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无麸质荞麦煎饼的做法食谱

简单易学的无麸质荞麦煎饼美食做法

  • 无麸质荞麦煎饼

  • 用料荞麦粉160克鸡蛋1个水120-140克小葱/韭菜适量盐3克白胡椒粉3克无麸质荞麦煎饼的做法碗中放入鸡蛋，葱花，盐、胡椒粉，搅拌均匀加入荞麦粉，水搅拌均匀，面糊是比较浓稠的状态平底锅中倒油，倒入面糊，底部煎至定型，翻面，两面煎至金黄出锅Enjoy...
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煎藕饼-无麸质、AIP的做法步骤及图解,美味正宗的煎藕饼-无麸质、AIP做法

  • 煎藕饼-无麸质、AIP

  • 用料莲藕400克红萝卜丝适量小葱/洋葱2根肉碎150克（随意）木薯/红薯淀粉4-5汤匙盐5克白胡椒3克也可加入自己喜欢的调料，肉碎也可用香肠代替或不放煎藕饼-无麸质、AIP的做法先准备好萝卜丝，葱花，肉碎，莲藕洗净去皮，用擦丝器把莲藕擦成丝放入所有配料和调料混合好的莲藕，取一部分能用...
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无麸质|甜菜根荞麦炖饭的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质|甜菜根荞麦炖饭做法

  • 无麸质|甜菜根荞麦炖饭

  • 甜菜根是我经常用的一个食材，我会特别关注它是因为它有非常重要的营养元素：“叶酸”及“甜菜碱“，甜菜碱是我们人体代谢肝脏甲基化非常非常重要的营养物质，多存在于菠菜,甜菜根,牛皮菜,小麦等植物，若是饮食缺乏甜菜碱则会影响血液同半胱氨酸的增加，增加心血管疾病，中风，糖尿病，神...
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全素咸香荞麦黑面包（无麸质）的做法步骤及图解,美味正宗的全素咸香荞麦黑面包（无麸质）做法

  • 全素咸香荞麦黑面包（无麸质）

  • 荞麦面就吃了不少。好奇，买了些荞麦粉，试做个咸面包当晚餐，某同学对晚餐要求很严格，不能甜不能高脂...用料荞麦面120克芝麻粉60克玉米粉/玉米淀粉15克核桃/坚果碎120-200克泡打粉5克小苏打5克肉桂粉5克咸姜3克胡萝卜（擦蓉）150克香蕉泥（中等大小）1条橄榄油90毫升鸡蛋1只海盐3克椰...
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玉米荞麦南瓜煎饼（无麦麸）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米荞麦南瓜煎饼（无麦麸）做法

  • 玉米荞麦南瓜煎饼（无麦麸）

  • 这款简单易操作每天15分左右就OK了属快手早餐了对小麦过敏的小伙伴也可以尝试一下用料玉米粉100克纯荞麦粉100克开水150克鸡蛋（大只）2个盐适量黑胡椒适量油适量泡打粉3g玉米荞麦南瓜煎饼（无麦麸）的做法1、玉米面倒滚烫开水用筷子搅拌均匀2、荞麦粉倒入玉米糊中用筷子搅拌均匀...
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简单易学的无麸质手工荞麦面美食做法

  • 无麸质手工荞麦面

  • 在家自己动手做杂粮面条，健康又营养！用料荞麦面95克木薯淀粉40克开水135克盐2克碱面1克油10克食谱是一碗面的量无麸质手工荞麦面的做法将木薯淀粉，荞麦粉，盐，碱，混合均匀倒入刚刚烧开的水，用筷子搅拌成絮状，加入油用手揉成光滑的面团，盖住，醒面10分钟模具里面涂层油，放入面团模具锅...
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荞麦曲奇——松酥的无麸质美食的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦曲奇——松酥的无麸质美食做法

  • 荞麦曲奇——松酥的无麸质美食

  • 家人不喜欢吃甜腻的饼干，我在《中式面点师》考证教材上看到这个荞麦曲奇的方子，尝试做了，很好吃，口感类似松糕，极易消化吸收，一点不甜，真正的健康食品，适合“三高人士”，所以搬运一下菜谱，原方添加了吉士粉，我分析配方，改成了奶粉和玉米淀粉各半。用料纯荞麦粉100克黄油75克细砂糖22...
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荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶做法

  • 荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶

  • 用料荞麦粉150克土豆淀粉80克碱面1克水约335克荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶的做法混合粉类材料一点点加水搅拌加水搅拌至浓稠的面糊时，搅拌均匀没有干粉颗粒，再一点点加水继续搅拌直到面糊比较稀，像线一样滴落（水要慢慢加，不要一次加入）平底锅抹油，舀一勺面糊，转动锅子摊圆，盖锅盖一分...
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菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜猪肝荞麦面无麸质版做法

