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纤维素的做法食谱

西柚苹果纤维素饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西柚苹果纤维素饮料做法

  • 西柚苹果纤维素饮料

  • 两种水果粉碎后不过滤果肉高纤维，所以是纯粹纤维素饮料，而非果汁用料苹果1只西柚1只纯水1杯西柚苹果纤维素饮料的做法西柚去外皮，一片一片切出纯柚子肉切苹果块，西柚肉一起放进搅拌机，倒一杯纯水。我用的是宜家那种最普遍六角玻璃杯300ml左右量全部打成泥。厚厚的果肉纤维素喝...
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简单易学的高纤维素菜团子美食做法

  • 高纤维素菜团子

  • 主图是上次做的，哈哈哈，午饭吃完又旋了一个，好吃没负担。用料玉米面50克菠菜一把木耳适量朵盐适量克全麦粉50克紫菜3分之一张虾米一把香菇适量朵葱花适量克生抽适量勺蚝油适量勺五香粉适量勺高纤维素菜团子的做法葱花切断虾米去头去尾切碎备用菠菜焯水切碎。木耳香菇切碎，全...
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纤维素饮料（0热量0碳水化合物0添加）的做法步骤及图解,美味正宗的纤维素饮料（0热量0碳水化合物0添加）做法

  • 纤维素饮料（0热量0碳水化合物0添加）

  • 夏天了，想让肠道觉得舒畅吗？试试纤维素饮料，各种蔬菜都可以加水打一杯。我都是在正常饮食前后打一大杯纤维素喝掉，存放冰箱后也最好10小时内喝光。已经习惯了蔬菜纤维素的味道，有人也许觉得难以下咽。用料生菜（或其他蔬菜）1棵纯水1大杯纤维素饮料（0热量0碳水化合物0添加）的做法朋...
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生酮代餐。补纤维素和油脂的各种补菜汁～的做法步骤及图解,美味正宗的生酮代餐。补纤维素和油脂的各种补菜汁～做法

  • 生酮代餐。补纤维素和油脂的各种补菜汁～

  • 初入酮真的是便秘后来发现是太过于在意低碳水摄入而忽略了膳食纤维！每天吃够500克蔬菜对我来说太难了～所以我经常喝一些补菜汁。300克的蔬菜加200ml的水炸成一杯。水份和纤维都有了。推荐一些高纤维和营养素很高很适合榨汁的蔬菜记录给自己看。以上这些蔬菜看今天吃炒菜里...
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灵魂大拌菜/妈咪大拌菜/纤维素炸弹的做法步骤及图解,美味正宗的灵魂大拌菜/妈咪大拌菜/纤维素炸弹做法

  • 灵魂大拌菜/妈咪大拌菜/纤维素炸弹

  • 妈妈特别擅长做大拌菜，每次做的都好吃，下饭，减脂代餐都很不错。用料紫甘蓝3片甘蓝/包菜3片粉条一小把西蓝花🥦3朵浅色酱油一勺花椒粉1/6勺白糖1/6勺醋一勺盐1.5克植物油10克灵魂大拌菜/妈咪大拌菜/纤维素炸弹的做法紫甘蓝用纯净水加盐泡十分钟捞出，其余食材分别焯水2分钟放佐...
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烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。的做法步骤及图解,美味正宗的烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。做法

  • 烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。

  • 冰箱里一堆的蔬菜，看到它们毫无灵感的时候，考虑下这个食谱，太简单了吧！三餐都适合。用料口蘑随意花菜随意芦笋随意红薯随意胡萝卜随意海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。的做法食材都切小块，胡萝卜，西兰花和芦笋先水里焯半熟。所有食材放入...
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从此爱上水果 水果捞 全面提升维生素 纤维素 蛋白质的做法步骤及图解,美味正宗的从此爱上水果 水果捞 全面提升维生素 纤维素 蛋白质做法

  • 从此爱上水果 水果捞 全面提升维生素 纤维素 蛋白质

  • 有了这样的搭配不爱吃水果的问题彻底解决了用料各类颜色水果坚果酸奶牛奶菜粉从此爱上水果水果捞全面提升维生素纤维素蛋白质的做法水果摆盘力求高颜值淋入调好的酸奶汁洒上坚果菜粉看着真是喜人小贴士营养均衡...
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水蜜桃香瓜纤维素饮料的做法步骤及图解,美味正宗的水蜜桃香瓜纤维素饮料做法

