,简单又营养的素拌什锦做法]( "素拌什锦的详细做法大全,简单又营养的素拌什锦做法")
- 就是最简单的做法用料芹菜适量面藕适量黄花菜适量腐竹适量盐生抽醋鸡粉花椒油适量素拌什锦的做法黄花菜面藕腐竹泡软芹菜焯水加入焯过水的黄花菜加焯过水的腐竹加泡好的面藕调汁：糖盐鸡粉生抽腊八醋花椒油拌匀就好啦小贴士很简单...
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![简单易学的减脂餐素什锦美食做法]( "简单易学的减脂餐素什锦美食做法")
- 特别爱吃婆婆做的素什锦，特意学来的。花椒油的香味真的是太诱人了。这道菜也适合减脂期的小伙伴们，做好后加点橄榄油更健康。用料花生米一小碗芹菜适量菜花适量胡萝卜半根花椒油1勺盐2克木耳5朵减脂餐素什锦的做法煮花生米。花椒，大料，香叶，小茴香，盐，煮10分钟泡到入味。备菜。...
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![什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！的做法步骤及图解,美味正宗的什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！做法]( "什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！的做法步骤及图解,美味正宗的什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！做法")
- 这是我非常喜欢的一道菜,现在把做法分享给大家,希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。用料西兰花200克胡萝卜半根木耳50克鸡蛋2个生抽15克醋10克白芝麻适量孜然适...
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![简单易学的春日减脂素什锦美食做法]( "简单易学的春日减脂素什锦美食做法")
- 淡淡咸鲜口，空口吃也不腻。菜品随意，菜量随意，各种蔬菜山珍组合都可，调料就是盐和油。新手小白易可操作。吃腻了水煮菜的减脂童鞋们亦可以试试😀减脂的童鞋可以将油更换为橄榄油，香油可不放。家有余粮的还可以加黄花菜、各种蘑菇、腐竹、油豆皮、香芹、荠菜……本菜谱就着手边...
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![素净素什锦的做法和图解 好吃的素净素什锦家常做法]( "素净素什锦的做法和图解 好吃的素净素什锦家常做法")
- 用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黄花菜10根盐1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素净素什锦的做法芹菜切斜段（可焯水），木耳，香菇，黄花菜泡发，择净，沥干水分，备用。热油，放大料，花椒，翻炒爆香，放入黄花菜和香菇翻炒，放入木耳和芹菜煸炒，放盐，味精翻炒均匀，出锅。出锅前加入香油。小...
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![纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐做法]( "纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的纯素奥尔式花菜米什锦饭丨低脂减脂餐做法")
- PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1个椰子油1汤匙洋葱切碎1个青椒切碎1个芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2个番茄(大)2个大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海盐1⁄2茶匙番茄酱1⁄4杯酱油1茶匙煮熟的豆子，或1（15盎司）罐装豆...
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烹调屋