  • 菠菜猪肝荞麦面无麸质版

  • 用料荞麦面适量猪肝1块克菠菜4颗蘑菇2个菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法蔬菜用小苏打泡一下荞麦面用温水泡大概20分钟，直到变软切半个柠檬，放入猪肝猪肝放入盐，酱油，柠檬汁，姜片，泡15分钟，猪肝需要提前清水泡1个小时猪肝焯水放入橄榄油，放入蔬菜炒一下，放水水开了，放入猪肝下入荞麦面...
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无麸质（Gluten-free）荞麦可可香蕉面包的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质（Gluten-free）荞麦可可香蕉面包做法

  • 无麸质（Gluten-free）荞麦可可香蕉面包

  • 原方来自andspoonandyum，留个翻译的改动配方。第一次玩glutenfree，感想是好贵啊。原方作者评价荞麦和可可很配，但是香蕉味儿很重很重几乎盖过了荞麦的味道。做出来表面裂得很漂亮，组织很松软，按照原方糖油比大概是个很软的蛋糕，可能很好吃，减糖油是为了做个清淡点的早餐，属于能吃...
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无麸质燕麦香蕉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质燕麦香蕉煎饼做法

  • 无麸质燕麦香蕉煎饼

  • 吃腻了燕麦粥，搞搞新意思。颜值不高，味道还是可以的;)用料燕麦片8勺香蕉1条鸡蛋1个花生酱半汤匙糖1茶匙无麸质燕麦香蕉煎饼的做法燕麦片前一天晚上适量热开水没过燕麦片，早上稍微搅拌让水和燕麦充分混合。香蕉选熟的，有黑点不要紧，压成泥后加入花生酱混合均匀。蛋打散，加入半茶...
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无麸质煎饼的做法和图解 好吃的无麸质煎饼家常做法

  • 无麸质煎饼

  • 快手早餐的一种我每次都做多用料盐一勺水半杯鸡蛋2个杏仁粉②勺洋车前子粉1勺亚麻籽粉1勺菌粉盐1小勺姜黄粉1小勺红椒1/5个洋葱1/5个无麸质煎饼的做法三种粉混合在一起放一小勺盐打两个鸡蛋搅拌均匀如果粘稠可以再加入水姜黄粉和菌粉盐一点点调味倒入橄榄油摊煎饼出锅配...
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香蕉荞麦饼无麸质无奶的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉荞麦饼无麸质无奶做法

  • 香蕉荞麦饼无麸质无奶

  • 不能吃小麦和牛奶，所以脑洞大开做了这个饼，来消耗库存的荞麦粉。以下材料大概两人份主食，可以配点小菜或者水果牛奶用料香蕉1根荞麦粉适量鸡蛋2个洋车前子粉适量奇亚籽适量糖/代糖/蜂蜜适量勺煎锅1只香蕉荞麦饼无麸质无奶的做法先把一大根香蕉碾成泥，我用的锤牛排的锤子打入...
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佛系洋车前子荞麦饼无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的佛系洋车前子荞麦饼无麸质做法

  • 佛系洋车前子荞麦饼无麸质

  • 用料鸡蛋1个水适量多纯荞麦粉适量洋车前子粉适量黑胡椒适量盐适量大葱叶子适量佛系洋车前子荞麦饼无麸质的做法荞麦粉煎饼特别难成型，导致一直闲置，自己又小麦不耐受，突然一拍脑袋，买了洋车前子粉用来增稠。分量一点点加，建议多加荞麦粉，洋车前子粉特别吸水，水多加点，一边搅拌一...
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超营养100%荞麦无麸质拌面的做法步骤及图解,美味正宗的超营养100%荞麦无麸质拌面做法

  • 超营养100%荞麦无麸质拌面

  • 不用煮的荞麦面，做法超简单。小麦高度不耐受所以一直寻找适合自己的主食，😭😭从小到大很喜欢面食！一下子不能吃有点难受，所以寻寻觅觅找到了很好吃的100%的荞麦面！（糖尿病控制血糖主食可作为必选哦）这里想说句人都应多吃荞麦，它🉑️保护健康，减少炎症，预防慢性病。而且减肥作为主食替...
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纯荞麦面红枣馒头无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的纯荞麦面红枣馒头无麸质做法

  • 纯荞麦面红枣馒头无麸质

  • 本来打算做荞麦面条的，奈何面条机做不出来，只好半路做成馒头，吃着还不错，无麸质，无糖，无盐。我里面还加了1克的黄原胶和2克车壳粉，你们可以不用加用料荞麦面400克水150-200克酵母5克泡打粉3克材料全部混合和普通馒头一样做法冷水上锅蒸20分钟闷4分钟纯荞麦面红枣馒头无麸质的做...
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荞麦松饼无麸质无蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦松饼无麸质无蛋奶做法

