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无油烤茄子的做法食谱

无油烤茄子的做法和图解 好吃的无油烤茄子家常做法

  • 无油烤茄子

  • 在减脂。冰箱里有几个茄子想消耗掉，一查烤茄子大多还是要放油，出来大约是烧烤店的那种感觉。于是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都还好，不咸，也不水，软嫩的。用料茄子700克（这里是三个）洋葱57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克（一头）孜然粉2小勺辣椒碎2小勺盐半小勺各种香料，按喜好自...
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懒人烤箱无油版烧烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人烤箱无油版烧烤茄子做法

  • 懒人烤箱无油版烧烤茄子

  • 懒人又要减肥的话……还嘴馋想吃烧烤的话......还是应该买个烤箱，买包配好的烧烤粉，然后......用料烧烤粉（如图）1勺茄子1个泡椒5-10个泡菜/泡姜（可选10-50克懒人烤箱无油版烧烤茄子的做法茄子洗净切段，再对半剖开，用刀纵向划几条口子不要划断茄子皮，如果划浅了可以用手掰开一下。...
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味增烤茄子（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的味增烤茄子（无油）做法

  • 味增烤茄子（无油）

  • 不炒茄子改用烤箱烤纯粹是偷懒……不到三分钟的准备，然后就进烤箱，等，开吃这也可应对做饭的时候炉头不够的情况嘛，哈哈记住，这道菜，无油哦而且味道浓郁，跟下锅炒味道没差，超下饭，又清爽用料茄子1只味增、砂糖、料酒各15ml味增烤茄子（无油）的做法茄子切段，中间切几刀，皮不切断味增、砂...
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空气炸锅无油烤茄子（搬运）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅无油烤茄子（搬运）做法

  • 空气炸锅无油烤茄子（搬运）

  • 搬运自bilibiliup主【芥末的小厨房】。这个小姐姐做的减肥餐真的超级超级赞～推荐想减肥的伙伴们一起关注！原po链接：搬运主要是给自己看的...怕忘了咋做🙈更新..！我刚发现小姐姐有下厨房账号：用料长茄1个蒜半头小葱1根小米椒1个孜然粉1小勺蚝油1勺酱油1小勺空气炸锅无油烤茄子（...
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「无油」烤茄子（空气炸锅）好吃的烹饪方法 「无油」烤茄子（空气炸锅）的地道做法和步骤

  • 【无油】烤茄子（空气炸锅）

  • 用料茄子1个蒜5瓣酱油3勺小葱n根烧烤料一袋【无油】烤茄子（空气炸锅）的做法葱蒜切好茄子切条茄子下锅煮熟（加盐）撒酱油蒜末胡椒（或烧烤料）盐空气炸锅180度8-12分钟再撒葱花出锅...
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简单易学的无油蒜香烤茄子美食做法

  • 无油蒜香烤茄子

  • 哈喽宝宝们大家好！今天分享一道美食，蒜香烤茄子用料茄子1个蒜6瓣盐3克耗油、生抽、水适量无油蒜香烤茄子的做法茄子一根洗净，切成两半蒜56瓣，砸成蒜泥茄子放电饼铛，开中火反面再考至金黄快熟的时候，用筷子把茄子戳松蒜泥里加耗油生抽抹在考好茄子的上，装入盘子，开吃啦小贴士烤茄...
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无油茄子卤的做法和图解 好吃的无油茄子卤家常做法

  • 无油茄子卤

  • 魔芋粉丝没味道'馋炸酱面'这个卤没油'用水煮的'超满足！自己记下来'下次用'用料茄子1个柿子4个辣妹子尖椒10个盐3克鸡精2g蚝油3g糖40g蘑菇5朵个料酒5g胡椒粉5克豆瓣酱1/2袋葱姜蒜若干酱油10ml无油茄子卤的做法下次放些黄瓜试试...
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无油空气炸锅版蒜香烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸锅版蒜香烤茄子做法

  • 无油空气炸锅版蒜香烤茄子

  • 与东菱小食锅的第7天约会下班回到家还有点时间，就顺便把买的两小根茄瓜做了，第一次尝试用空气炸锅来做，居然感觉挺不错的，果然是一锅多用神器！Ps：剩下的那一块我用烤箱做了，感觉各有各的特点，空气炸带走更多的水分，所以会更鲜美，烤箱版的就更软一些，看个人喜好。用料茄瓜两小条蒜4瓣...
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「素食爱好者」无油芝麻酱烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的「素食爱好者」无油芝麻酱烤茄子做法

