![低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法]( "低脂燕麦棒的做法和图解 好吃的低脂燕麦棒家常做法")
- 先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的健身、控卡爱好者的必备能量棒买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心用料燕麦50克脱脂牛奶20毫升鸡蛋清2个低脂燕麦棒的做法麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐比水果麦片，太甜了，今天第一次做先看看能不能成功。170°...
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![燕麦能量棒（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒（低脂）做法]( "燕麦能量棒（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦能量棒（低脂）做法")
- 一直都好喜欢燕麦的东西，忍不住又自己创建菜单了呢，饿的时候来一根，能量满满呢！棒棒哒嘿嘿，健康不长胖哟！用料燕麦125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力娇酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g蓝莓，桑葚，草莓干30g玉米油8g燕麦能量棒（低脂）的做法准备好所有原材料，把燕麦放进烤箱，150度上...
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![简单易学的低脂健康燕麦棒美食做法]( "简单易学的低脂健康燕麦棒美食做法")
- 早上起来迷糊中，娃问我吃什么？厨房里翻起来，一款低脂、健康、美味的快手早餐就此诞生💐💐此方二人量用料即食燕麦片200克牛奶适量全蛋2个不糖醇适量熟香蕉1根红枣适量核桃仁适量低脂健康燕麦棒的做法即食燕麦片200g2个全蛋红枣剪快、核桃仁掰小点拌入倒入蛋液混合牛奶慢慢加...
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![低脂酸奶燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶燕麦能量棒做法]( "低脂酸奶燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶燕麦能量棒做法")
- 下厨房之前看过这个类似方子，做了改良，备用一下。食材合集在最后。用料熟透的大香蕉1根鸡蛋1个酸奶100克燕麦片180克蔓越莓干30克代餐粉45克奶粉20克黑芝麻少许西瓜酒20克南瓜籽30克小苏打3克低脂酸奶燕麦能量棒的做法香蕉切片用叉子压成泥打入鸡蛋搅拌均匀加入酸奶加入奶...
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![简单易学的低脂酸奶燕麦棒美食做法]( "简单易学的低脂酸奶燕麦棒美食做法")
- 🔥低脂酸奶能量棒！用料燕麦1碗酸奶90克鸡蛋1个香蕉2根低脂酸奶燕麦棒的做法香蕉压成泥，加入一个鸡蛋，和90g酸奶，搅拌均匀加入燕麦，还有一些坚果，我加的是蔓越莓，还有花生仁加入五勺宝宝奶粉，之后混合均匀在烤盘上放入油纸，把刚刚做好的摊平，烤箱提前预热，入烤箱180度35分钟，考出晾凉，...
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![简单易学的燕麦低脂能量棒美食做法]( "简单易学的燕麦低脂能量棒美食做法")
- 耶稣受难日休息，在家没事儿干，发现还有这么多食材，就做个小零食，上次老公吃了一次说很好吃，这回再改良一下，更健康了，没放砂糖也很美味，就是我做的东西貌似都没什么卖相，哈哈，但是味道还是很不错的😉用料燕麦片1杯脆麦圈1杯黑糖3块约55g蔓越莓80g蓝莓干2袋杏仁160g桂圆干35g枣66g核...
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![无油低脂燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦能量棒做法]( "无油低脂燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦能量棒做法")
- 1.我做出来的偏脆，如果喜欢软一点的可以先把生燕麦片泡1-2个小时，即食和免煮的麦片也可以哒2.食材其实比较帅随意，加些坚果，或者用蔓越梅干什么的，香蕉泥都OK，自己喜欢就好3.论我为什么加了豆腐，因为最近特别爱吃内酯豆腐，而且家里没有蛋白粉，就扔了点豆腐进去【虽然豆腐蛋白质含...
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![香蕉燕麦能量棒 低脂的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦能量棒 低脂做法]( "香蕉燕麦能量棒 低脂的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦能量棒 低脂做法")
- 北鼎烤箱上下火180度20翻一次面即可用料燕麦260克香蕉1根鸡蛋1个牛奶50克低筋粉50g果干燕麦260克香蕉燕麦能量棒低脂的做法很快手北鼎烤箱预热180度1.把香蕉牛奶鸡蛋用搅拌棒打匀2.跟其他材料混合用刮刀搅拌3.放进三能金盘码齐，放入北鼎烤箱中下层烤20分钟2.跟其他材料混...