  • 荞麦松饼无麸质无蛋奶

  • 用料荞麦粉135克水230克苏打粉3克香蕉1根肉桂粉3克椰子油1茶匙如果用椰奶代替水，椰奶的稀稠度和牛奶一样约230ml糖随意我制作时没加糖，吃的时候淋蜂蜜荞麦松饼无麸质无蛋奶的做法混合荞麦粉，苏打粉，肉桂粉香蕉压泥粉类材料中加水，搅拌均匀加入香蕉和油，混合均匀混合好的面糊浓...
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简单易学的无麸质荞麦意面美食做法

  • 无麸质荞麦意面

  • 坐标西班牙，这边最有名的Mercadona超市新出了很多健康无麸质产品，虽然我没有麸质过敏/不耐受，但是少摄入精细淀粉和小麦制品也是对健康有好处的，这些产品我都买来试试。用料荞麦意面一包250g沙丁鱼罐头1罐200g自制健康番茄酱350g洋葱半个干牛至少量盐少量无麸质荞麦意面的做...
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无麸质无油荞麦舒芙蕾(超蓬松)的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质无油荞麦舒芙蕾(超蓬松)做法

  • 无麸质无油荞麦舒芙蕾(超蓬松)

  • 尝试了一个月的无麸质饮食之后,在我再次引入麸质的第二天，我头痛欲裂,因此自然而然就把头痛和食用含麸质的食品二者关联了起来。为了再次检验麸质耐受性,我决定开始第二个月无麸质饮食！但完全戒除面食对于我这个面食爱好者来说太痛苦了,之前我坚持一个月的无麸质饮食计划的...
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燕麦麸蔬菜饼-无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸蔬菜饼-无麸质做法

  • 燕麦麸蔬菜饼-无麸质

  • 食谱是一个饼子的量，可加入你喜欢的蔬菜用料燕麦麸25克鸡蛋1个辣椒1根香菜一根小洋葱半个盐2克黑/白胡椒粉适量小苏打粉（可不放）一丢丢水15ml燕麦麸蔬菜饼-无麸质的做法菜切碎燕麦麸中加入所有材料搅拌均匀倒入小煎锅中，小火煎煎至底部金黄翻面两面煎黄出锅...
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荞麦粉饼干-无麸质无蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦粉饼干-无麸质无蛋奶做法

  • 荞麦粉饼干-无麸质无蛋奶

  • 饼干面团比图片中稀一点也没关系，用勺子舀一勺放烤盘上，稍微整形，粉的品牌不同，状态略不同用料干性材料荞麦粉150克烘培苏打粉4克湿性材料椰子油/油80克糖80克香草精3克水20克醋8克荞麦粉饼干-无麸质无蛋奶的做法碗中放入所有湿性材料搅拌均匀，完全没有油飘在表面加入干性材料...
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简单易学的无麸质荞麦包美食做法

  • 无麸质荞麦包

  • ✨非常适合对麸质过敏、血糖高、生酮的人吃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🍑〰️〰️〰️〰️〰️〰️️️️〽️荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效；同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。🔴荞麦被作为一种很有潜力的功能性食材受到越来越多研究者的重视。Sedej等研究发现...
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荞麦面包|无麸质纯素的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面包|无麸质纯素做法

  • 荞麦面包|无麸质纯素

  • 视频版见b站6分21秒至8分用料2杯荞麦用水浸泡2小时1/3杯奇亚籽用1.5杯水浸泡半小时1.5勺盐1.5勺泡打粉1杯坚果切碎（可选）瓜子、南瓜子或其他1/4杯橄榄油荞麦面包|无麸质纯素的做法将浸泡荞麦的水倒掉，荞麦放进搅拌机其他材料（坚果除外）也都放进搅拌机（备注：奇亚籽里的水不用倒，充...
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简单易学的无麸质荞麦戚风美食做法

  • 无麸质荞麦戚风

  • 荞麦是人们经常吃的一种食物，作为一种粗粮，它越来越受到大众的喜爱和追捧，吃法也多种多样,试试用荞麦做个戚风蛋糕吧！用料鸡蛋（蛋清蛋黄分开）3个椰奶/牛奶50克油20克荞麦面50克糖50克柠檬汁/白醋3克无麸质荞麦戚风的做法蛋黄，牛奶，油，充分搅拌，油水乳化（可先将牛奶，油混合，乳化，再加入...
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无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼的做法步骤及图解,美味正宗的无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼做法

  • 无麸质/燕麦荞麦粉/无糖月饼

  • 家里父母都要控制血糖，我是无麸质饮食的桥本宝宝，所以结合妈妈的月饼好手艺，改进了这个月饼配方。希望家人能吃到爱吃的食物，同时还能健健康康。用料荞麦粉一斤纯燕麦粉一斤鸡蛋两个轻质碳酸钙5克食用苏打粉5克油冷榨椰子油适量葵花籽仁南瓜籽花生克蜜枣蜜饯可不加无麸质/燕...
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