![简单易学的姜黄藜麦炒饭美食做法]( "简单易学的姜黄藜麦炒饭美食做法")
- 菜谱为转载记录：姜黄具有抗氧化和抗癌的功效，藜麦则因具有多种氨基酸、植物性蛋白质，比白饭更加健康有益，而且烹饪时间较大米而短。如果想增加营养和满足感，则可以加上牛油果，提子干、蓝莓干和枸杞等甜干果~——by无绿不欢用料藜麦1杯水3杯椰子油2汤匙芦笋约8条红色灯笼椒半个...
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![好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的黄金藜麦炒饭做法]( "好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的黄金藜麦炒饭做法")
- 藜麦是全营养谷物，很适合减肥的人群。用料洋葱半个鸡蛋2个胡萝卜半根西红柿1个白藜麦100G盐10克味极鲜1勺好吃不长肉的黄金藜麦炒饭的做法首先把藜麦，用水淘洗两遍后煮15分钟(和家里煮大米一样)煮好后取出备用洋葱，胡萝卜，西红柿切丁鸡蛋加盐打散炒锅加少许油，倒入鸡蛋也，炒好...
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![秋葵姜粒三色藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵姜粒三色藜麦炒饭做法]( "秋葵姜粒三色藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵姜粒三色藜麦炒饭做法")
- 三色藜麦(Quinoa)富含蛋白质，有齐人体九种必需氨基酸、矿物质及维他命B，而且不含胆固醇及麸质，绝对是营养满满的好食材。而秋葵的好处亦多不胜数，补钙、降血糖、富含膳食纤维，能帮助预防大肠癌等等，这个炒饭绝对营养爆表。食谱来源：宫保太太用料食材三色藜麦饭2碗秋葵6个胡萝卜...
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![姜黄炒饭的做法和图解 好吃的姜黄炒饭家常做法]( "姜黄炒饭的做法和图解 好吃的姜黄炒饭家常做法")
- 用料熟米饭碗姜黄十三香圣女果甜玉米鸡蛋干鸡肉肠油鸡枞（可不用）姜黄炒饭的做法圣女果洗净切半，玉米粒开水煮熟（速冻玉米或杂菜包也行，炒饭时直接加入即可）热锅，下鸡枞油（或其它食用油），下两小勺肉桂粉一小勺姜黄粉拌匀，下圣女果，炒匀至出汁下米饭，大火翻炒开后下玉米，撒盐，转中火下鸡蛋...
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![姜黄炒饭&姜黄牛奶燕麦粥（消耗姜黄粉的好办法）的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄炒饭&姜黄牛奶燕麦粥（消耗姜黄粉的好办法）做法]( "姜黄炒饭&姜黄牛奶燕麦粥（消耗姜黄粉的好办法）的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄炒饭&姜黄牛奶燕麦粥（消耗姜黄粉的好办法）做法")
- 为了做圣诞姜饼买了一小瓶姜黄粉，每次都只需要用一丁点，根本消耗不完😂……在下厨房搜索搜索“姜黄”，第一次知道了它原来可以做姜黄奶，还可以做成炒饭！（看起来好像是咖喱炒饭呢😝）于是自己开发了两款，记录一下🙈用料姜黄炒饭：剩米饭一大碗洋葱1/4个杭椒1个香菇7朵荸荠4个青豆玉米...
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![藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥做法]( "藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥做法")
- 用料西兰花朵胡萝卜根吞拿鱼罐头熟鹰嘴豆洋葱各种杂粮印度米姜黄粉藜麦鹰嘴豆西兰花姜黄粉吞拿鱼炒饭杂粮粗粮饭印度米，低脂减肥的做法各种杂粮煮饭，凉了备用。我用了糙米印度米黑米燕麦米荞麦藜麦。电饭锅煮，放一些水，比粮食高0.5厘米就好，家人喜欢硬饭。照片是煮好的杂粮饭...