  • 水蜜桃香瓜纤维素饮料

  • 又是吃不掉的水蜜桃，需要消耗，和香喷喷的香瓜块一起打成泥，一仰头喝下。我不喜欢把果肉硬是滤成果汁，现代城市动物缺乏的纤维素已经够少了，竟然还要矫情地把香甜水果的纤维扔掉，肠道多么需要新鲜蔬果的纤维素啊用料水蜜桃2个蜜宝香瓜1/4个纯水1杯水蜜桃香瓜纤维素饮料的做法不...
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好好吃饭 ·早餐 | 烤苹果奇亚籽燕麦——拥有优质碳水，蛋白和纤维素的一餐的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃饭 ·早餐 | 烤苹果奇亚籽燕麦——拥有优质碳水，蛋白和纤维素的一餐做法
丰富纤维素刮肠减肥酱菜的做法步骤及图解,美味正宗的丰富纤维素刮肠减肥酱菜做法

  • 丰富纤维素刮肠减肥酱菜

  • 由七八种野菜做成的刮肠减肥酱菜，好吃还减肥，这简直太棒了用料各种干野菜各一把五花肉300克盐和鸡精1勺老抽5勺蚝油2勺辣椒酱1勺大酱1勺丰富纤维素刮肠减肥酱菜的做法把干辣椒，地瓜梗，干白菜，干蒲公英，干萝卜缨，木耳，干香菜，干荠菜等野菜放进一个大蒸锅里放入热水寖泡一个晚上清洗...
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富含纤维素的-红薯甜甜圈的做法步骤及图解,美味正宗的富含纤维素的-红薯甜甜圈做法

  • 富含纤维素的-红薯甜甜圈

  • 红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其是对老年性便秘有较好的疗效。以此物做出的点心，软糯适中，适合孩子、老年人食用。用料低筋面粉130g泡打粉4g白砂糖15g盐1g鸡蛋1个牛奶100ml（请视番薯的水分量调整）蜂蜜15g稀奶油10g番薯泥120g富...
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自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」的做法步骤及图解,美味正宗的自制🥥椰子面粉「低敏纤维素、面粉替代品」做法

  • 自制🥥椰子面粉【低敏纤维素、面粉替代品】

  • 作为资深椰控，今天手把手带你了解椰子面粉到底是个啥以及它是怎么来的。一来物尽其用，把椰子用到极致，另一方面普及一下椰子面粉到底是个啥？💡先来回答几个问题：Q1：椰子粉是不是椰子面粉？不是的。椰子粉一般就是椰子奶粉、椰浆粉（coconutcreampowder），对等的是奶粉，用途和奶粉一致，可...
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大道至简！这道夏日快手粥富含纤维素，促进肠胃蠕动就靠它了好吃的烹饪方法 大道至简！这道夏日快手粥富含纤维素，促进肠胃蠕动就靠它了的地道做法和步骤

  • 大道至简！这道夏日快手粥富含纤维素，促进肠胃蠕动就靠它了

  • 这着实让妈妈们伤透了脑筋。其实在这个时候，越简单的食物，宝宝越开胃——没错，今天要推荐的就是一款简单又快手的粥。 很多妈妈喜欢给宝宝喂白米粥，在这里要和妈妈们声明一下：因为宝宝的胃容量很有限，如果吃营养密度很低的食物，营养补充也就少了，很不划算。 今天推荐给大家的「...
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竹炭纤维面的做法和图解 好吃的竹炭纤维面家常做法

  • 竹炭纤维面

  • 十几年前在台湾吃过竹炭花生，好吃的印象深刻。回到自己的城市，除了鱼皮花生、芥末花生，根本找不到竹炭花生。这么多年过去了，美食传播的速度，和美食材料的挖掘与作用发生了极大的变化。现在竹炭粉随时能够网购到，稍动脑筋就能用它变换成各种美食。趁着今天天气凉爽，让竹炭粉跟白...
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富含酵素和食物纤维的排毒果汁的做法步骤及图解,美味正宗的富含酵素和食物纤维的排毒果汁做法

  • 富含酵素和食物纤维的排毒果汁

  • 配合富含消化酶和食物纤维的萝卜和苹果，在促进肠胃功能的同时还能起到排毒作用。使用豆浆可以提高耐饿度。用料胡萝卜10cm左右苹果1个豆浆300ml蜂蜜少许富含酵素和食物纤维的排毒果汁的做法在搅拌机里放入材料搅拌...
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减脂·晚餐·高纤维·维生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·晚餐·高纤维·维生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜做法

  • 减脂·晚餐·高纤维·维生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜

  • 用料橄榄油适量芹菜随意娃娃菜随意青红辣椒随意蚝油适量减脂·晚餐·高纤维·维生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜的做法热锅倒入橄榄油，三四成热后，放入芹菜翻炒一分钟，再加入娃娃菜翻炒一分钟，最后加入青红辣椒翻炒几分钟。出锅前加入适量蚝油调味，一盘色香味俱全的健康蔬菜完...
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生酮纤维包的做法和图解 好吃的生酮纤维包家常做法

