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减脂必做全麦肉桂提子贝果的做法食谱

减脂必做：全麦肉桂提子贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必做：全麦肉桂提子贝果做法

  • 减脂必做：全麦肉桂提子贝果

  • 🥯每周一次的贝果～作为早饭，省事省钱，吃得安心健康，换着口味来，丝毫不腻～🥯这次半复刻Tims的肉桂提子贝果，加入了23%的全麦高筋粉，低糖无油的配方，更适合血糖高或者减肥人士食用。肉桂粉也具有很多食用好处：健脾开胃、降血糖等。🥯这款口感有嚼劲儿的同时带有软糯感，提子干柔软香甜，...
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全麦咖啡栗子贝果(减脂餐首选)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦咖啡栗子贝果(减脂餐首选)做法

  • 全麦咖啡栗子贝果(减脂餐首选)

  • 内附栗子馅做法。本方子是12个的量，可以减半做6个也可以用料高粉500克全麦粉100克酵母6克盐7克糖24克黄油10克咖啡液65克水265克全麦咖啡栗子贝果(减脂餐首选)的做法揉面：把以上材料全部投入面包机，揉面30分钟，然后分成80克/个面团(共12个)，醒发30分左右准备栗子馅：熟栗仁250克...
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减肥必备，黑芝麻全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备，黑芝麻全麦贝果做法

  • 减肥必备，黑芝麻全麦贝果

  • 绝对适合新手的一款面包！绝对适合减肥人士的面包！只需要经历一次发酵！面团含水量少，不一定非要出手套膜，但是尽量多揉会儿呗。可以做成咸的三明治，也可以夹巧克力酱、蓝莓酱草莓酱等甜甜的果酱！贝果的口感有点韧性，起初觉得可能娃不一定喜欢，没想到做出来后，娃的反应可以用“狼吞虎...
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全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品做法

  • 全麦肉桂卷 全麦肉桂小面包 减肥减脂小甜品

  • 用料全麦粉200g热水45g无糖杏仁奶85g酵母5g鸡蛋2个代糖10g盐2g肉桂粉15g黄油20g橄榄油12g泡打粉2g全麦肉桂卷全麦肉桂小面包减肥减脂小甜品的做法准备材料全麦粉过筛加入盐泡打粉热水煮开倒入面粉中杏仁奶微波温热倒入酵母倒入面粉中搅匀鸡蛋打散倒入面粉中放一旁静置20m...
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减脂友好！40%全麦椰子油贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂友好！40%全麦椰子油贝果做法

  • 减脂友好！40%全麦椰子油贝果

  • 最近黄油的价格涨得厉害，试着把黄油替换成椰子油来做贝果，成品有很明显的椰子香味，好想去海边🥥🌴用料高筋面粉150克全麦粉100克耐低糖酵母3克（天热时可只用2g）盐3克水160克（酌情增减）糖5克椰子油15克水（煮贝果）一锅糖（煮贝果）适量（我用了20克）减脂友好！40%全麦椰子油贝果的做法用料一...
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无油无糖全麦贝果❗️减脂必备主食的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦贝果❗️减脂必备主食做法

  • 无油无糖全麦贝果❗️减脂必备主食

  • 减肥必备的贝果太好吃了不需要出手膜，全程手揉就可以吃到香喷喷的贝果了，作为早餐夹上各种食材太香辽～用料酵母粉5克水150克盐3克全麦粉180克高筋粉130克黑芝麻20克煮贝果用料水1000克糖50克无油无糖全麦贝果❗️减脂必备主食的做法全麦粉盐酵母黑芝麻水混合搅拌搅拌成絮状揉...
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小麦胚芽葡萄干肉桂贝果（新年减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的小麦胚芽葡萄干肉桂贝果（新年减脂）做法

  • 小麦胚芽葡萄干肉桂贝果（新年减脂）

  • 过年餐餐大鱼大肉，最大的感触就是：我实在吃不下了……为了对冲由此带来的后果，我做了这款无油低糖，又富含食物纤维的贝果。当然为了顾及被年菜宠坏的口味，还添加了肉桂和葡萄干“滋味交管好！”用料小麦胚芽10克高筋面粉200克盐3克凉水120克酵母2克蜂蜜15克葡萄干30克细砂糖3克+...
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全麦煎饼果子-减脂必备的做法步骤及图解,美味正宗的全麦煎饼果子-减脂必备做法

  • 全麦煎饼果子-减脂必备

  • 用料面粉20-30克水30-45克面粉与水的比例1:1.5自己调整用量鸡蛋1个生菜若干片全麦煎饼果子-减脂必备的做法面粉和水的比例1:1.5，比如30g面粉就放45g水，不用称就少量多次加水，加到这种程度，不要太稀也不能太稠。平底锅刷薄薄一层油，倒面糊铺圆一点，或方也行，一面成型不翻面，直接打...
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减脂全麦黑麦贝果好吃的烹饪方法 减脂全麦黑麦贝果的地道做法和步骤

