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减脂餐金枪鱼沙拉的做法食谱

减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法

  • 减脂餐-金枪鱼沙拉

  • 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂做法

  • Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂

  • 用料金枪鱼1罐芹菜2根低卡美乃滋盐Tunasalad🥗金枪鱼沙拉金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱减肥减脂的做法准备材料芹菜洗净去丝丝切小丁金枪鱼罐头放入沙拉碗搅碎加入芹菜加少许盐加美乃滋拌匀可以做三明治🥪开放贝果🥯或者直接吃Yum！...
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低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）做法

  • 低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）

  • 用料金枪鱼适量鸡蛋1只杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等）适量洋葱适量番茄1小个生菜1颗牛油果1个紫洋葱适量好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁盐黑胡椒火龙果芒果玉米粒40克低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法1、把喜欢的杂粮焖成饭糙米粳米提前泡一夜最后加上...
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简单易学的金枪鱼减脂沙拉美食做法

  • 金枪鱼减脂沙拉

  • 就是快手健身餐菜篮子里有什么吃什么的架势用料苦菊一把？金枪鱼罐头一小碗胡萝卜一条西红柿一颗金枪鱼减脂沙拉的做法胡萝卜去皮切片西红柿滚刀切块苦菊也切段金枪鱼罐头是油浸的咸味已经够了当然可以再加一点醋汁小贴士胡萝卜如果用babycarrot更好嚼西红柿用圣女果也是同...
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「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉做法

  • 【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

  • 这道沙拉有些墨西哥风味切记柠檬不可少🍋用料水浸金枪鱼罐头100g红薯180g洋葱70g柠檬1/2个油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣酱少许黑胡椒粉少许【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法红薯削皮切块放盘，洒点水，再盖一张湿的厨房用纸在红薯上，微波炉5分钟洋葱切小丁微波好的红薯...
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美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 美味减脂餐之金枪鱼蔬菜沙拉

  • 这俩月好不容易减了20多斤的体重，体脂降了8点多，但更重要的是巩固。最近中午吃水煎鸡胸或去皮鸡腿或酱牛肉加烤蜜薯（主要最近买的蜜薯实在是太好吃了），晚上都是拌一大盆这种沙拉吃的。说是沙拉，其实里面并没有放沙拉酱，只用了几种普通调料。里面蛋白质、蔬菜，要是加上藜麦和鹰嘴...
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「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉做法

  • 【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉

  • 用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将金枪鱼和上面材料拌匀。5.加入沙拉酱，开吃～(￣▽￣～)~...
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减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期友好的「金枪鱼意面沙拉」做法

  • 减脂期友好的【金枪鱼意面沙拉】

  • 用料金枪鱼1袋黄瓜1根沙拉汁适量减脂期友好的【金枪鱼意面沙拉】的做法做法:1金枪鱼取出控水。黄瓜去皮切小块。2意面放入沸水中加盐和油煮6分钟，过凉水。3把三种沙拉汁倒入煮好的面里，搅拌均匀就可以了。来吃✌🏻...
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减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉做法

  • 减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉

  • 用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟，西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝卜切小丁趁这个时间，再烧一锅水（煮西兰花用），水里放入适量油和盐，这样煮出来的西兰花油绿油...
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简单易学的减脂金枪鱼沙拉卷美食做法

  • 减脂金枪鱼沙拉卷

  • 颜值高又越吃越瘦的沙拉卷，你爱了吗？用料金枪鱼半罐胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒少许沙拉酱两勺减脂金枪鱼沙拉卷的做法黄瓜，胡萝卜洗干净，中间切开，刨成长长的薄片。胡萝卜片可以先用水焯一下，这样胡萝卜比较软，容易卷一点。金枪鱼，煮熟的玉米粒，沙拉酱压碎拌好黄瓜片上放上胡萝卜片...
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金枪鱼嫩豆腐沙拉「减脂增肌/Paleo」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼嫩豆腐沙拉「减脂增肌/Paleo」做法

  • 金枪鱼嫩豆腐沙拉【减脂增肌/Paleo】

  • 健身党常吃金枪鱼，低脂肪高蛋白，但总是觉得太柴，偶然一次冰箱里没有食材了，就混一起拌一拌，居然改变了金枪鱼的口感，不用开火，五分钟搞定，强烈推荐大家试一试。用料金枪鱼/吞拿鱼罐头一罐（150g）嫩豆腐（可生吃）半盒（150g）番茄彩椒随便什么沙拉菜生姜小米辣橄榄油柠檬金枪鱼嫩豆腐沙拉【...
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减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉做法

