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营养又满足的做法食谱

宝宝辅食：山药泥拌饭-看起来平淡，吃起来浓郁，吸溜吸溜一大碗，营养又满足！的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：山药泥拌饭-看起来平淡，吃起来浓郁，吸溜吸溜一大碗，营养又满足！做法
营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋做法

  • 营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋

  • 之前做过香菇酿肉，今天的这道香菇蒸鹌鹑蛋也是很不错呢。用料新鲜香菇12朵鹌鹑蛋12个蒜2瓣葱1根生抽1勺玉米淀粉1勺营养足足的香菇蒸鹌鹑蛋的做法香菇洗干净，去蒂。香菇蒂切碎。每个香菇里打入一个鹌鹑蛋，这一步要小心一点，关系到后面蒸熟后的形状（我这里有2个没弄好）。盖上保...
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㊙️免揉面！营养早餐必备土豆饼，超级满足！的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️免揉面！营养早餐必备土豆饼，超级满足！做法

  • ㊙️免揉面！营养早餐必备土豆饼，超级满足！

  • 今天给小伙伴们分享一个简单又营养的五彩土豆饼～只需要拌一拌搅一搅就能做出来啦，厨房小白也特别容易上手哦～用料土豆2个面粉75克胡萝卜、火腿、青椒、玉米粒适量㊙️免揉面！营养早餐必备土豆饼，超级满足！的做法1⃣️土豆切片，放入蒸锅中蒸熟，放入碗中，用勺子捣成泥备用。2⃣️胡萝卜，火...
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自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了的做法步骤及图解,美味正宗的自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了做法

  • 自制三明治早餐，高营养高蛋白，一口咬下太满足了

  • 疫情当前，也不知何时可真正结束，在不少神兽准备回校园前，给他们准备高营养高蛋白的早餐，是明智之举；这样不仅可让孩子能量满满，也可提高孩子的抵抗力，家长也才能更安心呀！至于高营养的三明治，豆妈刚巧也会做一些，这里就分享一道很容易上手的，食材常见，口感也特别好，内含蔬菜、鸡肉、鸡...
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营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋做法

  • 营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足😋

  • 万物皆可三明治，自己做的三明治想吃什么放什么，卫生健康，好吃料又足，早上吃上这样一份营养早餐，嗯~幸福感双倍，新的一年大家也要认真吃早餐，好好热爱生活鸭~用料吐司3片西红柿2-3片胡萝卜1段黄瓜1段鸡蛋1个午餐肉2片沙拉酱少许生菜2-3片芝士一片营养早餐吐司三明治🥪好吃又料足...
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料超足营养满分炒面！的做法步骤及图解,美味正宗的料超足营养满分炒面！做法

  • 料超足营养满分炒面！

  • 用料鸡蛋2个肉末50克圆白菜半颗豆芽1把虾仁🍤100克蔬菜粒100克蚝油1勺酱油1勺糖5克盐适量竹升面2把葱花30克料超足营养满分炒面！的做法肉末和虾仁提前腌制去腥肉末+虾仁炒熟后取出鸡蛋打散煎熟，+圆白菜，蔬菜粒葱花调料再放入肉末虾仁加入面条（提前煮好，油拌面防止粘）翻炒入味即...
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鱼胶排骨汤（不腥、好喝又营养、满满的胶原蛋白）的做法步骤及图解,美味正宗的鱼胶排骨汤（不腥、好喝又营养、满满的胶原蛋白）做法

  • 鱼胶排骨汤（不腥、好喝又营养、满满的胶原蛋白）

  • 水注意下少一点，大概5碗水煮到2碗汁，用砂锅比较好用料排骨一些盐少许鱼胶适量鱼胶排骨汤（不腥、好喝又营养、满满的胶原蛋白）的做法2块小鱼胶、排骨、水、一同煮。大火至水开转中小火40分钟左右即可，起锅前下盐。这是我吃过最不腥而且好喝的做法...
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营养减脂早餐 又是充满希望的一天的做法步骤及图解,美味正宗的营养减脂早餐 又是充满希望的一天做法

  • 营养减脂早餐 又是充满希望的一天

  • 用料鸡蛋1个牛肉2片蒸西兰花随意朵红薯随意烤馒头片随意个苹果随意个蒸青菜随意一杯奶哦随意营养减脂早餐又是充满希望的一天的做法早啊～yummy...
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超满足の土豆丝饼（快手营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的超满足の土豆丝饼（快手营养早餐）做法

  • 超满足の土豆丝饼（快手营养早餐）

  • 土豆丝鸡蛋饼又或者是鸟巢饼，是很多食堂御用的早餐之一，土豆这种富含淀粉的食物经油加热后发出的焦香，在早餐时段特别能提升食欲。今天要做的这道超满足的土豆丝饼，不仅有富含碳水化合物的土豆丝、面粉，还有鸡蛋增加了蛋白质的摄入，额外增加的胡萝卜可以补充维生素，最出彩的还是...
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营养满满的排骨焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养满满的排骨焖饭做法