  • 【素食爱好者】无油芝麻酱烤茄子

  • 从火锅底料里汲取的灵感，制作了这款无油的芝麻酱烤茄子。芝麻酱和腐乳混合，不用加盐，已经是好吃的不得了。经过烤制，酱料形成一层薄薄的脆皮，和软乎的茄子一起吃，口感很丰富。整个步骤不需要额外添加油，本身芝麻酱中的油脂就足够了。用料茄子2个芝麻酱20g腐乳半块料酒一大勺清水...
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无油茄子的做法和图解 好吃的无油茄子家常做法

  • 无油茄子

  • 无油茄子，做法简单用料茄子1个蚝油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半个葱半根无油茄子的做法茄子滚刀块，泡水（加白醋）上锅蒸15分钟热油下（蚝油＋葱＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那种一块钱一包鱼仔）很好吃，不爱吃辣的配料可以换成（蒜或者豆酱）...
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微波炉无油超简单烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉无油超简单烤茄子做法

  • 微波炉无油超简单烤茄子

  • 用料茄子1个微波炉无油超简单烤茄子的做法烤茄子，省时省力还超级好吃！先微波炉把茄子叮5分钟，然后茄子切开，放蒜末生抽蚝油香油孜然粉辣椒粉胡椒粉，用叉子涂好入味，要用叉子划开茄子的身体才能入味噢！再微波炉叮五分钟，撒芝麻！绝对好吃！而且不用刷锅，无油健康！...
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无油烤笳子的做法和图解 好吃的无油烤笳子家常做法

  • 无油烤笳子

  • 用料茄子一个素蠔油一大匙生粉香菜清水适量无油烤笳子的做法将茄子用手撒成四条，再用刀子切段。没有皮的那面粘上生粉，摆在不粘锅上面。盖上盖，中火焖三分钟。调酱：酱素蠔油，生粉红糖香菜切粒，加清水拌成酱。然后刷均匀刷在茄子上面。再盖上盖，中小火焖五分钟以后，看茄子收汁就可...
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简单易学的快手无油烤茄子美食做法

  • 快手无油烤茄子

  • 很适合夏天的一道菜，方便快捷没有油烟。用料长茄子1个蒜蓉酱2勺耗油2勺凉水3勺青红椒末少许椒盐少许孜然粉少许香菜末少许可以不放快手无油烤茄子的做法茄子撕成自己喜欢的大小，放在盘子里盖上保鲜膜或者微波炉用的盖子，高火6分钟打软。青红椒末、蒜蓉酱、蚝油和凉水放在小...
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宇宙无敌烤茄子（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的宇宙无敌烤茄子（无油版）做法

  • 宇宙无敌烤茄子（无油版）

  • 烤了个茄子满屋子飘肉味，之前烤过很多条茄子都是软塌塌很多汁的那种，今天试了不一样的做法，外焦里嫩啊，而且无油哦，大家可以试试。顺便放了两个绿色皮的那种小南瓜，相信我，南瓜一定要烤着吃，棒棒的！用料茄子1个小绿南瓜半个烤肉酱少许盐少许孜然粉少许甜辣酱少许宇宙无敌烤茄子（无...
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烤茄子「烤箱版无油」的做法步骤及图解,美味正宗的烤茄子「烤箱版无油」做法

  • 烤茄子【烤箱版无油】

  • 用料茄子1个蒜6瓣孜然粉半勺盐少许小米椒2个螺丝椒1个乌江榨菜10g折耳根20g葱1根韭菜10克烤茄子【烤箱版无油】的做法茄子洗净，表面刷油，烤箱220度预热5分钟，放入烤箱，烤10-15分钟。准备酱料食材，材料分量根据茄子大小和自己的口味配比。将所有材料剁成末，加盐，鸡精，孜然拌匀。（由...
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无油蒸茄子的做法和图解 好吃的无油蒸茄子家常做法