  • 减脂全麦黑麦贝果

  • 微微的甜，韧韧的口感，满口的全麦香味～减脂必备！均分6个，每个才135大卡！用料全麦粉150克黑麦粉50克酵母2克水（请根据面粉吸水性增减）125克黄油10克燕麦(洒表面装饰)5克减脂全麦黑麦贝果的做法搅面盆里倒入150克全麦粉和50克黑麦粉把两种面粉混合均匀加入糖、酵母和水低速搅拌成团...
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藜麦全麦无油低糖减脂贝果的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦无油低糖减脂贝果做法

  • 藜麦全麦无油低糖减脂贝果

  • 藜麦是减肥人士，也是熬夜睡觉不规律的上班族的福音！需要家里屯点藜麦，加快糖代谢，平衡酸碱，补充脑力！搭配全麦粗粮面粉，减肥不是梦，健康不是梦————————————今天做的这款偏扎实口感哈，后文里有介绍，推荐怎么食用也有讲。每个人喜欢的口味不同，有喜欢空气感的，有喜欢扎实口...
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无糖无油减脂！肉桂红茶牛奶全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油减脂！肉桂红茶牛奶全麦贝果做法

  • 无糖无油减脂！肉桂红茶牛奶全麦贝果

  • 最近一直在用全麦贝果替代主食进行体重管理❤️前段时间有点放纵了…抽空控制一下体重还是有必要的～身心都很轻松😊全麦贝果吃的有点单调～于是……我又研究了减脂可以吃的新口味😜用料面团高筋粉250克全麦粉50克鲜酵母3.5克代糖10克蜂蜜11克盐4克肉桂粉0.1克红茶1包牛奶200克...
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减脂必备~果蔬全麦餐包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备~果蔬全麦餐包做法

  • 减脂必备~果蔬全麦餐包

  • 记录自己经常做的一款超简单果蔬全麦餐包，热量含量低，每100克才248千卡，每80克只有199千卡。且比普通面包更耐咀嚼，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。这款全麦面包可直接食用，也可以搭配西红柿、黄瓜，鸡蛋，鸡胸肉等制作成营养丰富的减肥...
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50％全麦贝果（减脂面包）的做法步骤及图解,美味正宗的50％全麦贝果（减脂面包）做法

  • 50％全麦贝果（减脂面包）

  • 参考份量68g贝果6个，然而我翻倍＋翻倍做了一大堆冻着慢慢吃。一定慢慢嚼哦，能吃出麦香味！用料高筋面粉125克全麦粉125克酵母3克橄榄油5克糖5克盐3克水125克麦芽糖12克煮贝果的水1升小苏打（煮贝果）一小勺50％全麦贝果（减脂面包）的做法麦芽糖提前与水混合均匀，面粉里加入酵母。将所有材...
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奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果做法

  • 奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果

  • 注重身材管理的我们，一定都在寻找健康好吃的食物，奇亚籽全麦贝果就是这样的存在！奇亚籽是一种超级食物，高纤饱腹感强，揉在面里星星点点，又好看又健康。而作为女生的我们，又时常想吃一点像巧克力这种东西。所以，兼容健康与欲望哈哈，巧克力贝果就诞生了！用料主面团：高筋面粉（白燕）210克...
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减脂黑芝麻全麦贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂黑芝麻全麦贝果做法

  • 减脂黑芝麻全麦贝果

  • 除了碱水面包之外，又好吃又好做的面包当属贝果了吧。脆脆的表皮，绵软的内里，关键是无油低糖太适合怕胖星人。可以夹你喜欢的食材做成三明治，我今天额外做了芋泥馅儿，太美好用料全麦粉150克高筋粉150克酵母3克甜菊糖10克芝麻粉20克纯净水175克蜂蜜5克煮贝果水1000克白砂糖50克...
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减脂全麦燕麦蔓越莓贝果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦燕麦蔓越莓贝果做法

  • 减脂全麦燕麦蔓越莓贝果

  • 送给每一位减脂的小伙伴这条路是否难走，我现在还不知道此时的我碌碌无为，总觉得对不起自己，还没有成为心中的那个人，有目标和计划也是徒劳，那一步如何踏出，我想了千遍万遍，所以，不妨就在这个时间点开始，踏踏实实这个贝果没有什么技术含量，用量都是自己瞎搞的，含水量稍稍多但方子已调...
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全麦坚果欧包（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果欧包（减脂必备）做法