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![一整根排骨姜黄焖藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的一整根排骨姜黄焖藜麦饭做法]( "一整根排骨姜黄焖藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的一整根排骨姜黄焖藜麦饭做法")
- 【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌肉特别酸痛，喝点姜黄水会有特别好的缓解效果。【关于这款藜麦饭】但很多人买了姜黄粉不...
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![姜黄粉怎么吃？姜黄粉藜麦营养炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄粉怎么吃？姜黄粉藜麦营养炒饭做法]( "姜黄粉怎么吃？姜黄粉藜麦营养炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的姜黄粉怎么吃？姜黄粉藜麦营养炒饭做法")
- 黄姜粉营养价值颇高，然而中餐里面很少用。我随便琢磨的，试着做了炒饭，味道不错，有泰国菜的风味。用料姜黄粉半小勺藜麦饭1碗葱花20克胡萝卜半根碎米芽菜（可省略）少许鸡蛋1-2个盐少许姜黄粉怎么吃？姜黄粉藜麦营养炒饭的做法蒸熟的藜麦饭一碗备用，热的或者昨天剩下的都可以。胡萝卜...
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![藜麦小米姜黄饭+亚麻籽油拌四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米姜黄饭+亚麻籽油拌四季豆做法]( "藜麦小米姜黄饭+亚麻籽油拌四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小米姜黄饭+亚麻籽油拌四季豆做法")
- 用料藜麦适量小米适量姜黄粉半勺四季豆适量亚麻籽油适量水适量藜麦小米姜黄饭+亚麻籽油拌四季豆的做法藜麦+小米+姜黄粉+水共同放入锅中煮好米饭四季豆煮熟倒入适量亚麻籽油，拌入四季豆即可。小贴士天然健康！...
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![羽衣甘蓝黄姜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝黄姜藜麦饭做法]( "羽衣甘蓝黄姜藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝黄姜藜麦饭做法")
- 搬运工～肥妈《食平D》第十辑《健康食平D》第三集我也不知道为啥每次看中的都是电饭锅菜式用料羽衣甘蓝把黄姜粉勺藜麦米鸡柳玉米洋葱少许蒜蓉一瓣姜少许片羽衣甘蓝黄姜藜麦饭的做法藜麦和米各一份，藜麦提前浸泡半小时。鸡柳切粒，加盐、胡椒粉、酒、生粉、糖、鱼露腌制。羽衣...
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![姜黄藜麦粥的做法和图解 好吃的姜黄藜麦粥家常做法]( "姜黄藜麦粥的做法和图解 好吃的姜黄藜麦粥家常做法")
- 用料藜麦姜黄盐酥油姜黄藜麦粥的做法藜麦粥做好后放姜黄、盐，酥油...
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![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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![藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法]( "藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法")
- 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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![黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法]( "黄金藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的黄金藜麦饭做法")
- 作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100g黄金藜麦饭的做法准备材料，混合蔬菜组成部分为：玉米粒...
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![黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽的做法步骤及图解,美味正宗的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽做法]( "黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽的做法步骤及图解,美味正宗的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽做法")
- 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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![生酮快手菜咸蛋黄炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手菜咸蛋黄炒藜麦饭做法]( "生酮快手菜咸蛋黄炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的生酮快手菜咸蛋黄炒藜麦饭做法")
- 生酮时间长了也会想念起炒饭～尤其要给家人做炒饭，自己还吃不到。于是我用藜麦代替米饭来炒。藜麦不太容易入味，所以我喜欢做浓郁口味的。喜欢咸蛋黄的可以尝试一下，有咸蛋黄沙沙粉粉的口感～为了达到口感浓郁，用了五个咸蛋黄，不建议经常吃哦！要选用油多起沙的咸鸭蛋。以下为一人份...