  • 营养满满的排骨焖饭

  • 自己开始做焖饭实际是受广式煲仔饭的启发。有饭有菜，十分方便，而且富含营养。每当时间比较紧，不能正常又做饭又做菜的时候，我就会选择做这种多食材的焖饭。肉类一般会用排骨、鸡胸、腊肠或火腿。蔬菜多是选择胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、茄子等比较耐煮的。用料排骨200克香菇3...
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营养满满的鸡肉寿司的做法步骤及图解,美味正宗的营养满满的鸡肉寿司做法

  • 营养满满的鸡肉寿司

  • 今天中午用烤箱烤了很多大鸡腿，口口是肉就是爽！大家考虑到体型问题，谦让一番后剩下一个半没吃完。同一样食物晚上继续吃的情况，在我家绝对绝对没市场，所以我拿来给孩子做了这款寿司，做的既不完美，也不正宗，家里要求营养健康最重要。用料米饭1碗鸡蛋3个黄瓜半根鸡腿肉1只生菜2片玉...
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彩蔬炒鳕鱼丁-一份菜就能满足所有营养需求的做法步骤及图解,美味正宗的彩蔬炒鳕鱼丁-一份菜就能满足所有营养需求做法

  • 彩蔬炒鳕鱼丁-一份菜就能满足所有营养需求

  • 鳕鱼是非常受欢迎的一种食材，高蛋白低脂肪，以往吃都是蒸或者煎比较多，喜欢吃鱼的小朋友看到就两眼冒光再也看不到其它蔬菜，所以干脆切成小丁块和各种蔬菜一起炒着吃，五颜六色颜色好看营养丰富全面，味道也不错，鱼和蔬菜全部吃光光，身体倍儿棒👍喜欢的可以试试噢😁用料鳕鱼两块西芹...
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营养满满的三角饭团的做法步骤及图解,美味正宗的营养满满的三角饭团做法

  • 营养满满的三角饭团

  • 用料米饭一碗松香适量生菜三片肉松适量沙拉酱适量生抽、蚝油、蕃茄酱适量营养满满的三角饭团的做法先来个全家福这是松香，没有的话自己拌入芝麻、海苔碎也可以，松香成分更丰富三片生菜洗净切碎生抽、蚝油、蕃茄酱1:1:1拌匀我用的是这种模具，背部可以按，让饭团好脱模热米饭一...
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椰蓉红糖八寸马拉糕（口感Q弹，营养满足感十足）的做法步骤及图解,美味正宗的椰蓉红糖八寸马拉糕（口感Q弹，营养满足感十足）做法

  • 椰蓉红糖八寸马拉糕（口感Q弹，营养满足感十足）

  • 爱吃马拉糕，可是口感有点单调，加上椰蓉，吃完满口椰香，Q弹好吃，口感丰富。用料红糖40克白糖40克水230克中筋粉160克木薯淀粉85克酵母5克玉米油12克椰蓉30克椰蓉红糖八寸马拉糕（口感Q弹，营养满足感十足）的做法1.先用100度150克开水泡开40克红糖和40克白糖。2.等糖完全融化了后倒入8...
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五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭做法

  • 五花肉这么做超满足 荤素搭配营养均衡还下饭

  • 天冷了这么一锅煲暖心暖胃荤素搭配营养均衡又下饭五花肉别只是红烧了，这么吃更香用料五花肉100克鸭翅4只芹菜2根金针菇1把豆泡120克姜3片蒜4瓣葱1根生抽，耗油适量盐，鸡精适量五花肉这么做超满足荤素搭配营养均衡还下饭的做法食材：五花肉切大块，吃着满足。鸭翅剁小块与五花肉一...
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营养满满皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养满满皮蛋瘦肉粥做法

  • 营养满满皮蛋瘦肉粥

  • 本人超级爱吃皮蛋瘦肉粥，经过无数次的制作，这个款从口感到味道和营养都最理想的一款。用料皮蛋个1大米适量猪里脊肉一小块蘑菇适量西生菜两叶营养满满皮蛋瘦肉粥的做法把肉切成肉丝或小块儿或者直接用肉馅也可以，加入少许淀粉、酱油、胡椒粉、盐和一点油，腌制一会儿。皮蛋切...
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营养满分又省事的瑶柱参鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养满分又省事的瑶柱参鸡汤做法

  • 营养满分又省事的瑶柱参鸡汤

  • 啥也不干一锅一桶水搞定用料童子鸡1只蒜6瓣盐2克瑶柱一碗生姜三片大葱半根胡椒粉0.5克人参几根营养满分又省事的瑶柱参鸡汤的做法鸡稍微焯水烫表皮再下砂锅加冷水下葱姜蒜瑶柱人参大火烧开盖上盖子烧开后小火慢慢煨到肉碎软烂大概是40分钟就好了全捞出来撒点盐撒点白胡椒...
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心情好又暖の营养满分鲍鱼粥的做法步骤及图解,美味正宗的心情好又暖の营养满分鲍鱼粥做法

