当前位置：烹调屋 >

花椰菜伪米饭的做法食谱

简单易学的花椰菜伪米饭美食做法

  • 花椰菜伪米饭

  • 最近开始减肥很久没有吃主食了，用花椰菜代替主食炒个“花饭”用料花菜半个个盐少许木耳三朵秋葵2个清豆少许菜椒半个巴沙鱼150克味极鲜少许花椰菜伪米饭的做法花椰菜切碎用烤箱180度烤20分钟，把花菜水份烤干把鱼和蔬菜切丁炒香加入烤好的花菜，根据自己的口味调味和其他配菜...
  • 20492
花椰菜饭的做法和图解 好吃的花椰菜饭家常做法

  • 花椰菜饭

  • 减肥减脂餐用料花菜大半个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁6只香菇2朵火腿肠半根鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许油一点点花椰菜饭的做法花菜出水剁碎，只要花，不要菜梗。先炒鸡蛋，然后盛出。你们可以尝试先炒香菇，在放花菜，听说更香！翻炒差不多两碗，非常好吃(๑´ڡ`๑)...
  • 15516
伪花菜炒饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的伪花菜炒饭（减脂餐）做法

  • 伪花菜炒饭（减脂餐）

  • 用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭（减脂餐）的做法花菜用搅拌机打碎，如果更追求米饭的口感，可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材，花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一些芝士碎和胡椒盐就成了小贴士配菜可以放任何你喜欢吃...
  • 19893
瘦身福音：花菜伪米饭！的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身福音：花菜伪米饭！做法

  • 瘦身福音：花菜伪米饭！

  • 自己做的因为配菜缘故卖相不够好看，所以先借上的图作封面，日后做了好看的再传皂片～每100g花菜含有5g碳水、2g蛋白质和3g纤维素，热量只有25大卡，用来代替米饭简直了！一开始还将信将疑怕全是花菜味儿，但试验发现毫无违和感，自带清香，满满一大碗也不用担心热量～用来做炒饭烩饭或是拌沙...
  • 4655
椰青花米饭的做法和图解 好吃的椰青花米饭家常做法

  • 椰青花米饭

  • 小盆友在无锡吃了一回椰青蒸饭，彻底爱上了！家里正好还有些云南蒙自寄来的花米，今天就试着做了一回椰青蒸花米饭。话说这椰青壳可真够坚硬！用了香格里拉带回的藏刀，费了老鼻子劲儿才给切开！看来以后还要备个电锯才行～～(*^_^*)用料椰青1只花米100g椰青汁90-100ml棕榈糖（或白糖）8-10g...
  • 16635
花菜伪炒饭的详细做法大全,简单又营养的花菜伪炒饭做法

  • 花菜伪炒饭

  • 没有米饭的炒饭，减脂人士适合，不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...
  • 16474
花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）做法

  • 花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）

  • 用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法花菜代替米饭，花菜焯水断生，吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...
  • 8058
花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的花菜鸡肉粒饭（伪米饭）做法

  • 花菜鸡肉粒饭（伪米饭）

  • 低碳水减肥，又想吃米饭，那怎么办呢？花菜可以帮到你！用料花菜0.25个鸡胸肉0.5块大蒜2瓣盐适量糖适量料酒适量蚝油适量花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法花菜洗净，放入碎肉机搅碎鸡胸肉切丁，加入糖，盐，料酒，蚝油，蒜粒，腌制30分钟以上先放入鸡胸肉，干锅2分钟，去掉水之后，再加入花菜粒，干锅4分钟（可以...
  • 26227
花菜伪米饭「生酮饮食」的做法步骤及图解,美味正宗的花菜伪米饭「生酮饮食」做法

  • 花菜伪米饭【生酮饮食】

  • 一碗超低热量的“炒饭”，用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭，即使是满满一大碗，热量也不会高。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料花菜500...
  • 28043
低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭做法

  • 低碳水化合物菜花炒饭 无米伪炒饭

  • 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚中国胃。用料花菜1/2个麻油1大勺蒜1瓣姜1片洋葱适量胡...
  • 23852
菜花伪炒饭的做法和图解 好吃的菜花伪炒饭家常做法

  • 菜花伪炒饭

  • 生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎，胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁，豆芽摘跟洗好当着备用！因为再用“生酮减肥法”所以炒菜的油用“黄油”代替！黄油放锅➕葱花，倒入切好的辣白菜翻...
  • 17495
无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭做法

  • 无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭

  • 30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少！但是抵挡不住我挖掘可食用美食的一颗❤️！如今坚持自己做...
  • 24287
「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「网红炒饭」花菜牛肉伪炒饭做法

  • 【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭

  • 用料鸡蛋1个胡萝卜一点点盐若干花菜1个黑胡椒酱1勺葱1根香菇4朵牛小排一小块蚝油1勺【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭的做法将肉解冻，花菜胡萝卜香菇洗干净。切好花菜，尽可能切小，比较累，会飞的到处都是，还是拿机器打碎比较方便…先下油，将牛小排两面煎一下，三分熟捞出。油留在锅底。...
  • 20781
椰菜花饭的做法和图解 好吃的椰菜花饭家常做法

