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麸皮的做法食谱

燕麦麸皮低卡代餐饼的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮低卡代餐饼做法

  • 燕麦麸皮低卡代餐饼

  • 最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥饿感，好好吃饭，好好生活。别人的方子里有糖有盐，我都去掉了，所以按照我自己的需求做了我自...
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健康麸皮贝果 自解法 超省力的减肥主食的做法步骤及图解,美味正宗的健康麸皮贝果 自解法 超省力的减肥主食做法

  • 健康麸皮贝果 自解法 超省力的减肥主食

  • 最近种草了麸皮，试试用麸皮做各种健康的美食。这个方子的水含量比较少，所以面团比较硬，手揉费力气，这里就用自解法，静置1小时，超方便超省力气！先将除了酵母、盐和椰子油以外的原料混匀，经过一段时间的静置，让面粉充分水化，自然产生筋度，这样可以有效缩短揉面的时间。待静置过后加入...
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淡奶油麸皮北海道吐司（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的淡奶油麸皮北海道吐司（无油）做法

  • 淡奶油麸皮北海道吐司（无油）

  • 用料高粉320g麸皮10g淡奶油180g糖60g鸡蛋+牛奶80g（45+35）盐4g酵母5g淡奶油麸皮北海道吐司（无油）的做法全部材料混合揉出膜，发酵至2倍。排气，分3分，分别滚圆。擀长，卷起，静置15分钟。再次擀卷，放入吐司模，二次发酵至9分满170度，35分钟...
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亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包做法

  • 亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包

  • 用料谷朊粉120克高筋面粉60克燕麦麸皮30克赤藓糖醇25克亚麻籽粉15克洋车前子壳粉5克鸡蛋1个水140克蜂蜜1勺酵母4克亚麻籽燕麦麸皮洋车前子面包的做法酵母➕水➕蜂蜜搅拌好所有的干粉加一起搅拌好加入鸡蛋和酵母水揉成面团切成小面团放盆里发酵30-60分钟烤箱170度10分钟15...
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燕麦麸皮蛋糕「无油无面粉」的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮蛋糕「无油无面粉」做法

  • 燕麦麸皮蛋糕【无油无面粉】

  • 小红书上学哒，看起来有点黑暗，但吃起来不错哦！原po如果要我删除或者涉及版权什么的，我就删掉哈。自己记录一下，也分享给姐妹们。我也调整了配方。用料燕麦麸皮50克鸡蛋2个牛奶60克赤藓糖醇35克白醋几滴燕麦麸皮蛋糕【无油无面粉】的做法还是常规操作，蛋黄蛋清分离，蛋清加几滴白...
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怡s 「意式薄脆」燕麦麸皮的花样吃法3的做法步骤及图解,美味正宗的怡s 「意式薄脆」燕麦麸皮的花样吃法3做法

  • 怡s 【意式薄脆】燕麦麸皮的花样吃法3

  • 如今有一种食物，和燕麦是同一个娘胎出来的，可是热量却比燕麦低，营养价值却比燕麦高，是不是听上去很刺激？这正是风靡国外的超级食物：燕麦麸皮oatbran。46款关于燕麦的健康吃法：用料（11＊19cm磨具量）干性材料：燕麦片50g、燕麦麸皮30g、全麦粉60g、中筋面粉30g、椰子花糖20g、泡打粉2g、...
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巧克力燕麦麸皮面包的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力燕麦麸皮面包做法

  • 巧克力燕麦麸皮面包

  • 其实就是在燕麦麸皮面包里面加了巧克力碎片而已，随便吃吃用料全麦粉250克低筋面粉50克盐10克糖20克橄榄油25克水300克燕麦片50克麸皮50克巧克力适量酵母5克巧克力燕麦麸皮面包的做法将所有材料除巧克力和橄榄油外，全部混合。水请分次加，以免太湿。加入橄榄油，揉至扩展状态。...
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代糖版蜂蜜面包（普通面粉➕燕麦麸皮）的做法步骤及图解,美味正宗的代糖版蜂蜜面包（普通面粉➕燕麦麸皮）做法

  • 代糖版蜂蜜面包（普通面粉➕燕麦麸皮）

  • 喜欢吃，有喜欢追求健康，所以努力开发自己喜欢的健康的美味用料鸡蛋1个燕麦麸皮50克普通面粉300克脱脂纯牛奶200克黄油20克代糖适量酵母4克代糖版蜂蜜面包（普通面粉➕燕麦麸皮）的做法将面粉，燕麦麸皮，酵母，鸡蛋，黄油融化，代糖全部倒入和面盆，牛奶慢慢加入，搅拌成絮状，开始和面，和面大概...
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堂很恬爱粗粮—苹果燕麦麸皮鹰嘴豆豆浆&拿铁☕️的做法步骤及图解,美味正宗的堂很恬爱粗粮—苹果燕麦麸皮鹰嘴豆豆浆&拿铁☕️做法