  • 心情好又暖の营养满分鲍鱼粥

  • 我又来还原菜谱了୧(๑•̀⌄•́๑)૭根据「心情好又暖」11话的片尾料理小剧场做出来的营养满分鲍鱼粥ヾ(≧∇≦*)ゝ做出来真的肥肠好吃啊！闹木马西大！(❁´◡`❁)*✲ﾟ*用料海带家乐猪骨汤块水鲍鱼大米洋葱大蒜香油酱油黑胡椒清酒盐心情好又暖の营养满分鲍鱼粥的做法大米提...
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一饼满足你各种营养需求的做法步骤及图解,美味正宗的一饼满足你各种营养需求做法

  • 一饼满足你各种营养需求

  • 给娃娃做的早餐，混进了水果、鸡蛋的随意搭配华夫饼，专治挑吃的娃娃用料鸡蛋1个香蕉1根酵母1克白糖1勺面粉随意一饼满足你各种营养需求的做法准备好所有材料添加材料步骤随意。香蕉捣碎（可替换水果）打入鸡蛋加入面粉、白糖搅拌均匀后加入酵母，干湿程度没要求盖上保鲜膜发酵1小...
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土司这么做，即简单又营养，保证能让宝宝一天能量满满的做法步骤及图解,美味正宗的土司这么做，即简单又营养，保证能让宝宝一天能量满满做法

  • 土司这么做，即简单又营养，保证能让宝宝一天能量满满

  • 文/三宝妈一大早匆匆忙忙的赶时间，想来一份简单又营养的早餐并不难，比如今天的鸡蛋抱土司切好的土司块煎一煎，再浇上一层蔬菜蛋液，小火煎至熟就可以啦有主食有菜有还有蛋，食材多样化，营养均衡又全面作为一道0失败率的极简早餐，味道十分香甜松软再搭配酸奶或牛奶一起吃，妥妥的满分...
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浓郁甘甜，奶香十足，营养满分的鸡茸奶油蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的浓郁甘甜，奶香十足，营养满分的鸡茸奶油蘑菇汤做法

  • 浓郁甘甜，奶香十足，营养满分的鸡茸奶油蘑菇汤

  • 鸡茸奶油蘑菇汤这样做，汤汁浓郁鲜美，爽滑不腻用料鸡胸肉100g培根2片口蘑8朵白洋葱半个黄油40g面粉50g清水800ml淡奶油50g盐5g黑胡椒少许浓郁甘甜，奶香十足，营养满分的鸡茸奶油蘑菇汤的做法准备好食材；将鸡胸肉剁碎成细茸备用，将培根切成小片，口蘑切片，白洋葱切成小碎丁；锅烧至微热...
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营养满满的山药牛奶(☆ ☆)的做法步骤及图解,美味正宗的营养满满的山药牛奶(☆ ☆)做法

  • 营养满满的山药牛奶(☆_☆)

  • 以前上学的时候经常弄来喝，低卡营养满分，可以裹腹🙆🙆🙆减肥的时候可以拿来当早餐～这个是基本的做法，另外有个甜品版的人，下次做的时候放出来(=ﾟωﾟ)ﾉ在学校宿舍的孩子也一样可以用电饭煲弄熟它。山药对胃好（听说还丰胸？）...有说生吃好有说熟吃好的，不过我偏向煮熟了，因为山药会痒，有一...
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营养便当🍱#健身 元气满满满！的做法步骤及图解,美味正宗的营养便当🍱#健身 元气满满满！做法
营养便当餐❗️超满足🔥巨无霸口袋饭团三明治的做法步骤及图解,美味正宗的营养便当餐❗️超满足🔥巨无霸口袋饭团三明治做法

  • 营养便当餐❗️超满足🔥巨无霸口袋饭团三明治

  • 干饭人冲鸭❗️用料米饭2碗午餐肉2片鸡蛋2个海苔2片生菜2片芝士片2片胡萝卜丝适量营养便当餐❗️超满足🔥巨无霸口袋饭团三明治的做法【食材】2份的量米饭、午餐肉2片、蛋2个、海苔2片、生菜2片、胡萝卜丝适量、芝士片2片【做法】1⃣️煎熟蛋和午餐肉2⃣️炒熟胡萝卜丝加点盐3⃣️...
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高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成做法

  • 高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成

  • 用料红心♥火龙果1个牛奶200克高颜值*营养满满~火龙果奶昔养成的做法新鲜火龙果剥皮待用水果刀将高只颜值火龙果切成小块待用添加纯牛奶一盒，并将火龙果和牛奶全部放入破壁机，选择奶昔功能。动动手指，启动奶昔功能，美味的火龙果奶昔养成ing高颜值火龙果奶昔就做成了！美美的，营...
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