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![低脂代餐双色燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐双色燕麦棒做法]( "低脂代餐双色燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂代餐双色燕麦棒做法")
- 用料燕麦片适量香蕉2根鸡蛋2个牛奶脱脂250克红曲粉《蔬菜粉》适量菠菜粉《蔬菜粉》适量杏仁片适量白芝麻适量低脂代餐双色燕麦棒的做法菠菜燕麦棒：先把香蕉一根碾碎➕打入碗里1个鸡蛋➕杏仁片➕菠菜粉《用少许牛奶调解》➕白芝麻➕澳洲燕麦片红曲粉燕麦棒：步骤如同上面👆🏻...
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![面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法]( "面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法")
- 之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的燕麦棒很有嚼劲，越嚼越香……而且也适合减肥期间想吃零...
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![简单易学的低脂紫薯燕麦棒美食做法]( "简单易学的低脂紫薯燕麦棒美食做法")
- 用料熟燕麦250克紫薯泥100克面粉20克低脂紫薯燕麦棒的做法混合均匀，烤。...
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![低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒做法]( "低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒做法")
- 最近一直在寻觅好吃又低脂的小零嘴🤔希望它既能满足我挑剔的味蕾，又有足够的饱腹感，所以就尝试做了这款高颜值低脂肪的燕麦能量棒🥖用料燕麦片200克香蕉🍌2根鸡蛋🥚1个牛奶🥛30克坚果🌰80克低脂零嘴|自制燕麦能量棒的做法准备好所有用料后：1⃣️用勺子🥄将香蕉🍌捣成泥备用2⃣...
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![香蕉燕麦棒（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦棒（低脂低糖）做法]( "香蕉燕麦棒（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦棒（低脂低糖）做法")
- 喜欢燕麦和香蕉，医生叮嘱我少吃水果，因为体寒。于是我寻找各种香蕉的吃法。这种简单、健康。无油无糖。用料燕麦160克香蕉2根（熟透）黑芝麻20克香蕉燕麦棒（低脂低糖）的做法熟透的香蕉捣成泥，加入燕麦、黑芝麻搅拌成这样。倒入烤盘，摸平。180℃上下火，烤25分钟。喜欢脆的，翻面再烤10...
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![低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康香蕉燕麦能量棒做法]( "低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康香蕉燕麦能量棒做法")
- 燕麦片一大袋何时吃完？来点健康小零食吧用料燕麦片100克鸡蛋1个坚果40克香蕉1根牛奶15克低脂健康香蕉燕麦能量棒的做法用勺子或其他工具将香蕉碾碎，倒入牛奶加入鸡蛋，搅拌均匀，倒入燕麦片和坚果混合均匀，倒入方形烤盘的一边角落（因为量少），我直接用的长帝CRTF32K自带的烤盘，按压平...
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![低脂咖啡奶香燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡奶香燕麦能量棒做法]( "低脂咖啡奶香燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂咖啡奶香燕麦能量棒做法")
- 就想能吃还不容易胖用料即食燕麦片150g速溶咖啡50g安佳奶粉25g蜂蜜15g鸡蛋1个牛奶适量低脂咖啡奶香燕麦能量棒的做法除牛奶以外所有一起搅拌少量多次加入牛奶，看干湿状态调整！我的牛奶加多了点！切记：拌完静置半小时～1小时，为的是让燕麦片吸饱水分，再次观察干湿状态压模成自己喜...
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![红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）做法]( "红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）做法")
- 现代生活，好吃与健康缺一不可，家里最近红薯有些多，做个红薯小零食尝尝用料红薯350克（小红薯约3个）鸡蛋2个燕麦150克奶粉40克核桃等坚果若干，自己看着放红薯燕麦棒（低油低脂，小美加烤箱）的做法红薯先上锅蒸熟蒸熟之后，剥皮放入小美主锅30秒/速度3直接打成泥把鸡蛋、燕麦、坚果等一股...