  • 椰菜花饭

  • 用料花菜半个鸡蛋2个白菜叶2片酱油适量老干妈鸡肉酱半勺鸡胸肉1块椰菜花饭的做法菜花洗净，白菜切小，鸡肉切丁（可换其它肉）将椰菜花用料理机打碎。油下锅后先中小火翻炒椰菜花。（中途适当加点水）炒至断生锅内再下点油，放入鸡蛋，肉，翻炒。最后加入白菜叶，翻炒，加入酱油，老干妈。继续翻...
  • 20801
黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭做法

  • 黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭

  • 用料自制黑胡椒酱一勺白花菜适量煮熟的鹰嘴豆适量黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭的做法花菜去根，料理机打碎我貌似打得过头了……加水煮熟加入黑椒酱再拌入鹰嘴豆...
  • 12625
菜花的变身--伪炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的菜花的变身--伪炒饭做法

  • 菜花的变身--伪炒饭

  • 用菜花来代替炒饭里面的大米，这个创意有点意思，菜花可以根据自己的喜欢切粗细，我没用用到搅拌机打的特别碎，直接手切，保留了一点菜花的口感，整个出来的口感还是不错的，真有点炒饭的意思，哈哈！制作时间20分钟！用料花菜半个胡萝卜半个青椒半个鸡蛋2个盐2克生抽1汤勺葱末适量菜花的变...
  • 5977
简单易学的花椰菜伪炒饭美食做法

  • 花椰菜伪炒饭

  • 生酮时候不能吃碳水可有时候真的很想吃炒饭🍚那就来一碗伪炒饭吧！减重的时候，要好好满足自己想吃的心才能更好的坚持下去www用料花菜200克鸡蛋3颗烟肉60克青椒半个碎芝士少量花椰菜伪炒饭的做法把花菜，青椒，烟肉切丁备用加少量椰子油把蛋炒好半熟就可以放一旁备用先把烟肉下...
  • 22294
减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）做法

  • 减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）

  • 即食的鸡胸肉不要太方便搭配营养丰富的食材一起好吃又低脂减脂必选用料优形沙拉鸡胸肉1块西兰花70g花菜170g果蔬粒70g盐一勺黑胡椒粉一小勺减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法食材准备花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎准备好鸡胸肉切丁锅入橄榄油烧热放入花米饭和果蔬粒炒至7...
  • 9677
花菜伪炒饭的做法和图解 好吃的花菜伪炒饭家常做法

  • 花菜伪炒饭

  • 大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈，不仅低脂少油少盐，还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋，蛋白质也满足啦。简单快手，作为三餐的任意一餐都是很不错的选择～还是一人食量，人多的话按比例增加即可～用料花菜100g鸡蛋1个玉米30g胡萝卜40g豌豆30克黄瓜40g酱油1勺盐适量（可不...
  • 26528
伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）做法

  • 伪双色土豆泥（西兰花花椰菜版）

  • 高颜值低热量炒鸡好吃用料西兰花半颗花椰菜半颗海苔粉/海苔香松两大勺（加入西兰花特别香特别好吃）抹茶粉少量（脑洞大开、加入西兰花也别有一番风味）水/奶少量（半小碗，我的果蔬机不能干搅，所以必须加一点点水）调味：盐、糖、胡椒粉、咖喱粉/肉桂粉、罗勒、伪双色土豆泥（西兰花花椰菜...
  • 20310
蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法步骤及图解,美味正宗的蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理做法

  • 蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理

  • 🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽（酱油）适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎（像米饭一样大小也行）或可以叫用搅拌器搅碎。然后放入微波炉叮热一分钟...
  • 7278
超简单椰浆糯米饭（伪）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单椰浆糯米饭（伪）做法

  • 超简单椰浆糯米饭（伪）

  • 其实是为了拯救老爸的厨房灾难。老妈年货节买了花糯米，打算改天做八宝饭。老爸不知道那是糯米，就当作普通大米用电饭锅蒸了。为了防止我和老爸挨一顿嘲笑，就做了一个小动作。用料糯米克椰汁糖克超简单椰浆糯米饭（伪）的做法用电饭煲把糯米饭蒸熟。倒入（超市买的）椰汁和糖。微博炉...
  • 13453
藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭做法

  • 藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭

  • ＃太阳谷SUNVALLEY菜谱＃之--藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭网上看到的伪米饭，用切碎了的菜花做米饭，视觉感还真的很像呢，很是适合爱运动的人士，吃得饱吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太阳谷藤椒鸡胸肉120g菜花一朵酱油少许辣椒粉少许青瓜适量藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭的做法太阳谷藤椒鸡胸...
  • 32999
花菜伪米饭的做法和图解 好吃的花菜伪米饭家常做法

  • 花菜伪米饭

  • 最近再减肥，在实行碳水循环，或者原始饮食。无麸质这些。可是有时候超级想吃家常便饭呀，我就学习了花菜伪米饭，结果真的和炒米饭一个味道！宿舍党也蛮不容易的~用料花菜半个西红柿1个木耳适量鸡蛋2个虾皮适量十三香少许盐适量葱适量花菜伪米饭的做法你喜欢吃的口味的炒米饭各种...
  • 20285
咖喱藜麦花菜伪米饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱藜麦花菜伪米饭做法

  • 咖喱藜麦花菜伪米饭

  • 我偷懒用了即食藜麦片，没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺（别放多了会咸）椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开，用藜麦或者小米的请预先煮熟沥干。花菜切碎或者手动抽绳料理机切碎或...
  • 18670

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接