  • 堂很恬爱粗粮—苹果燕麦麸皮鹰嘴豆豆浆&拿铁☕️

  • 最近经常做的一款豆浆和豆浆拿铁。灵感来源于范志红老师《吃对你的家常菜2》书上的一款豆浆。范志红老师的这本书我非常喜欢，里面的菜谱可操作性极强，健康营养，非常推荐。用料豆浆部分鹰嘴豆30克燕麦麸皮20克苹果1个蜂蜜或者赤藓糖醇等代糖根据个人口味添加豆浆拿铁取打好的...
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健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔做法

  • 健康减脂好伴侣 ～ 💯麸皮全麦恰巴塔

  • 近来喜欢上了恰巴塔，尝试用了几种不同的面粉来做，今天突发奇想，决定用王后的全麦粗粉试做一下。王后粗粒全麦是我用过麸皮胚芽最明显的全麦粉，麸皮和胚芽的颗粒非常粗，并且含量高达30%以上。作为全麦面包的爱好者，墙裂推荐这款全麦粉，虽然看似粗糙，但是做出来的成品组织非常蓬松，...
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燕麦麸皮版可可司康的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮版可可司康做法

  • 燕麦麸皮版可可司康

  • 没面粉了试试燕麦麸皮版的司康用料鸡蛋1个燕麦麸皮75克泡打粉2克盐1克赤藓糖醇15克奶粉10克牛奶30克油15克酷脆酱2大勺巧克力饼干（装饰）1片燕麦麸皮版可可司康的做法把所有的东西混合起来油纸上铺排放入空气炸锅180度10分钟拿出来放凉就可以吃了...
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南瓜燕麦麸皮芝士乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦麸皮芝士乳酪蛋糕做法

  • 南瓜燕麦麸皮芝士乳酪蛋糕

  • 减肥期间我还是想吃一口蛋糕，作为下午茶的主角，女人日日都有下午茶是最美好的事情，所以做了一个减糖，用燕麦麸皮做底代替高油的饼干底，我只是记录我制作的过程以便下次随时自己翻越，您喜欢，点点赞，不喜欢请移步，彼此互不相识，恶言恶语留给您自己跟自己对话就好。感谢您的浏览，六寸模...
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健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！的做法步骤及图解,美味正宗的健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！做法

  • 健身早餐VOL2:燕麦麸皮芝麻核桃贝果，无油哦！

  • 用燕麦片自制了麸皮，揉进面团里质感很好看。另外黑芝麻核桃的坚果味和麦子的香气很搭，不会寡淡。这款很适合早餐或者下午茶搭一杯咖啡一起吃。这个方子可以做8个贝果。用料芝麻核桃粉70克黑麦奇亚籽麦片30克高筋面粉（液种面团）180克水（液种面团）250克酵母（液种面团）4克盐4克蜂蜜2...
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肉桂苹果燕麦麸皮派的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂苹果燕麦麸皮派做法

  • 肉桂苹果燕麦麸皮派

  • 用料苹果半个牛奶60克肉桂粉适量鸡蛋1个燕麦麸皮40克红糖适量肉桂苹果燕麦麸皮派的做法准备上图材料按照图片中的顺序搅拌均匀移入烤盘中铺上苹果片撒上肉桂粉和椰蓉and谷物圈，入烤箱185度25分钟搭配剩下的牛奶加点酒酿一顿美美的早餐就完成了...
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快手健身黑巧蛋白粉黑麦燕麦麸皮坚果能量饼干的做法步骤及图解,美味正宗的快手健身黑巧蛋白粉黑麦燕麦麸皮坚果能量饼干做法

  • 快手健身黑巧蛋白粉黑麦燕麦麸皮坚果能量饼干

  • 嘴馋嘴馋嘴馋，想吃点脆脆的东西，但是又害怕胖，最近要在家备考会计资格了，所以健身房这一年不准备去了，在家做一下功能性力量训练就可以了，以前收藏了一些别人的方子，最后试着做了一下，感觉这个比例适合当作一天的碳水来摄入，因为比较简单，所以一些过程的图片就没有拍，总之就是混合搅...
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快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼做法

  • 快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼

  • 想吃粗粮啦哈哈哈~简单快手~十五分钟搞定~用料玉米粉210克亚麻籽30克燕麦麸皮50克鸡蛋白3个蛋黄1个快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼的做法备料除鸡蛋白外，其他材料拌匀，成糊糊状态即可。蛋白打发至湿性发泡一起拌匀不粘锅热锅后，不用放油，转小火，摊入面糊慢慢烘熟即可。好吃~...
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简单易学的燕麦麸皮麦芬美食做法