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![超级健康的瘦身餐——姜黄藜麦饭+鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的瘦身餐——姜黄藜麦饭+鲜虾沙拉做法]( "超级健康的瘦身餐——姜黄藜麦饭+鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超级健康的瘦身餐——姜黄藜麦饭+鲜虾沙拉做法")
- 作为减脂餐这真的是太丰盛了！颜值高美味还能吃饱是多少挣扎在体重秤上的同学们的至高追求呀。就算没有在控制体重，这种健康的食物和搭配也很适合常在春夏吃～用料藜麦125mL水（藜麦饭）250mL姜黄粉少许虾仁6只海盐适量黑胡椒粉适量橄榄油适量混合沙拉菜叶一大把胡萝卜1/4根牛油果...
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![藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法]( "藜麦蛋炒饭的做法和图解 好吃的藜麦蛋炒饭家常做法")
- 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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![藜麦炒米饭的做法和图解 好吃的藜麦炒米饭家常做法]( "藜麦炒米饭的做法和图解 好吃的藜麦炒米饭家常做法")
- 内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用料黄油3汤勺鸡蛋2个胡萝卜2个中等的胡萝卜白洋葱1个冷...
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![藜麦炒饭 quinoa bowl的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦炒饭 quinoa bowl做法]( "藜麦炒饭 quinoa bowl的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦炒饭 quinoa bowl做法")
- LotsofvitaminBlotsof.Serveforone.B族维生素补充能量炒饭！一人量食谱。用料藜麦quinoa半杯halfcup米饭cookedrice一碗胡萝卜carrots半根half黄椒capsicum半个half辣椒酱chillipaste一勺1tsp酱油soysauce三勺3tsp姜黄粉turmeric一勺1tsp啤酒酵母brewyeast一勺1tsp辣椒粉ch...
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![纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法]( "纯藜麦米炒饭的详细做法大全,简单又营养的纯藜麦米炒饭做法")
- 让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g纯藜麦米炒饭的做法胡萝卜切丁备用；小葱切丁备用；水开下...
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![简单易学的姜黄椰枣藜麦粥美食做法]( "简单易学的姜黄椰枣藜麦粥美食做法")
- 冬天的早晨，热呼呼的来一碗，太治愈了用料去核椰枣6-8颗煮熟的藜麦100克椰浆150克水150克肉桂粉1tsp姜黄粉1tbsp黑胡椒粉适量蜂蜜或枫糖1tbspFreshRaspberries适量Hempseeds适量杏仁片适量椰蓉适量姜黄椰枣藜麦粥的做法把去核椰枣放入主锅5秒速度7切碎，加入煮好的藜麦，椰浆和...
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![地表最营养的姜黄藜麦番茄饭的做法步骤及图解,美味正宗的地表最营养的姜黄藜麦番茄饭做法]( "地表最营养的姜黄藜麦番茄饭的做法步骤及图解,美味正宗的地表最营养的姜黄藜麦番茄饭做法")
- 台湾健康2.0电视节目上看来的。记录一下。糙米1杯白米1.5杯三色藜麦半杯水2.5杯（糙米提前一晚浸水的话减到2杯）番茄2颗黑胡椒粉1tsp姜黄粉1tsp（姜黄抗氧化很强加了胡椒以后效果提升千倍）橄榄油1tsp海盐1tsp一起放电锅煮用料看上面地表最营养的姜黄藜麦番茄饭的做法首先是简单...
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![姜黄蛋炒饭的做法和图解 好吃的姜黄蛋炒饭家常做法]( "姜黄蛋炒饭的做法和图解 好吃的姜黄蛋炒饭家常做法")
- 简单的蛋炒饭加入一点姜黄粉提香增色,效果不错喔用料米饭1碗鸡蛋1个甜豆荚5个小磨坊姜黄粉1小匙盐少许油适量蒜头3瓣葱1根姜黄蛋炒饭的做法甜豆荚去蒂头烫熟切丁、蒜头去皮切碎、葱切葱花备用起油锅、炒香蒜末、炒至半熟状态放入姜黄粉炒香、倒入白饭炒匀倒入甜豆荚、葱...
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![藜麦炒饭的做法和图解 好吃的藜麦炒饭家常做法]( "藜麦炒饭的做法和图解 好吃的藜麦炒饭家常做法")
- 用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油，翻炒均匀，出锅即可...
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烹调屋