  • 全麦坚果欧包（减脂必备）

  • 一枚爱跑马拉松🏃‍♀️的吃货😋用料种面团：全麦面粉130克水（牛奶）78克（80）酵母1克（先用50g温水混合均匀）主面团：全麦面粉70克水50克盐2克玉米油5克（也尝试过不加）坚果（山核桃）适量全麦坚果欧包（减脂必备）的做法种面团130g全麦粉➕78g水➕1g酵母（先用50g温水将酵母搅匀）揉至均匀放入盆中盖...
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快手减脂全麦贝果🥯的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂全麦贝果🥯做法

  • 快手减脂全麦贝果🥯

  • 为了满足自己的味蕾，因为我是一个爱吃筋道口感和粗糙口感面包的人，贝果当然不能错过，而且全麦贝果🥯健身、减肥人士都不会错过……用料全麦粉200克谷朊粉100克鸡蛋1个酵母5克黄油10克盐3克糖10克水➕奶粉250ml蓝莓、草莓、凤梨干少许糖50克水1000克快手减脂全麦贝果🥯的做法...
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无糖油｜全麦肉桂提子贝果的做法步骤及图解,美味正宗的无糖油｜全麦肉桂提子贝果做法

  • 无糖油｜全麦肉桂提子贝果

  • 据说这一款贝果是tims得封神款姐妹吃了一颗后hin失望给我连发三百条消息让我出一个方好吧，它来了用料面团高筋面粉200克全麦粉50克盐3克鲜酵母6克水140克肉桂粉6克加馅朗姆酒（浸泡用）20克青提干15克煮贝果用水1000克糖50克无糖油｜全麦肉桂提子贝果的做法提前一宿浸泡果干青提...
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全麦牛肉贝果🥯（减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦牛肉贝果🥯（减脂餐做法

  • 全麦牛肉贝果🥯（减脂餐

  • 用料牛肉适量全麦贝果1个生菜两片番茄1/2个生抽1/2勺黑胡椒适量全麦牛肉贝果🥯（减脂餐的做法把贝果横切为二复烤牛肉剁碎加入番茄丁盐生抽黑胡椒翻炒（熟度自己控制，夹上生菜搞定...
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『全麦黑糖提子·核桃贝果』的做法步骤及图解,美味正宗的『全麦黑糖提子·核桃贝果』做法

  • 『全麦黑糖提子·核桃贝果』

  • 好吃不用多说配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:中种法吐司:波兰种法吐司:用料拿破仑t55面粉530克红磨坊全麦粉220克海盐12克黑糖浆20克麦芽精2克水430克低糖酵母7克发酵黄油10克核桃碎适量提子干适量【糖水】水100...
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Tim’s家全麦肉桂贝果的做法步骤及图解,美味正宗的Tim’s家全麦肉桂贝果做法

  • Tim’s家全麦肉桂贝果

  • 复刻一下Tim’s家全麦肉桂贝果，结果很意外的好吃，就记录一下数据以免下次找不到。用料NIPPN鹰牌高筋面粉230克鲍勃全麦粉70克糖8克盐3克干酵母3克肉桂粉7g黄油5克水180克提子干适量（随意）煮贝果用水1000克煮贝果用糖50克Tim’s家全麦肉桂贝果的做法厨师机混合除黄油外所有材...
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减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19做法

  • 减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19

  • 去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味是非常突出的！2.全麦面粉吸水量不同，加了的时候慢慢来，如果还是觉得水少可以几滴几滴的加...
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快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！的做法步骤及图解,美味正宗的快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！做法

  • 快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！

  • 🙃每逢佳节胖十斤，肥肉让人愁阿！超易操作的无糖无油100%黑麦贝果，你值得拥有！韧劲的外皮，柔软的内心，咀嚼起来Q弹可口！！用料全黑麦粉500克牛奶250克水80克酵母4克盐4克快手贝果，无糖无油黑全麦贝果，减脂必备！的做法没有胡里花哨的材料，只有4种，也可加坚果，但我刚好没有，就不加了。所有材...
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烤100个面包｜波兰种全麦芝麻贝果！减脂必备！的做法步骤及图解,美味正宗的烤100个面包｜波兰种全麦芝麻贝果！减脂必备！做法

  • 烤100个面包｜波兰种全麦芝麻贝果！减脂必备！

  • 减脂必备的全麦贝果，加了黑芝麻又香又有嚼劲，早餐用来三明治或者涂抹果酱都十分合适，减脂低卡又健康🤤这款加了波兰种后，贝果内部变得更加柔软有弹性，口感非常好！没有复杂的揉面步骤和技巧，非常适合新手来做～用料波兰种高筋面粉25克水25克酵母0.5克主面团高筋面粉200克黑全麦粉50...
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