  • 燕麦麸皮麦芬

  • 蓝莓和肉松两种口味用料燕麦麸皮粉60克低筋面粉60克泡打粉5克鸡蛋2个牛奶40克赤藓糖醇6g蜂蜜20g盐2克肉松适量奶粉20克牛奶适量蓝莓18颗花生酱适量勺乳酪酱适量燕麦麸皮麦芬的做法粉类和鸡蛋牛奶翻拌均匀等量分成两份，烤箱预热180度一份加入赤藓糖醇蜂蜜一份加入盐和肉松...
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简单易学的全燕麦麸皮煎饼美食做法

  • 全燕麦麸皮煎饼

  • 在数度试图做Pancake失败后气急败坏、无心插柳的成果😜煎好后直接端着锅吃，热烘烘，香脆脆！用料燕麦麸皮鸡蛋黄油牛奶全燕麦麸皮煎饼的做法切一点点黄油，微波融化；打进一个鸡蛋，加入少量牛奶；将鸡蛋+黄油+牛奶一起搅拌均匀将燕麦糠混入蛋液中，形成糊状将燕麦糊直接倒入锅中，记得用...
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燕麦麸皮卷的详细做法大全,简单又营养的燕麦麸皮卷做法

  • 燕麦麸皮卷

  • 用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热，倒入饼皮糊腌制好的鸡胸肉双面煎熟铺上生菜叶、鸡胸肉、撒上喜欢的酱料卷...
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麸皮馒头的做法和图解 好吃的麸皮馒头家常做法

  • 麸皮馒头

  • 记录📝：寒冷的冬天…一大早还是来点热热的食物…从内到外的温暖…用料高筋面粉500克水260克酵母6克细砂糖40克玉米油10克烤熟麸皮20克麸皮馒头的做法水+酵母混合…再加入油、糖…加入面粉15秒/3.5速混合…2分钟揉面…加入麸皮…1分钟揉面…揉好取出稍微团成团…盖上湿布松...
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低卡燕麦麸皮松饼好吃的烹饪方法 低卡燕麦麸皮松饼的地道做法和步骤

  • 低卡燕麦麸皮松饼

  • 健康营养的美食，吃货必选用料低筋面粉50g燕麦麸皮30g砂糖20g低脂牛奶80g鸡蛋60g黄油10g低卡燕麦麸皮松饼的做法在盆中加入低筋面粉60g，砂糖20g，泡打粉5g,一个鸡蛋，牛奶80g，混合搅拌搅拌后，加入10g黄油(提前软化）用过滤网过滤掉结块颗粒，让质地更加柔顺。倒入30g含有95%燕麦营养的...
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简单易学的全麦麸皮馒头美食做法

  • 全麦麸皮馒头

  • 用料金牌多功能粉200克金牌带麸皮全麦粉50克水135克酵母3克糖10克油5克全麦麸皮馒头的做法所有原料混合在一起，面包机一个揉面程序。并发酵至手指戳下去不回弹不塌陷发酵完成后，轻揉排气。切割成10个，每个40克。滚圆后排列至蒸盘看室温情况，静置20-40分钟，冷水上锅，水开后蒸15...
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去麸皮的黏玉米面豆包的做法步骤及图解,美味正宗的去麸皮的黏玉米面豆包做法

  • 去麸皮的黏玉米面豆包

  • 我从小都没吃过黏玉米，只吃过黏高粱，黏小米（黍子），黏大米（糯米），我们老家有一种黏小米（黍子）做的食物叫团子，很好吃！整个过程需要好几天，仪式感十足，每年的腊月里家家户户都会淘黄米（黍子）磨面，磨好面还得倒到大笸箩里面晾着，面有湿气不能捂着，人口多的要淘上几十斤上百斤的黄米，一般的都是做...
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燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg做法

  • 燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg

  • 减脂期早餐吃这个，很香很饱腹，减脂星人福音用料燕麦麸皮30克鸡蛋1个豆腐拳头大小/50-80g虾皮一小把洋葱碎5-10克葱花一丢丢盐+蚝油适量燕麦麸皮减脂早餐饼（已瘦12kg的做法全部搅匀，放点油煎定型，形状无所谓，正反面各2分钟。...
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小麦麸皮糕的做法和图解 好吃的小麦麸皮糕家常做法

  • 小麦麸皮糕

  • 低卡，小麦麦麸，水，奶粉，酵母或者泡打粉用料小麦麦麸200克代糖奶粉可不加，加了很好吃三勺液体，水，牛奶，鸡蛋都可以酵母3克泡打粉3克可可粉可不加，增加风味15-20克小麦麸皮糕的做法将干性材料和湿材料混合。发酵一个小时（我感觉小麦麦麸发酵不起来，所以我增加了泡打粉）。我不知道加了酵...
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