当前位置：烹调屋 >

减脂黑麦包的做法食谱

减脂黑麦包的做法和图解 好吃的减脂黑麦包家常做法

  • 减脂黑麦包

  • 无糖无油无牛奶，为了控制热量！但是有奶粉就会麦香味儿十足！减脂三明治首选！😘两种面粉，比例随意，一半一半，或者反过来都行！用料黑麦粉100克高筋面粉200克奶粉25克水120克+(先放那么多再添)鸡蛋1个盐2克酵母2-5克减脂黑麦包的做法先放酵母，再放水，晃晃，其他的都扔进去，随便一个的和面...
  • 32372
减脂必备纯全麦黑麦吐司面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备纯全麦黑麦吐司面包做法

  • 减脂必备纯全麦黑麦吐司面包

  • 初入坑不懂，买的面粉都是全麦高筋粉和黑麦中筋粉，结果发现发酵太难，第一次做只发到5-6分，第二次成功发酵到7-8分，由于没有加一点普通高筋白面粉，所以口感很粗糙结实，于是我加了点蔓越莓葡萄干，总之减脂人士还是非常适合的~用料全麦高筋面粉150克黑麦中筋面粉150克高活性干酵母5克...
  • 17192
黑全麦包子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦包子（减脂）做法

  • 黑全麦包子（减脂）

  • 减肥减脂也可以吃美味的包子～用料黑全麦面粉500g酵母粉大约我放了4g鸡胸肉一大块杂蔬菜一袋250g橄榄油适量蚝油适量生抽适量葱姜蒜适量（以个口味）鸡粉适量白胡椒粉适量黑全麦包子（减脂）的做法包包子做馒头揉面发酵估计大家都会，面揉好放一边发酵去～锅里加入橄榄油，葱碎，鸡胸肉（鸡胸...
  • 4499
快手减脂零食黑麦全麦小面包的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂零食黑麦全麦小面包做法

  • 快手减脂零食黑麦全麦小面包

  • 秋天一降温，大家是不是也和我一样，感觉想吃很多东西呢？感觉总也吃不饱呢？对于要减肥的人来说，这可不是一个好现象。为了即能让肚子饱腹感强，又不增肥，参照小面包的方子自己捣鼓了这一款快手的小零食———黑麦全麦小面包。让嘴巴有嚼劲，热量低的小面包。特别想吃东西的时候当零食...
  • 19791
低卡减脂～黑麦黑芝麻小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～黑麦黑芝麻小餐包做法

  • 低卡减脂～黑麦黑芝麻小餐包

  • 一款制作简单低卡的黑麦黑芝麻餐包分享给大家。口感非常柔软弹性和麦香都十足，每嚼一口黑芝麻都在口腔爆裂好吃的让你停不下来。用料（先锋）高筋面粉230克（新良）黑全麦粉20克全蛋液55克水120克糖20克盐3克总统黄油20克熟黑芝麻10克耐糖干酵母3克低卡减脂～黑麦黑芝麻小餐包的做法...
  • 13843
减脂黑麦面包和黑咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑麦面包和黑咖啡做法

  • 减脂黑麦面包和黑咖啡

  • 减肥也要快乐进行，黑麦面包的酸得到完美遮盖✌也可以换成普通的面包和咖啡或奶。用料鸡蛋1个黑麦面包2片黑咖啡1杯火腿1根生菜2片低脂花生酱2勺减脂黑麦面包和黑咖啡的做法将鸡蛋打散，放入黑胡椒提味，倒入锅中。将火腿放入锅中，慢慢煎。将面包片放在鸡蛋液上，等到鸡蛋液快凝固...
  • 29764
低脂减肥黑全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥黑全麦包子做法

  • 低脂减肥黑全麦包子

  • 黑全麦面粉对于减肥来说可以完全代替精米面，纤维比较丰富，gi较低，是粗粮食品，可以放心吃，不担心长胖用料黑全麦面粉250克酵母粉2克，酵母粉先用温水化开，再倒入面粉中猪肉适量，木耳，葱姜，料酒，盐花椒粉，蚝油，酱油，十三香低脂减肥黑全麦包子的做法把温水化开的酵母粉倒入面粉中，揉搓均匀，面...
  • 18477
减脂捷森黑麦面包餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂捷森黑麦面包餐做法

  • 减脂捷森黑麦面包餐

  • 用料捷森黑麦面包1片番茄1个三文鱼100g罗勒叶几片减脂捷森黑麦面包餐的做法把黑麦面包在不粘锅上烘一烘铲子弄弄碎把番茄切丁罗勒叶洗一洗三文鱼是即食的把所有的东西混合在一起就完成啦...
  • 7869
早餐黑麦包～减脂餐包的做法步骤及图解,美味正宗的早餐黑麦包～减脂餐包做法