  • 生酮纤维包

  • 用料旭阳老豆腐1块400g泡打粉5克椰子粉（杏仁粉可代替）15克（为了怕碳水超标放得比较少，量多应该更好吃。）洋车前子壳粉5g（可不用）椰子油（黄油）20克生酮纤维包的做法推荐用老豆腐哦～～这款碳水100克2.5克碾碎、越碎越好！加入泡打粉椰子粉囤多了，赶紧用起来～～～洋车前子壳粉不加也可以哦，同样也...
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纤维南瓜饮的做法和图解 好吃的纤维南瓜饮家常做法

  • 纤维南瓜饮

  • 各种饮品当道粗纤是王道低脂美食第二弹各种饮品当道南瓜，一种百姓人家再熟悉不过的食材。它所含的维生素与矿物质具有抗衰老的功效，丰富的膳食纤维有效预防便秘，有助于使肌肤清透洁净。它味道甘甜，热量低，减肥减脂瘦身的人食用再好不过了。用料南瓜半个纯净水一瓶纤维南瓜饮的...
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低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆做法

  • 低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

  • 作为内蒙人对肉的喜爱自不必说，顿顿都要吃肉。吃肉虽好，但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利，再加上最近也有减肥的打算，所以想着晚上做一道素菜吃吃。这道菜制作过程简单，食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维，胡萝卜🥕富含胡萝卜素和维生素C，非常适合需要减肥及便秘的...
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纤纤素汤的做法和图解 好吃的纤纤素汤家常做法

  • 纤纤素汤

  • 非常朴素的一款汤，经常喝也许在不经意间为你塑造纤纤美体。看看，是什么汤？用料西红柿2个红萝卜1个土豆1个水500克盐少许新鲜柠檬皮少许纤纤素汤的做法西红柿、红萝卜、土豆全部切成块，加水后大火烧开后转小火煮半小时，洒盐花就煮好了。洒进切成细丝的柠檬皮，一款红红绿绿、酸酸...
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高纤维高维生素午餐 山珍海味酸辣快炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的高纤维高维生素午餐 山珍海味酸辣快炒鸡胸肉做法

  • 高纤维高维生素午餐 山珍海味酸辣快炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块橄榄油2勺番茄2个竹荪20克辣椒1个蒜4瓣高纤维高维生素午餐山珍海味酸辣快炒鸡胸肉的做法准备好所有的材料，在这个里面我没有用豆腐再准备一点素肉松，增加鲜味这个素肉松网上就可以买得到，是紫菜和芝麻炒制的一种调料。热锅冷油先加入所有的橄榄油，然后等油温热...
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蔬菜纤维饼的做法和图解 好吃的蔬菜纤维饼家常做法

  • 蔬菜纤维饼

  • 自从开始减肥，格外重视早餐，因为早餐吃对了，可以避免接下来的一天暴食。我的早餐有：粗粮主食，高纤维蔬菜，动物蛋白质，优质脂肪。作为一个每天晚上哄娃睡觉，早晨还要早早上班的妈妈，我的睡眠时间可想而知。为了节省时间，我对早餐做了各种各样的尝试。主食，蛋白质，脂肪都好解决，唯有这个...
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什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！的做法步骤及图解,美味正宗的什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！做法

  • 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！

  • 这是我非常喜欢的一道菜,现在把做法分享给大家,希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。用料西兰花200克胡萝卜半根木耳50克鸡蛋2个生抽15克醋10克白芝麻适量孜然适...
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高纤维窝头的做法和图解 好吃的高纤维窝头家常做法

  • 高纤维窝头

  • 我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头：玉米粉250克+燕麦片100克，加少量开水烫玉米面，再加面粉约100克用温水调节，加酵母3克拌匀，加奶粉50克调味，（我不加白糖）一起揉成面团，用食品称称重，每30克一份，用大拇指捏窝，...
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清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿做法

  • 清肠道～满满纤维素叶绿素的 虾皮清炒茼蒿

  • 😊想清肠排毒？偶尔便秘？不要再傻乎乎一直相信香蕉🍌了，便秘的克星是纤维哦！多吃纤维素含量多的蔬菜才是正解。初冬，茼蒿最大批上市，便宜又新鲜！还富含绿叶素！维生素a！搭配虾皮，补钙又增加鲜美味道！❤️用料茼蒿1把蒜1头油适量虾皮1把蚝油1勺糖0.5勺鸡精0.5勺香油几滴盐适量清肠道～满满...
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