  • 减脂餐/金枪鱼蔬菜玉米热沙拉

  • 用的那块冰鲜金枪鱼150克30元合一百元一斤了价格摆这儿多话不说了那些加工的罐头鱼还是少吃哈偶尔应个急可以别一箱箱囤家里啦况且鱼类选择很多蛋白质可选择的更多不一定非吃金枪鱼性价比不高这道热沙拉用了自制葱香油醋汁用料冰鲜金枪鱼1块（约150克）圆白菜1片（约30克）紫甘蓝...
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减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day24：金枪鱼沙拉做法

  • 减脂100天Day24：金枪鱼沙拉

  • 蛋白质的摄入来源可以换着花样来，这次用爱吃的金枪鱼来做沙拉。用料水浸金枪鱼30克生菜1片紫甘蓝1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜三分之一根圣女果3个黑胡椒适量低脂凯撒酱15毫升减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法生菜切丝。紫甘蓝切丝。黄瓜切丁。胡萝卜切丁。圣女果对半切。生...
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低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法

  • 低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉

  • 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟后捞出来即可）用一勺盐、一勺醋和半勺橄榄油拌匀，调好汁...
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快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉做法

  • 快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉

  • 上班族午餐老大难，食堂和外卖重油，健身党很发愁。于是开始利用挚爱的全家，每天中午diy一下低卡减脂餐，味道不错……用料水煮蛋1只水浸金枪鱼1罐水煮虾仁150-200克玉米胡萝卜混合杂菜1把全家蔬菜沙拉1盒全家白米饭1盒自制油醋汁1份海苔碎适量黑胡椒碎适量快手减脂午餐-鸡蛋虾...
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减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna做法

  • 减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna

  • 搬自油管wagamamauk。lockdown之后，英国很火的wagamama餐厅在油管上开了wokfromhome栏目，由行政主厨分享一些在家就可以简单吃到的美味食谱。这款沙拉是东南亚酸甜辣风味，那种让人想起就唾液分泌的味道，夏天吃很清爽。和红薯搭配，刺激中又有香甜，减脂也可以满足味蕾。因为蔬菜...
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减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味金枪鱼意面沙拉做法

  • 减脂美味金枪鱼意面沙拉

  • 这道菜真的很适合想吃的健康又美味，但又不想花太多时间做饭的人！用料金枪鱼1罐洋葱1/4个橄榄油1-2勺黑胡椒随意，喜欢就多放盐随意，我随便放了一点牛油果半个椰枣/苹果随意节瓜半只胡萝卜一根意大利醋1勺减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法这道菜太简单了！我直接上成品图了。各种材...
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减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法

  • 减脂餐4：金枪鱼沙拉

  • 用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。小贴士1.生菜也可以不加在沙拉里，包着沙拉吃也行。2.素...
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金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法

  • 金枪鱼沙拉

  • 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼土豆泥沙拉做法

  • 减脂金枪鱼土豆泥沙拉

  • 土豆在减脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1个黄瓜半根金枪鱼0.5罐鸡蛋1个黑胡椒1勺低脂沙拉酱少许牛奶少许盐少许胡萝卜半根秋葵2根圣女果4个减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法所有食材切碎，秋葵烫熟切小片水渍金枪鱼沥干水份，一半备用备菜期间土豆和鸡蛋一起蒸30分钟，然后用叉子...
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减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉

  • 用料牛油果50G鲜得味金枪鱼（水浸）60G紫薯100G紫甘蓝100G西兰花90G胡萝卜30G减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法西兰花开水焯紫甘蓝胡萝卜淡盐水浸泡30MIN过水沥干所有材料混合，忘记加酱料了不过还是非常好吃，乡下种的紫薯非常香糯～YUM～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و这一份...
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「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪做法

  • 【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治🥪

  • 周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆用料金枪鱼1罐土豆50克黑胡椒适量沙拉酱8克盐一小撮鸡蛋1个轻态吐司1包牛油果1个【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙...
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减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦做法

  • 减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦

  • 金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦用料西红柿一个生菜3、4片玉米粒一把鸡蛋一枚金枪鱼罐头两大勺牛奶200g燕麦30g减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法玉米粒焯熟，生菜切细条，西红柿切块，加入两大勺金枪鱼罐头，拌入油醋汁（没有的话橄榄油和醋拌匀也可以），鸡蛋煮熟对半切开。牛奶...
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吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉做法

  • 吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉

  • 想轻断食，可是又不想牺牲口味，所以还是加了沙拉酱和千岛酱用料煮鸡蛋1个球生菜三片金枪鱼两块黄瓜半根圣女果7个红鱼子一小勺沙拉酱适量千岛酱适量吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法将煮熟的鸡蛋切丁，球生菜切丝，金枪鱼块切碎所有食材放入容器加沙拉酱，千岛酱，红鱼子...
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