  • 早餐黑麦包～减脂餐包

  • 让减脂更有食欲😄😊灵感来自☞基础方来自@爱和自由感谢大师们🌹🌹🌹模具-学厨方模24*24*535克/个---16个170°中层22-25分钟（10分钟盖锡纸）先发方，未完待续……我觉得这个包包非常好吃👍颠覆了粗粮感🤗用料中种：面包粉90克黑麦粉（新良）100克鲜酵母（干）9（3）克水115克主面团面包粉80...
  • 32562
黑全麦包子（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦包子（低卡减脂）做法

  • 黑全麦包子（低卡减脂）

  • 低卡减脂饱腹，零失败用料黑全麦250克温水140克南瓜适量盐适量花椒面适量黑全麦包子（低卡减脂）的做法南瓜洗净刨成丝，放入一点点盐搅拌均匀放置十分钟，腌出南瓜里面的水份用手挤出南瓜丝的水份，放入盐，花椒面搅拌均匀把水分次加入到黑全麦面里搅拌成絮状，揉成面团切一块面搓成长条...
  • 25983
100%减脂黑全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的100%减脂黑全麦面包做法

  • 100%减脂黑全麦面包

  • 夏天就要到了，也很久没有出新的食谱了，很多朋友都开始新一年的减脂塑形了～今天这个方子，是给那些想通过控制碳水，来达到减脂效果朋友们的福音大家可以通过看材料用量就能明白这款面包的粗纤维含量有多高了⭐️很多做过我食谱的朋友都会发现只要是面包类的我用的水都特别大，所以有...
  • 32893
减肥减脂～黑麦紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂～黑麦紫米面包做法

  • 减肥减脂～黑麦紫米面包

  • 减肥碳水教母必备用料酵母10克黑麦粉800克麦麸按自己喜好添加紫米300克减肥减脂～黑麦紫米面包的做法把面粉和酵母混合，酵母要用温水化开，这样才能激发酵母的发酵。紫米隔夜泡开，第二天放入电饭锅按煮饭键，少放点水，不然太湿了不好做馅料最后，冷水上锅蒸15分钟。按照大小来定哦，不...
  • 16543
黑麦紫薯包（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦紫薯包（健身减脂）做法

  • 黑麦紫薯包（健身减脂）

  • 用料黑麦粉150g高筋面粉100g水150g酵母2g紫薯若干黑麦紫薯包（健身减脂）的做法面粉和水放入面包机，酵母放在小盒子里。启用面团发酵模式。我用的是松下面包机。揉面＋发酵。总共一个小时。紫薯削皮，上锅蒸。多蒸一点也无所谓，吃不掉可以分装放冷冻。面团发酵完毕后，30g一剂。醒面...
  • 19649
减脂必备 无糖低脂全黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 无糖低脂全黑麦面包做法

  • 减脂必备 无糖低脂全黑麦面包

  • from：eolishhan今天做一个刷脂健身必备黑麦面包，当减脂餐早餐主食真的再好不过啦～我超爱抹希腊酸奶配莓果，觉得超棒吃不够，口感也是那种，外面焦里面软的，不会喊难下咽的～也无需揉面，比较简单用料黑全麦面粉250克牛奶140-145克酵母3克盐2克可可粉5克椰子油/橄榄油/玉米油/黄油5克减...
  • 12476
减脂全麦、黑麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦、黑麦欧包做法

  • 减脂全麦、黑麦欧包

  • 全麦，黑麦，小麦，倒腾面粉，把健康交给自己，自己动手做好吃的减脂健康黑麦、全麦欧包。用料全麦100克黑麦100克高筋面粉280克酵母4克盐6克水330克减脂全麦、黑麦欧包的做法酵母4克，加水330克溶解高筋面粉，全麦，黑麦，盐加溶解的酵母，搅拌至无干粉。醒40分钟。蘸水面团抻长折叠第一次折...
  • 13911
黑麦包子 减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦包子 减脂必备做法

  • 黑麦包子 减脂必备

  • 减肥的时候也喜欢倒腾一些好吃的这次我做了鸡蛋韭菜馅还有鸡胸肉玉米馅也好吃大家喜欢啥都可以自己发挥用料黑麦面粉250克中筋面粉50克白砂糖10克鸡蛋1个盐1克水100克克酵母2克黑麦包子减脂必备的做法做法图中二次醒发很重要！鸡蛋韭菜馅...
  • 16452
轻松做“减脂”黑麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的轻松做“减脂”黑麦欧包做法

  • 轻松做“减脂”黑麦欧包

  • 加了黑麦和全麦的减脂欧包备受大众喜欢，一起来做～～～～用料全麦面粉200克高筋面粉100克黑麦粉100克酵母4克盐5克蜂蜜30克水190克鸡蛋2个奶粉25克油20克红糖30克轻松做“减脂”黑麦欧包的做法所有材料搅拌，用硅胶铲翻拌均匀成团。手蘸水来回上下，左右折叠。放冰箱冷藏发酵10小时取...
  • 8925
黑全麦面包（低卡减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦面包（低卡减脂）做法

