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瘦身粥的做法食谱

瘦身粥的做法和图解 好吃的瘦身粥家常做法

  • 瘦身粥

  • 红小豆等富含淀粉的豆子都是减肥的好食品，饱腹感特强，消化速度慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。它们又富含蛋白质，减肥期间用它们部分代替粮食很理想。红薯可以换成山药片，黑米也可以用糙米代替，其他的杂粮随便加点也行哈~看自己有什么食...
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瘦身的做法和图解 好吃的瘦身家常做法

  • 瘦身

  • 你的健康，体型，都是在你一次次无意识的选择中形成的，适合A型血的你用料饮食睡觉运动瘦身的做法一天三顿饭，按时吃，中途不能吃零食忌猪肉早睡早起有规律，找到自己的节奏运动跳绳，快走总之要多动...
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瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法

  • 瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好，一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子（摆盘，摆成自己喜欢的，有意思的样子，会更有食欲）...
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红豆薏米莲子粥瘦身美容的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏米莲子粥瘦身美容做法

  • 红豆薏米莲子粥瘦身美容

  • 美容养颜祛湿消肿必备！三人量用料薏米红豆的一半红豆大半碗莲子7、8颗冰糖一小把红豆薏米莲子粥瘦身美容的做法晚上把材料都进到水里（除冰糖）第二天早上，浸的水就会变黄黄的，倒掉水，用清水洗材料，放入电饭煲，加平常煮饭水的1.5倍，煮粥模式。好了之后放冰糖（按个人口味）搅拌就完成啦...
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「瘦身美食：紫薯桂花粥」的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身美食：紫薯桂花粥」做法

  • 【瘦身美食：紫薯桂花粥】

  • 瘦身美食。用料紫薯100g糙米20g紫米20g薏米20g红枣几颗糖桂花【瘦身美食：紫薯桂花粥】的做法1.薏米、紫米洗净用凉水泡一晚。2.红枣去核，紫薯去皮切块。3.将紫米和薏米倒入砂锅，加水大火煮开。4.加大米、紫薯，开锅后关小火，至软烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。...
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这是一碗瘦身粥—没猜到吧的做法步骤及图解,美味正宗的这是一碗瘦身粥—没猜到吧做法

  • 这是一碗瘦身粥—没猜到吧

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…今天这款貌美的粥，简单快手健康低卡，真...
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瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）做法

  • 瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）

  • 这里我没有特意量过，都是差不多一碗这样够自己吃就行了，所以大家可以随自己喜好来。用料香蕉1个即食燕麦70克（大概一个人的量）纯牛奶一盒瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）的做法将牛奶微微加热，但不要让它沸腾了，感觉热了但是不烫就够了，温度太低后面燕麦会泡的不够糯。我家牛奶用完了，直...
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瘦身减脂排湿气的红豆粥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身减脂排湿气的红豆粥做法

  • 瘦身减脂排湿气的红豆粥

  • 夏天到了，很多女生急于减肥，想推荐这款排湿气和减脂的健康粥：红豆薏仁茯苓粥用料红豆100克薏米50克茯苓50克瘦身减脂排湿气的红豆粥的做法所有食材洗净放进电饭煲，加入1.5升水，提前一天晚上：选择预约煮粥键，煮熟时间2小时，第二天早上就可以喝到绵密醇厚的红豆薏米粥了。早餐要吃：...
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紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐做法

  • 紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐

  • 有点热的午后，想来点咸菜和粥，燕麦粥就是瘦身健身人士的最好的选择啦～用料鸡小胸3块紫苏叶两片燕麦60ml水240ml盐2g黑胡椒適量薑粉適量紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法用盐和黑胡椒姜粉将鸡肉腌制半小时左右將鸡胸切成小丁燕麦和水放在一起，浸泡十分钟左右大火煮开，小火煮浓稠煮...
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七物瘦身粥的做法和图解 好吃的七物瘦身粥家常做法

  • 七物瘦身粥

  • 我自己定期排宿便和清肠胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家，我觉得很有效。食用一周，代替主食。用料红豆，绿豆，薏米，枸杞，红枣，莲子，葡萄干冰糖，水，最好用炖锅炖七物瘦身粥的做法七种物料洗净放入电炖锅内用一次性加入开水开水慢炖。中途不宜加冷水进去。一次估计水量为准。小贴...
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去湿消肿瘦身的红豆薏米粥的做法步骤及图解,美味正宗的去湿消肿瘦身的红豆薏米粥做法

  • 去湿消肿瘦身的红豆薏米粥

  • 红豆薏米粥具有利尿消肿、润肠通便等多种功效。在夏季红豆薏米粥是流行的健康养生粥,可以去湿消暑。对于爱美女性也有一定瘦身效果。用料赤小豆40克薏米40克冰糖15-20克水1000克去湿消肿瘦身的红豆薏米粥的做法40克赤小豆、40克薏米洗净浸泡一夜。浸泡过的赤小豆、薏米加...
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升级版减肥瘦身五谷粥的做法步骤及图解,美味正宗的升级版减肥瘦身五谷粥做法

  • 升级版减肥瘦身五谷粥

  • 我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。可以达到瘦身效果哦。一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。一个月轻轻松松瘦了5斤。希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。好吃又健康。简简单单的。只需要耐...
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减肥瘦身-杂粮海带粥午饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身-杂粮海带粥午饭做法

  • 减肥瘦身-杂粮海带粥午饭

  • 味道很好啊～因为是一个人的午餐分量，下面是比例混合，想要煮的粥软烂有个小窍门～用油拌好后放冰箱冷藏一晚，第二天烂的很快哦～用料黑米3糙米3小米3.5白米0.5海带海盐橄榄油减肥瘦身-杂粮海带粥午饭的做法按照自己的食量来煮，我一般就是1L小砂锅铺底两颗米高度的量，提前一夜用水洗...
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减肥瘦身粥-冬瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身粥-冬瓜粥做法