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![无油无糖！低脂燕麦棒好吃的烹饪方法 无油无糖！低脂燕麦棒的地道做法和步骤]( "无油无糖！低脂燕麦棒好吃的烹饪方法 无油无糖！低脂燕麦棒的地道做法和步骤")
- 用料燕麦200克牛奶60克香蕉3根坚果50克鸡蛋2个无油无糖！低脂燕麦棒的做法各种配料如图香蕉捣烂压成泥两个鸡蛋打入香蕉泥倒入牛奶搅拌均匀加入燕麦加入坚果搅拌均匀放入烤盘整形铺平烤箱180度预热十分钟后再放进去烤30分钟，之后再翻面烤10分钟等凉了再切，脆脆的，特别好吃😋...
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![低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法]( "低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蛋白粉坚果燕麦棒做法")
- 最近在减脂，加上蛋白粉要过期，再加上觉得单喝蛋白不够饱腹，所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条，总热量646卡，一条热量130左右。可以健身后吃，也可以当主食。用料鸡蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麦（我是快熟和一般的燕麦混合）75克牛奶适量（看前三样搅拌在一起的情况而定）坚果、果干...
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![低脂饱腹无糖燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹无糖燕麦棒做法]( "低脂饱腹无糖燕麦棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂饱腹无糖燕麦棒做法")
- 减肥怎么能少得了零食，特别是吃不胖的零食，自己动手做，低脂又美味，热量完全能控制，快动手做起来吧😀。用料燕麦片40～50克全麦粉10～20克鸡蛋1个红心火龙果半个红枣5颗（可不加）牛奶适量黑芝麻适量（可不加）低脂饱腹无糖燕麦棒的做法1⃣取半个红心火龙果加牛奶打成汁，红枣切丁，依次放入燕...
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![减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法")
- 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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![低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身做法]( "低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身做法")
- 燕麦高营养，低脂肪，是减脂人群的最爱。富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动代谢，更可以降低甘油三脂，胆固醇，长吃还可以减脂瘦身。香蕉低热量、促消化与麦片同食，减脂效果明显。减脂也要吃饱吃好今天就给大家分享一道用燕麦制作的低脂美味香蕉燕麦棒，做法非常简单，口感超好，特别选用...
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![低脂燕麦能量棒（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦能量棒（微波炉版）做法]( "低脂燕麦能量棒（微波炉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦能量棒（微波炉版）做法")
- 家有三高的老人，少油少盐的生活没滋没味，做一点儿干货存着充饥，记录下来方便自己参考，过程全凭手感。适合高血糖的家人吃。😺用料九阳燕麦麸皮粉4袋九阳黑豆浆粉1袋九阳黄豆浆粉1袋纯牛奶一盒鸡蛋1个苹果半个黄瓜一根核桃仁若干面粉若干低脂燕麦能量棒（微波炉版）的做法备料如图...
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![简单易学的低脂燕麦能量棒美食做法]( "简单易学的低脂燕麦能量棒美食做法")
- 今天要教大家做一款低脂燕麦能量棒，它的做法非常简单，不需要揉面，筷子简单搅一搅，烤熟就OK了。对于烘焙新手来说，是入门级必学的甜点。今天下午我用了不到1个小时的时间做了一大盘燕麦能量棒，简单又快手。这款能量棒里的低筋粉我是用代餐粉来替代的，也能起到瘦身和饱腹的作用。...
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![减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar做法]( "减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦棒(低脂少油！)oats bar做法")
- 因为本人健身减肥中，已经一个多月了。惯例先从减脂开始，很艰难地进行三分练，七分吃。对我我这种馋嘴的人真的很痛苦啊，我觉得我对自己的要求还算蛮严格的，所以燕麦棒这些还是自己做吧，比外头买的便宜还低卡。本人在国外，大多数燕麦棒卡路里还是蛮高的，很多坚果和糖，有些还会放巧克...
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![减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法]( "减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法")
- 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀全部取出来放在铺...
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烹调屋