  • 黑全麦面包（低卡减脂）

  • 一个减肥期间可以当主食的，真正的黑全麦面包用料全麦粉400克酵母5g水适量黑全麦面包（低卡减脂）的做法准备500g黑全麦粉高活性酵母用不烫手的水化开，大概40度左右，比体温高点点然后用筷子搅和成絮状下手揉至光滑（手、面、盆），用保鲜膜盖住，揉完面后的手都是浓浓的麦香味儿发酵至两...
  • 25299
（减脂无糖）80%黑麦包的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂无糖）80%黑麦包做法

  • （减脂无糖）80%黑麦包

  • 做这款黑麦包还是有故事的：『老妈最近也开始养生了，学人家小姑娘控糖。某天打电话给我，让我给她做黑麦包子。说可以控制血糖，不会发胖还能让皮肤变好。听着还真是那么回事，领导交代了任务必须完成，这个食谱也记录下来，方便以后查阅』没用100%黑麦是因为太粗糙了，怕老妈吃不惯，增加...
  • 9576
低卡减脂黑麦全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂黑麦全麦面包做法

  • 低卡减脂黑麦全麦面包

  • 黑麦全麦面包菜谱修改记录用料种面团：黑麦全麦面粉130g水78g干酵母2g主面团：黑麦全麦面粉70g牛奶50g黄油（或橄榄油）5g细砂糖7g盐2g低卡减脂黑麦全麦面包的做法将种面团的全部材料混合，揉到表面光滑。将种面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时，低温发酵。将种面团排气后和主面团的...
  • 12157
面包机版减脂黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版减脂黑麦面包做法

  • 面包机版减脂黑麦面包

  • 用料黑麦粉400克面粉80克酵母8克盐1.5克零卡糖12克鸡蛋1个牛奶280克核桃油2克水15克白芝麻10克面包机版减脂黑麦面包的做法新良黑麦粉400g加入面粉80g倒入面包机模具+1.5g盐+7g干酵母（盐与干酵母对角埋入面粉中）+鸡蛋一个+12g零卡糖随手倒一点孩子的辅食油加入280g脱脂牛奶...
  • 32903
减脂增肌黑胡椒黑麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌黑胡椒黑麦面包做法

  • 减脂增肌黑胡椒黑麦面包

  • 第一次做咸口的面包，超级赞，吃一块超级顶饿呀！用料鸡胸肉1块黑麦粉适量鸡蛋一个脱脂奶粉30g玉米油10g盐3g生抽适量淀粉适量黑胡椒适量酵母适量葱姜蒜适量料酒适量减脂增肌黑胡椒黑麦面包的做法鸡肉切小块，与葱姜蒜料酒生抽黑胡椒淀粉腌一小时以上。黑麦粉加鸡蛋脱脂牛奶适量...
  • 20469
减脂黑麦面包(不用面包机)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑麦面包(不用面包机)做法

  • 减脂黑麦面包(不用面包机)

  • 减肥的宝宝们🏃，可以尝试做一下减脂面包！(无油无糖全麦)用料黑全麦粉500克鸡蛋一个水(温开水)360克(面粉稀释性不一样)酵母5克盐6克坚果可加可不加减脂黑麦面包(不用面包机)的做法◎把【黑全麦粉】【酵母】【鸡蛋】【盐】放入盆中(建议是一个大一点的盆，因为一会要发酵)◎【...
  • 28871
减脂餐-黑全麦芋泥包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-黑全麦芋泥包做法

  • 减脂餐-黑全麦芋泥包

  • 减脂离不开主食，可以自己动手做更健康美味。黑麦富含膳食纤维，是减脂期好助手，芋头gi值不高，高纤饱腹，更不易升血糖！用料黑麦粉500克小麦粉（换成等量黑麦粉）200克牛奶适量酵母粉7克馅料（山药/芋头等选择自己喜欢的）适量减脂餐-黑全麦芋泥包的做法制作馅料，荔浦芋切片蒸熟。蒸好的芋...
  • 31972
减脂南瓜全黑麦菜包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂南瓜全黑麦菜包做法

  • 减脂南瓜全黑麦菜包

  • 最近减肥，都说身高160厘米，体重60公斤的人最难减肥，要说很胖吧也不会，可离标准就是差那么10来斤。这12天来，运动加上科学饮食，好歹我也成功的减了6斤，哈哈…小有成就😊！用料馅料鸡蛋1个胡萝卜1根木耳1抓香菇5朵红色小米椒1个盐半勺生抽1勺蚝油1勺水小半碗黑胡椒一点点面团南瓜约3...
  • 32762

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接