  • 减肥瘦身粥-冬瓜粥

  • 美好的身材需要美食推及！用料冬瓜100克大米100克减肥瘦身粥-冬瓜粥的做法冬瓜切成小块，跟大米一起放到砂锅加水熬煮！小贴士每日早晚空腹各一次，可以减肥，消痰...
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瘦身汤的做法和图解 好吃的瘦身汤家常做法

  • 瘦身汤

  • 清汤寡水，没放一滴油，适合现在想瘦身的我。用料青菜少许豆腐泡少许香菇3朵瘦身汤的做法各种蔬菜洗好切好备用锅里放水加入香菇煮开煮开下豆腐泡煮开再下白菜帮煮开最后下青菜叶加盐，鸡精调味好了开吃吧...
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早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥做法

  • 早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥

  • 早安，晨之美～美好的早晨要从早餐开始,么ˊ_>ˋ香蕉🍌，核桃，红枣，燕麦～用料香蕉一只（依个人）核桃适量（依个人）红枣少许燕麦适量（依个人）开水依个人早安，晨之美—营养瘦身燕麦粥的做法香蕉切片放入碗中放入燕麦精选山核桃核桃捏碎放入大功告成！小贴士开水可用牛奶或其他代替～因小厨近日痘...
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减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身系列8.杂粮粥做法

  • 减肥瘦身系列8.杂粮粥

  • 浓稠软糯却又颗颗分明，这样的粥我最爱，这款加了各种豆子和谷物，常吃，健身、减肥效果好……厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料各种谷物和豆子减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法各种谷物和豆子都可以（我今天放了莲子、薏仁、红豆、绿豆、花豆、黑米、燕麦、荞麦、花生，各一点儿，米稍...
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瘦身健脾，鸡内金山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身健脾，鸡内金山药粥做法

  • 瘦身健脾，鸡内金山药粥

  • 简简单单一碗粥，吃出好身材。只吃蔬菜水果或水果酸奶的减肥法，虽然暂时体重减少，但往往一恢复正常饮食就反弹，并且容易形成虚寒湿重的易胖体质，调理体质并控制摄入总能量，源头治理是根本。脾胃虚寒湿重的人，容易虚胖大肚腩；平时贪凉伤阳气的人，很容易腹泻，久之则慢性胃炎胃寒反胃。...
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减肥食谱～清体瘦身粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱～清体瘦身粥做法

  • 减肥食谱～清体瘦身粥

  • 好好吃饭，才能健康瘦下来用料粳米100克，芋头200克，猪瘦肉100克，冬菇20克，虾米25克，香油3克，盐、料酒、胡椒粉各少许。减肥食谱～清体瘦身粥的做法（1）米洗净，用少许盐腌拌；芋头、冬菇切成1.5厘米见方的块，芋头用沸水焯一下。（2）砂锅上火，加清水、米，用大火煮沸，再用小火煮烂后，加入芋头同煮。...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法步骤及图解,美味正宗的薏米红豆花生瘦身养颜粥做法

  • 薏米红豆花生瘦身养颜粥

  • 懒人食谱，节后清脂瘦身的帮手，养颜美容粥。一般人群均可食用，但孕妇忌食；身体虚寒者勿天天食用或将薏米减量。用料薏米1把红豆1把生花生米1把薏米红豆花生瘦身养颜粥的做法食材合影。洗净后用清水浸泡2～3个小时，夏天得放冰箱。放入电压力锅，添加适量清水，用煮粥功能煮熟即可。装...
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健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥的做法步骤及图解,美味正宗的健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥做法

  • 健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥

  • 三伏湿热，出汗多，需要健脾祛湿。薏仁性凉味甘，具健脾除湿清热化脓等作用。红豆（赤小豆）味甘酸，性平无毒，有利水消肿解毒排脓清热祛湿。绿豆清热解毒解暑抗过敏。莲子清热解火助睡眠降血压安神。凤眼果和胃消食、解毒杀虫。陈皮祛痰理气。用料红豆100克绿豆100克薏仁100克鲜莲子2...
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冬日暖心低卡瘦身海鲜粥的做法步骤及图解,美味正宗的冬日暖心低卡瘦身海鲜粥做法

  • 冬日暖心低卡瘦身海鲜粥

  • 寒冷的冬天当然要来一碗热热的海鲜粥了不仅暖心而且暖胃教大家一款非常简单并且快手的海鲜粥低卡路里营养丰富食材简易厨房小白也可以做出美食让你的冬天更加温暖❤️❤️❤️用料虾子10只白萝卜1个胡萝卜1个大米和小米半碗上海青三颗姜适量盐适量食用油适量冬日暖心低卡瘦身海...
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减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥做法

  • 减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥

  • 冬日给家长做的一到暖胃粥～用料南瓜克盐克大米盐减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥的做法太懒了…没拍照，一个板栗南瓜去籽去皮切块，放入料理机，加没过南瓜块的水量，点果汁键，就是不加热的键大米磨粉，也可以直接加糯米粉，我爸爸不吃糯米就改了大米磨粉了一根松茸根部去沙，洗净切片，最近刀工...
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瘦身八宝粥的做法和图解 好吃的瘦身八宝粥家常做法

  • 瘦身八宝粥

  • 口感范稠，风味宜人，饱腹感强，营养非常丰富，能够达到减能量不减营养，少吃不感饥饿的要求。适合做一餐的主食，宜配一盘凉拌蔬菜，加一份蛋羹或几片酱牛肉。用料大米杯瘦身八宝粥的做法qq...
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