  • 无油蒸茄子

  • 十分钟可以做好的一道菜。不用放油，比较适合减肥期吃。最主要是很简单，味道也不错。用料茄子1个蒜半头新鲜青、红辣椒适量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺无油蒸茄子的做法锅烧水。在水加热的时候，茄子洗净，切片。切薄点的话，蒸的时候可以节省时间。把切好的茄子放在盘中，放进蒸锅...
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（无油无糖）咖喱番茄炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（无油无糖）咖喱番茄炒茄子做法

  • （无油无糖）咖喱番茄炒茄子

  • 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐的话，可不加）少许胡椒粉少许豆浆/牛奶/椰浆洋葱四分之一...
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颜值担当！无油风琴烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的颜值担当！无油风琴烤茄子做法

  • 颜值担当！无油风琴烤茄子

  • 用料茄子番茄蘑菇酱汁材料：意大利黑醋balsamicvinegar没有用米醋代替酱油糖盐蒜末姜末葱颜值担当！无油风琴烤茄子的做法把茄子切等份得切开，注意头部不要切断，把番茄切片，塞到切开的茄子里，我还塞了点蘑菇两边各切三个小口，把蒜片塞入把塞好的茄子片侧躺，整成个扇形，因为直笔笔得...
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无油烧茄子的做法和图解 好吃的无油烧茄子家常做法

  • 无油烧茄子

  • 用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响口感，少用了很多油，以后终于可以愉快的吃茄子了。肉切小...
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无油版烤箱烤茄子🍆的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烤箱烤茄子🍆做法

  • 无油版烤箱烤茄子🍆

  • 深夜的烧烤摊总是最诱人的，嘴馋又怕胖，就自己在家鼓捣，味道不输外面卖的哦，好吃无负担😋用料茄子1个蒜半头姜1块葱一小把香菜一小把小米辣10个鱼腥草（折耳根）一小把泡菜（酸萝卜酸豇豆等）一小份老抽1勺生抽2勺蚝油1勺糖1勺凉白开或无糖雪碧2勺孜然粉花椒粉辣椒粉胡椒粉适量无油版...
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无油烤茄盒的详细做法大全,简单又营养的无油烤茄盒做法

  • 无油烤茄盒

  • 用料茄子2个鸡蛋2个葱3根猪肉500g生抽适量鸡精适量盐适量玉米淀粉少许无油烤茄盒的做法猪肉洗净剁碎，茄子切片，葱切成葱花。猪肉末里加入鸡精，盐，玉米淀粉，生抽、葱花搅拌均匀。准备2个鸡蛋打在碗中加入少量的玉米淀粉搅拌到无颗粒。茄子片夹上肉馅，肉馅边边整理整齐。做好的茄...
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蒜香圆茄子豆豉煲（无油烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香圆茄子豆豉煲（无油烤箱版）做法

  • 蒜香圆茄子豆豉煲（无油烤箱版）

  • 无油低盐健康美味，米饭良友！用料圆茄子半个鸡胸肉100g青椒半个西红柿半个蒜瓣2个姜豆瓣酱老抽番茄酱酱油蒜香圆茄子豆豉煲（无油烤箱版）的做法将西红柿，青椒切丁，蒜姜切末备用。把半个圆茄子里面的瓤用勺子刮出。将被舀出的茄子瓤切成小丁。将煮好的鸡胸肉手撕成条。把豆瓣酱，老...
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8分钟无油烤茄子（微波炉）的做法步骤及图解,美味正宗的8分钟无油烤茄子（微波炉）做法

  • 8分钟无油烤茄子（微波炉）

  • 减肥餐，主要是无油+快手，却有烤肉的口感～用料茄子1个蒜4瓣味达美、耗油、烧烤粉、孜然粉、胡椒粉适量8分钟无油烤茄子（微波炉）的做法茄子洗净去蒂，微波炉4分钟后取出。将茄子展开，切出纹路便于入味（我这个茄子有点失败，，太细了，，所以肉很薄。。）调好酱汁浇到茄子上（我用的是4个蒜瓣、味...
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无油烤饺子的做法和图解 好吃的无油烤饺子家常做法

  • 无油烤饺子

  • 用料必品阁泡菜饺子无油烤饺子的做法烤盘铺油纸饺子放上铺油纸的烤盘烤箱200°预热5分钟放入烤箱200°15分钟出炉...
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无油版茄子的做法和图解 好吃的无油版茄子家常做法

  • 无油版茄子

  • 一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做法我用的是圆茄子，比较饱满（一般的长茄子也可以，不过要选...
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